Αν έχετε μια συνήθεια πρωινού καφέ, είσαι μάλλον πολύ συγκεκριμένος σχετικά με το πώς σας αρέσει το φλιτζάνι joe - είτε αυτό∙™ με κρέμα γάλακτος, ζάχαρη, και τα δύο ή κανένα. Αλλά αν ψάχνετε για έναν τρόπο να μειώσετε τις θερμίδες, χρησιμοποιώντας ένα υποκατάστατο κρέμας καφέ αντί για το πραγματικό υλικό μπορεί να σας βοηθήσει.
Είτε προσπαθείτε να γίνετε πιο υγιείς κόβοντας την κρέμα ή απλά ψάχνετε για μια εναλλακτική, έχουμε καλύψατε με αυτές τις απλές ιδέες για υποκατάστατο κρέμας καφέ. Συνεχίστε να διαβάζετε και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
Οι καλύτερες επιλογές υποκατάστατων κρέμας καφέ
Γάλα αμυγδάλου
Ως κλασικό μη γαλακτοκομικό υποκατάστατο γάλακτος, το το γάλα αμυγδάλου είναι πλέον εύκολο να το βρείτε στο τοπικό παντοπωλείο ή σε καφετέρια Επειδή Έγινε τόσο δημοφιλές, δεν θα πρέπει να δυσκολεύεστε πολύ να βρείτε γάλα αμυγδάλου εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο κρέμας καφέ.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι το γάλα αμυγδάλου δεν είναι κατάλληλο για άτομα με αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι το γάλα αμυγδάλου ( και άλλο γάλα ξηρών καρπών) τείνει να πήζει όταν αναμιγνύεται με ζεστό καφέ, επομένως οι ειδικοί συνιστούν να αγοράζετε γάλα αμυγδάλου καλής ποιότητας για καλύτερα αποτελέσματα.
Γάλα βρώμης
Τα τελευταία χρόνια, το γάλα βρώμης έχει αναδειχθεί ως vegan εναλλακτική λύση στο αγελαδινό γάλα, μαζί με το γάλα αμυγδάλου και σόγιας. Παρασκευάζεται ανακατεύοντας βρεγμένη βρώμη και νερό και στη συνέχεια αφαιρώντας το υπόλοιπο υγρό.Το γάλα βρώμης είναι δημοφιλές σε άτομα που έχουν αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς και δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά.
Στον καφέ, μπορείτε χρησιμοποιείτε γάλα βρώμης με τον ίδιο τρόπο που θα χρησιμοποιούσατε την κρέμα καφέ. Απλώς αλλάξτε την ίδια ποσότητα για την κρέμα σας, είτε απευθείας στην κούπα σας είτε αφρώνοντάς την για να φτιάξετε ένα λάτε.
Γάλα χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά
Αν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, τότε το γάλα είναι το πιο απλό υποκατάστατο κρέμας καφέ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να δοκιμάσετε οτιδήποτε από γάλα χωρίς λιπαρά έως άπαχο γάλα έως πλήρες γάλα.
Με αυτά τα λόγια, το γάλα χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά είναι η καλύτερη επιλογή εάν προσπαθείτε να μειώσετε τις θερμίδες Μπορεί να μην έχει την ίδια πλούσια και κρεμώδη γεύση με την κρέμα καφέ, αλλά θα σας δώσει τη γεύση γαλακτοκομικών που ψάχνετε στην πρωινή σας παρασκευή .
Γάλα καρύδας
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά το το γάλα καρύδας αυξάνεται γρήγορα σε δημοτικότητα ως εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή κρέμα καφέ. Όπως το γάλα αμυγδάλου και βρώμης , το γάλα καρύδας είναι χωρίς γαλακτοκομικά, το οποίο απευθύνεται σε vegans και άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη Επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, Το γάλα καρύδας είναι επίσης συμβατό με δίαιτες κετο.
Πριν προσθέσετε γάλα καρύδας στον καφέ σας, θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι σας αρέσει η γεύση καρύδας. Μπορεί να είναι μια διχαστική γεύση, οπότε Το γάλα καρύδας είναι ένα καλό υποκατάστατο κρέμας καφέ μόνο εάν είστε λάτρης του καρυδιού. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε γάλα καρύδας υψηλότερης ποιότητας αντί επεξεργασμένο ή ελαφρύ.
Αλλάξτε την κρέμα με μια πιο ελαφριά εναλλακτική είναι ένας εύκολος τρόπος για να κόψετε τις επιπλέον θερμίδες το πρωί. Είτε ψάχνετε ένα υποκατάστατο κρέμας καφέ που είναι vegan, χωρίς ξηρούς καρπούς ή περιέχει γαλακτοκομικά, θα πρέπει να έχετε κάποια τύχη με μία από αυτές τις επιλογές.
Για περισσότερες συμβουλές και πόρους για την κουζίνα, δείτε το ιστολόγιο Tastessence.
