Ακόμα κι αν νιώθετε ενεργητικός και υγιής όλη την άνοιξη, το καλοκαίρι και την πτώση, όταν πρόκειται για το χειμώνα, κανείς δεν είναι ασφαλής. Όταν είστε καθημερινά σε κλειστούς χώρους σε κοντινή απόσταση από άλλους που μπορεί να είναι ήδη άρρωστοι, μόνο ένας βήχας ή φτάρνισμα μπορεί να σας αφήσει κάτω από τον καιρό για τις ημέρες. "Περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους, κοντά στον άλλο, έτσι ώστε να έχουμε πιο παρατεταμένη επαφή πρόσωπο με πρόσωπο", δήλωσε στην Healthline ο William Schaffner, MD, ειδικός της μολυσματικής νόσου στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Vanderbilt. Σημειώνει ότι οι ιοί ευδοκιμούν σε κρύο καιρό όταν δεν υπάρχει υγρασία. Ως αποτέλεσμα, «ο ιός παραμένει στον αέρα για επαρκή χρονικό διάστημα ώστε ο άνθρωπος που είναι αρκετά κοντά σε μένα να μπορεί να τον αναπνεύσει». Τώρα που ξέρετε πόσο ευαίσθητο είστε να αρρωστήσετε αυτή τη σεζόν, εδώ είναι οι 15 πιο συνηθισμένες χειμερινές ασθένειες για να προσέξετε.
1 Άσθμα
Shutterstock
Όταν πρόκειται για άσθμα - μια κατάσταση που φλεγμονεύει τους αεραγωγούς σας, καθιστώντας πιο δύσκολη την αναπνοή - ο χειμώνας καιρός κάνει τα πράγματα χειρότερα. "Για τους ανθρώπους που έχουν ήδη μια διάγνωση άσθματος, συχνά διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται στο ξηρό, ψυχρό καιρό", λέει ο γιατρός της ER, Darria Long Gillespie, MD. "Εάν συμβαίνει αυτό, φροντίστε να συνεχίσετε τα προγραμματισμένα φάρμακα που υποτίθεται ότι πρέπει να λάβετε για να σας κρατήσουμε λιγότερο ευάλωτους και μιλήστε στο γιατρό σας νωρίς εάν αρχίσετε να έχετε φλεγμονή".
2 Η γρίπη
Shutterstock
"Η κορυφή του Ιανουαρίου έως το Φεβρουάριο, η γρίπη είναι αληθινά ο οσμή των χειμερινών ασθενειών", λέει ο Long Gillespie. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), μόλις τον Οκτώβριο του 2017 έως τον Απρίλιο του 2018 αναφέρθηκαν μόλις 30.500 νοσηλεία που συνδέονται με τη γρίπη.
3 Το κοινό κρύο
Shutterstock
Υπάρχει μια πιο διαδεδομένη χειμερινή ασθένεια από το εύστοχο κοινό κρύο; "Με το ξηρό κλίμα και τις ψυχρότερες θερμοκρασίες, ο ρινοϊός - το σφάλμα που είναι η πιο κοινή αιτία του κρυολογήματος - τείνει να ευδοκιμεί", λέει ο Long Gillespie.
Ευτυχώς, τα συμπτώματά σας δεν θα σας κάνουν να αισθανθείτε τόσο φοβερά όσο η γρίπη. "Όταν έχετε κρύο, μπορείτε πιθανότατα να συνεχίσετε να κάνετε τις κανονικές σας δραστηριότητες, αλλά ακούστε το σώμα σας", συμβουλεύει ο Long Gillespie. "Το κλειδί με το κρύο είναι να παίρνετε αποσυμφορητικά και να χρησιμοποιείτε αλατόνεμα και ένα υγραντήρα για να ανοίξετε μια φραγμένη μύτη."
4 ροζ μάτι
Shutterstock
Η επιπεφυκίτιδα, γνωστότερο ως ροζ μάτι, συμβαίνει όταν το άσπρο του ματιού σας ερεθιστεί ή φλεγμονή λόγω ιού, βακτηρίων, αλλεργιογόνων ή ερεθιστικών ουσιών. Η Κλίβελαντ Κλινική λέει ότι από τη στιγμή που εξαπλώνεται σαν κρύο, αυτή η κατάσταση είναι κοινή κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Είναι επίσης εξαιρετικά μεταδοτική, οπότε αν κατεβείτε με μια θήκη, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας στα κανονικά και φυσικά να μην αγγίζετε τα μάτια σας.
5 μολύνσεις αυτιών
Shutterstock
Οι μολύνσεις στα αυτιά οφείλονται σε συσσώρευση υγρού στο μέσο αυτί. Και χάρη σε υψηλότερα ποσοστά κρυολογήματος και γρίπης και εποχιακές αλλεργίες, η κλινική Mayo λέει ότι το είδος της συσσώρευσης είναι πιο συνηθισμένο το χειμώνα. Τα καλά νέα? Εάν περιορίσετε την επαφή σας με όσους είναι κάτω από τις καιρικές συνθήκες και πλένετε τα χέρια σας τακτικά, θα πρέπει να είστε σε θέση να αποφύγετε αυτήν την κοινή χειμερινή ασθένεια.
6 Ψυχρές πληγές
Shutterstock
Οι ψυχρές πληγές τείνουν να εμφανίζονται όταν η ανοσία σας είναι χαμηλή και το σώμα σας είναι έντονο - με άλλα λόγια, κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS), αυτές οι επώδυνες, γεμάτες με ρευστά βλάβες στα χείλη σας έρχονται όταν αισθάνεστε τρέξιμο κάτω, οπότε προσπαθήστε να μείνετε τόσο ξεκούραστοι και υγιείς όσο μπορείτε κατά τη διάρκεια της περιόδου κάνοντας κάποια γιόγκα, τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και πίνετε άφθονο νερό.
7 Στρεπτικό λαιμό
Shutterstock / Αλεξάντρα Σουζί
Ο λαιμός του λαιμού είναι εξαιρετικά κοινός. Σε ένα άρθρο του 2007 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Canadian Family Physician , ο Graham Worrall του Memorial University στο Newfoundland σημειώνει ότι οι πονόλαιμοι είναι η δεύτερη πιο συχνή οξεία λοίμωξη που παρατηρείται από οικογενειακούς επαγγελματίες. Και παρόλο που ένας πονόλαιμος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε εποχή, αυτή η λοίμωξη είναι πιο κοινή κατά τους χειμερινούς μήνες. Όπως εξηγεί ο παιδίατρος Traci T. Brumund, MD, στην ιστοσελίδα της Κλινικής του Baton Rouge, αυτό οφείλεται σε όλη αυτή τη στενή επαφή το χειμώνα που κάνει τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους.
8 καρδιακές προσβολές
Shutterstock
Ένα από τα πιο σοβαρά (και δυστυχώς πιο συχνά) χειμερινά προβλήματα υγείας είναι το έμφραγμα του μυοκαρδίου ή καρδιακή προσβολή. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, οι ψυχρές θερμοκρασίες λειτουργούν ως αγγειοσυσταλτικά, μειώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνοντας τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής. Για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, φροντίστε να πακετάρετε τα στρώματα και να κρατάτε το σώμα σας ωραίο και ζεστό.
9 Ημικρανίες
iStock / seb_ra
Οι ημικρανίες μπορεί να είναι μια μάχη όλο το χρόνο, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνές το χειμώνα. Μια μικρή μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Headache and Pain διαπίστωσε ότι οι ψυχρότερες θερμοκρασίες δεν μπορούν να λειτουργήσουν μόνο ως έναυσμα για την ημικρανία, αλλά επίσης να τις προκαλέσουν να εμφανίζονται πιο συχνά σε εκείνους που είναι ευαίσθητοι στις μεταβολές της θερμοκρασίας.
10 Εποχική κατάθλιψη
Shutterstock
Δεν είναι ασυνήθιστο η διάθεσή σας να μετατοπίζεται πλήρως κατά τη διάρκεια των σκοτεινών, θλιβερών ημερών του χειμώνα. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα όνομα για το ζήτημα: εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή SAD. Και δεν είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί ελαφρά, είτε: Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μπορεί να οδηγήσει σε oversleeping, αλλαγές όρεξης, αύξηση βάρους, και κόπωση ή χαμηλή ενέργεια. Η εποχιακή κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη ζωή σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει σωστή θεραπεία.
11 Βρογχίτιδα
Shutterstock
Η βρογχίτιδα είναι μια λοίμωξη που περιλαμβάνει τη φλεγμονή της επένδυσης των βρογχικών σωλήνων που μεταφέρουν οξυγόνο στους πνεύμονες. Εάν κατεβείτε με μια περίπτωση, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τα πάντα από μια βήχα και δυσφορία στο στήθος για βλέννα και κόπωση. Και δυστυχώς, είναι πολύ κοινό το χειμώνα, επειδή προκαλείται από τους ίδιους ιούς που σας χτυπούν με το κρύο ή τη γρίπη, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
12 Πόνος στις αρθρώσεις
Shutterstock
Αν οι αρθρώσεις αρχίσουν να χτυπάνε τη στιγμή που κρυώνει έξω, δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση μπορεί να προκαλέσουν περισσότερους πόνους - και αυτό είναι ακριβώς αυτό που συμβαίνει όταν ένα κρύο μέτωπο κινείται μέσα. Για να βοηθήσετε να πάρετε κάποια ανακούφιση, αρπάξτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, πάρτε ένα ωραίο εμποτισμό σε ένα λουτρό φυσαλίδων, άφθονη άσκηση και τέντωμα.
13 Σύνδρομο Χριστουγεννιάτικου Δέντρου
Shutterstock
Σύμφωνα με ένα άρθρο σχετικά με την ιστοσελίδα του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο από τον ιατρό Kara Wada, MD, τα άτομα με αλλεργίες τείνουν να έχουν χειρότερα συμπτώματα κατά τους χειμερινούς μήνες. Δεν είναι μόνο λόγω των φρεσκοκομμένων πεύκων και της γύρης τους, είναι επίσης λόγω του καλουπιού και της σκόνης που συλλέγει στα δέντρα στα σπίτια των ανθρώπων, ακόμα κι αν είναι ψεύτικα. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με αλλεργίες τείνουν να βιώνουν υδατώδη μάτια, ρινικές καταρροές, αναπνευστικά προβλήματα και κνησμώδη εξανθήματα το χειμώνα, γι 'αυτό η κατάσταση έχει ονομαστεί σύνδρομο χριστουγεννιάτικων δέντρων.
14 Λοιμώξεις του κόλπου
Shutterstock
Οι λοιμώξεις του κόλπου εμφανίζονται όταν τα υγρά παγιδεύονται στα κόλπα και τα μικρόβια πολλαπλασιάζονται μέσα στο υγρό αυτό, σύμφωνα με το CDC. Και αν έχετε ήδη ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα ή ένα κρύο-δύο κοινά θέματα το χειμώνα-ο κίνδυνος σας να πέσει με μια φλεβοκομβική λοίμωξη αυξάνεται. Ακόμη και οι εποχιακές αλλεργίες μπορούν να σας κάνουν πιο ευαίσθητες σε μια λοίμωξη των κόλπων, οπότε φροντίστε να φροντίσετε τον εαυτό σας μόλις το χειμώνα κυλάει γύρω.
15 Norovirus
Shutterstock
Ο νορβιοϊός είναι μια ασθένεια που προκαλείται από τρόφιμα που προκαλείται από μολυσμένα τρόφιμα ή επιφάνειες. Και δυστυχώς, είναι μια από τις πιο συχνές χειμερινές ασθένειες: Το CDC αναφέρει ότι από το 2009 έως το 2012, οι εκρήξεις των νορβιοϊών κορυφώθηκαν από το Νοέμβριο έως τον Μάρτιο. Όπως και με οποιαδήποτε μεταδοτική ασθένεια, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να το πιάσετε πλένοντας συχνά τα χέρια σας.
