Οι άντρες ήταν πολύ πιο πιθανό από τις γυναίκες να αναβάλλουν την επίσκεψη ενός γιατρού σε περίπτωση που δεν αισθάνονταν καλά. Αν και αυτό έχει αλλάξει τις τελευταίες δεκαετίες, οι άνδρες είναι πολύ λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να επισκέπτονται το MD όταν δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερα. Το πράγμα είναι, το να νιώθεις καλά και να είσαι υγιής είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Θα μπορούσατε να περάσετε γύρω από το "νιώθεις καλά" για χρόνια χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι όλα τα είδη των υλικών πηγαίνουν άσχημα. Η καλύτερη σας κίνηση είναι να κάνετε τακτικές ιατρικές εξετάσεις. Αλλά σε περίπτωση που συνεχίσετε να βρίσκετε τρόπους να μην επισκεφθείτε το γιατρό σας, έχουμε συντάξει μια λίστα με 10 δοκιμές υγείας που αλλάζουν τη ζωή - ακόμα και τη σωτηρία - που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι με λίγα ή καθόλου έξοδα για εσάς. Είναι μόνο μερικά από τα επιστημονικά αποδεδειγμένα 100 τρόπους να ζουν σε 100!
1 Ακρόαση
Καθώς η πρόσφατη αποχώρηση του Brian Johnson από την AC / DC δείχνει, η απώλεια της ακοής σας είναι ένας ψίθυρος. Αν ο Τζόνσον είχε γνωρίσει την «δοκιμασία ρολογιών» κάπου ανάμεσα στο Back in Black του 1980 και το The Razor's Edge του 1990, ίσως ήταν σε θέση να αποτρέψει το αδιανόητο: ο Axl Rose ανέβηκε στο μικρόφωνο στη θέση του. Η δοκιμή ρολογιών είναι εξαιρετικά βασική. Απλά πάρτε ένα ρολόι χειρός με ένα δεύτερο χέρι και πηγαίνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο. Βάλτε ένα δάκτυλο στο ένα αυτί και κρατήστε το ρολόι δίπλα στο άλλο, μεταφέροντάς το σταδιακά. Αν δεν μπορείτε να ακούσετε το τραγούδι του ρολογιού από απόσταση ενός χεριού, ήρθε η ώρα να πάρετε τη γνώμη ενός γιατρού και, εάν τυχαίνει να είστε μέλος μιας σκληρής ροκ μπάντας, επενδύστε σε μερικά αδιάβροχα ακουστικά.
2 Περιφερική αρτηριακή νόσο
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν μια μπλοκαρισμένη αρτηρία μέχρι να κατευθυνθούν προς το λευκό φως. Μην είστε ένας από αυτούς. Αξιολογήστε εάν μπορεί να έχετε περιφερική αρτηριακή νόσο με το να ξαπλώνετε σε ένα κρεβάτι στην πλάτη σας και να σηκώνετε και τα δύο πόδια σε γωνία 45 μοιρών. Στη συνέχεια, κρατήστε τους στη θέση αυτή για δύο λεπτά. Εάν ένα ή και τα δύο πόδια γίνονται πολύ χλωμό, μπορεί να υποδεικνύει κακή ροή αίματος εξαιτίας φραγμένων αρτηριών. Και μην σταματήσετε εκεί - δοκιμάστε μία από αυτές τις 9 εξετάσεις καρδιάς καλύτερα από τη μέτρηση της χοληστερόλης!
3 HIV
Από όλα τα STD έξω εκεί, αυτό είναι ακόμα αυτό που δεν θέλετε περισσότερο. Το OraQuick, το πρώτο στοματικό τεστ HIV που εγκρίθηκε από το FDA, σας επιτρέπει να πάρετε το ανώνυμο και ιδιωτικό τεστ HIV, σπρώχνοντας τα άνω και κάτω κόμματα με το ραβδί ελέγχου. Εισάγετε τη συσκευή σε ένα φιαλίδιο που περιέχει μια λύση προγραμματιστή, περιμένετε 20-40 λεπτά και διαβάστε το αποτέλεσμα της δοκιμής. Το OraQuick διατίθεται για περίπου 40 δολάρια στις περισσότερες μεγάλες αλυσίδες φαρμακείων.
4 Υποθυρεοειδισμός
Αίσθημα κόπωσης; Παίρνοντας βάρος? Θα μπορούσε να είναι ότι γερνάτε. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι ο υποθυρεοειδισμός, μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας σας δεν παράγει αρκετές αρκετές σημαντικές ορμόνες. Υπάρχει μια δοκιμή στο σπίτι για αυτό. Καθίστε σε μια καρέκλα και διασχίστε το ένα πόδι πάνω στο άλλο, ώστε ο μόσχος να στηρίζεται στο αντίθετο γόνατο. Στο άνω πόδι σας, αγγίξτε τον τένοντα του Achilles - την περιοχή ακριβώς πάνω από τη φτέρνα στο πίσω μέρος του ποδιού - με ένα κουτάλι. Ο αστράγαλος πρέπει να κάμπτεται αμέσως. Εάν υπάρχει καθυστερημένη ανταπόκριση, μπορεί να υποδεικνύει υποθυρεοειδισμό. Εδώ είναι ένα άλλο λέγοντας σημάδι του υπολειτουργικού θυρεοειδούς, σύμφωνα με τον Jacob Teitelbaum, MD, συγγραφέας του βιβλίου Best For Sales From Fatigued to Fantastic : η αραίωση του εξωτερικού τρίτου των φρυδιών σας.
Και για να εξασφαλίσετε ότι έχετε επαρκή ξεκούραση κάθε βράδυ, δοκιμάστε αυτές τις 10 τρόπους για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε - εγγυημένη!
5 Καρκίνος του προστάτη
Εάν είστε άνδρας, έχετε μια πιθανότητα 1 σε 7 να διαγνωστεί με αυτό στη διάρκεια της ζωής σας. Η έγκαιρη ανίχνευση είναι ο καλύτερος τρόπος να διασφαλίσετε ότι δεν είστε ένας από τους 1 στους 39 άντρες που υποκύπτουν στην ασθένεια. Τα προβλήματα του προστάτη μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο του PSA (ειδικό για το προστάτη αντιγόνο) στο σώμα, το οποίο μπορεί να μετατραπεί στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να μετρηθεί με μια εξέταση αίματος PSA που μπορείτε να κάνετε τώρα στο σπίτι. Ένα από το DBS Diagnostics πωλείται στο Amazon για $ 29, 95. Έχει ακρίβεια 99, 97% και τα αποτελέσματα αναφέρονται και διατίθενται ασφαλώς σε απευθείας σύνδεση εντός 1-3 ημερών. Δώστε στον εαυτό σας κάποια ασφάλιση έναντι του Μεγάλου Γ με αυτές τις συμβουλές για το πώς να αποδείξετε τον καρκίνο του προστάτη σας.
6 Θέματα πέψης
7 Ανυψωμένη χοληστερόλη
Περίπου το ένα τρίτο των Αμερικανών έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Πολλοί από αυτούς δεν γνωρίζουν αυτό και ότι διατρέχουν κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, αλλά με τη χρήση ενός κιτ δοκιμής για τη χοληστερίνη στο σπίτι, μπορείτε τώρα να καταλάβετε καλύτερα τα διαγνωστικά σας επίπεδα και τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο που σχετίζεται με τη χοληστερόλη. Ένα από τα πλεονεκτήματα της πραγματοποίησης αυτής της δοκιμής στο σπίτι είναι ότι πρέπει να τακτοποιήσετε για 12 ώρες προτού να τραβήξετε αίμα για λιπίδια και αυτό μπορεί να βάλει ένα κλειδί στην ημέρα σας, αν δεν μπορείτε να πάρετε ραντεβού μέσα σε μία ή δύο ώρες ξυπνήματος. Η Amazon πωλεί μια ποικιλία κιτ που ξεκινούν από το εύρος $ 20.
8 Αλτσχάιμερ
Μπορείτε να το δοκιμάσετε σχεδιάζοντας μια εικόνα του προσώπου ενός ρολογιού και τοποθετώντας τους αριθμούς. Σε ανθρώπους που αναπτύσσουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ, λέει ο Δρ. Teitelbaum, αυτά τα σχέδια φαίνονται συχνά παράξενα παραμορφωμένα ή με τους αριθμούς εκτός τόπου. Μην πανικοβληθείτε εάν αυτή η δοκιμασία είναι θετική. "Σε πολλές περιπτώσεις, η ασθένεια δεν είναι στην πραγματικότητα το Αλτσχάιμερ αλλά κάτι πολύ θεραπευτικό", λέει. Μια επίσκεψη σε έναν νευρολόγο μπορεί να επιβεβαιώσει ή να αποκλείσει τη διάγνωση. Ξεκινήστε να κρατάτε τη σκουός σας σε φόρμα νωρίς με αυτές τις 13 συμβουλές για έναν πιο έντονο εγκέφαλο!
9 Καρδιακές παρατυπίες
Έχετε πενταπλάσιες πιθανότητες να πάρετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εάν έχετε έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό, γνωστό και ως κολπική μαρμαρυγή. Μπορείτε να δοκιμάσετε το ρυθμό της καρδιάς σας, κρατώντας ένα από τα χέρια σας με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα του άλλου σας χεριού στο εσωτερικό του καρπού σας στη βάση του αντίχειρα ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε τον παλμό σας. Πατήστε το ρυθμό του παλμού σας με το πόδι σας για ένα λεπτό. Αν διαπιστώσετε ότι πατάτε τακτικά, όπως ένα ρολόι, είστε εντάξει. Αν όμως ο ρυθμός παλμών σας είναι άνισος, θα πρέπει να ακολουθήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
10 Καρκίνος του παχέος εντέρου
Εάν είστε άνω των 50 ετών - ή έχετε συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου όπως αιμορραγία ή πόνο - θα πρέπει να προγραμματίσετε μια κολονοσκόπηση εάν δεν το έχετε ήδη κάνει. Αλλά μια νέα δοκιμή στο σπίτι μπορεί να σας δώσει ένα heads-up θα πρέπει να το έχετε επειγόντως. Η δοκιμασία ανοσοχημικών κοπράνων μπορεί να ληφθεί στην ιδιωτικότητα του δικού σας μπάνιου και ανιχνεύει την ύπαρξη κρυμμένου αίματος στα κόπρανα μέσα σε πέντε λεπτά. Η έκδοση με τις καλύτερες πωλήσεις στο Amazon είναι διαθέσιμη για $ 27. Απλά θυμηθείτε ότι δεν αποτελεί υποκατάστατο πιο εξελιγμένων ιατρικών εξετάσεων. Αν δεν το έχετε ήδη, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε μια δίαιτα κατά του καρκίνου. Αποθηκεύστε την κουζίνα σας με αυτά τα 20 εκπληκτικά θεραπευτικά τρόφιμα!
