Είναι σχεδόν αδύνατο να περάσει κανείς το χειμώνα χωρίς μια τουλάχιστον οδυνηρή πτώση. Ωστόσο, οι τραυματισμοί που προκύπτουν από την ολίσθηση στον πάγο δεν θα πρέπει να είναι η μόνη σας ανησυχία κατά τη διάρκεια της χιονώδης εποχής. Μερικά από τα πιο κοινά ατυχήματα συμβαίνουν επίσης δημιουργώντας εορταστικές απολαύσεις στην κουζίνα ή κατά τη διακόσμηση του χριστουγεννιάτικου δέντρου. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Επιτροπή Ασφάλειας των Καταναλωτικών Προϊόντων (CPSC), το 2012, τα πιο συχνά αναφερόμενα συμβάντα διακόσμησης διακοπών που παρατηρούνται στα τμήματα έκτακτης ανάγκης που εμπλέκονται πέφτουν (34%), ακολουθούμενα από τραυματισμούς (11%) και πλάτες (10%. "Υπάρχουν περίπου 250 τραυματισμοί την ημέρα κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου", δήλωσε ο πρόεδρος της CPSC, Ρόμπερτ Άλερ. "Η προσθήκη ασφάλειας στη λίστα ελέγχου σας μπορεί να διατηρήσει μια παράδοση διακοπών από το να γίνει τραγωδία διακοπών". Θέλετε να ξέρετε τι ακριβώς πρέπει να είστε επιφυλακτικοί; Εδώ είναι μερικές συνήθεις τραυματισμοί χειμώνα που προσπαθούν να αποφύγουν με κάθε κόστος.
1 Πτώσεις από σκάλες
Shutterstock
Οι άνθρωποι θα πάνε σε επικίνδυνα μήκη και ύψη για την τέλεια χριστουγεννιάτικη διακόσμηση. «Είτε ανεβαίνετε λίγο ψηλότερα σε αυτή την ασταθής σκάλα για να κρεμάσετε τα φώτα των Χριστουγέννων είτε σκύβοντας πάνω από το δέντρο για να τοποθετήσετε το αστέρι, οι χειμερινές διακοπές συχνά μας βρίσκουν σε θέσεις», λέει ο γιατρός της ER Darria Long Gillespie, MD.
"Να θυμάστε ότι όταν κρεμάτε τα φώτα των Χριστουγέννων ή οποιαδήποτε άλλη διακόσμηση, έχετε πάντα κάποιον που στέκεται στη βάση της σκάλας για να το εντοπίσετε και να το κρατήσετε σταθερό. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι όλα τα πόδια της σκάλας είναι σε ισόπεδο έδαφος και προσέξτε διακοσμώντας στο σκοτάδι, όταν είναι ακόμα ευκολότερο να χάσετε ένα σκαλοπάτι ή άλλο κίνδυνο ».
2 Καίγεται ο φούρνος
Shutterstock
Κατά τους χειμερινούς μήνες, το ψήσιμο είναι απαραίτητο . Ο Σάντα χρειάζεται το γάλα και τα μπισκότα του, τελικά! Απλά βεβαιωθείτε ότι είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε όλα αυτά τα γλυκά μέσα και έξω από το φούρνο, επειδή τα εγκαύματα κουζίνας είναι σίγουρα συνηθισμένα. Από την πλευρά συν, είναι συνήθως δευτερεύουσες: Πονάνε και φλύζουν, αλλά μπορούν να επουλωθούν μόνοι τους. Εάν έχετε ένα, η κλινική Mayo συνιστά να τη κρατάτε κάτω από δροσερό νερό αμέσως μετά την τοποθέτηση και να κρατάτε το κάψιμο ενυδατωμένο και μπλεγμένο.
3 Σπασμένα οστά από ολίσθηση σε πάγο ή χιόνι
Shutterstock
Φυσικά, ένας από τους πιο συνηθισμένους χειμερινούς τραυματισμούς είναι τα σπασμένα οστά. Και συμβαίνει στον καλύτερο από εμάς. «Εγώ ο ίδιος έσπασε τον αστράγαλο μου ένα χρόνο όταν φορούσα ψηλά τακούνια στον πάγο και γλίστρησα και έπεσα. Δεν είναι η πιο σοφία στιγμή της μόδας μου» λέει ο Long Gillespie. Λέει ότι πρέπει να "επιτρέπετε επιπλέον χρόνο διέλευσης και πεζοπορίας όταν οι συνθήκες είναι κρύες ή παγωμένες" για να αποφύγετε να πέσετε και να σπάσετε κάτι.
4 Οφθαλμικές μώλωπες από τις παγωμένες συνθήκες
Shutterstock
Τα σπασμένα οστά δεν είναι η μόνη συνέπεια των παγωμένων συνθηκών. "Οι χειμερινές πτώσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε οδυνηρές μώλωπες, οι οποίες δεν συμπληρώνουν ακριβώς τη ντουλάπα διακοπών σας", λέει ο Long Gillespie. Μπορεί να φαίνεται σαν ένας μικρός τραυματισμός, αλλά μπορεί να είναι απίστευτα οδυνηρό, για να μην αναφέρουμε να αφήνουμε ένα άσχημο σημάδι για εβδομάδες .
5 Μυϊκά στελέχη από φτυάρι
Shutterstock / Markik
Τα στελέχη εμφανίζονται όταν τεντώνετε ή τραβάτε έναν μυ ή έναν τένοντα. Και δυστυχώς, με όλο το φτυάρι που κατεβαίνει στις χιονισμένες ημέρες του χειμώνα, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της σεζόν.
"Ο φτυαρισμός μπορεί να είναι μια αρκετά σημαντική σωματική δραστηριότητα και οι τραυματισμοί έρχονται σε δύο μορφές: αυτές που συμβαίνουν αμέσως-όπως τραβώντας ένα μυ ή την επόμενη μέρα όταν ξυπνάς και δεν μπορείς να κινηθείς επειδή απλά υπερέβαλες τους μυς σου", Long Gillespie λέει. Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό περιοδικό της έκτακτης ιατρικής διαπίστωσε ότι τα μυϊκά στελέχη και τα δάκρυα είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα τραύματα με το χτύπημα του χιονιού, οπότε προσέχετε όταν καθαρίζετε το δρόμο!
6 Σπασμένοι δίσκοι από βαριά ανύψωση
Shutterstock
Οι σπασμένοι δίσκοι δεν είναι διασκεδαστικοί. Μερικές φορές συμβαίνουν με την ηλικία, αλλά το χειμώνα, συμβαίνουν συνήθως μετά από πτώσεις ή ακόμα και χάρη στην υπερβολική σωματική άσκηση, όπως η ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή το φτυάρι. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, απευθυνθείτε στο γιατρό για να εξετάσετε το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο.
7 Χωλίστες
Shutterstock
Λίγες ώρες μετά την έκθεση του δέρματός σας σε εξαιρετικά κρύες χειμωνιάτικες θερμοκρασίες, μπορεί να βρεθείτε στον εαυτό σας να αντιμετωπίσετε φαγούρα, πληγές και φλύκταινες, πιθανότατα στα απροστάτευτα μέρη του σώματός σας όπως τα δάχτυλα των ποδιών, τα δάχτυλα, τα αυτιά και τη μύτη. Αυτά είναι τσιμπήματα.
Ευτυχώς, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS), τυπικά επουλώνονται μόνοι τους, και δεν υπάρχει κανένα ταξίδι στον γιατρό που απαιτείται. Τούτου λεχθέντος, είναι βέβαιο ότι αξίζει τον κόπο κάθε στιγμή που είστε έξω για να τους αποτρέψετε, ειδικά επειδή μπορούν να διαρκέσουν έως και τρεις εβδομάδες.
8 Κρυφτό
Shutterstock
Όταν το δέρμα σας είναι εκτεθειμένο σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες, οι χοιροστάτες δεν είναι το μόνο πρόβλημα που θα αντιμετωπίσετε. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κρυοπαγήματα, τα οποία συνήθως επηρεάζουν τα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών, το πρόσωπο και τα αυτιά. Σύμφωνα με την κλινική του Κλήβελαντ, ο παγετός έχει ως αποτέλεσμα την μούδιασμα, την κοκκινίλα και την αίσθηση «καρφιών και βελόνων». Εάν η περίπτωση είναι σοβαρή, θα μπορούσατε επίσης να έχετε φουσκάλες ή κραγιόν.
9 Φεύγει από το άνοιγμα των δώρων
Shutterstock
Το άνοιγμα παρουσιάζει μπορεί να είναι επικίνδυνο, ειδικά όταν είναι τυλιγμένο σε αυτό το αδύνατο να ανοίξει το πλαστικό. "Κάθε χρόνο βλέπουμε ασθενείς που έχουν μεγάλες περικοπές στα χέρια τους - και μερικές φορές ακόμη και νευρική βλάβη - από τη πλαστική συσκευασία" clamshell "που είναι κοινή σε τόσα πολλά προϊόντα", λέει ο Long Gillespie. "Το πλαστικό είναι τόσο σκληρό και οι άκρες είναι απότομες, καθιστώντας εύκολο τον κοψίμα σου".
10 Διαστρέμματα των αστραγάλων από τις χειμερινές πτώσεις
"Μεταξύ παγωμένων συνθηκών και βιαστών για να βγούμε από το κρύο, είμαστε όλοι σε μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσεων κατά τη διάρκεια των διακοπών και της χειμερινής περιόδου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς", λέει ο Long Gillespie. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς που προκαλούνται από αυτές τις πτώσεις είναι ο πόδι που σπρώχτηκε, ο οποίος εμφανίζεται όταν στρέφετε, τραβάτε ή σκίζετε έναν μυ ή τένοντα, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ. Αν αντιμετωπίζετε διάστρεμμα, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πατερίτσες για να πετάξετε ενώ θεραπεύετε.
11 Σκισμένα ACL από τα χειμερινά σπορ
Shutterstock
Οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι απίστευτα επώδυνοι - ειδικά αν δακρύσετε τον πρόσθιο σταυροειδή σύνδεσμο (ACL), έναν από τους κύριους συνδέσμους της άρθρωσης. Ο τραυματισμός συμβαίνει συνήθως σε συμβάντα που σχετίζονται με τον αθλητισμό και γι 'αυτό συμβαίνει το χειμώνα με όλο το σκι, το snowboarding, το πατινάζ στον πάγο, το χόκεϊ και άλλες εξωτερικές χειμερινές δραστηριότητες. Σύμφωνα με την κλινική του Cleveland, τόσο χειρουργική επέμβαση όσο και φυσιοθεραπεία είναι συνήθως απαραίτητες όταν εμφανίζεται ένα σχισμένο ACL προκειμένου να διασφαλιστεί ότι ο σύνδεσμος εκτελεί κανονικά και πάλι κανονικά. Δυστυχώς, μπορεί να χρειαστούν πολλοί μήνες για να θεραπευτεί τελείως, οπότε υπομείνετε υπομονετικοί αν έχετε διαγνωστεί με σχισμένο ACL.
12 Πτυχίο από τροχαία ατυχήματα
Shutterstock
Ο χειμώνας σημαίνει αυξημένα ατυχήματα στα αυτοκίνητα λόγω των παγωμένων και ολισθηρών δρόμων: Σύμφωνα με τα στοιχεία της Εθνικής Υπηρεσίας Ασφάλειας της Οδικής Κυκλοφορίας, το 17% όλων των συντριβών οχημάτων συμβαίνουν λόγω των καιρικών συνθηκών του χειμώνα. Και δυστυχώς, αυτά τα ατυχήματα μπορούν να οδηγήσουν σε πολλούς διαφορετικούς τύπους τραυματισμών. Ένα από τα πιο συνηθισμένα, ωστόσο, είναι η μαστίγια, η οποία συμβαίνει όταν το κεφάλι σου σφυροκοπεί δυνατά μπροστά και πίσω, προκαλώντας τραυματισμό στον αυχένα. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, περισσότεροι από ένα εκατομμύριο Αμερικανοί βιώνουν τη τρομακτική κατάσταση κάθε χρόνο. Ενώ η ανάκαμψη διαρκεί μόνο μήνες, μερικές φορές ο πόνος από τον τραυματισμό διαρκεί χρόνια.
13 Υπόθερμα
Shutterstock
Υπάρχει ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του σώματος σας δεν είναι πολύ χαμηλή το χειμώνα: για να αποτρέψετε την υποθερμία, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. "Η υποθερμία μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα και το συκώτι. Αν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο", δήλωσε ο Thomas Waters, MD, στο Cleveland Clinic.
Για να εξασφαλίσετε ότι παραμένετε ασφαλείς, συνδέστε τα σε στεγνά, ζεστά και χαλαρά στρώματα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας έχει θερμανθεί σωστά, καθώς η υποθερμία μπορεί να συμβεί και σε εσωτερικούς χώρους.
14 Διάσειση από έλκηθρο
Shutterstock
Η ιππασία, το snowboarding και άλλες χειμερινές δραστηριότητες είναι όλα διασκεδαστικά και παιχνίδια - μέχρι που κάποιος πέσει και χτυπά το κεφάλι τους. «Κάθε χρόνο βλέπουμε παιδιά και ενήλικες που έχουν διάσειση ή άλλους τραυματισμούς από το να τρέχουν σε δέντρα ή άλλα αντικείμενα», λέει ο Long Gillespie. Για να είστε ασφαλείς, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε μια περιοχή χωρίς εμπόδια και εάν συμμετέχετε σε κάποια σοβαρά χειμερινά σπορ, φοράτε πάντα κράνος.
15 Εξάρσεις
Shutterstock
Ένας άλλος τραυματισμός που είναι κοινός το χειμώνα λόγω όλων των χειμερινών αθλημάτων και ατυχημάτων αυτοκινήτων είναι εξάρσεις. Σύμφωνα με την κλινική του Cleveland, οι εξάρσεις μπορούν να συμβούν σε οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα και σε σοβαρές καταστάσεις απαιτούν μήνες αποκατάστασης.
