Με τις θερμοκρασίες να πέφτουν και το χιόνι να αρχίζει να πέφτει, ο καιρός του χειμώνα είναι εδώ - και, δυστυχώς, είναι και οι προκλήσεις που έρχονται με αυτό. Η πιο κρύα εποχή του χρόνου έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σας, στο σπίτι σας και σε πολλές άλλες πτυχές της ζωής σας, αλλά μιλήσαμε με μερικούς εμπειρογνώμονες για συμβουλές σχετικά με τη διατήρηση της ασφάλειας και της θερμοκρασίας, ανεξάρτητα από τις καταιγίδες που βρίσκεστε. Αντιμετωπίστε τα κρυοπαγήματα και αποφύγετε άλλα κρύα καιρικά προβλήματα με αυτές τις συμβουλές ασφαλείας για το χειμώνα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε ακόμα και τα χειρότερα από αυτά που σας προκαλούν οι χαμηλές θερμοκρασίες.
1 Διατηρήστε ένα έντυπο αντίγραφο των επαφών έκτακτης ανάγκης και σημαντικούς αριθμούς.
iStock
Οι έντονες καιρικές συνθήκες είναι μια κοινή αιτία διακοπών ρεύματος και όλοι γνωρίζουμε ότι ο χειμώνας μπορεί να φέρει μερικές από τις πιο ακραίες καταιγίδες. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τα στοιχεία του 2014 από την Climate Central, το 18% των διακοπών ρεύματος που σχετίζονται με τις καιρικές συνθήκες μεταξύ 2003 και 2012 προκλήθηκαν από ακραίες κρύες ή παγωμένες καταιγίδες. Για να αποφύγετε την πλήρη απομόνωση και την ευαισθησία σας σε περίπτωση βλάβης στο σπίτι, φυλάξτε ένα ενημερωμένο φυσικό έγγραφο επαφών έκτακτης ανάγκης και άλλους σημαντικούς αριθμούς που μπορείτε να εντοπίσετε, ακόμα και στο σκοτάδι. Επειδή, ενώ δεν μπορείτε να φορτίσετε το smartphone σας εάν η ισχύς είναι εκτός, αυτό το αξιόπιστο σταθερό τηλέφωνο μπορεί να έχει ακόμα έναν τόνο κλήσης!
2 Διατηρήστε στο κιβώτιο σας ένα κιτ εκτάκτου ανάγκης για το κρύο.
Shutterstock
Το χιόνι, ο πάγος και η κακή ορατότητα που ο χειμώνας φέρνει κάνει για συνθήκες οδήγησης που είναι λιγότερο από ιδανικές, προκαλώντας ένα ατύχημα σε ατυχήματα. Σύμφωνα με την Ομοσπονδιακή Διοίκηση Αυτοκινητοδρόμων του Υπουργείου Μεταφορών των ΗΠΑ, το 18% των ατυχημάτων που σχετίζονται με τις καιρικές συνθήκες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του χιονιού ή του χειμώνα, το 16% λαμβάνει χώρα σε χιονισμένο ή λιθόστρωτο οδόστρωμα και 13% σε παγωμένο οδόστρωμα. Έτσι, όταν πρέπει να οδηγήσετε σε κακό χειμώνα-ή οποιεσδήποτε κακές καιρικές συνθήκες, για αυτό το θέμα-είναι καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι για το χειρότερο.
"Με το υπερβολικό κρύο, τα ατυχήματα που συμβαίνουν στο αυτοκίνητο μπορεί να είναι ακόμη πιο θανατηφόρα", λέει ο Lewis Peters της ιστοσελίδας για την ασφαλή χειμερινή διαδικτυακή Rock Rock Salt. "Αυτό που συνιστούμε είναι να συσκευάσετε μια μικρή τσάντα χειροτεχνίας όπως φακούς, φορτιστές αυτοκινήτων, εμφιαλωμένο νερό, ζεστά ρούχα και σνακ στο πορτμπαγκάζ ενός αυτοκινήτου, το οποίο θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες επιβίωσης σε περίπτωση ατυχήματος".
3 Μη φοράτε βαμβάκι.
Shutterstock
Βεβαιωθείτε ότι το ζεστό ρουχισμό που συσκευάζετε στο κιτ αυτοκινήτου έκτακτης ανάγκης είναι κατασκευασμένο από το σωστό υλικό. Όλοι αγαπάμε την αφή και την αίσθηση του βαμβακιού, όλες τις εύκολες και απεριόριστες, αλλά στο κρύο, το βαμβάκι δεν πρέπει να είναι το ύφασμα της ζωής σου. Όχι μόνο δεν παρέχει μόνωση από το κρύο, αλλά μπορεί επίσης να απορροφήσει πολύ νερό - μέχρι και 27 φορές το βάρος του, σύμφωνα με τους ειδικούς του Appalachian Mountain Club. Και το να φοράτε υγρά ρούχα σε κρύο καιρό είναι ένας από τους πολλούς τρόπους που μπορείτε να πάρετε υποθερμία. Αντ 'αυτού, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν τη χρήση υφασμάτων όπως μαλλί, μετάξι ή πολυπροπυλένιο για εσωτερικά στρώματα.
4 Κρατήστε θερμικές κουβέρτες στο σπίτι και στο αυτοκίνητό σας.
Shutterstock
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να έχετε σε αυτό το κιτ έκτακτης ανάγκης; Θερμικές κουβέρτες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε ακόμα και το πιο κρύο από το κρύο, λέει ο Sam Maizlech, ένας εμπειρογνώμονας εξωτερικής επιβίωσης με το Glacier Wellness. "Ο φθηνότερος και ευκολότερος τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι εσείς και η οικογένειά σας θα είστε πάντα ασφαλείς το χειμώνα είναι να αγοράσετε ένα κουτί από θερμικές κουβέρτες έκτακτης ανάγκης", λέει ο Maizlech. "Μπορείτε να κρατήσετε μερικές μόνο στο αυτοκίνητό σας σε περίπτωση βλάβης, είναι εξαιρετικά μικρές και συμπαγείς και μερικές μπορούν εύκολα να χωρέσουν σε οποιοδήποτε ντουλαπάκι."
5 Γνωρίστε το σχετικό με τον καιρό λεξιλόγιο.
Shutterstock
Με τόσους πολλούς διαφορετικούς τύπους χειμερινών καιρικών συνθηκών, είναι δύσκολο να γνωρίζετε ακριβώς τι να περιμένετε όταν ακούτε μια προειδοποίηση που έρχεται πάνω από την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο. Και σε περίπτωση που δεν είστε σε θέση να μεταβείτε στην Google λόγω διακοπής ρεύματος, θα πρέπει να έχετε μια γενική κατανόηση για το τι σημαίνουν ορισμένοι καιρικές συνθήκες για το χειμώνα, ώστε να γνωρίζετε πώς να προετοιμάσετε.
Για παράδειγμα, ένα "ρολόι χειμερινής καταιγίδας" σημαίνει ότι οι επικίνδυνες χειμερινές καιρικές συνθήκες είναι πιθανό να φτάσουν τις επόμενες 12 έως 24 ώρες, ενώ μια "προειδοποίηση για τη χειμερινή καταιγίδα" σημαίνει ότι επικρατούν επικίνδυνες χειμερινές καιρικές συνθήκες. Για να επεκτείνετε το χειμερινό λεξικό σας για το χειμώνα, μπορείτε να συμβουλευτείτε το Αλμανάκ του Παλαιού Αγρότη , το οποίο περιέχει μια πλήρη λίστα.
6 Μην πίνετε πολύ.
iStock
Με όλες τις γιορτές διακοπών που φέρνει ο χειμώνας, είναι δύσκολο να αντισταθείς στο δεύτερο ποτήρι του eggnog ή του μηλίτη. Αλλά παρά το ζεστό συναίσθημα που πιστεύουμε ότι έχουμε από τα αγαπημένα μας ενήλικα ποτά, μια βασική μελέτη του 2005 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Alcohol, διαπίστωσε ότι η ενόχληση μειώνει στην πραγματικότητα τη θερμοκρασία του σώματος. Έτσι, μετά από μερικά καυτά toddies, μην ξεκουραστείτε το κρύο χωρίς να ντυθείτε σωστά μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε ζεστά.
7 Καλύψτε τα χέρια και τα πόδια σας ειδικότερα.
iStock
Το "σωστά ντυμένο" για το χειμώνα σημαίνει την προστασία των άκρων του σώματός σας, όπου συμβαίνουν συνήθως τα κρυοπαγήματα, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Όταν είστε κρύο, το σώμα σας τραβά το αίμα από τα χέρια και τα πόδια σας στον πυρήνα σας για να ζεσταθεί η συνολική θερμοκρασία του σώματος και τα ζωτικά σας όργανα. Αλλά αυτό οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος στα άκρα σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα - εξ ου και η αξία του να έχετε ένα καλό ζευγάρι γάντια, μπότες χειμώνα και ζεστές κάλτσες.
8 Τεντώστε τακτικά για να αποφύγετε τραυματισμούς.
Shutterstock
Η αποφυγή τραυματισμών από το χειμώνα μπορεί να μην είναι η πρώτη σας σκέψη αυτή την περίοδο των διακοπών, αλλά σε κρύο καιρό, είναι σημαντικό να τεντωθεί, ακόμα και αν δεν σχεδιάζετε να ασκηθείτε. "Για να αποφύγετε τους χειμερινούς τραυματισμούς, κάνετε το τέντωμα ενός κανονικού μέρους της ημέρας σας", λέει ο Allen Conrad, CSCS, ιδιοκτήτης του Χειροπρακτικού Κέντρου Montgomery County. "Όταν ο καιρός γίνεται πιο κρύος, οι μύες συστέλλονται και σφίγγονται, γεγονός που τους καθιστά πιο επιρρεπείς σε τραυματισμό. Η τακτική τέντωμα κατά τους χειμερινούς μήνες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη και της ισχιαλγίας."
9 Ελέγξτε τον ανιχνευτή μονοξειδίου του άνθρακα.
Shutterstock
Σύμφωνα με το CDC, οι χειμερινοί μήνες παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο μοιραίας δηλητηρίασης με μονοξείδιο του άνθρακα λόγω της συνεχούς λειτουργίας συστημάτων θέρμανσης στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν περισσότεροι από 400 θάνατοι στις ΗΠΑ από μη σκόπιμη δηλητηρίαση με μονοξείδιο του άνθρακα κάθε χρόνο και περισσότερες από 20.000 επισκέψεις σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης, σύμφωνα με το CDC.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί εύκολα να προληφθεί. Το πρώτο βήμα είναι να βεβαιωθείτε ότι ο ανιχνευτής λειτουργεί σωστά και να αλλάξετε τις μπαταρίες στην αρχή της χειμερινής περιόδου. Και το επόμενο βήμα είναι…
10 Συντήρηση του συστήματος θέρμανσης.
iStock
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το σύστημα θέρμανσής σας θα έχει άφθονη χρήση το χειμώνα, οπότε είναι επιτακτική ανάγκη να βεβαιωθείτε ότι είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Ο D'Aydra Allen, ειδικός στον τομέα της θέρμανσης με την ECA DuctWorks, λέει ότι το σύστημα HVAC θα πρέπει να εξυπηρετείται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο - μία από αυτές τις φορές πριν από τις χειμερινές επισκέψεις.
"Το σύστημα θέρμανσης πρέπει να καθαριστεί, τα φίλτρα πρέπει να αλλάξουν και ένας τεχνικός HVAC πρέπει να δώσει στο σύστημα σας πλήρη έλεγχο", λέει. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τυχόν διακοπές ή επιπλοκές με το σύστημα θέρμανσης που θα μπορούσε να προκαλέσει πιθανούς κινδύνους το χειμώνα για εσάς και το σπίτι σας.
11 Να είστε προσεκτικοί με τους θερμαντήρες χώρου.
Shutterstock
Ο καθένας θέλει ένα ζεστό σπίτι όταν είναι κρύο έξω, και μερικές φορές αυτό απαιτεί την προσθήκη μιας επιπλέον πηγής θερμότητας για τη βέλτιστη αίσθηση, όπως μια θερμάστρα χώρου. Αλλά αυτό έρχεται με μια ολόκληρη σειρά ανησυχιών, θεωρώντας ότι πάνω από 65.000 οικιακές πυρκαγιές στις Ηνωμένες Πολιτείες προκαλούνται κάθε χρόνο από τον εξοπλισμό θέρμανσης, σύμφωνα με το EFSA.
Έτσι, πώς μένετε ζεστό και ασφαλές; "Αποσυνδέστε το θερμαντήρα χώρου όταν βρίσκεστε εκτός δωματίου", λέει ο Matthias Alleckna, ενεργειακός αναλυτής με τιμές ενέργειας στον Καναδά. "Όχι μόνο θα εξοικονομήσετε χρήματα από το να μην θερμαίνετε ένα κενό δωμάτιο, αλλά θα μειώσετε επίσης τον κίνδυνο υπερβολικής θέρμανσης ή δυσλειτουργίας και καύσης του σπιτιού κάτω". Το EFSI συνιστά επίσης να διατηρούνται θερμαντήρες χώρου σε απόσταση τουλάχιστον τριών μέτρων από οποιαδήποτε εύφλεκτα υλικά, συμπεριλαμβανομένων των ρούχων και των χαλιών.
