Το Dodgeball δεν είναι απλώς παιγνίδι. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων παραθέτουν το dodgeball ως άσκηση μέτριας έντασης για ενήλικες. Όσο περισσότερο παίζετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε.
Βίντεο της ημέρας
Σημασία
Η αεροβική άσκηση μέτριας έντασης σας κάνει να αναπνέετε πιο γρήγορα και να ιδρώτε λίγο. Εάν μπορείτε να μιλήσετε σε σύντομες προτάσεις κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας, αλλά να μην τραγουδήσετε ένα τραγούδι, αυτό υποδηλώνει μέτρια προσπάθεια.
Ταυτοποίηση
Το Dodgeball καίει περίπου 75 θερμίδες σε 25 λεπτά και 150 θερμίδες σε 50. Αυτό βασίζεται στην άσκηση σε τρεις φορές την προσπάθεια να κάθεστε ήσυχα.
Θέματα
Όσο περισσότερο κινούνται κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού dodgeball, τόσο περισσότερες θερμίδες μπορείτε να κάψετε. Εάν παίζετε με ένα μικρό αριθμό ανθρώπων, για παράδειγμα, ίσως χρειαστεί να κινηθείτε γρηγορότερα. Ένα ιδιαίτερα ενεργό παιχνίδι του dodgeball μπορεί να κάψει έως 150 θερμίδες σε 25 λεπτά.
