Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, καμία δίαιτα δεν ταιριάζει σε όλους. τα βιβλία δίαιτας δημοσιεύονται κάθε χρόνο.Το "TurboCharged", ένα βιβλίο διατροφής που γράφτηκε από την αδελφή και την αδελφή ομάδα Dian και Tom Griesel, είναι touted για να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος κρατώντας ταυτόχρονα μυς. Οι συγγραφείς αναφέρουν ότι εντός 10 ημερών από την έναρξη του προγράμματος, θα είστε πεπεισμένοι για την αποτελεσματικότητά του. Εάν σκέφτεστε το TurboCharged να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τους κινδύνους και τα οφέλη.
Το βίντεο της ημέρας
Σχετικά με το TurboCharged
Οι συντάκτες του "TurboCharged" λένε ότι μπορείτε να ανακατασκευάσετε το σώμα σας για να κάψετε λίπος αντί για μυ σε οκτώ βήματα, και πώς να φάνε, και εργάζονται έξω για να καούν λίπος. Θα μάθετε επίσης πώς να μετράτε και να παρακολουθείτε το σωματικό σας λίπος και να προσαρμόζεστε περισσότερο στην πείνα σας. Σύμφωνα με το βιβλίο Kirkus Review, το βιβλίο "TurboCharged" ισχυρίζεται ότι μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα μετά από το πρόγραμμα, μέχρι και 25 κιλά σε 30 ημέρες και να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε σε 10 ημέρες ή λιγότερα.
Οι συγγραφείς συζητούν επίσης τη σημασία της ενυδάτωσης ακολουθώντας το σχέδιο διατροφής. Η διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της πείνας, διότι η δίψα συχνά συγχέεται με την πείνα.
Πρόγραμμα άσκησηςΤο περπάτημα είναι ένα σημαντικό μέρος του σχεδίου άσκησης, το ποσό που εξαρτάται από το πόσο βάρος χρειάζεται να χάσετε, λέει η δίαιτα στην αναθεώρηση. Η κατάρτιση δύναμης αποτελεί επίσης μέρος του σχεδίου. συνιστάται να κάνετε ασκήσεις σωματικής αντίστασης για τρία λεπτά κάθε δύο έως τρεις ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι συγγραφείς λένε ότι αυτές οι ασκήσεις είναι ένα εργαλείο που βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, υποδεικνύοντας ότι τις κάνετε όταν τους πεινάτε. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν σκηνές, σανίδες, καταλήψεις, push-ups και πυγμαχία ανώτερες περικοπές.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Ενώ η δίαιτα είναι γεμάτη με μια ποικιλία από υγιεινές επιλογές, δεν επιτρέπονται σπόροι, οι οποίοι ενδέχεται να δυσκολέψουν τη δίαιτα μακροπρόθεσμα. Επίσης, κανένα επιστημονικό στοιχείο δεν υποστηρίζει τη θεωρία ότι συγκεκριμένοι συνδυασμοί τροφίμων βοηθούν στην απώλεια βάρους ή στην πέψη, σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας.
Από την πλευρά προστιθέμενης αξίας, η εστίαση στο πόσιμο νερό προάγει την επαρκή ενυδάτωση, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει τις δίαιτες να τρώνε λιγότερο. Μια άλλη θετική πτυχή του προγράμματος είναι το περπάτημα, το οποίο είναι μια καλή μορφή άσκησης, επειδή δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό εκτός από ένα άνετο ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα και μπορεί να γίνει οπουδήποτε, από τη γειτονιά σας έως το τοπικό εμπορικό κέντρο. Ωστόσο, η συχνότητα της κατάρτισης δύναμης που προτείνεται από αυτό το σχέδιο μπορεί να είναι προβληματική. Το αμερικανικό κολλέγιο της αθλητικής ιατρικής λέει ότι δεν πρέπει να προπονηθείτε δυναμικά κάθε μέρα, καθώς η προπόνηση καθημερινά μπορεί να αποτρέψει την αποκατάσταση των μυών.
