Η διατήρηση του γάμου σας υγιή κατά τη διάρκεια των μηνών, ετών ή δεκαετιών δεν είναι μικρό επίτευγμα. Εντούτοις, όταν πρόκειται για αυτό που πραγματικά χαίρει μιας πρώην ευτυχής ένωσης, δεν είναι μόνο η απιστία ή οι ασυμβίβαστες προσωπικότητες. Σε πολλές περιπτώσεις, παραμένοντας να δείξετε στον συνεργάτη σας ότι τον εκτιμάτε μπορεί να προκαλέσει μια ανεπανόρθωτη ρήξη στη σχέση σας - και σε αντίθεση με τις πιο κραυγαλέες παραβάσεις, ίσως δεν γνωρίζετε ότι το κάνετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε μιλήσει με θεραπευτές και εμπειρογνώμονες σχέσεων για να σας ενημερώσουμε για τα λεπτές ενδείξεις που παίρνετε το σύζυγό σας δεδομένο - και τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε.
1 Αναμένετε ότι θα χειριστούν ορισμένες εργασίες.
Shutterstock / VGstockstudio
Νομίζεις ότι ο συνεργάτης σου είναι πολύ καλύτερος με τα παιδιά απ 'ό, τι είσαι; Είναι μόνο αυτοί που μπορούν να μαγειρεύουν χωρίς να δηλητηριάσουν όλα τα τρόφιμα; Ενώ μπορεί να φαίνεται δωρεάν να πείτε στο σύζυγό σας ότι είστε πιο ικανός από εσάς σε ορισμένα οικιακά καθήκοντα, υποθέτοντας ότι πρέπει πάντα να αναλάβουν το προβάδισμα όταν έρχονται αυτές οι δουλειές είναι ένα σημάδι που μάλλον τους θεωρείτε δεδομένο.
"Αυτό είναι ένα τεράστιο ζήτημα μεταξύ των συζύγων, επειδή οι απαιτήσεις δημιουργούν μια δυναμική γονέα / παιδιού και όχι μια εταιρική σχέση", λέει η Leah Abrusci, MS, LMFT, ιδρυτής του Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. "Πραγματοποιήστε γνήσια αιτήματα από το σύντροφό σας", λέει, αντί να υποθέσουμε ότι θα δουν απλά αυτά τα καθήκοντα ως δουλειά τους επειδή το κάνετε.
2 Δεν τους δείξεις ευγνωμοσύνη.
iStock
Παρόλο που μπορεί να αισθανθείτε ότι εκτιμάτε όλα όσα κάνει ο σύζυγός σας για εσάς και την οικογένειά σας, αν δεν είστε πραγματικά έξω από το δρόμο σας για να εκφράσετε αυτή την ευγνωμοσύνη, μπορεί να είναι λιγότερο σαφές από την οπτική τους.
"Οι σύζυγοι αισθάνονται ότι ο σύντροφός τους δεν γνωρίζει καν τι κάνουν για να κάνουν τη σχέση και το νοικοκυριό να τρέχει ομαλά και όταν νιώθεις αυτόν τον τρόπο, είναι πραγματικά δύσκολο να θέλεις να κάνεις περισσότερα επειδή αισθάνεσαι ότι δεν έχει νόημα", ο Abrusci λέει.
3 Υποθέτετε ότι ξέρουν πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς.
iStock
Έχετε πει στον σύζυγό σας ένα εκατομμύριο φορές πόσο τους αγαπάτε - αυτό πρέπει να μετρά για κάτι, έτσι; Αλλά ποιοι είναι μερικοί άλλοι τρόποι που δείχνετε πόσο αγαπάτε και εκτιμάτε; Εάν αγωνίζεστε να βρείτε μια απάντηση, τότε ξεκινήστε να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία και την ανάπτυξη της σχέσης σας με τελετουργίες όπως κανονικές νύχτες ή να μοιραστείτε ένα φιλί όταν βγαίνετε από το σπίτι το πρωί.
"Το πιο σημαντικό είναι ότι αισθάνεστε και οι δύο ότι η σχέση παίρνει το χρόνο και την προσοχή που χρειάζεται", λέει ο Abrusci.
4 Περιμένετε ευγνωμοσύνη για το μέρος σας γύρω από το σπίτι.
iStock
"Βλέπετε τη συμβολή σας σαν να κάνετε μια χάρη", λέει ο Danni Zhang, κύριος ψυχολόγος και ιδρυτής της ψυχολογίας του New Vision Services Private Psychology Services. Απολαύστε την ευγνωμοσύνη τους όταν έρχεται, αλλά μην το περιμένετε και μην απογοητευθείτε αν δεν το κάνει.
5 Και ότι πρέπει να σας πουν τι χρειάζεται να κάνετε.
iStock
Σίγουρα, δεν είστε αναγνώστης μυαλού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να περιμένετε το σύντροφό σας να βγάλει τα σκουπίδια ή να αλλάξει την πάνα του μωρού σας.
"Λαμβάνετε δεδομένο ότι ο σύζυγός σας είναι ο κύριος ιδιοκτήτης κατοικίας", λέει ο Ζανγκ. Έχοντας μια εβδομαδιαία συνάντηση με τον / την σύζυγό σας για να μοιραστείτε τις απόψεις σας για το πώς πήγε η προηγούμενη εβδομάδα και να συζητήσετε τι πρέπει να γίνει στο επόμενο, μπορεί να κρατήσει πιθανό κόλπο δυσαρέσκειας, λέει.
6 Κάνετε αποφάσεις σταδιοδρομίας χωρίς να τους συμβουλευτείτε.
iStock
Ενώ η δουλειά σου και η προσωπική σου ζωή μπορεί να φαίνονται σαν ξεχωριστές οντότητες, αν κάνεις επιλογές καριέρας χωρίς να συμβουλευτείς τον σύζυγό σου πρώτα, στέλνεις ένα μήνυμα ότι οι δυο σου δεν είναι ίσοι εταίροι στη σχέση, λέει ο Ζανγκ. Είτε ακολουθείτε μια προώθηση που σημαίνει ότι εργάζεστε περισσότερες ώρες είτε σκέφτεστε να αποδεχθείτε μια θέση που απαιτεί τη μετεγκατάσταση, συνιστά πάντα να αγγίζετε τη βάση με τον σύντροφό σας για να εξετάσετε τις απόψεις και τις ανησυχίες τους προτού λάβετε αποφάσεις.
7 Αναφέρετε το τμήμα της φροντίδας των παιδιών σας ως "φύλαξη παιδιών".
Shutterstock
Ας θέσουμε το ρεκόρ ευθεία μια για πάντα: Εάν ένας γονέας ξοδεύει χρόνο με το παιδί του, είναι γονείς, όχι babysitting.
Όταν οι γονείς χρησιμοποιούν αυτό το είδος γλώσσας στέλνουν το μήνυμα ότι κάνουν μόνο μια χάρη για τον σύζυγό τους, ο οποίος είναι ο πραγματικός κύριος φροντιστής του παιδιού, λέει ο Ζανγκ. Είναι σημαντικό για τη σχέση σας να δεχτείτε ότι βρίσκεστε μαζί σε αυτό και ότι η παιδική μέριμνα είναι ευθύνη ότι μοιράζεστε ισότιμα.
8 αρνείστε να συμβιβαστείτε.
iStock
Οι σχέσεις απαιτούν συμβιβασμό - αλλά μερικές φορές, ένας εταίρος κάνει πολύ περισσότερα συμβιβαστικά από το άλλο. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να αναπτυχθεί μια ανθυγιεινή δυναμική, όπου ένας συνεργάτης είναι τόσο συνηθισμένος να πάρει αυτό που θέλει ότι αναμένουν ότι δεν έχει σημασία τι.
"Εάν διαπιστώσετε ότι ο σύζυγός σας είναι πάντα συμβιβασμός για εσάς ή κάνει πράγματα που θέλετε να κάνετε, αλλά ότι δεν ανταποκρίνονται, ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται ότι εκμεταλλεύεται και υποτιμάται", εξηγεί η εγκεκριμένη ψυχολόγος Laura Louis. Για να διορθώσουμε τα πράγματα, προτείνει να καταβληθεί μια ανεπαρκής προσπάθεια για να κάνει τα πράγματα τον τρόπο του συζύγου σας, καθώς, καθιστώντας σαφές σε αυτούς ότι η λήψη αποφάσεων σας δεν είναι μονόδρομος.
9 Δεν δίνετε προσοχή όταν μιλάνε.
Shutterstock / wavebreakmedia
Μπορεί να αισθάνεστε ξένες για να βγάλετε το τηλέφωνό σας ή να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση όταν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε απλά μια περιστασιακή συνομιλία, αλλά αυτό πιθανώς σημαίνει ότι είναι ακόμα πιο σημαντικό να καταβάλλετε προσπάθεια για να το κάνετε αυτό.
"Δώστε στον σύζυγό σας την αμέριστη προσοχή σας και απαντήστε σε αυτό που λένε ως τρόπο να τους δείξετε ότι ακούτε", λέει ο Louis.
10 Ξοδεύετε χρήματα χωρίς να τα συμβουλευτείτε.
iStock
Ακόμα κι αν είστε οικονομικά άνετοι, η δαπάνη μεγάλων χρημάτων χωρίς να κάνετε check in με τον συνεργάτη σας δείχνει έλλειψη εμπιστοσύνης και σεβασμού που δεν είναι θετική για τη σχέση σας.
"Εάν ένας συνεργάτης εργάζεται απίστευτα σκληρά για να εξοικονομήσει χρήματα (και έχετε έναν οικονομικό στόχο που δουλεύετε μαζί), αλλά στη συνέχεια αποφασίζετε να πάτε σε μια αγορά, αυτό μπορεί να είναι ασέβεια", λέει ο Lauren Cook, MMFT.
Για να μπείτε στην ίδια σελίδα, η Cook προτείνει να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή κοινής χρήσης προϋπολογισμού και προγραμματισμό εβδομαδιαίων επιταγών για να συζητήσετε την οικονομική σας κατάσταση.
11 Δεν κάνετε check in για να δείτε πώς είναι.
iStock
Αν δεν ελέγχετε τακτικά για να δείτε πώς αισθάνεται ο συνεργάτης σας ή πώς πηγαίνει η μέρα, δεν είστε τόσο προσεκτικοί όσο πιθανότατα επιθυμείτε να είστε.
«Και οι δύο σύζυγοι και οι σύζυγοι αγαπούν την αίσθηση που χρειάζονται και σκέφτονται κατά τη διάρκεια της ημέρας», εξηγεί ο γάμος και ο προπονητής της σχέσης Stacey Greene, ο οποίος συνιστά να στέλνει μηνύματα στο συνεργάτη σας όλη την ημέρα για να πει «σ 'αγαπώ» ή να ρωτήσω πώς κάνουν.
12 Δεν βάζεις προσπάθεια στην εμφάνισή σου.
Shutterstock / Photographee.eu
Παρόμοια με τη σπουδαιότητα του να καταλαβαίνεις τον / την σύζυγό σου με ρομαντικές χειρονομίες, υπερηφανεύοντας για το πώς βλέπεις, ντύνομαι και παρουσιάζεις τον εαυτό σου, δείχνει στον σύντροφό σου ότι νοιάζεις να είσαι ελκυστικός για αυτούς. Αν δεν το κάνετε αυτό -ακόμα και μια φορά-λίγο-μπορεί να είναι μια μεγάλη κόκκινη σημαία ότι υπάρχει κάτι μακριά για τη σχέση σας.
«Το να περάσετε το επιπλέον μίλι του να φαίνεστε καλά συνεχώς οδηγεί σε σεβασμό στον εαυτό σας, καθώς και να διατηρείτε τον σύντροφό σας πάντα να θέλει να σας κοιτάξει αντί για κάποιον άλλο», λέει ο Greene.
13 Ποτέ δεν ξεκινάτε σεξ.
Shutterstock / Prostock-studio
Ποτέ δεν είναι το ένα για να ξεκινήσετε τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα επειδή υποθέτετε ότι ο σύζυγός σας θα ξεκινήσει το σεξ μπορεί να είναι μια μεγάλη κόκκινη σημαία.
"Είναι τόσο εύκολο να πέσετε σε μια διαδρομή αν οι σεξουαλικές σας ανάγκες πληρούνται, " λέει ο ψυχολόγος Tiiu Lutter, MA, συνιδιοκτήτης της οικογένειας Richmond & Lutter και της θεραπείας με ζευγάρια.
Για να κάνετε το κομμάτι σας και να κρατήσετε τον εαυτό σας ειλικρινείς, η Lutter συνιστά προγραμματισμό νυχτών για να ξεκινήσετε πράγματα. "Βάλτε ένα αστέρι στο ημερολόγιό σας μία φορά το μήνα και εκείνη την ημέρα βεβαιωθείτε ότι είστε αυτός που ξεκινά την ενέργεια", λέει. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από την πίεση που ασκεί ο σύζυγός σας και μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται πιο επιθυμητοί απ 'ό, τι ήταν οι μοναδικοί εκκινητές.
