Υπάρχει πιθανώς κάτι που κάνετε - ή παραμέληση να κάνετε - κάθε μέρα, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι δεν είναι οι πιο υγιεινές πρακτικές. Ξεχνώντας να νήμα πριν από το κρεβάτι; Σίγουρα κάτι που πρέπει να αποφύγετε. Δεν καλύπτετε το στόμα σας όταν φτερνίζετε; Είμαστε όλοι ένοχοι γι 'αυτό το ακαθάριστο.
Αλλά πέρα από αυτά τα βασικά no-nos, υπάρχει ένας κόσμος συνήθειες που είναι ακόμα πιο αηδιαστικό από ό, τι μπορεί να σκεφτείς. Έτσι, για να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μια ανάπαυση, έχουμε στρογγυλοποιήσει τις πιο ριψοκίνδυνες καθημερινές συνήθειες που ενδέχεται να εμπλακείτε, αλλά θα πρέπει σίγουρα να αποφύγετε.
1 Τοποθετήστε την τσάντα σας στο τραπέζι
Shutterstock
Όχι μόνο δεν είναι αγενές να βάζετε την τσάντα σας στο τραπέζι κατά τη διάρκεια του γεύματος, αλλά είναι και αρκετά ακαθάριστο. Μια μελέτη του 2013 από την Initial Hygiene Washroom, μια εταιρεία υγιεινής και υγιεινής με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο, διαπίστωσε ότι το μέσο πορτοφόλι περιέχει στην πραγματικότητα περισσότερα βακτήρια από τις περισσότερες τουαλέτες.
Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι 1 στους 5 τσάντες περιέχει αρκετά βακτήρια για να θέσει σε κίνδυνο τον μέσο όρο υγιή άτομο. Και όταν το σκέφτεστε, έχει τέλεια νόημα: Το πορτοφόλι σας παραπέμπει σε βακτήρια από κάθε σημείο που επισκέπτεται, από τα γραφεία μέχρι τα πολυάριθμα τρένα. Σίγουρα δεν ανήκει κοντά στο φαγητό σας.
2 Χρησιμοποιώντας ένα στεγνωτήριο χεριών
Shutterstock
Μπορεί να νομίζετε ότι χρησιμοποιώντας έναν στεγνωτήρα χεριών χωρίς επαφή είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να αποφύγετε τη διάδοση μικροβίων, αλλά μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Applied and Environmental Microbiology βρήκε το αντίθετο.
Σύμφωνα με τη μελέτη, ο τυπικός στεγνωτήρας χεριών πλήττει 18 έως 60 αποικίες βακτηρίων στα χέρια σας. Για λόγους σύγκρισης, ο μέσος άνθρωπος εκτίθεται μόνο σε μια αποικία ενώ βρίσκεται στο μπάνιο. Για να γίνει χειρότερο, μερικοί στεγνωτήρες χεριών περιέχουν επιβλαβή στελέχη βακτηρίων, όπως παθογόνα και σπόρια. Μια πετσέτα, ή ακόμα και απολυμαντικό χεριών, είναι ίσως η ασφαλέστερη επιλογή σας σε μια δημόσια τουαλέτα.
3 Απόψυξη τροφής σε θερμοκρασία δωματίου
Shutterstock
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν πρέπει ποτέ να αποψύξετε το κρέας σας στον πάγκο. Αυτό είναι σωστό: Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, το ωμό ή μαγειρεμένο κρέας και τα πουλερικά μπορούν να εκτρέψουν τα επιβλαβή βακτήρια αφού μείνουν σε θερμοκρασία δωματίου για περισσότερο από δύο ώρες ή ζεσταίνουν περισσότερο από 40 μοίρες. Αντ 'αυτού, θα πρέπει μόνο να αποψύξετε αυτά τα αντικείμενα στο ψυγείο, στο φούρνο μικροκυμάτων, ή σε κρύο νερό (αλλά ποτέ ζεστό).
4 Μην καθαρίζετε ποτέ τα ακουστικά
Shutterstock
Χρησιμοποιείτε τα ακουστικά σας κάθε μέρα, γι 'αυτό αξίζουν τον καθαρισμό κάθε τόσο. Σύμφωνα με το Νοσοκομειακό Κέντρο Νοσοκομείου Whittier στο Whittier της Καλιφόρνια, τα βρώμικα ακουστικά σας μπορούν να σας βάλουν σε κίνδυνο εξανθήματος, αλλεργικών αντιδράσεων και λοιμώξεων του αυτιού, καθώς και να αυξήσετε τη συσσώρευση κηρού αυτιών.
5 Καθαρίστε τα αυτιά σας με τα δάχτυλά σας
Shutterstock
Η εμπλοκή του δακτύλου σας στο αυτί σας για την απομάκρυνση του κεριού μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο κανάλι του αυτιού και να τον αφήσει ευάλωτο σε ανεπιθύμητα βακτήρια και επιβλαβή αντικείμενα, όπως σκόνη και θραύσματα. Όχι μόνο αυτό, αλλά το δάχτυλό σας (ή το άκρο Q) ωθεί μόνο το κέρι του αυτιού στο κανάλι του αυτιού σας. Αντί να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να καθαρίσετε τα αυτιά σας επαγγελματικά, προτείνετε οι ειδικοί στο Island Better Hearing, ειδικός στην ακρόαση στο Melville της Νέας Υόρκης.
6 Δοκιμάστε τα ποτά άλλων ανθρώπων
Shutterstock
Αν και πραγματικά θέλετε πραγματικά να δοκιμάσετε τη μαργαρίτα του φουντουκιού του φίλου σας, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προειδοποιούν να μην μοιράζεστε ποτά με φίλους. Σύμφωνα με τον οργανισμό υγείας, αυτή η μεταφορά σάλιου από ένα άτομο σε άλλο μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών και ασθενειών που μπορούν εύκολα να μεταδοθούν - από το στρεπτικό λαιμό μέχρι τη μηνιγγίτιδα.
7 Ξεχάστε να ξεκλειδώσετε το βρώμικο σφουγγάρι της κουζίνας σας
Shutterstock
Θυμάστε την τελευταία φορά που αντικαταστήσατε το σφουγγάρι που χρησιμοποιείτε για να καθαρίσετε την κουζίνα σας; Εάν όχι, πιθανότατα δεν είναι καλό σημάδι. Σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, θα πρέπει να ανταλλάξετε το βρώμικο σφουγγάρι κουζίνας τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Εάν ο σπόγγος μυρίζει, αντικαταστήστε το αμέσως. Μεταξύ των εναλλακτικών λύσεων, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε υγρά σφουγγάρια με μικροκύματα για ένα λεπτό ή τα κολλάτε στο πλυντήριο πιάτων με ένα κύκλο ξήρανσης τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα για να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε ανεπιθύμητα βακτήρια.
8 Ύπνος στις επαφές σας
Shutterstock
Ο ύπνος στις επαφές σας μπορεί να μην φαίνεται μεγάλο πρόβλημα, αλλά μπορεί πραγματικά να εκθέσει τα μάτια σας σε επιβλαβή βακτήρια. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την κλινική του Cleveland, η τακτική αυτή αυξάνει τον κίνδυνο λοίμωξης και μπορεί να βλάψει ακόμη και τους κερατοειδείς σας, αφού δεν θα έχουν ποτέ την ευκαιρία να ξεκουραστούν.
9 Κουνώντας τα νύχια σας
Shutterstock
Σύμφωνα με μια κουραστική έρευνα, το δάγκωμα των νυχιών σας είναι κάτι περισσότερο από μια κακή συνήθεια. Για αρχάριους, αυτό το γεγονός εκθέτει το σώμα σας στα μικρόβια στα χέρια σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθένειας, σύμφωνα με το Texas A & M University Health Science Center.
Επιπλέον, το δάγκωμα των νυχιών σας βλάπτει τα δόντια σας, βλάπτοντας το σμάλτο και εκθέτοντας τα ούλα σας στα βακτήρια κάτω από τα νύχια σας. Και όταν δαγκώνετε τα νύχια όταν είναι ζωγραφισμένα, εκθέτετε και εσείς τις τοξίνες στο βερνίκι.
10 Φτέρνισμα και βήξιμο στο χέρι σας
Shutterstock
Ας ελπίσουμε ότι ήδη γνωρίζετε ότι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την αποτροπή της εξάπλωσης μικροβίων είναι να βήξετε ή να φτάσετε στο αγκάθι του αγκώνα σας. Σύμφωνα με το CDC, όταν βήχετε ή φτερνίζετε, το σάλιο σας μπορεί να ταξιδέψει με τρία πόδια ή περισσότερα - καλύπτοντας έτσι το στόμα σας με το χτύπημα του χεριού σας, εμποδίζετε τα μικρόβια να ταξιδεύουν σε όσους βρίσκονται γύρω σας.
11 Εφαρμόζοντας τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων
Shutterstock
Δεν μας αρέσει να το σπάσουμε, αλλά σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Applied and Environmental Microbiology , δεν υπάρχει ασφαλής χρονική περίοδος για να είναι τα τρόφιμα στο πάτωμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν πέφτει το φαγητό στο πάτωμα, πολλά στελέχη των βακτηρίων προσκολλούνται αμέσως σε αυτό. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχει σημασία πόσο καιρό σας πήρε να φτιάξετε αυτό το νόστιμο σάντουιτς - μόλις το πέσετε στο πάτωμα, ανήκει στα σκουπίδια.
12 Φεύγοντας από την υγρή πετσέτα που κρεμάτε στο μπάνιο
Shutterstock
Οι υγρές πετσέτες αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής τόσο για τα βακτηρίδια που μεταφέρετε από τον έξω κόσμο όσο και για τα μικρόβια που διαδίδετε ενώ κάνετε την επιχείρησή σας στο μπάνιο. Η Susan Whittier, διευθυντής κλινικής μικροβιολογίας στο New York-Presbyterian και στο Columbia University Medical Center, δήλωσε στο Time ότι οι υγρές πετσέτες μπορούν να οδηγήσουν σε επιβλαβή βακτήρια όπως το MRSA. Για να το αποφύγετε, πλύνετε τις πετσέτες σας κάθε δύο χρήσεις.
13 Χρησιμοποιώντας το ίδιο λούφα κάθε μέρα
Shutterstock
Κακά νέα, λάτρεις του loofah: Είναι πολύ πιο ακατάλληλα από ό, τι νομίζατε. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Κλινικής Μικροβιολογίας του 1994, οι υγρές συνθήκες μέσα στο ντους και το μπάνιο σας διευκολύνουν τα βακτήρια να βρουν το σπίτι τους μέσα στο αγαπημένο σας αξεσουάρ ομορφιάς. Έτσι, για να εξασφαλίσετε ότι δεν βάζετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε βλάβη, φροντίστε να ανταλλάξετε το λούφα σας κάθε τρεις εβδομάδες. Και για περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε το μπάνιο σας καθαρό, δείτε αυτά τα 20 εκπληκτικά τεχνάσματα για τον καθαρισμό του μπάνιου σας.
