Με το στίγμα που περιβάλλει τη θεραπεία ψυχικής υγείας που μειώνεται από το λεπτό, περισσότεροι Αμερικανοί αναζητούν θεραπεία από ποτέ. Στην πραγματικότητα, σε δημοσκόπηση που διεξήγαγε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το 48% των ερωτηθέντων αποκάλυψε ότι τουλάχιστον ένα μέλος της οικογένειάς τους επισκέφθηκε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας κατά το παρελθόν έτος. Όταν ασχολείσαι με θέματα ψυχικής υγείας, η εύρεση του σωστού θεραπευτή μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Ωστόσο, μόνο επειδή ένας θεραπευτής έρχεται πολύ-συνιστάται δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα παρέχουν τη σωστή θεραπεία για σας-και σε πολλές περιπτώσεις, βλέποντας κάποιον που είναι κακή εφαρμογή μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Έτσι, πριν περάσετε μια άλλη ώρα με έναν κλινικό γιατρό που δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, ανακαλύψτε τα σημάδια που εργάζεστε με έναν κακό θεραπευτή.
1 Δεν μπορούν να θυμούνται βασικές λεπτομέρειες για τη ζωή σας.
Shuttestock / Andrey_Popov
Οι θεραπευτές είναι μόνο άνθρωποι και ως εκ τούτου δεν θυμούνται κάθε λεπτομέρεια σχετικά με τη ζωή σας που τους παρέχετε, ειδικά αν τους έχετε δει μόνο για λίγο. Ωστόσο, αν ο θεραπευτής σας δεν μπορεί να θυμηθεί σημαντικές λεπτομέρειες που σχετίζονται με τη θεραπευτική σας σχέση - τη φύση ενός συγκεκριμένου τραύματος που τους βλέπετε, το όνομα του συνεργάτη σας αν το αναφέρατε ή βασικές λεπτομέρειες σχετικά με τη δομή της οικογένειάς σας, για παράδειγμα - ήρθε η ώρα να ζητήσετε θεραπεία από κάποιον νέο.
2 Πάντα αισθάνεστε σαν να κρατάτε πίσω.
Shutterstock
Ενώ μπορεί συχνά να αισθάνεται αμήχανη ή ενοχλητική να αρχίσετε να αποκαλύπτετε τις οικείες λεπτομέρειες της ζωής σας σε έναν πλήρη ξένο, το μόνο που κάνετε είναι να κάνετε τη θεραπεία μακροπρόθεσμα. "Η ισχυρή σχέση είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να έχει κάποιος θεραπευτής και ο πελάτης. Η δύναμη της σχέσης θα καθορίσει πόσο άνετα αισθάνεται ο πελάτης στο άνοιγμα στον θεραπευτή και πόσο ασφαλείς αισθάνονται ότι είναι ειλικρινείς για καταστάσεις" λέει ο Δρ Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC.
"Όσο πιο άνετα αισθάνεται ο πελάτης στο άνοιγμα, τόσο καλύτερα μπορεί να θεραπεύσει ο θεραπευτής", λέει. "Έτσι, εάν δεν αισθάνεστε άνετα να ανοίγετε σε έναν θεραπευτή, ήρθε η ώρα να ψάξετε για ένα που μπορείτε να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με".
3 Βλέποντάς τους σας τονίζει.
Shutterstock
Ενώ ο θεράπων ιατρός θα πρέπει να είναι καθαρά θετικός στη ζωή ενός ασθενούς, αυτό δεν σημαίνει ότι οι συνεδρίες θα είναι πάντοτε απαλλαγμένες από άγχος, ειδικά όταν εξερευνάτε τραύμα. Τούτου λεχθέντος, εάν κάθε σύνοδος είναι αγχωτικό μέχρι το σημείο όπου φοβάσαι να πηγαίνεις, ήρθε η ώρα να βρεις κάποιον νέο. Το να αισθάνεσαι συντριπτικά αρνητικό και να τονισθείς για τον θεραπευτή σου και για την ίδια τη θεραπεία, κάνει μόνο πιο δύσκολο το άνοιγμα και την εργασία σου προς τους στόχους που προσπαθείς να επιτύχεις.
4 Αυτά ανοίγουν πάρα πολύ σε σας.
Shutterstock
Παρόλο που η συνομιλία είναι συνήθως μονόπλευρη μπορεί να είναι περίεργη για τους νέους στη θεραπεία, είναι σημαντικό η θεραπεία σας να παραμείνει μονόδρομος. Εάν ο θεραπευτής σας αποκαλύπτει λεπτομερείς λεπτομέρειες σχετικά με την προσωπική του ζωή, διαμαρτύρεται για τα πράγματα που έχουν συμβεί σε αυτούς ή μιλά σε σας ως φίλο και όχι ως πελάτης, ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τη σχέση σας.
"Ενώ είναι κατάλληλο για έναν θεράποντα να μοιραστεί λίγα πράγματα για τον εαυτό του, για να χτίσει μια σχέση ή να δώσει καθοδήγηση, αυτό είναι εντάξει μόνο σε μικρές δόσεις", λέει ο Kulaga. "Εάν αισθάνεσαι ότι γίνεσαι θεραπευτής και κάνεις την περίοδο ακρόασης, ήρθε η ώρα να βρεις έναν νέο θεραπευτή."
5 Νιώθεις ότι είσαι εσφαλμένη διάγνωση.
Shutterstock
Ο θεραπευτής σας είναι επαγγελματίας, αλλά δεν είναι παντογνώστης. Όπως και κάθε άλλος ιατρός, οι θεραπευτές μπορούν να κάνουν λάθη στις διαγνώσεις τους. Τούτου λεχθέντος, εάν έχετε διατυπώσει μια αντίρρηση για τη διάγνωση του θεραπευτή σας και αισθάνεστε σαν να μην ακούσετε, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε.
"Το γνωρίζετε καλύτερα, είτε σε συμβουλευτική ψυχικής υγείας είτε στον ιατρικό τομέα, εάν έχετε την αίσθηση ότι είστε εσφαλμένη διάγνωση, μην κρατάτε τον εαυτό σας δευτερεύοντα", λέει ο Kulaga. "Πάρτε αμέσως μια δεύτερη γνώμη." Με άλλα λόγια, όχι, δεν είναι όλα στο μυαλό σας.
6 Το πεδίο εφαρμογής τους δεν ευθυγραμμίζεται με τις ανάγκες σας.
Shutterstock
Η θεραπεία δεν είναι παρά μια σχέση ενός μεγέθους. Αν ψάχνετε για έναν αυστηρό Freudian, ένας Gestalt θεραπευτής πιθανότατα δεν θα ταιριάζει στις ανάγκες σας, και αντίστροφα. "Κανένας σύμβουλος δεν μπορεί να είναι ειδικός σε κάθε μία από τις εκατοντάδες τομείς που εμπίπτουν στην παροχή συμβουλών", λέει ο Kulaga. "Όταν ψάχνετε για έναν σύμβουλο, φροντίστε να κάνετε έρευνα για αυτούς και να μάθετε αν ειδικεύονται στις ανάγκες που παρουσιάζετε. Εάν βλέπετε ήδη έναν σύμβουλο και αισθάνεστε ότι δεν έχουν το πεδίο της εμπειρίας που απαιτείται να σας βοηθήσει με ένα ζήτημα, ήρθε η ώρα να βρείτε ένα νέο."
7 Φαίνονται άσχετοι.
Shutterstock
Εάν είναι επαρκώς επαγγελματίες, ο θεραπευτής σας δεν θα μοιραστεί ποτέ το ίδιο ενδιαφέρον με τα προσωπικά σας προβλήματα που θα έφερνε ένας φίλος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο αέρας της έλλειψης ενδιαφέροντος είναι πάντα κατάλληλος. Εάν ο θεραπευτής σας φαίνεται ότι δεν έχουν επενδυθεί - ακόμη και με επαγγελματική ιδιότητα - σε αυτό που συζητάτε μαζί τους, είναι καιρός να προχωρήσουμε.
8 Δεν παρέχουν καμία καθοδηγητική καθοδήγηση.
Shutterstock
Αν και κανένας καλός θεραπευτής δεν θα προσπαθήσει ποτέ να υπαγορεύσει τη συμπεριφορά σας, η πλήρης έλλειψη καθοδήγησης είναι μια μεγάλη κόκκινη σημαία. "Ο θεραπευτής δεν πρέπει να σας πει τι να κάνει, αλλά υποτίθεται ότι θα σας καθοδηγήσει με βάση τις πληροφορίες και τις εμπειρίες που τους παρουσιάζετε", λέει ο Kulaga. "Εάν αισθάνεστε ότι κάθε φορά που αφήνετε μια συνεδρία δεν έχετε αποκτήσει καμία διορατικότητα, καθοδήγηση ή κατεύθυνση από το θεραπευτή, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε έναν νέο θεραπευτή».
9 Ανανεώνουν συνεχώς.
Shutterstock
Η ζωή συμβαίνει, ακόμη και στους θεραπευτές. Αυτά αρρωσταίνουν, πηγαίνουν σε διακοπές και τα παιδιά τους σπάνε οστά στην τάξη γυμναστικής από καιρό σε καιρό, όπως και όλοι οι άλλοι. Τούτου λεχθέντος, εάν ο θεραπευτής σας ανανεώνει συνεχώς τις συνεδρίες σας - ειδικά εάν δεν παρέχουν αρκετή ειδοποίηση - θα πρέπει να σταθμίσετε τις επιλογές σας. "Αν διαπιστώσετε ότι ένας ιατρός επαγγελματίας ανανεώνεται πάντα σε εσάς και ότι τονίζετε ως αποτέλεσμα, είναι καιρός να βρείτε κάποιον πιο επαγγελματία και σεβασμό στο χρόνο σας", λέει ο Kulaga. Και αν χρειάζεστε περισσότερους "χρόνο μου", ήρθε η ώρα να ασκήσετε τα 50 κορυφαία μυστικά μιας τέλειας ισορροπίας εργασίας και ζωής.
10 Θα διασχίσουν τα όρια που δεν είσαι άνετα.
Shutterstock
"Υπάρχουν πολλά που πρέπει να πούμε για την ηθική και τους κανόνες μιας συμβουλευτικής σχέσης", λέει ο Kulaga. "Εξηγήστε ότι αν ο θεραπευτής σας κάνει να αισθάνεστε άβολα λόγω της διέλευσης των ορίων με οποιονδήποτε τρόπο, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από άλλο θεραπευτή. Η κατάσταση σε έναν θεραπευτή που έχει περάσει τα όρια μπορεί να εμποδίσει σημαντικά την ψυχική σας περίθαλψη και έχει ακόμη τη δυνατότητα να κάνουμε περισσότερη ζημιά."
Ορισμένες ενδείξεις ότι ο θεραπευτής σας δεν ακολουθεί τα κατάλληλα όρια; Προσπαθούν να σας δουν από εσάς ή μέλη του κοινωνικού σας κύκλου έξω από τις συνεδρίες σας, να ξεκινήσουν επαφή μαζί σας στο κοινό, να σας ζητήσουν να τους βοηθήσετε με τα προβλήματά τους ή να ενεργήσουν ερωτικά ή σεξουαλικά απέναντί σας.
11 Δεν καταλαβαίνετε.
Shutterstock
Ο θεραπευτής σας δεν χρειάζεται - και δεν πρέπει - να είναι ο καλύτερος φίλος σας, αλλά η εμπειρία της γνήσιας εχθρότητας ο ένας προς τον άλλον είναι ελάχιστα καλύτερη. Εάν ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος των περιόδων θεραπείας σας σκέπτοντας πόσο δεν σας αρέσει το άτομο με το οποίο μιλάτε, αυτό αναπόφευκτα θα παρεμποδίσει τη διαδικασία σας και θα σας εμποδίσει να επιτύχετε τους θεραπευτικούς στόχους σας.
12 Υποστηρίζουν τις κακές σας αποφάσεις.
Shutterstock
Ο θεραπευτής σας υποτίθεται ότι σας παρέχει την κατάλληλη καθοδήγηση. Έτσι, αν ο θεραπευτής σας φαίνεται να σας καθοδηγεί σε επιβλαβή ή επικίνδυνη κατεύθυνση ή προσφέρει σταθερή υποστήριξη για επιλογές που επιδεινώνουν μετρήσιμα τη ζωή σας - ίσως επιβεβαιώνοντας οποιαδήποτε ζητήματα ουσίας ή ενθαρρύνοντας να κολλήσετε με τοξικές σχέσεις - είναι καιρός να αρχίσετε να ψάχνετε κάποιον νέο.
13 Απορρίπτουν τα ζητήματά σας.
Shutterstock
Δεν είναι δουλειά του θεραπευτή σας να υποστηρίζει άνευ όρων τις επιλογές σας. Τούτου λεχθέντος, εάν αισθάνεστε σαν ο θεραπευτής σας να απορρίπτει τις εμπειρίες σας, ήρθε η ώρα να βρείτε κάποιον νέο. Ένας καλός θεραπευτής δεν θα συγκρίνει τους προσωπικούς αγώνες σας με αυτούς άλλων ασθενών, ούτε θα σας προτείνει να κοιτάξετε απλά τη λαμπρή πλευρά όταν πρόκειται για τα θέματα που προσπαθείτε να εργαστείτε.
14 Έχετε ανησυχίες για την εμπιστευτικότητα.
Shutterstock
Η εμπιστευτικότητα είναι ουσιαστική σε κάθε ασθενή-γιατρό, και αυτό ισχύει διπλά για μια θεραπευτική σχέση. Εάν έχετε έναν θεραπευτή που τρέχει και αρχίζει να συζητά τη θεραπεία σας όταν σας βλέπει στο παντοπωλείο-ή που τελειώνει τη συνεδρία σας, καλώντας "Μπορούμε να συνεχίσουμε να μιλάμε για αυτές τις φαντασιώσεις για τον προσωπικό σας εκπαιδευτή την επόμενη εβδομάδα!" στην αίθουσα αναμονής - ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε. Εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον θεραπευτή σας για να διατηρήσετε τις λεπτομέρειες των συνεδριών σας και της σχέσης σας ιδιωτικές, δεν υπάρχει κανένας υγιής ή ασφαλής τρόπος για να συνεχίσετε να εργάζεστε μαζί.
15 Σβήνουν.
Shutterstock / Fizkes
Όσο παραλογισμός μπορεί να ακούγεται, οι θεραπευτές κοιμούνται κατά περιόδους. Και όταν το κάνουν, υπάρχει μόνο μία πορεία δράσης. "Φωτιά τους τώρα", λέει ο Kulaga. "Και ζητήστε επιστροφή χρημάτων για αυτή τη σύνοδο!" Και αν είστε ουσιαστικά κουνώντας μακριά στη δουλειά, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσει αυτά τα 23 λόγοι είστε κουρασμένοι όλη την ώρα.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
