Έχετε πιθανώς ακούσει τους ανθρώπους να κατηγορούν την αδυναμία τους να χάσουν βάρος στον αργό μεταβολισμό τους. Αλλά αυτό που ίσως δεν ακούσατε είναι αυτό που πραγματικά είναι η μεταβολική διαδικασία: πώς το σώμα σας μετατρέπει αυτό που τρώτε και πίνετε στην ενέργεια. Και ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες αυτού του καθημερινού κύκλου; Ο θυρεοειδής σας. Όπως εξηγεί ο Συνασπισμός Δράσης για την Παχυσαρκία, ο θυρεοειδής αδένας σε σχήμα πεταλούδας παράγει ορμόνες που «διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό σας και στην ενεργειακή ρύθμιση του σώματος».
Τι συμβαίνει όταν ο αδένας αυτός σταματήσει να λειτουργεί σωστά; Λοιπόν, όπως σας λένε περίπου 20 εκατομμύρια Αμερικανοί, τόσο η υπερδραστηριότητα όσο και η υπολειτουργία του θυρεοειδούς σας μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες σοβαρές επιπλοκές, που κυμαίνονται από την κατάθλιψη και τις μεταβολές της διάθεσης στο ξηρό δέρμα και τα εύθραυστα νύχια. Εάν αισθάνεστε ότι ο μεταβολισμός σας είναι εκτός συντριβής και νομίζετε ότι μπορεί να έχετε να αντιμετωπίσετε ασθένεια του θυρεοειδούς, τότε διαβάστε τις ενδείξεις ότι ο μεταβολισμός σας δεν λειτουργεί σωστά.
1 Έχετε ημικρανίες.
Shutterstock
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής αδένας ενός ατόμου δεν παράγει αρκετές από τις ορμόνες που είναι ζωτικής σημασίας για το μεταβολισμό της τροφής και γι 'αυτό τα άτομα με υποθυρεοειδισμό που δεν έχουν υποβληθεί σε θεραπεία έχουν μεταβολισμούς που λειτουργούν με βραδύτερη ταχύτητα. Αλλά πώς πρέπει να ξέρετε αν ο θυρεοειδής σας - και συνεπώς ο μεταβολισμός σας - δεν λειτουργεί σωστά; Λοιπόν, μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cephalalgia βρήκε μια σύνδεση μεταξύ ημικρανίας και υποθυρεοειδισμού. Συγκεκριμένα, η μελέτη διαπίστωσε ότι μόνο το 13% των ατόμων χωρίς υποθυρεοειδισμό είχαν ημικρανίες, σε σύγκριση με ένα εκπληκτικό 46% των ασθενών με νόσο του θυρεοειδούς.
2 Έχετε ξηρό δέρμα.
Shutterstock
Οι ημικρανίες δεν είναι το μόνο πράγμα που προκαλείται από διαταραχές του θυρεοειδούς όπως ο υποθυρεοειδισμός. Αντίθετα, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) σημειώνει ότι "πολλά σημάδια και συμπτώματα της ασθένειας του θυρεοειδούς αναπτύσσονται στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια". Ένα τέτοιο σύμπτωμα είναι "ξηρό, χλωμό και δροσερό δέρμα". Έτσι, αν διαπιστώσετε ποτέ ότι το πρόσωπό σας φαίνεται πιο αδύνατο από το συνηθισμένο, θα πρέπει να μιλήσετε στον γιατρό σας για τη δυνατότητα μιας θυρεοειδούς διαταραχής.
3 Τα μαλλιά σου είναι αδύναμα.
Shutterstock
Αν αναρωτιέστε εάν ο μεταβολισμός σας έχει επιβραδυνθεί, ρίξτε μια ματιά στα θυλάκια των τριχών σας. Σύμφωνα με το AAD, τα άτομα με ασθένειες του θυρεοειδούς τείνουν να παρουσιάζουν τριχόπτωση σε έμπλαστρα - και όσο τα μαλλιά παραμένουν στο κεφάλι τους, τείνουν να είναι "χονδροειδή, θαμμένα, ξηρά και εύθραυστα".
4 Έχετε εύθραυστα νύχια.
Shutterstock
Τα νύχια σας φαίνονται ξηρά και αδύναμα, ανεξάρτητα από το τι κάνετε για να τα αναβιώσετε; Αυτός μπορεί να είναι ο θυρεοειδής σας και ο μεταβολισμός σας. Το AAD σημειώνει ότι τα νύχια που είναι "παχιά, ξηρά και εύθραυστα με ορατές κορυφογραμμές" είναι μόνο ένα από τα σημάδια της ασθένειας του θυρεοειδούς. Ομοίως, τα νύχια που χρειάζονται πολύ χρόνο για να αναπτυχθούν πίσω μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ενός αργού μεταβολισμού.
5 Κερδίζετε βάρος ανεξήγητα.
Shutterstock
Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό έχουν υπολειτουργικά θυρεοειδή που δεν είναι τόσο αποτελεσματικά στην υποβοήθηση της μεταβολικής διαδικασίας. Ως εκ τούτου, η Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδών σημειώνει ότι ένα από τα σημάδια ότι ο μεταβολισμός σας είναι αργός είναι ανεξήγητο κέρδος βάρους - και όσο χειρότερη είναι η κατάσταση του θυρεοειδούς σας, τόσο πιο σοβαρό θα είναι το κέρδος βάρους σας. Ευτυχώς, αυτή η διακύμανση βάρους είναι τυπικά απλώς μια "υπερβολική συσσώρευση αλατιού και νερού", που σημαίνει ότι είναι εύκολο να ρίξει κανείς όταν αντιμετωπιστεί η υποκείμενη πάθηση.
6 Βιώνετε αλλαγές της διάθεσης.
Shutterstock / garetsworkshop
Η νοοτροπία, το πιστεύετε ή όχι, μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια ότι ο μεταβολισμός σας είναι αργός. Αλλά πώς συμβαίνει αυτό; Λοιπόν, μια μελέτη του 2007 που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Εταιρείας Πυρηνικής Ιατρικής διαπίστωσε ότι «ασθενείς με υποθυρεοειδισμό - σε σύγκριση με υγιή άτομα - έχουν μειωμένο μεταβολισμό σε ειδικά μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνοι για την επεξεργασία πληροφοριών», δήλωσε ο Waltraud Eichhorn, στη Γερμανία και συν-συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε σε δελτίο τύπου.
7 Είστε καταθλιπτικοί.
Shutterstock
Η κατάθλιψη είναι μια άλλη αλλαγή διάθεσης που μπορεί να είναι σημάδι αργού μεταβολισμού. Πράγματι, μια αναθεώρηση του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Endocrinology ανέλυσε περισσότερους από 103.000 ασθενείς από επτά μελέτες και διαπίστωσε ότι τα άτομα με υποκλινικό υποθυρεοειδισμό έχουν 78% αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνα με πλήρως λειτουργούντα θυρεοειδή.
8 Ξεχνάς.
Shutterstock
Η αμηχανία σας θα μπορούσε να είναι μια φυσική παρενέργεια της γήρανσης, σίγουρα, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα από τα σημάδια ότι ο μεταβολισμός σας δεν λειτουργεί σωστά. Σύμφωνα με το μη κερδοσκοπικό Βρετανικό Ίδρυμα Θυρεοειδούς, ένα από τα κοινά θέματα ψυχικής υγείας που συνδέονται με ένα υπολειτουργικό θυρεοειδή και έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή είναι βραχυπρόθεσμες απώλειες μνήμης.
9 Έχεις κουραστεί.
Shutterstock
Η κόπωση παίζει σημαντικό ρόλο στον υποθυρεοειδισμό. Και μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Physiology διαπίστωσε ότι μπορεί να παρατηρηθεί και σε άτομα με υπερθυρεοειδισμό, ένα θέμα θυρεοειδούς που χαρακτηρίζεται από υπερδραστήριο θυρεοειδή και υπερβολικό μεταβολισμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατάσταση του θυρεοειδούς βάζει τον άξονα του υποθαλάμου-υπόφυσης-θυρεοειδούς (HPT) -το τμήμα του νευροενδοκρινικού συστήματος που ελέγχει τη μεταβολική λειτουργία του σώματος- σε υπερβολική ταχύτητα. Και τελικά, το σώμα απλά δεν μπορεί να συμβαδίσει.
10 Έχετε ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό.
Shutterstock
Ένας υπερβολικά γρήγορος μεταβολισμός και ένας ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός συμβαδίζουν. Αυτό συμβαίνει σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ , η οποία διαπίστωσε ότι η λιγότερο θυρεοειδής ορμόνη διέγερσης (TSH) που είχε ένα άτομο, τόσο πιο πιθανό ήταν να έχει κολπική μαρμαρυγή. Δεδομένου ότι τα χαμηλά επίπεδα TSH αποτελούν βασικό δείκτη υπερθυρεοειδισμού, αυτή η μελέτη ορόσημο αποδεικνύει ότι ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός είναι ένα από τα σημάδια υπερβολικού μεταβολισμού.
11 Έχετε προβλήματα με το έντερο.
Shutterstock
"Η υπερβολική και ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να έχει παρόμοιες πεπτικές εκδηλώσεις, όπως η διάρροια", σημειώνει μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στην Παγκόσμια Εφημερίδα Γαστρεντερολογίας . Ωστόσο, η διάρροια δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορεί να εκδηλωθεί ένα πρόβλημα θυρεοειδούς. Όπως σημειώνουν οι συγγραφείς της μελέτης, τόσο ο υπερ- όσο και ο υποθυρεοειδισμός έχουν "πολυάριθμες γαστρεντερικές εκδηλώσεις" και έτσι όλα τα ζητήματα της κινητικότητας του εντέρου μπορούν να θεωρηθούν ως πιθανό σημάδι μεταβολικών προβλημάτων.
12 Έχετε πρόβλημα να συγκεντρωθείτε.
Shutterstock
Έχετε πρόβλημα να επικεντρωθείτε στην εργασία σας; Αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι ο μεταβολισμός σας είναι εκτός λειτουργίας, σύμφωνα με δημοσίευμα στο περιοδικό Lancet . Οι συντάκτες της έρευνας σημειώνουν ότι «η κακή συγκέντρωση» - εκτός από άλλα πράγματα όπως ο διαταραγμένος ύπνος και η νευρικότητα - είναι μερικά από τα νευρομυϊκά σημάδια της υπερβολικής θυρεοειδούς ορμόνης στην κυκλοφορία του αίματος, δηλαδή του υπερθυρεοειδισμού.
13 Βιώνετε τρόμο.
Shutterstock
Το ίδιο χαρτί Lancet 2016 σημειώνει ότι οι δονήσεις των άκρων είναι μια άλλη φυσική εκδήλωση του υπερθυρεοειδισμού και συνεπώς ενός επιταχυνόμενου μεταβολισμού.
14 Έχετε εμμηνορροϊκά προβλήματα.
Shutterstock
Όταν ο μεταβολισμός μιας γυναίκας αρχίζει να επιβραδύνεται ή να επιταχύνεται, συχνά συμβαίνει και ο εμμηνορροϊκός κύκλος της. Όπως σημειώνει το Γραφείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ για την Υγεία των Γυναικών, δεδομένου ότι ο θυρεοειδής ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τόσο πολύ όσο και πολύ λίγη θυρεοειδική ορμόνη "μπορεί να κάνει τις περιόδους σας πολύ ελαφρές, βαριές ή ακανόνιστες". Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες βρίσκουν ακόμη ότι η περίοδός τους σταματά εντελώς για μερικούς μήνες κάθε φορά.
15 Η όρεξή σας έχει αλλάξει.
Shutterstock
Εάν ανησυχείτε ότι ο θυρεοειδής σας - και ως εκ τούτου ο μεταβολισμός σας - δεν λειτουργεί όπως υποτίθεται, απλά ρίξτε μια ματιά στην όρεξή σας για τις απαντήσεις που αναζητάτε. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ενώ οι ασθενείς με υπερθυρεοειδισμό τείνουν να έχουν αυξημένες ορέξεις, ο υποθυρεοειδισμός συχνότερα προκαλεί απώλεια της όρεξης. Και για περισσότερες συμβουλές για την υγεία, διαβάστε τις 17 εκπληκτικές συνήθειες που σας κάνουν να γίνετε γρηγορότεροι.
