Μπορείτε να σκεφτείτε τον καιρό ως κάτι που επηρεάζει μόνο τη φυσική σας κατάσταση. Σας κάνει ζεστό, σας κάνει κρύο. Εάν ξεχάσετε μια ομπρέλα ή ένα αδιάβροχο, σας κάνει να νιώσετε υγρό. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ο καιρός έχει εξίσου απτή επίδραση και στον ψυχισμό σου - και καμία εποχή του χρόνου δεν είναι τόσο αισθητή σε σχέση με τον χειμώνα.
Ναι, καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, θα περάσετε από κάθε είδους διανοητικές αλλαγές. Φυσικά, υπάρχουν οι "χειμερινές μπλουες" (επιστημονικός όρος: εποχιακή συναισθηματική διαταραχή), αλλά θα δοκιμάσετε τα πάντα, από την ενισχυμένη δημιουργικότητα και τη βελτίωση της εστίασης στην εξασθενημένη κρίση και τις απόλυτες διατροφικές επιθυμίες. Και αυτό είναι ακριβώς η κορυφή του παγόβουνου. Εδώ, θα βρείτε όλους τους τρόπους που επηρεάζουν τη διάθεση του χειμερινού καιρού.
1 Το αίσθημα κρύου μπορεί να ενισχύσει την ισχύ επεξεργασίας σας
Shutterstock
Ενώ η φυσική ζεστασιά φαίνεται να αυξάνει τη διαπροσωπική συνδεσιμότητα, τα πιο απομονωμένα συναισθήματα που έρχονται με το κρύο έχουν και οφέλη. Ορισμένοι τύποι δημιουργικών εργασιών απαιτούν αναλογική δημιουργικότητα και αυτές είναι αυτές που θα υπερέχετε όταν είστε κρύο. Μια μελέτη του 2014 αποκάλυψε ότι, σε κρύες συνθήκες, τα θέματα ήταν καλύτερα να αναγνωρίζουν τις μεταφορές, να βρουν νέα ονόματα για τα ζυμαρικά και να έρχονται με αφηρημένες ιδέες για δώρα από θέματα σε θερμές συνθήκες. Χρησιμοποιήστε αυτό το πρώτο κρύο snap του έτους για να καταλάβω το μεγάλο παζλ που είναι ετήσια ψώνια διακοπών!
Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν την κρίση σας
Αυτή δεν είναι κρίση όπως στο "Δεν πρέπει να φάω αυτό το καραμέλα". Είναι κρίση όπως στο "Αυτό το άτομο είναι ένοχο". Γερμανοί ερευνητές έβαλαν θέματα είτε σε κρύα ή ζεστά δωμάτια, τους έδωσαν κούπες και τους ζήτησαν να περιγράψουν τα εγκλήματα που μπορεί να έχει διαπράξει κάθε άτομο. Οι άνθρωποι σε κρύες αίθουσες ήταν πιο πιθανό να αποδίδουν προνομιούχο στους εγκληματίες - υπονοούσαν ότι ήταν ψυχρόαιμοι, θα μπορούσε κανείς να πει. Οι άνθρωποι στα ζεστά δωμάτια τείνουν να τα περιγράψουν με όρους παρορμητικότητας και, ναι, καυγάς. Με κάποιο τρόπο, ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να συγχέει τα φυσικά συναισθήματα του κρυολογήματος με τα διαπροσωπικά συναισθήματα της ψυχρότητας.
3 Βροχή μπορεί να ξεκινήσει μια λαχτάρα για τους υδατάνθρακες
Για πολλά μέρη του κόσμου, ο χειμώνας είναι η εποχή των βροχών, οπότε ο υγρός καιρός μπορεί να συνοδεύεται από χαμηλές θερμοκρασίες. Ο συνδυασμός μπορεί εύκολα να προκαλέσει τη διάθεσή σας να βουτήξει, και όταν συμβεί αυτό, το σώμα σας αρχίζει να ποθεί υδατάνθρακες. Η κατανάλωση ζυμαρικών ή ψωμιού θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος σας και θα σας δώσει μια στιγμιαία αύξηση της σεροτονίνης - η οποία στη συνέχεια θα ακολουθήσει μια απότομη πτώση. Ναι, το σώμα σας χρειάζεται υδατάνθρακες, αλλά για να αποφευχθεί αυτή η συντριβή, φτάστε για λαχανικά όπως γλυκοπατάτες, παστινάκι και κολοκύθα, τα οποία είναι αμυλώδη αλλά και πλούσια σε άλλα θρεπτικά συστατικά.
4 Η χαμηλότερη πίεση αέρα μπορεί να προκαλέσει φυσικό πόνο
Shutterstock
Αυτό είναι ένα άλλο που μπορείτε να κατηγορήσετε για τη βροχή. Όταν πλησιάζει ο θυελλώδης καιρός, η ατμοσφαιρική πίεση πέφτει, πράγμα που σημαίνει ότι η πίεση των υγρών στο σώμα αυξάνεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο που μπορεί τελικά να πιέσει τα νεύρα και τις αρθρώσεις για να προκαλέσει πόνο, ιδιαίτερα σε άτομα που ήδη εμφανίζουν χρόνιο πόνο. Αποδεικνύει ότι ο παππούς σου δεν ήταν τρελός όταν είπε ότι το γόνατό του θα μπορούσε να προβλέψει τον καιρό. Οι άνθρωποι που είναι σε πόνο σίγουρα δεν είναι ευχαριστημένοι, έτσι ώστε η βροχή μπορεί τελικά να οδηγήσει σε περαιτέρω μείωση της διάθεσης.
5 πιο σκοτεινές ημέρες μπορούν να εξοικονομήσουν τον προϋπολογισμό σας
Shutterstock
Ο χειμώνας δεν είναι όλα κακά νέα για τη διάθεσή σας. Έξυπνοι έμποροι έχουν ανακαλύψει ότι οι άνθρωποι τείνουν να δαπανούν περισσότερα χρήματα όταν ο ήλιος λάμπει παρά όταν είναι γκρι έξω. Για αυτούς, αυτό σημαίνει τη δημιουργία διαφημίσεων και άλλων διαφημίσεων που συνδέουν τα προϊόντα με το φως του ήλιου. Για σας, όμως, αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη δαπανών κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Είναι λιγότερο πιθανό να κάνετε αγορές με παρορμητικά πράγματα που δεν χρειάζεστε - τι διαφημιστές αποκαλούν hedonic προϊόντα-που τελικά σημαίνει ότι δαπανούν λιγότερο και εξοικονομούν περισσότερα.
Η σύννεφο μπορεί να κάνει το φλερτ σας λιγότερο αποτελεσματικό
Shutterstock
Αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν κάτι που θα περίμενε κανείς οι επιστήμονες να μελετήσουν, αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πειραματικές ενδείξεις ότι οι άνθρωποι είναι πιο δεκτικοί στο φλερτ όταν είναι ηλιόλουστο. Μια γαλλική μελέτη είχε έναν "ελκυστικό" 20χρονο άντρα να προσεγγίζει τις γυναίκες στο δρόμο για να φλερτάρει και να ζητάει έναν αριθμό τηλεφώνου. Περίπου το 22 τοις εκατό των γυναικών υποχρεώνονται σε ηλιόλουστες μέρες, σε σύγκριση με περίπου 14 τοις εκατό στις συννεφιασμένες ημέρες. Ενώ η πρακτική της προσκόλλησης μιας γυναίκας στο δρόμο για να ζητήσετε τον αριθμό της δεν είναι σίγουρα η καλύτερη προσέγγιση για να ξεκινήσετε, είστε καλύτερα να περιμένετε να ομολογήσετε τη σύνθλιψή σας μέχρι τον ήλιο έξω.
7 Ο συννεφιασμένος καιρός μπορεί να σας κάνει λιγότερο γενναιόδωρους
Μια άλλη γαλλική μελέτη έδειξε ότι οι οδηγοί οποιουδήποτε φύλου είναι πιο πιθανό να πάρουν τους καταπατητές - επίσης οποιουδήποτε φύλου - όταν είναι ηλιόλουστος παρά όταν είναι θολό. Οι ερευνητές ήταν προσεκτικοί για να αποφύγουν τον βροχερό καιρό, δεδομένου ότι υποτίθεται ότι λίγοι άνθρωποι θέλουν να σταματήσουν και να αφήσουν έναν υγρό ξένο στο αυτοκίνητό τους. Και πάλι, αυτό δεν είναι μια έγκριση ούτε για το σταμάτημα των ποδηλατοδρόμων ούτε για την ανάληψη των κατόρθωνων, αλλά φαίνεται ότι οι βελτιωμένες διαθέσεις των οδηγών στο ηλιακό φως τους έκαναν πιο γενναιόδωρες. Το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια, οπότε ίσως να μην θέλετε να ρωτήσετε έναν φίλο για χρήματα το χειμώνα.
Η έλλειψη άσκησης μπορεί να αυξήσει το άγχος
Shutterstock
Εάν δεν αγαπάτε να ασκείστε, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να πείσετε τον εαυτό σας να πάτε για ένα τζόγκινγκ ή να κολυμπήσετε στην πρώτη θέση, πόσο μάλλον όταν ο καιρός είναι παγωμένος. Συνδυάστε το γεγονός με τη γενική υστέρηση του χειμώνα και οι ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσονται στο σώμα σας χωρίς τη φυσική δραστηριότητα να τις καθαρίσει. Εάν αυτό δεν ήταν αρκετό, η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να προκαλέσει την αυτοπεποίθησή σας να λάβει ένα χτύπημα. Αντί να χαλαρώσετε, προσπαθήστε να βρείτε μια νέα μορφή δραστηριότητας που δεν σας εξωθεί στο κρύο. Ξεκινήστε εξετάζοντας τις 30 προπονήσεις που καίνε περισσότερο από 500 θερμίδες μία ώρα.
9 (Ήπια) Ο ψυχρός καιρός μπορεί να σας κάνει λιγότερο επιθετικό
Εδώ είναι ένα που ίσως να μην περιμένετε - μια ιστορική μελέτη μετα-ανάλυσης συνέκρινε τους χρόνους της αυξημένης ενδοεπικοιλιακής και ενδοεπιχειρησιακής βίας (πιο απλά: «πόλεμος») με τα κλιματικά πρότυπα και διαπίστωσε ότι οι ακραίες υψηλές θερμοκρασίες και οι ακραίες βροχοπτώσεις φαίνεται να κάνουν τους ανθρώπους πιο επιθετικούς και βίαιους. Η ανάλυση δεδομένων δείχνει επίσης ότι οι πυροβολισμοί στο Σικάγο είναι πολύ λιγότερο συχνές το χειμώνα. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις, βέβαια, και το βίαιο έγκλημα εξακολουθεί να συμβαίνει το χειμώνα, αλλά ίσως το κρύο πραγματικά κάνει δροσερούς ανθρώπους λίγο.
10 Το κρύο μπορεί να σας κάνει να υποχωρήσετε
Όταν πρέπει να συσσωρεύσετε μόνο για να βγείτε έξω και να πάρετε το ταχυδρομείο, ξαφνικά χτυπάτε με ένα κύμα λήθαργου; Δεν είστε τεμπέλης-αποδεικνύεται ότι οι ακραίες θερμοκρασίες πραγματικά μειώνουν την απόδοσή σας σε πολύπλοκες εργασίες. Το κρύο μπορεί να επηρεάσει τα πάντα από την ισορροπία σας έως τη μυϊκή σας δύναμη. Ωστόσο, η καλύτερη θεραπεία δεν επιδοκιμάζει αυτή την υποτονικότητα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να πάρετε τακτική άσκηση και να φάτε υγιεινά τρόφιμα για να καταπολεμήσετε αυτή τη χειρονομία.
11 Το πολύ μικρό φως του ήλιου μπορεί να σας πιέσει
Shutterstock
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχετε ακούσει Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, κατάλληλα συντομογραφία SAD. Όταν οι χειμωνιάτικοι μήνες έρχονται γύρω και οι μέρες αρχίζουν να γίνονται συντομότερες, όλοι μας παίρνουμε λίγο λιγότερη έκθεση στο ηλιακό φως κάθε μέρα. Για τα άτομα με SAD, που ονομάζεται επίσης εποχική κατάθλιψη, η έλλειψη ηλιακού φωτός μεταφράζεται σε χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την κόπωση, την ευερεθιστότητα και, φυσικά, την κατάθλιψη. Τα καλά νέα είναι ότι, στα ηλιόλουστα κλίματα κοντά στον ισημερινό, το SAD είναι πολύ σπάνιο. Αν το σκοτάδι σας έχει περάσει, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να συσκευάζετε τις τσάντες σας για τα Μπαρμπάντος.
12 Η συννεφιά μπορεί να ξεθωριάζει τη μνήμη σας
Υπάρχει πράγματι μια ανάστροφη σε συννεφιασμένες, βροχερές μέρες και την ακαταστασία που έρχεται μαζί τους. Σε μια μελέτη πεδίου, οι ψυχολόγοι μίλησαν με τους αγοραστές που βγαίνουν από ένα κατάστημα και τους ζήτησαν να ανακαλέσουν 10 ειδικά, ασυνήθιστα αντικείμενα που είχαν τοποθετήσει νωρίτερα στη λωρίδα ελέγχου. Φαίνεται ότι η «αρνητική διάθεση που προκάλεσε ο καιρός» βελτίωσε πραγματικά τη μνήμη των ανθρώπων. Οι άνθρωποι με κακή διάθεση κατά τη διάρκεια συννεφιασμένων καιρικών συνθηκών θυμήθηκαν επτά φορές περισσότερα αντικείμενα από ό, τι οι άνθρωποι στις ηλιόλουστες μέρες.
13 Η χαμηλή υγρασία μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε
Shutterstock
Ο ψυχρός αέρας κρατά λιγότερη υγρασία από τον ζεστό αέρα, οπότε όταν οι θερμοκρασίες μειώνονται το χειμώνα, το ίδιο ισχύει και για τα επίπεδα υγρασίας. Πολλά οικιακά συστήματα θέρμανσης στεγνώνουν περαιτέρω τον αέρα. Ενώ ένας πολύ ξηρός αέρας μπορεί να γίνει πρόβλημα, η χαμηλότερη υγρασία μπορεί να αυξήσει την συγκέντρωση και να μειώσει την υπνηλία. Μια βρετανική μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις των διαφορετικών παραμέτρων της θερμοκρασίας από καιρό, του ηλιακού φωτός, της πίεσης του αέρα στην απόδοση της δοκιμής και διαπίστωσε ότι η υγρασία είχε το πιο έντονο αποτέλεσμα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εστίαση στην εργασία, ίσως το γραφείο σας είναι πάρα πολύ υγρό.
Ο ψυχρός καιρός δεν επηρεάζει όλους τους ίδιους
Shutterstock
Εάν αισθάνεστε ενεργοποιημένοι το χειμώνα και λήθαργος το καλοκαίρι, δεν είστε μόνοι. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Emotion αποκάλυψε ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικά συναισθηματικά προφίλ όσον αφορά τον καιρό - και έχουν και ονόματα. Οι καλοκαιρινοί λάτρεις έχουν καλύτερες διαθέσεις κατά τη διάρκεια του ζεστού και ηλιόλουστου καιρού, αλλά οι Καλοκαιρινοί Αγχώοι αισθάνονται ακριβώς το αντίθετο: η θερμότητα τους κατεβαίνει. Τα δύο πρόσθετα προφίλ ήταν οι Rain Haters, οι οποίοι αισθάνονται πολύ χειρότερα στη βροχή, και οι ανεπιθύμητοι, που απλά δεν δείχνουν ισχυρούς συνδυασμούς μεταξύ καιρού και διάθεσης.
15 Χειμώνας μπορεί να σας κάνει λιγότερο επιρρεπείς στην αυτοκτονία
Shutterstock
Μπορεί να φαίνεται αντίθετο, δεδομένου ότι όλα τα στοιχεία δείχνουν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες και ο κακός καιρός αυξάνουν την κατάθλιψη, αλλά πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα ποσοστά αυτοκτονίας βουίζουν το χειμώνα και κορυφώνονται στα τέλη της άνοιξης ή στις αρχές του καλοκαιριού. Αυτό ισχύει αν το άτομο είχε προηγουμένως νοσηλευτεί για μια διαταραχή της διάθεσης και οι επιστήμονες μπορούν μόνο να κάνουν εικασίες σχετικά με την αιτία. Αν έχετε αισθήματα αυτοκτονίας σε οποιαδήποτε εποχή, βεβαίως, ζητήστε βοήθεια. (Η εθνική υπηρεσία πρόληψης της αυτοκτονίας είναι διαθέσιμη 24/7/365 στα 1.800.273.8255.) Να θυμάστε ότι τα μπλουζ - είτε χειμώνα είτε καλοκαίρι - είναι μόνο προσωρινά και κάθε εποχή προσφέρει μια νέα ευκαιρία για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
