Αυτοπεποίθηση. Γκραβίτα. Γραμμές γέλιου. Η ηλικία μπορεί να εμπνεύσει ηλικιωμένους άνδρες με χαρακτηριστικά που οι γυναίκες δεν μπορούν να βοηθήσουν, αλλά βρίσκουν ελκυστική. Δυστυχώς, η επίδραση του χρόνου στο πέος δεν έχει την ίδια ευρεία έκκληση. Όταν χτυπήσετε σαράντα, το πέος σας αρχίζει να αλλάζει χρώμα, να χάσει την ευαισθησία, να σταθεί στην προσοχή λιγότερο συχνά, ακόμα και να συρρικνωθεί. (Αλήθεια: αυτό συμβαίνει λόγω της μικρότερης ροής αίματος και στη συνέχεια λιγότερης τεστοστερόνης που διέρχεται από το τι ροή αίματος παραμένει.) Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε ότι το πέος σας μεγαλώνει με μικρότερο ρυθμό από τους υπόλοιπους. Εδώ είναι. Και ενώ εσείς τείνετε στο μέλος σας, μην χάσετε το Ultimate Smoothie για την ενίσχυση του Sex Drive σας.
1 Πιείτε καφέ
Πρόσφατα ευρήματα από το Πανεπιστήμιο του Τέξας υποδεικνύουν ότι οι άνδρες που πίνουν δύο έως τρία φλιτζάνια java την ημέρα - ή 85 έως 170 mg καφεΐνης από άλλα ποτά - είναι κατά 42% λιγότερο πιθανό να έχουν στυτική δυσλειτουργία από όσους καταναλώνουν έως και επτά χιλιοστόγραμμα το διεγερτικό καθημερινά. Και εκείνοι που ρίχνουν πίσω τέσσερα έως επτά φλιτζάνια ήταν 39% λιγότερο πιθανό να έχουν την κατάσταση από τους ομολόγους τους χωρίς καφεΐνη. Η τάση ισχύει μεταξύ των υπέρβαρων, παχύσαρκων και υπερτασικών ανδρών (αλλά όχι για εκείνους με διαβήτη, μια κατάσταση που συχνά προκαλεί το πρόβλημα). Πως ακριβώς πίνοντας τον καφέ κρατά τα πράγματα νεανικά στον κάτω όροφο; Οι ερευνητές λένε ότι το διεγερτικό προκαλεί μια σειρά από αντιδράσεις στο σώμα που τελικά αυξάνουν τη ροή αίματος στο πέος.
2 Χάστε το έντερο
Εδώ είναι ένας πολύ καλός λόγος για να απαλλαγείτε από το σπάσιμο: το κοιλιακό λίπος μπλοκάρει την τεστοστερόνη, προκαλώντας τον Johnson να φαίνεται πιο ηλικιωμένος ότι είναι. Μια ιταλική μελέτη από το 2004 κατέδειξε ότι οι υπέρβαροι άνδρες με ΔΜΣ 28, 7 (που είναι περίπου 195 λίβρες για αρσενικό 5'9 ") έχουν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση ED από ό, τι οι άνδρες κανονικού βάρους. το μέγεθος του πέους σας μέσω της μείωσης του λίπους στην ηβική περιοχή σας.Ποια περισσότερα κίνητρα χρειάζεστε για hopping στο ελλειπτικό μηχάνημα Για μια άλμα-έναρξη, ελέγξτε έξω αυτά τα 30 μη-Fail τρόποι να ωθήσει το μεταβολισμό σας!
3 Χρησιμοποιήστε το ή χτυπήστε το
Μια μελέτη του 2008 από τη Φινλανδία έδειξε ότι η σεξουαλική επαφή μία φορά την εβδομάδα μείωσε τις πιθανότητες των ανδρών να αναπτύξουν τη δυσλειτουργία της στυτικής δυσλειτουργίας κατά το ήμισυ, σε σύγκριση με ένα πιο χαλαρό σεξουαλικό πρόγραμμα λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι όσο πιο συχνά οι άνδρες έκαναν σεξ, τόσο περισσότερο οι στύσεις βελτιώθηκαν. Η σειρά σου? Κάντε ένα σημείο να θέσετε κάποια πράγματα ευθεία με τον σύντροφό σας ή τον εαυτό σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
4 Χτυπήστε τα φύλλα… και κοιμηθείτε!
Το κακό shuteye συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας που προκαλούν σεξουαλικά προβλήματα καθώς μεγαλώνουμε, συμπεριλαμβανομένης της άπνοιας κατά τον ύπνο, της παχυσαρκίας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του διαβήτη. Μια μελέτη των 8.000 ενηλίκων από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ διαπίστωσε ότι 1 στους 5 Αμερικανούς πάσχει από χρόνια, υπερβολική υπνηλία. Αν αυτό ακούγεται σαν εσένα, αλλάξτε απόψε με αυτά τα 10 τρόποι να κοιμηθείτε καλύτερα - εγγυημένα!
5 Πίνετε περισσότερο νερό
Λιγότερο από αυτό που μπορούμε να θεωρήσουμε ως καύσιμο με χαμηλό οκτάνιο, το H2O είναι αναπόσπαστο μέρος μιας νεανικής στύσης, όπως είναι κάθε άλλη σωματική λειτουργία που μπορείτε να σκεφτείτε. Το νερό κρατά τα πράγματα να κινούνται γύρω από το σώμα, συμπεριλαμβανομένων υγρών όπως τα ερυθρά αιμοσφαίρια και το πλάσμα που ισιώνουν το πέος σας κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήγαγε ένας Γάλλος φυσιολόγος που ειδικεύεται στην αρσενική σεξουαλικότητα, μια ξαφνική μείωση της ποσότητας πλάσματος και ερυθρών αιμοσφαιρίων που κυκλοφορούν στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε ανησυχητική δυσκολία. Όσο πιο ενυδατωμένο είναι το σύστημα, τόσο πιο αποτελεσματική γίνεται η κυκλοφορία. Αλλά υπάρχει ένας δευτερεύων λόγος για τον οποίο η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερού ανά ημέρα πιθανόν να πληρώσει μερίσματα. Σε μια αφυδατωμένη κατάσταση, παράγετε μια μεγαλύτερη ποσότητα αγγειοτασίνης, έναν τύπο ορμόνης που βρίσκεται συνήθως σε άνδρες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην επίτευξη συλλογικών στύσεων. Νιώθοντας δίψα;
6 Κάντε το πικάντικο
Μια πρόσφατη μελέτη από Γάλλους ερευνητές διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τα πιο φρέσκα τρόφιμα τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από εκείνους με πιο ήπια ουρά. Οι συγγραφείς των μελετών αποδίδουν τα αποτελέσματα της ενίσχυσης Τ, εν μέρει στην καψαϊκίνη, μια ένωση σε τσίλι που προηγούμενη έρευνα έχει συσχετίσει με αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι σοβαρά πικάντικες πιπεριές σερρανών είναι επίσης συσκευασμένες με κουρσετίνη, ένα θρεπτικό συστατικό που αποδεδειγμένα ενισχύει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα, μειώνοντας το ποσό που ξεπλένεται από τους νεφρούς. Η καψαϊκίνη, η ένωση που κάνει την σάλτσα tabasco ζεστή, απελευθερώνει χημικές ουσίες που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, αντανακλούν τα σημάδια διέγερσης και αναβλέπουν τη λίμπιντο. Οι πιπεριές είναι μόνο ένα από τα 25 τρόφιμα που θα σας κρατήσουν για πάντα!
7 Σταματήστε το κάπνισμα
Αν είστε καπνιστής, μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι η διακοπή θα έχει ως αποτέλεσμα παχύτερες, σταθερότερες, ταχύτερες στύσεις. Για να δοκιμάσουν τις στύσεις των συμμετεχόντων στη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν κάτι που ονομάζεται πλεισιοσματογράφος του πέους, το οποίο μετράει αλλαγές στην περιφέρεια και τη σκληρότητα ενώ τα θέματα παρακολουθούσαν πορνό. Κατά τη διάρκεια της μελέτης των 8 εβδομάδων, το 31% των συμμετεχόντων που είχαν εγκαταλείψει επιτυχώς το κάπνισμα είχαν πληρέστερες στύσεις από πριν. Και το 75% των απογόνων που έπασχαν από ED στην αρχή της μελέτης δεν έκαναν πλέον μέχρι το τέλος.
8 Μην το παρακάνετε με το ποτό
Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, αλλά υπάρχει η επιστήμη πίσω από αυτό. Το αλκοόλ σας απευαισθητοποιεί και επιβραδύνει τον χρόνο αντίδρασης και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών. Όχι μόνο τελειώνετε με μια κοιλιά μπύρας, αλλά σύμφωνα με μια αναφορά στο περιοδικό Strength and Conditioning Journal , το γκάζι που ισοδυναμεί με πέντε ή περισσότερα ποτά φαίνεται να καταστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης. Αλλά οι μικρότερες δόσεις (ένα έως δύο ποτά) φαίνεται να έχουν ελάχιστη ή καθόλου άμεση επίδραση στο Τ. Έτσι, κρατήστε τα πράγματα μέτρια: Δύο ποτά την ημέρα. Ίσως ένα από αυτά τα 20 κοκτέιλ κάθε άνθρωπος πρέπει να ξέρει πώς να κάνει;
9 Άσκηση
Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας διαπίστωσαν ότι οι καθισμένοι άνδρες ήταν πιο πιθανό να παρουσιάσουν στυτική δυσλειτουργία, ενώ η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε επίσης ότι οι άνδρες που συμμετέχουν σε έντονη δραστηριότητα για 20 έως 30 λεπτά είναι περίπου 50% λιγότερο πιθανό να έχουν προβλήματα ανέγερσης από ανενεργούς άνδρες.
10 Manscape
Εάν είστε πιο σίγουροι για το πέος σας, θα είστε περισσότερο cocksure στο υπνοδωμάτιο. Ένας τρόπος να το αναζητήσετε είναι το καλύτερο και το μεγαλύτερο είναι να περικόψετε μια περίσσεια θάμνου. Δεν χρειάζεται να πάτε όλη την κούκλα του Ken, αλλά μερικά μέτρια μανικιούρ μπορεί να αποκαλύψει μια επιπλέον ίντσα άξονα που είναι άσκοπα κρυμμένη. Η ενυδάτωση είναι ένας άλλος τρόπος να δώσετε στα κλαδιά και τα μούρα σας την πατίνα της νεολαίας. Ελέγξτε αυτά τα 10 υψηλής τεχνολογίας Gadgets Grooming που χρειάζεστε τώρα!
