Όποιος έχει παρακολουθήσει ποτέ τον Bradley Cooper στην ταινία Limitless πιθανώς Googled "Είναι πραγματικό NZT-48;" αμέσως μετά βλέποντας όλα τα εκπληκτικά πράγματα που θα μπορούσε να κάνει ο χαρακτήρας του με την πρόσβαση στο 100% του εγκεφάλου του. (Έπειτα, πιθανότατα αντιμετωπίζατε μια μεγάλη απογοήτευση, αφού διαπιστώσατε ότι δεν είναι.) Υπάρχουν όμως καλά νέα: Παρόλο που αυτό το ακριβές χάπι που σας κάνει πιο έξυπνο δεν υπάρχει (ακόμα!), Υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα χάπια που σας κάνουν πιο έξυπνα και σας βοηθούν να ξεκλειδώσετε το μυαλό σας. Και το καλύτερο μέρος; Δεν χρειάζεσαι καν συνταγή - ή, ξέρετε, πρέπει να τρέξετε γύρω από το διαμέρισμα του νεκρού φίλου σας αναζητώντας το κούμπωμα του στυλ Cooper - για να πάρετε ένα. Δοκιμάστε αυτές τις 15 επιλογές για να αυξήσετε τη μνήμη σας, να αναβαθμίσετε και να ενισχύσετε τις ικανότητες μάθησης. Και ενώ είστε σε αυτό, δείτε τον οδηγό μας για 40 τρόπους να μείνετε Sharp μετά από 40.
1 αδραφιλίνη
Shutterstock
Το φάρμακο modafinil-AKA, το λεγόμενο χάπι πραγματικής ζωής χωρίς περιορισμούς, συνήθως συνταγογραφείται για ναρκοληπτικά, αλλά έχει βρεθεί ότι κάνει περισσότερο από το να αποτρέψει τους ανθρώπους από το να κοιμηθούν στα γραφεία τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα σε μια ανασκόπηση του 2015 και διαπίστωσαν ότι βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά στη λήψη αποφάσεων και στις εργασίες σχεδιασμού. Δυστυχώς, δεν είναι over-the-counter-αλλά το συμπλήρωμα adrafinil είναι, και όταν μεταβολίζεται από το σώμα, στην πραγματικότητα γίνεται modafinil. Ναι, είναι ένα από τα γρήγορα και εύκολα χάπια που σας κάνουν πιο έξυπνα. Ίσως θελήσετε να το συνδυάσετε με ένα γεύμα και δεν μπορείτε να πάτε στραβά με τα 10 Essential Power Foods for Men.
2 Μελατονίνη
3 Ginkgo Biloba
Το Ginkgo biloba - το οποίο είναι ένα από τα παλαιότερα είδη δέντρων που ζουν, έχει ένα μυστικό όπλο. Γνωστή ως βότανο εγκεφάλου, συνήθως λαμβάνεται σε μορφή συμπλήρωσης για να βοηθήσει να κρατήσει τον εγκέφαλο απότομη, βελτιώνοντας τη σκέψη, τη μάθηση και τη μνήμη, λέει το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center. Στην Ευρώπη, χρησιμοποιείται ακόμη και για την άνοια λόγω της ικανότητάς της να βοηθά στην προστασία των νευρικών κυττάρων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει μια ποιοτική έκδοση αυτών των χαπιών που σας κάνουν πιο έξυπνα. Ελέγξτε τα 13 πιο υγιεινά τρόφιμα για άτομα άνω των 40 ετών, αν θέλετε να πολλαπλασιάσετε αυτή τη νέα ζωτικότητα.
4 L-θεανίνη
Shutterstock
Ενώ το πράσινο τσάι είναι υγιές από μόνο του, τα φύλλα περιέχουν επίσης το αμινοξύ L-theanine. Η χρήση του σε μορφή συμπλήρωσης λέγεται ότι είναι ένας τρόπος για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε κάποια θετικά αποτελέσματα, αποκαλύπτοντας ότι έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική εγρήγορση.
5 Bacopa Monnieri
Το Bacopa monnieri μπορεί να μοιάζει με ένα φυσιολογικό ανθοφόρο φυτό, αλλά μπορεί να υπερηφανεύεται για μερικές ισχυρές ιδιότητες. Το βότανο - το οποίο συνήθως αναπτύσσεται σε μέρη της Ινδίας και σε άλλες ελώδεις περιοχές - έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην ιατρική της Αγιουρβέδα ως έναν τρόπο να συμβάλει στη βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας. Ορισμένες κριτικές ανέφεραν ότι υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι κάνει ακριβώς αυτό, αλλά χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα. Για περισσότερες άκρες υγιεινής διαβίωσης, παραμείνετε νέοι και άπαχοι με αυτές τις 20 αντιγηραντικές σούπερ τροφές.
6 Panax Ginseng
Το Panax ginseng έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για πολλούς λόγους, ένας από τους οποίους είναι η ικανότητά του να βελτιώσει τις γνωστικές επιδόσεις. Και το καλύτερο μέρος; Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να βοηθήσουν την εξουσία του εγκέφαλου σε μια εγκοπή, βοηθώντας τους ανθρώπους να αισθανθούν πιο επιφυλακτικοί, να βελτιώσουν τη σκέψη και να βοηθήσουν με τη μάθηση, λέει το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center.
7 Καφεΐνη
Shutterstock
Σίγουρα, μπορείτε να πιείτε καφέ - αλλά μπορείτε επίσης να παίρνετε καφεΐνη σε μορφή συμπλήρωσης για να ξυπνήσετε τον εγκέφαλό σας. Όχι μόνο σας κάνει πιο συναγερμό (όπως όποιος είχε ποτέ ένα φλιτζάνι καφέ έχει πιθανώς παρατήρησε), αλλά μια αναθεώρηση 2016 επίσης βρήκε μέτριες δόσεις μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη μάθηση και να αυξήσουν την εγκεφαλική δύναμη σας.
8 Rhodiola Rosea
Η Rhodiola rosea-AKA η "χρυσή ρίζα" είναι ένα άλλο φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Και ένας από αυτούς βοηθάει τον εγκέφαλο: Μια ανασκόπηση του 2002 διαπίστωσε ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τονωτικό του εγκεφάλου για να βοηθήσει με τη μνήμη, την προσοχή και τη μάθηση.
9 Κρεατίνη
Ενώ τα συμπληρώματα κρεατίνης κυκλοφορούν συνήθως ως τρόπος αύξησης της αθλητικής απόδοσης, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της απόδοσης του εγκεφάλου. Μια μελέτη του 2003 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που πήραν την ουσία - η οποία είναι φυσιολογικά κατασκευασμένη στο σώμα - είδαν και τις δύο βελτιώσεις στη μνήμη εργασίας και την ευφυΐα.
10 ισπανικό φασκόμηλο
Το ισπανικό φασκόμηλο - ένα φυτό που προέρχεται από την Ισπανία και τη Γαλλία - μοιάζει με ένα όμορφο λουλούδι λεβάντας, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της μνήμης. Σε μια μελέτη του 2003, οι συμμετέχοντες που πήραν το συμπλήρωμα ανέφεραν βελτιωμένη γνωστική λειτουργία.
11 Vinpocetine
Η βινποξετίνη - ένα εκχύλισμα από το μικρότερο φραγκοσυκιές - είναι γνωστό για την ικανότητά του να αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Και, το μέρος που πραγματικά ήρθε εδώ για: Σύμφωνα με μια μελέτη, βοηθά επίσης στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης - ειδικά σε εκείνους με άνοια και επιληψία.
12 μανιτάρι λιοντάρι
Η χαίτη του λιονταριού δεν είναι το τυπικό μανιτάρι σας. Δεν φαίνονται μόνο δροσερό-βασικά σαν ένα μαύρο μαζορέτα pom-pom-αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ενίσχυση της μνήμης και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να τους κυνηγήσετε: αρπάξτε το συμπλήρωμα για να αποκομίσετε τα οφέλη.
13 Maca Root
Πιάνοντας ένα συμπλήρωμα ρίζας maca δεν είναι απλώς ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη λίμπιντο σας και να πάρετε λίγο περισσότερη ενέργεια-είναι επίσης ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσετε την εγκεφαλική σας δύναμη. Μια μελέτη 2016 για ποντίκια διαπίστωσε ότι μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία.
14 Πιπεριίνη
Η πιπεριίνη - η οποία δίνει το λευκό πιπέρι την ευαισθησία της - έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και χρόνια για να βοηθήσει στην πέψη, αλλά μπορείτε να πάρετε το συμπλήρωμα ως βοηθητικό μέσο για τον εγκέφαλο. Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
15 Τζίντζερ
Shutterstock
Σίγουρα, το τζίντζερ είναι ένα δημοφιλές καρύκευμα - αλλά έχει χρησιμοποιηθεί και ως μορφή φαρμάκων για χιλιάδες χρόνια. Όχι μόνο οι άνθρωποι το έχουν πάρει για τη θεραπεία της απώλειας μνήμης, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, βοηθώντας με προσοχή και χρόνο αντίδρασης. Τώρα που έχετε όλα αυτά τα μεγάλα τρόφιμα εγκεφάλου, θέλετε να μάθετε το μυστικό πίσω από τη φαινομενικά άχρωμη διατροφή του Tom Brady;
