Υπάρχουν πολλές μάρκες γιαουρτιού στην αγορά, αλλά δεν είναι όλα καλά για την υγεία. Αυτό το άρθρο σας λέει για μερικές από τις καλύτερες μάρκες που παράγουν ποιοτικό γιαούρτι.
Το γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό γαλακτοκομικό προϊόν που μπορεί να αντικαταστήσει πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα. Κατανοώντας τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, πολλές μάρκες έχουν λανσάρει τα προϊόντα τους με κάποιο ή το άλλο πηλίκο USP.
Πώς να επιλέξετε μια επωνυμία
Ποσότητα ασβεστίου : Βεβαιωθείτε ότι το γιαούρτι που αγοράζετε περιέχει τουλάχιστον 35 έως 40% του διατροφικού ασβεστίου της συνολικής ποσότητας του γιαουρτιου. Εάν η ποσότητα ασβεστίου είναι κάτω από αυτό, τότε είναι καλύτερα να μην αγοράσετε αυτήν τη μάρκα.
Ποσότητα ζάχαρης : Υπάρχουν πολλές ποικιλίες και μπορείτε να πάτε για αρωματισμένο ή ζαχαρούχο γιαούρτι αν θέλετε. Να θυμάστε όμως ότι είναι φορτωμένα με περιττές θερμίδες. Έτσι, εάν θέλετε να διατηρήσετε καλή υγεία και βάρος, τότε το απλό γιαούρτι είναι το καλύτερο για εσάς. Ελέγχετε πάντα τις θερμίδες πριν αγοράσετε.
Ποσότητα λιπών : Πρέπει επίσης να ελέγξετε για την ποσότητα λίπους που περιέχει μια συγκεκριμένη μάρκα. Εάν ακολουθείτε μια ειδική δίαιτα απώλειας βάρους, τότε θα πρέπει να προτιμήσετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ή γιαούρτι από άπαχο γάλα που είναι χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες.
Υγιεινοί Οργανισμοί : Είναι πάντα συνετό να αγοράζετε γιαούρτι με ενεργούς και ζωντανούς υγιεινούς οργανισμούς, καθώς είναι πιο θρεπτικό. Αποφύγετε να αγοράζετε αυτά που έχουν ετικέτες που λένε, «θερμικά επεξεργασμένα», καθώς είναι λιγότερο θρεπτικά. Η θερμική επεξεργασία μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής ενός προϊόντος, αλλά σκοτώνει τους οργανισμούς κατά τη διαδικασία, καθιστώντας το λιγότερο θρεπτικό.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διαβάσετε τη λίστα συστατικών και τον πίνακα διατροφικής αξίας που είναι τυπωμένος στο δοχείο και να ελέγξετε αν η μάρκα έχει όλα όσα ψάχνετε.
Καλύτερες διαθέσιμες μάρκες
Δίνονται παρακάτω μερικές από τις πιο δημοφιλείς μάρκες που επιλέγουν και απολαμβάνουν οι άνθρωποι. Αλλά να θυμάστε, τίποτα δεν ξεπερνά το σπιτικό γιαούρτι, καθώς είναι απόλυτα φυσικό.
Yogen Fruz Frozen Yogurt : Είναι ένα από τα καλύτερα παγωμένα γιαούρτια που μπορείτε να αγοράσετε. Για όσους αγαπούν το παγωτό, το frozen yogurt είναι ιδανική επιλογή. Είναι χαμηλό σε λιπαρά και είναι ελαφρώς ξινό από το παγωτό. Σύμφωνα με πολλούς ικανοποιημένους καταναλωτές που απλά λατρεύουν αυτό το γιαούρτι, εξυπηρετεί πολύ καλά το γλυκό τους.
Γιαούρτι Yoplait : Αν σας αρέσει να πειραματίζεστε με διαφορετικές γεύσεις για κάθε διάθεση, τότε το Yoplait είναι ιδανικό για εσάς. Έχει υπέροχη γεύση και διατίθεται σε πολλές φρουτώδεις γεύσεις που το κάνουν πιο εύγευστο.Έτσι, αν έχετε παιδιά στο σπίτι, τότε αυτό το γιαούρτι μπορεί να είναι ένα από τα πιο υγιεινά για αυτά.
Chobani Greek Yogurt : Όσοι αγαπούν την τάρτα και το πικάντικο γιαούρτι στην παραδοσιακή του μορφή, το γιαούρτι Chobani είναι ιδανικό για αυτούς. Είναι ένα από τα προβιοτικά γιαούρτια που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Μπορείτε να επιλέξετε από απλό γιαούρτι χωρίς λιπαρά, με χαμηλά λιπαρά και πλήρες γιαούρτι, όταν πρόκειται για αυτή τη μάρκα.
Εκτός από αυτά, υπάρχουν πολλές άλλες μάρκες που μπορείτε να αναζητήσετε. Ακολουθεί μια λίστα με μάρκες στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε:
- Γουρτάκι Dannon
- Fage Γιαούρτι
- Mountain High Yogurt
- Καφέ αγελαδινό γιαούρτι
- Stony Field Farms Yogurt
- Βιολογικό γιαούρτι Nancy
- Okios Yogurt
- Cascade Fresh Yogurt
- Yobaby Yogurt
- Τριξ γιαούρτι
- Γουρτάκι Pinkberry
- Voskos Greek Yogurt
- YoCrunch Naturals Yogurt
- Rachel’s Yogurt
- Emmi Swiss Yogurt
- La Yogurt
- Γουρτάκι Alta Dena
Πολλές από τις παραπάνω μάρκες είναι ελληνικές και είναι γνωστές για την καλοσύνη τους. Απολαύστε λοιπόν ένα λαχταριστό γιαούρτι επιλέγοντας τη σωστή μάρκα και πείτε αντίο στο πρόχειρο και λιπαρό φαγητό.
