Το Qigong είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική υγείας που ενσωματώνει τεχνικές αναπνοής, στάσεις και μια σύνδεση νοοτροπίας. Οι ασκήσεις Qigong μπορούν να ταξινομηθούν ως εσωτερικές, εστιάζοντας στην υγεία μέσω του διαλογισμού και της συγκέντρωσης, ή εξωτερικά, όπως με το σπάσιμο τούβλων ή σανίδων. Εκφωνημένο "chee gung", το qi μεταφράζεται να σημαίνει τη ζωτική ενέργεια που ρέει μέσα από τα πάντα στο σύμπαν. quong σημαίνει να καλλιεργηθεί μια ικανότητα. Με άλλα λόγια, το qigong είναι η ικανότητα καλλιέργειας ενέργειας.
Προχωρημένες ασκήσεις
Ακόμα και οι βασικές κινήσεις τσιγκόνγκ γίνονται καλύτερα με την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή για να καταλάβουν τις τεχνικές αναπνοής και να αποκομίσουν όλα τα οφέλη αυτής της αρχαίας άσκησης. Οι προχωρημένες κινήσεις, όπως το κλείσιμο των ενεργειακών πύλων και η ψυχική επούλωση, επικεντρώνονται στις δεξιότητες μεταφοράς ενέργειας και απαιτούν από εσάς να έχετε ήδη καταλάβει τις διαφραγματικές τεχνικές αναπνοής καθώς και μια καλά αναπτυγμένη συνείδηση yi ή δύναμη μυαλού.Οποιοδήποτε επίπεδο είστε έτοιμοι να εξασκηθείτε, το qigong παρέχει χαλάρωση, ισορροπία, συντονισμό και ευελιξία.