Η μόνη παιδεραστία που λαμβάνουν κάποια παιδιά είναι αυτό που διδάσκεται στο σχολείο. Τα μικρά παιδιά μπορούν να μάθουν τη διαφορά ανάμεσα σε θρεπτικά τρόφιμα και ανθυγιεινά τρόφιμα μέσω εκπαιδευτικών και εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων. Στο σπίτι, οι γονείς μπορούν να διδάξουν ακόμη περισσότερο στα παιδιά τους τη σημασία της τρώγοντας μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή, η οποία μπορεί να τους βοηθήσει να ζήσουν μια μακρά και υγιή ζωή.
Βίντεο της Ημέρας
Διδάσκει τη διαφορά μεταξύ υγιεινών και ανθυγιεινών
Πολλά παιδιά δεν μπορούν να διακρίνουν μεταξύ υγιεινών και ανθυγιεινών τροφίμων. Lilian WY Οι Cheung και Hank Dart αναφέρουν στο βιβλίο τους "Φάτε καλά και συνεχίζετε να κινούνται: ένα διεπιστημονικό πρόγραμμα σπουδών για τη διδασκαλία της Ανώτερης Δημοτικής Σχολής Διατροφής και Φυσικής Δραστηριότητας" που δείχνει εικόνες για παιδιά υγιεινών τροφών έναντι ανθυγιεινών τροφών είναι ένας σημαντικός τρόπος για να τους βοηθήσει να καταλάβουν τι τρόφιμα που πρέπει να τρώνε. Όταν τα παιδιά σας διδάσκουν τη διαφορά μεταξύ των θρεπτικών τροφίμων και των πρόχειρων φαγητών, είναι πιο πιθανό να κάνουν υγιεινές επιλογές καθώς μεγαλώνουν.
Μειώνει την κατανάλωση γρήγορου φαγητού
Πολλά παιδιά τρώνε διάφορα γεύματα fast-food κάθε εβδομάδα και αυτός ο τύπος τροφής συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και στην υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών, θερμίδων και αλατιού. Όταν διδάσκετε στα παιδιά σας για το γρήγορο φαγητό και τους κινδύνους, μπορεί να τους παρακινήσει να κάνουν πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, τη σημείωση Cheung και Dart. Η εισαγωγή τρόπων για να επιλέξετε υγιέστερο ναύλο θα επιτρέψει στα παιδιά σας να πάρουν τον έλεγχο αυτού που βάζουν στο σώμα τους. Η συσχέτιση των επιλογών των τροφίμων με το ενεργειακό επίπεδο και η δυνατότητα αναπαραγωγής μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά της σχολικής ηλικίας σας να σκεφτούν να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων.
Ενθαρρύνει τη σωματική άσκηση
Τα παιδιά που τρώνε υγιεινά τρόφιμα σε τακτική βάση είναι επίσης πιο πιθανό να συμμετάσχουν σε καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Η Isobel R. Contento αναφέρει στο βιβλίο της "Εκπαίδευση Διατροφής: Συνδέοντας την Έρευνα, τη Θεωρία και την Πρακτική" ότι η διατροφή και η φυσική αγωγή συμβαδίζουν. Τα παιδιά που τρώνε σωστά έχουν περισσότερη ενέργεια για να παίξουν στην παιδική χαρά ή να ασχοληθούν με αθλητικές δραστηριότητες από ότι τα παιδιά που τρώνε δίαιτα με λίπος και ζάχαρη. Η διδασκαλία της διατροφής θα εκπαιδεύει επίσης τα παιδιά σας για το πώς η τακτική άσκηση λειτουργεί με υγιεινά τρόφιμα για την πρόληψη επικίνδυνων ασθενειών.
Αυξάνει την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών
Εστίαση στη σημασία της κατανάλωσης πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Όταν τα μικρά παιδιά σας εκτίθενται σε μαθήματα και δραστηριότητες που επικεντρώνονται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, η πρόσληψη αυτών των θρεπτικών τροφίμων αυξάνεται σημαντικά. Οι Cheung και Dart σημειώνουν ότι η διδασκαλία των παιδιών να παρακολουθούν την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ένας τρόπος για να τους παρακινήσει να τρώνε περισσότερες μερίδες κάθε μέρα.Η εκπαίδευση για τη διατροφή αυξάνει επίσης την πιθανότητα τα παιδιά να συνεχίσουν να τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά καθώς μεγαλώνουν.
