Σύμφωνα με τον Εθνικό Συνασπισμό κατά της Εγχώριας Βίας (NCADV), μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους τέσσερις άντρες έχουν βιώσει κάποια μορφή σωματικής βίας από έναν στενό συνεργάτη. Αυτό που συνιστά «ενδοοικογενειακή βία» είναι συχνά συζητήσιμο, αλλά οι ειδικοί λένε ότι όλα έρχονται σε μια ερώτηση: Είναι το σπίτι σας ένα μέρος άνεσης και ασφάλειας ή ένα στο οποίο αισθάνεστε σταθερά απομονωμένοι και εκφοβισμένοι; Εάν είναι το τελευταίο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αναζητήσετε βοήθεια, ανεξάρτητα από το πόσο αδύνατο μπορεί να φανεί.
"Συχνά, τα θύματα δυσκολεύονται να προσεγγίσουν για βοήθεια εξαιτίας του φόβου, της ντροπής και της απομόνωσης", λέει ο Joseph Hoelscher, διαχειρίστρια δικηγόρος της εταιρίας Hoelscher Gebbia Cepeda για την ποινική άμυνα και οικογενειακή δικηγορία στο Σαν Αντόνιο του Τέξας. Αλλά κανείς δεν αξίζει να ζει με φόβο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να λάβετε βοήθεια αν είστε κακοποιημένοι, ψυχικά, σωματικά ή συναισθηματικά.
1 Γνωρίστε τα σημάδια.
Shutterstock
Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να κάνετε δικαιολογίες για την καταχρηστική συμπεριφορά ενός συνεργάτη ή να πείσετε τον εαυτό σας ότι τα πράγματα δεν είναι όλα τόσο άσχημα. Έτσι, το πρώτο βήμα στη λήψη βοήθειας είναι να αναγνωρίζετε ότι είστε σε καταχρηστική σχέση. Η Mayra Mendez, εγκεκριμένη ψυχοθεραπεύτρια στο Κέντρο Παιδικής και Οικογενειακής Ανάπτυξης του Providence Saint John στην Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, λέει ότι μια καταχρηστική σχέση είναι αυτή στην οποία ο "συνεργάτης προσπαθεί να ελέγξει τις ενέργειες, τις συμπεριφορές, τις σκέψεις ή τα συναισθήματα ενός άλλου" "εξαναγκασμό, απειλές, σωματική βία, σεξουαλική πίεση, αποθάρρυνση ή καταδίκη".
Σύμφωνα με τον Mendez, άλλες κόκκινες σημαίες περιλαμβάνουν "απομόνωση, αποξένωση από άλλους και αποκλεισμό από την κοινότητα, τους φίλους και την οικογένεια". ένα "εκρηκτικό, παρορμητικό και εκφοβιστικό στυλ αλληλεπίδρασης". και την τάση να "υπονομεύουν, να ονομάζουν κλήση, να επικρίνουν, να ντροπιάζουν και να ταπειώνουν άλλους".
2 Ξέρετε ότι δεν είναι δικό σας λάθος.
Shutterstock
Οι άνθρωποι που είναι καταχρηστικοί είναι συχνά ειδικοί στο αεριωθούμενο αεροπλάνο και είναι εξειδικευμένοι στο να σας κάνουν να νιώθετε σαν κάτι που είπατε ή "έκανε" αυτοί να σας βλάψουν. Όσο δύσκολο είναι, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή είναι μια τακτική χειραγώγησης.
"Μην εξηγήσετε τις αρνητικές συμπεριφορές του εταίρου", λέει ο Mendez. "Μην πάρετε την κυριότητα των υποβιβασμών και των εξευτελιστικών παρατηρήσεων. Μοιραστείτε τις εμπειρίες με τους αξιόπιστους φίλους και την οικογένεια που θα επιβεβαιώσουν την αξία σας και θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε το πρόβλημα και ότι η τοποθέτηση άλλων στιγμιαίων ανθρώπων του δίνει μια αίσθηση δύναμης και ελέγχου."
3 Γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε κάποιον άλλο, αλλά μπορείτε να αλλάξετε την κατάστασή σας.
Shutterstock
"Η οικιακή βία δεν είναι τυπικά μια εφάπαξ κατάσταση, μάλλον είναι ένα πρότυπο καταχρηστικών συμπεριφορών που εμφανίζονται επίμονα με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να διαρκέσει για χρόνια", λέει ο Mendez. Εκτός από την κατανόηση ότι δεν είστε υπεύθυνοι, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι "δεν είστε υπεύθυνοι για την αλλαγή της συμπεριφοράς του καταχρηστικού συνεργάτη".
4 Πραγματοποιήστε τη δύναμή σας.
Shutterstock
Σε καταχρηστική κατάσταση, η μόνη δύναμη που έχετε είναι δύναμη πάνω από τον εαυτό σας, αλλά είναι η μόνη δύναμη που χρειάζεστε. "Αναθέστε τη δύναμή σας να αποφασίσετε αν δεν ζείτε σε ένα περιβάλλον οικιακής βίας", σημειώνει ο Μεντέζ. "Και αξίζει τον εαυτό σας και την ευημερία σας πάνω από μια ψεύτικη πεποίθηση ότι η σχέση αξίζει να διατηρηθεί επειδή μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά του κακοποιού".
Ο Mendez λέει ότι είναι σημαντικό να «γνωρίζετε πώς αισθάνεστε και να έχετε τις δικές σας σκέψεις και ενέργειες.Αν η σχέση δεν αισθάνεται δίκαιη, δεν είναι πιθανό μια βιώσιμη ή υγιής σχέση.. Έχετε εμπιστοσύνη στην ύπαρξή σας και γνωρίζετε ότι είστε πολύτιμοι και ίσως συνεισφέροντας στη σχέση… Γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να υποκύψετε στον έλεγχο κάποιου άλλου ».
5 Καλέστε μια ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή.
Shutterstock
"Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε τα θύματα της ενδοοικογενειακής βίας είναι να φτάσουμε σε ένα κέντρο υποστήριξης καλώντας την Ανοικτή Τηλεφωνική Γραμμή για την Εθνική Βία στο 1-800-787-7233", λέει ο Hoelscher. "Τα θύματα της σεξουαλικής επίθεσης μπορούν να καλέσουν το RAINN στο 1-800-656-HOPE." Εάν αντιμετωπίζετε σεξουαλική κακοποίηση, ο Hoelscher προτείνει επίσης να προσεγγίσετε το πλησιέστερο κέντρο κρίσης βιασμού ως πρόσθετο πόρο για υποστήριξη και συμβουλές.
Τέλος, προσθέτει, "τα θύματα θα πρέπει να προσέχουν να διαγράψουν το ιστορικό του προγράμματος περιήγησης ή να χρησιμοποιήσουν την κατάσταση ανώνυμης περιήγησης ή το ισοδύναμο αν υπάρχει κάποιος πιθανός να δει κάποιος το ιστορικό τους και να τους βλάψει".
6 Συμπληρώστε έναν αξιόπιστο φίλο ή επαγγελματία υγείας.
Shutterstock
Η αναφορά σε κάποιον σχετικά με την κατάστασή σας μπορεί να είναι μια πρόκληση, καθώς κανείς δεν θέλει να θεωρηθεί θύμα. Αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι είναι καλύτερη από την εναλλακτική λύση, η οποία είναι βλάβη ή ακόμα και θάνατος για τον εαυτό σας και ενδεχομένως για τα παιδιά σας, αν αυτό ισχύει για εσάς.
Επίσης, για όσους υποψιάζονται κάποιον στη ζωή τους ασχολείται με τη βία στο σπίτι, ο Hoelscher λέει ότι "δεν πρέπει να φοβάστε να ζητήσετε από κάποιον που φαίνεται να αγωνίζεται εάν χρειαστεί βοήθεια". Ο ίδιος σημειώνει: "Αυτή τη στιγμή, μια σημαντική τάση είναι η κατάρτιση των φροντιστών για τα παιδιά να αναγνωρίζουν καλύτερα τα τραύματα των παιδιών - κάτι που συμβαίνει ακόμη και ως παρευρισκόμενος στην ενδοοικογενειακή βία - έτσι ώστε οι εκπαιδευτικοί ή οι άλλοι φροντιστές να μπορέσουν να ξεκινήσουν τη διαδικασία βοήθειας".
Βρείτε πόρους που ταιριάζουν στις ανάγκες σας.
Unsplash
Ένα από τα χειρότερα πράγματα για την ενδοοικογενειακή βία είναι ότι συχνά δεν επηρεάζει μόνο εσάς αλλά και εκείνους που αγαπάτε - από τα παιδιά σας έως τα κατοικίδια ζώα σας.
Ο Daniel Ryan Kavish, επίκουρος καθηγητής κοινωνιολογίας και ποινικής δικαιοσύνης στο Southwestern State University της Οκλαχόμα, λέει ότι «ορισμένες γυναίκες μπορούν να παραμείνουν σε καταχρηστική κατάσταση επειδή φοβούνται για την ασφάλεια των κατοικίδιων ζώων τους». Σύμφωνα με το NCADV, το 71% των ιδιοκτητών κατοικίδιων ζώων που εισέρχονται σε καταφύγια οικιακής βίας αναφέρουν ότι ο κακοποιός τους απειλούσε, τραυμάτιζε ή μάλιστα σκότωσε το κατοικίδιο ζώο τους. Και σχεδόν το 50% των θυμάτων έχουν καθυστερήσει να αφήσουν τον κακοποιό τους από το φόβο του τι θα συμβεί στο κατοικίδιο ζώο τους.
Η Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή για την Οικογενειακή Βία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ένα καταφύγιο που επιτρέπει στα κατοικίδια ζώα. Υπάρχουν όμως και οργανισμοί όπως το RedRover, το οποίο προσφέρει οικονομική βοήθεια στα θύματα της ενδοοικογενειακής βίας και των κατοικίδιων ζώων τους. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν προσωρινά να επανατοποθετήσουν τα κατοικίδια ζώα, ενώ επιστρέφετε στα πόδια σας.
8 Δημιουργήστε ένα σχέδιο διαφυγής.
Shutterstock
«Η έξοδος από τη σχέση αυξάνει την πιθανότητα θνησιμότητας κατά τέσσερις φορές», λέει ο Ce Anderson, ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής και ο συγγραφέας του Love TAPS: Κόκκινες σημαίες ενός κακοποιού και πώς να βγούμε . "Το θύμα διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου αυτή τη στιγμή από οποιονδήποτε άλλον χρόνο στη σχέση του.Αυτό απαιτεί σχεδιασμό ασφάλειας.Επιλέξτε ένα αξιόπιστο άτομο το οποίο ο καταχραστής δεν γνωρίζει ή δεν μπορεί να εντοπίσει.Αποθήκευση αντιγράφων σημαντικών εγγράφων, μετρητών, κλειδιών σε μια θυρίδα ασφαλείας."
9 Αποκτήστε την εφαρμογή VictimsVoice.
Shutterstock
Αυτή η εφαρμογή VictimsVoice επιτρέπει στα θύματα να καταγράφουν συμβάντα με τρόπο που να μπορεί να χρησιμοποιηθεί μπροστά από το δικαστήριο και παρέχει πρόσθετους πόρους και υποστήριξη. "Πριν προχωρήσουμε να αναφέρουμε τι έχει συμβεί σε σας, πρόκειται απλώς για επιβίωση", δήλωσε η NJ.com Heather Glogolich, υπολοχαγός της αστυνομίας και επιζών της οικιακής βίας που συνέταξε την εφαρμογή. "Μια εφαρμογή όπως αυτή θα ήταν σωτήρια για μένα."
10 Επικοινωνήστε με την επιβολή του νόμου.
Shutterstock
Πολλά θύματα είναι επιφυλακτικά να καλέσουν την αστυνομία, επειδή ανησυχούν ότι δεν θα τα πιστέψουν. Αλλά ο Zachary C. Ashby, δικηγόρος του Ashby Law στην Ουάσινγκτον, λέει ότι είναι σημαντικό να κάνετε μια έκθεση αστυνομίας, για νομικούς λόγους, ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο η επιβολή του νόμου ανταποκρίνεται στην καταγγελία σας.
"Είναι σημαντικό ότι, αν υπάρχουν κάποια φυσικά στοιχεία, αυτό τεκμηριώνεται", λέει ο Ashby. "Αυτό σημαίνει εικόνες μώλωπες, κατεστραμμένες ιδιοκτησίες ή οτιδήποτε σε αυτές τις γραμμές. Η εκδοχή της εκδήλωσης θα πρέπει επίσης να μεταδίδεται στην αστυνομία όσο πιο κοντά γίνεται στο χρόνο, όταν συμβαίνει… Είναι σημαντικό να γίνει αυτό το επίσημο αρχείο".
Ο Άντερσον προσθέτει ότι "δεν χρειάζεται να πατάτε χρεώσεις για να τεκμηριώσετε περιστατικά - ο δράστης δεν θα ειδοποιηθεί".
11 Επικοινωνήστε με ένα νομικό γραφείο.
Shutterstock
Τούτου λεχθέντος, αν θέλετε να κάνετε νομική ενέργεια, ο Ashby λέει ότι το πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε μια εντολή προστασίας. "Μια εντολή προστασίας είναι ένα ισχυρό εργαλείο", λέει. «Στις περισσότερες περιπτώσεις οικιακής βίας, η αστυνομία φτάνει και πρέπει να εκτιμήσει τον καλύτερο τρόπο για να διατηρήσει την ειρήνη και να αποτρέψει τη ζημιά… Αυτό είναι συχνά ένα πολύ δύσκολο έργο… Τα θύματα μπορούν να υπερασπιστούν τους δράστες - όπως είναι η δυναμική της ενδοοικογενειακής βίας. μια εντολή προστασίας, η δουλειά της επιβολής του νόμου είναι εύκολη, παρέχει ένα ασπρόμαυρο κανόνα που η αστυνομία μπορεί να επιβάλει, η εντολή λέει ότι δεν μπορείς να φτάσεις σε απόσταση 100 μ. Εάν είσαι 90 μέτρα μακριά, είσαι υπό κράτηση.
12 Μην εστιάζετε στη συλλογή "αρκετά" αποδεικτικών στοιχείων.
Shutterstock
"Μια δυσκολία που έχουν οι άνθρωποι είναι ότι δεν πιστεύουν ότι έχουν αρκετές αποδείξεις ή ότι κανείς δεν θα τους πιστέψει", λέει ο Ashby. "Στην πραγματικότητα, πολλοί δράστες λένε τα θύματα τους ως μέρος του κύκλου της κακοποίησης."
Σημειώνει ότι "εάν ένας δικαστής πιστεύει ότι ένα υποτιθέμενο θύμα είναι αξιόπιστο… δεν χρειάζεται να έχετε φωτογραφίες, μάρτυρες ή μηνύματα κειμένου. Πρέπει να πείτε όλη την ιστορία". Και για προσωπική μαρτυρία από έναν επιζώντα, διαβάστε αυτή τη νύφη Έκανε μια εκπληκτική μοναδική φωτογραφία πυροβολούν την ημέρα του γάμου της μετά την κλήση μακριά.
