Μόλις εσείς και ο σύντροφός σας αποφασίσετε να αποκτήσετε ένα μωρό, πιθανώς αναζητάτε ανυπομονητικά σημάδια ότι έχετε επιτύχει αυτόν τον στόχο. Εάν διαρκεί περισσότερο από ό, τι αναμενόταν να πάρετε ένα θετικό αποτέλεσμα εγκυμοσύνης, ίσως να αναρωτιέστε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Ενώ ένας έξυπνος τρόπος για να προετοιμάσετε το σώμα σας για μια υγιή εγκυμοσύνη, η λήψη προγεννητικών βιταμινών δεν εγγυάται ότι θα αυξήσει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν, ωστόσο, έτσι αξίζει να μιλήσετε στο γιατρό σας, καθώς και άλλους συγκεκριμένους τρόπους για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας.
Βίντεο της ημέρας
Λάβετε υγιή για να μείνετε έγκυος
Οι υγιείς γυναίκες τείνουν να επιβιώσουν πιο εύκολα από τις γυναίκες που έχουν κάποια προβλήματα υγείας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συντάκτες του "The Ultimate Guide of Mommy Docs για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση" συνιστούν να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης μιας προγεννητικής βιταμίνης προτού ακόμη και να προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος. Ενώ η προγεννητική βιταμίνη δεν θα σας κάνει να συλλάβετε μαγικά ένα μωρό στην πρώτη σας προσπάθεια, θα εξασφαλίσει ότι το σώμα σας έχει κάθε ένα από τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για να κάνει ένα μωρό, καθώς και να έχει μια υγιή εγκυμοσύνη.
Pop Τα χάπια
Μετά από μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη η έγκυος, σύμφωνα με το BabyCenter. Λαμβάνοντας μια προγεννητική βιταμίνη, εκτός από την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, άπαχου κρέατος και δημητριακών ολικής αλέσεως, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε το σώμα σας υγιές και έτοιμο να συλλάβετε. Για το λόγο αυτό, πολλοί γιατροί προτείνουν τη λήψη προγεννητικών βιταμινών μόλις αρχίσετε να προσπαθείτε για ένα μωρό. Η αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης σημειώνει ότι κάποια από τα σημαντικότερα βήματα ανάπτυξης του μωρού συμβαίνουν τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη, συχνά πριν καν γνωρίζετε ότι είστε έγκυος και μια προγεννητική βιταμίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των προβλημάτων που συνδέονται με την έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Για παράδειγμα, επαρκείς αποθήκες φυλλικού οξέος ή φολικού οξέος θα βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων γενετικών ανωμαλιών και μια προγεννητική βιταμίνη περιέχει άφθονο αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό.
Πέρα από τις Προγεννητικές Βιταμίνες
Η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης μόνο δεν θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος, αν και μπορεί να σας βοηθήσει. Υπάρχουν όμως και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε περαιτέρω τη γονιμότητά σας. Εάν είστε διαρκώς έμφαση, βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, το άγχος μπορεί να επηρεάσει την κανονική ωορρηξία, επειδή μπορεί να σας προκαλέσει να χάσετε μια περίοδο ή να έχετε ακανόνιστες περιόδους. Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης, καθώς οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορεί να καθυστερήσουν τη σύλληψη. Άσκηση, να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να έχετε αρκετό ύπνο, για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε, συνιστά η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης.
Μιλήστε με τον γιατρό σας
Μην βιαστείτε αμέσως στο κατάστημα και αποθηκεύστε τις προγεννητικές βιταμίνες μόλις αποφασίσετε να δοκιμάσετε ένα μωρό.Αντ 'αυτού, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα συστήσει μια κατάλληλη προγεννητική βιταμίνη με βάση το ιστορικό της υγείας σας και τις διατροφικές σας ανάγκες. Εάν προσπαθείτε για ένα μωρό για αρκετούς μήνες έως ένα χρόνο χωρίς επιτυχία, ο γιατρός σας θα μπορεί επίσης να συζητήσει πιθανές λύσεις, σημειώνει το BabyCenter. Μην πάρετε κανένα φυτικό ή εναλλακτικό συμπλήρωμα που ισχυρίζεται ότι αυξάνει τη γονιμότητά σας. Αυτά δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με τη σύσταση και την επίβλεψη του γιατρού.
