Ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς είστε, είναι πιθανό ότι σε ένα σημείο ή άλλο, θα αγωνιστείτε με μια ανεπάρκεια βιταμινών ή θρεπτικών ουσιών. Και ενώ πολλοί από εμάς προσπαθούμε να πάρουμε τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από ολόκληρα τρόφιμα, μπορεί να είναι δύσκολο. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients διαπίστωσε ότι το 23%, το 6, 3% και το 1, 7% των Αμερικανών διατρέχουν κίνδυνο αναιμίας ή ανεπάρκειας μίας, δύο ή τριών έως πέντε βιταμινών αντίστοιχα.
Ευτυχώς, υπάρχει μια απλή λύση. "Μια εξατομικευμένη πολυβιταμίνη είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσετε τα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε στα κατάλληλα επίπεδα", εξηγεί η Arielle Levitan, MD, συνιδρυτής της βιταμίνης Vous. Ο Levitan σημειώνει ότι μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που λαμβάνουν πολυβιταμίνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων χαμηλότερων επιπέδων καρδιακών παθήσεων.
Οι πολυβιταμίνες μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν άλλα θέματα που σχετίζονται με τις ανεπάρκειες των βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της αραίωσης των μαλλιών, των ημικρανιών και της χαμηλής ενέργειας, καθώς και την αντικατάσταση των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών που απαιτούνται για την ενίσχυση των οστών και την αύξηση του μυϊκού τόνου. Τούτου λεχθέντος, οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, οπότε η επιλογή μιας πολυβιταμίνης ειδικής φύλου είναι μια μεγάλη ιδέα. Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε το καλύτερο για τις ανάγκες σας, έχουμε στρογγυλοποιήσει τις καλύτερες πολυβιταμίνες για άνδρες.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για άνδρες άνω των 40 ετών: Καθαρές ενθυλακώσεις, Ανθρώπινες θρεπτικές ουσίες
$ 54; στο amazon.com
"Μια εξαιρετική επιλογή για άνδρες ηλικίας 40 ετών και άνω, ιδιαίτερα εκείνους με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη ή καρδιακών παθήσεων", εξηγεί ο Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Αυτή η πολυβιταμίνη περιλαμβάνει ένα μείγμα βασικών βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των Α, D, E, K, και μεθυλιωμένων βιταμινών Β, καθώς και δισκίο πλμέτο, λυκοπένιο και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού για τη στήριξη της υγείας του προστάτη.
"περιλαμβάνει επίσης ένα ισχυρό μείγμα φυτικών αντιοξειδωτικών από ρόδι, εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού και κόκκινο κρασί για να υποστηρίξει την υγιή γήρανση και την υγεία της καρδιάς", προσθέτει. Maca και astragalus προστίθενται για να ενισχύσουν την ενέργεια και την ανοσολογική λειτουργία, και η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη υποστηρίζουν την υγεία των ματιών.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για άνδρες άνω των 50 ετών: Metagenics PhytoMulti
$ 46; στο amazon.com
"Αυτή η πολυβιταμινούχα ουσία περιλαμβάνει ένα εξαιρετικό μείγμα των τυπικών συστατικών που αναζητάμε σε μια πολυβιταμίνη: μεθυλιωμένη βιταμίνη Β, βιταμίνες Α, D, E, K και ιχνοστοιχεία, αλλά προσθέτει πολλά πράγματα για να βοηθήσουν τους άνδρες να καταπολεμήσουν τις καθημερινές πιέσεις της σύγχρονης ζωής, "εξηγεί ο Δρ Vojdani.
Πιο συγκεκριμένα, διαθέτει μεγάλο αριθμό συμπυκνωμένων φυτοθρεπτικών ουσιών, όπως το βατόμουρο, το νεροκάρδαμο και το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση της γήρανσης και στη μακροχρόνια κυτταρική υγεία, καθιστώντας την τέλεια πολυβιταμίνη για τους άνδρες άνω των 50 ετών. Το μόνο μειονέκτημα; Τα χάπια είναι μεγάλα και πρέπει να πάρετε δύο από αυτά την ημέρα, τα οποία μπορεί να ενοχλούν για μερικούς.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για ενεργούς άνδρες: Καθαρές ενθυλακώσεις Αθλητικές θρεπτικές ουσίες
$ 59; στο pureformulas.com
"Αυτή είναι η πολυβιταμίνη μου για τους αθλητές μου ή τους αθλητές αρουραίων, " εξηγεί ο Δρ. Vojdani. Εκτός από τα τυποποιημένα συστατικά σε μια πολυβιταμίνη, αυτή περιλαμβάνει κρεατίνη και CoQ10 για την υποστήριξη μυϊκής αντοχής, καρνοσίνης και άλφα-λιποϊκού οξέος (ALA) για να υποστηρίξει τη μυϊκή λειτουργία και την ανάκτηση και ένα ισχυρό μείγμα ορυκτών για τη στήριξη του συνδέσμου και της αντοχής των τενόντων.
Το καλύτερο φυσικό πολυβιταμινούχο φάρμακο για τους άνδρες: Κωδικός βιταμινών Garden of Life για τους άνδρες
$ 26; στο amazon.com
Καλύτερη προσαρμόσιμη πολυβιταμίνη για άνδρες: Active Essential Xymogen
Σύμφωνα με τον Δρ. Vojdani, αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για τους άνδρες που αναζητούν μια πιο ολοκληρωμένη απάντηση από ότι μπορεί να παρασχεθεί από μια μεμονωμένη πολυβιταμίνη. "Αυτή η επιλογή είναι ένα καθημερινό πακέτο που περιλαμβάνει μια ισχυρή πολυβιταμίνη μαζί με καθημερινά ιχθυέλαια υψηλής καθαρότητας που υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς και μια κάψουλα που περιέχει το Oraxinol, ένα ιδιόκτητο μείγμα συμπυκνωμένων αντιοξειδωτικών φυτών που ισοδυναμούν με την κατανάλωση έως τεσσάρων μισές μερίδες φρούτων και λαχανικών - εξηγεί.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για την υγεία της καρδιάς: Pure Encapsulations ONE Multivitamin
$ 34; στο amazon.com
Αυτή η πολυβιταμίνη περιέχει τις κατάλληλες δόσεις των τυπικών βιταμινών που χρειαζόμαστε, καθώς και ορισμένα συμπληρώματα, όπως το CoQ10, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους άνδρες που έχουν ιστορικό χρήσης στατίνης, καθώς αυτό το βασικό συνένζυμο μπορεί να εξαντληθεί, λέει ο Δρ Vojdani. "Το Pure συσκευάζει επίσης σε λουτεΐνη, λυκοπένιο και ζεαξανθίνη, που βοηθούν στην καταπολέμηση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας", προσθέτει. Όπως υποδηλώνει το όνομα, πρέπει να πάρετε μόνο μία από αυτές τις κάψουλες την ημέρα. Ένα πρόσθετο επίδομα; Οι Pure Encapsulations ελαχιστοποιούν τη χρήση των υλικών πλήρωσης και ποτέ δεν χρησιμοποιούν τεχνητά συστατικά.
Η καλύτερη καθημερινή βιταμίνη των ανδρών: USP Labs Vitamer Pro
Η Dr. Roussell συστήνει αυτό το ειδικό πολυβιταμινούχο φάρμακο για τους άνδρες. "Δεν περιέχει υπερβολικές ποσότητες οποιουδήποτε θρεπτικού συστατικού, αλλά περιλαμβάνει στερεές δόσεις ψευδαργύρου, μαγνησίου και βιταμίνης D - όλες τις βασικές θρεπτικές ουσίες για παιδιά", εξηγεί.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για την υγεία των εντέρων: Μια πολυβιταμινούχα ουσία Rainbow Light Men's
Μια από τις πιο δημοφιλείς πολυβιταμίνες του Amazon για τους άνδρες, το Rainbow Light Men's One είναι φυσικό, χωρίς αλλεργιογόνα και περιέχει προστιθέμενο λυκοπένιο και σελήνιο που στοχεύουν στην υποστήριξη της υγείας των ανδρών. "Περιέχει επίσης προβιοτικά για να υποστηρίξει μια υγιή πεπτική οδό", επισημαίνει ο Δρ Roussell.
Το καλύτερο πολυβιταμινούχο φάρμακο για τους άνδρες: Μια φόρμουλα για την υγεία ενός άνδρα την ημέρα
$ 13; στο amazon.com
Αυτό το πολυβιταμινούχο είναι τέλειο αν έχετε προϋπολογισμό. Ο Δρ Roussell το συμπαθεί επειδή είναι "ένα πολύ απλό, ένα δισκίο την ημέρα πολυβιταμίνη που αποσκοπούν στην αντιμετώπιση τυχόν ελλείψεων θρεπτικών ουσιών που μπορεί να αντιμετωπίσετε σε καθημερινή βάση." Αν ψάχνετε για απλό και εύκολο, αυτό ελέγχει όλα τα κουτιά.
Η πολυβιταμίνη με τις καλύτερες πωλήσεις για τους άνδρες: βιταμίνες Gummy Vitafusion Men
$ 9; στο amazon.com
Αυτή η βιταμίνη που είναι φιλική προς τον προϋπολογισμό έχει επιτύχει την κατάσταση της επιλογής του Amazon και είναι πολυβιταμινούχο πολυβιταμινούχο ανδρικός πωλητής online του λιανοπωλητή. Συσκευασμένα με βιταμίνες Β, καθώς και με βιταμίνες Α, C, D και E, καθώς και με αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και Ε, δεν περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, σιρόπι αραβοσίτου χωρίς φρουκτόζη, συνθετικές χρωστικές ουσίες, γλουτένη και γαλακτοκομικά. Ένα πρόσθετο επίδομα; Ακόμα και γεύση νόστιμο.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
