Όσον αφορά τις καθημερινές πράξεις, το ντους σωστά μοιάζει με ένα όχι-brainer. Πώς μπορεί κάποιος να το βγάλει; Παίρνεις, φουσκώνεις, ξεπλένεις. Είναι τόσο απλό όσο… έτσι; Λανθασμένος. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει μια σειρά από κινήσεις - χρησιμοποιώντας ένα λούφα, μπάνιο στο ζεστό νερό, ή ακόμα και κάτι τόσο συνηθισμένο όσο το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα - τότε είστε δυστυχώς ένας από τους πολλούς ανθρώπους που κάνουν λάθος.
Αλλά ευτυχώς, είναι εύκολο να διορθωθεί η πορεία. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εξαλείψετε αυτές τις κακές τακτικές κολύμβησης για να γίνετε ένα εξειδικευμένο και αποτελεσματικό πλυντήριο. Προς το σκοπό αυτό, για να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε τι κάνετε λάθος, έχουμε στρογγυλοποιήσει τις κοινές πράξεις που δεν πρέπει ποτέ να κάνουμε στο ντους - αν θέλετε να περπατήσετε απόλυτα καθαρό, δηλαδή. Διαβάστε λοιπόν, και για περισσότερη πλύση σοφία, μάθετε πώς πλένετε τα χέρια σας όλα λάθος.
1 Χρησιμοποιείτε ένα λούφα.
Shutterstock
Loofah, pouf, ό, τι και να το ονομάζετε, αυτό το αναπνευστικό αντικείμενο καθαρισμού δεν πρέπει να αποτελεί μέρος της ρουτίνας ντους. Σύμφωνα με μια μελέτη στην Εφημερίδα της Κλινικής Μικροβιολογίας, αυτά τα σφουγγάρια ντους είναι γεμάτα με τόνους βακτηρίων. "Ως φυσικό προϊόν… τα σφουγγάρια loofah φιλοξενούν ποικίλα βακτηριακά είδη, ειδικά εκείνα που προέρχονται από περιβαλλοντική προέλευση», γράφουν οι συγγραφείς της μελέτης. Αν πραγματικά δεν θέλετε να χωρίσετε με το μοσχάρι σας, οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν να το απολυμαίνετε τακτικά, να το στεγνώνετε ανάμεσα στις χρήσεις και ποτέ να το αποθηκεύετε στο ντους. Θα μπορούσατε επίσης να αγοράσετε μόνο ένα νέο κάθε λίγες εβδομάδες.
2 Χρησιμοποιείτε αρωματισμένο σαπούνι προς τα νότια.
Οι άντρες και οι γυναίκες αδιαφορούν για τα ιδιωτικά τους μέρη, ενδεχομένως να εκπέμπουν μια δυσάρεστη οσμή. Αλλά ενώ μπορείτε να σκεφτείτε ότι το πλύσιμο εκεί με αρωματισμένο σαπούνι θα σας βοηθήσει, έχει στην πραγματικότητα το αντίθετο αποτέλεσμα. Οι χημικές ουσίες στο αρωματισμένο σαπούνι ανακατεύονται με την κανονική ισορροπία του pH σας και μπορούν να προκαλέσουν οδυνηρές μολύνσεις ζύμης, γι 'αυτό πάντοτε επιλέγετε ένα σαπούνι χωρίς άρωμα όταν φροντίζετε τα γεννητικά όργανα σας. Και για περισσότερους τρόπους να είστε υγιείς, μην χάσετε τους μύθους 30 υγιούς γυναικών που δεν θα πεθάνουν.
3 Μασάζ το σαμπουάν σας στο τριχωτό σας με τα νύχια σας.
Shutterstock
Ο καθένας μπορεί να συμφωνήσει ότι το καλύτερο κομμάτι του κούρεματος είναι το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν να μην το δοκιμάσουν στο σπίτι. εκτός αν έχουν πρόσφατα κατατεθεί, τα νύχια μπορούν να χαράξουν το τριχωτό της κεφαλής σας και, σε ακραίες περιπτώσεις, να κάνουν το δέρμα σας νιφάδες. Αντί να σκάβετε τα νύχια σας στο κρανίο σας, χρησιμοποιήστε τα δάκτυλά σας για να εργαστείτε το σαμπουάν στα νήματα σας. Και αν είστε στη διάθεση να κάνετε κάτι τρελό με τα μαλλιά σας, ανασηκώστε την έμπνευση από αυτές τις 40 Μεταμορφώσεις Κομπιούσης Κομψότητας.
4 Αυξάνετε την θερμοκρασία πάρα πολύ.
Shutterstock
Το χειμώνα, λίγα πράγματα χτύπησαν ένα ζεστό ντους σωληνώσεων. Και ενώ αισθάνεται απίστευτο σε ένα σώμα που τρέμει, ζεστό νερό μπορεί να φουσκώσει το δέρμα, προκαλώντας μια αντίδραση που δεν θα ήταν διαφορετική από την ηλιακά εγκαύματα. Και όχι μόνο αυτό, αλλά ένα ζεστό ντους, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, μπορεί επίσης να "διαταράξει τη φυσική ισορροπία υγρασίας του δέρματος, ληστεύοντας σας από τα φυσικά έλαια, λίπη και πρωτεΐνες που κρατούν το δέρμα υγιές".
5 Ντους πολύ συχνά.
Shutterstock
Μην αισθάνεστε ένοχοι να παρακάμπτετε ένα ντους κάθε και πάλι. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το ντους κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του έκζεμα και βλάβες στο ανθρώπινο μικροβιοκτόνο. "Εάν κολυμπάτε πολύ συχνά… μπορείτε πραγματικά να αλλάξετε τη φύση του μικροβιακού πληθυσμού σας", εξηγεί ο μικροβιολόγος Jason Tetro στο Global News . "Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να σας αφήσει ευάλωτους σε προβλήματα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα στο δέρμα."
Για όσους ζουν σε πενιχρότερα αστικά περιβάλλοντα, οι επιστήμονες συνιστούν ντους κάθε δύο έως τρεις ημέρες. για όσους βρίσκονται σε περισσότερες αγροτικές περιοχές, η απαλλαγή από το ντους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι απολύτως αποδεκτή.
6 Πλένεις τα μαλλιά σου κάθε μέρα.
«Πάντα είπα, « Είναι ωραίο να πάω λίγες ημέρες χωρίς σαμπουάν », δήλωσε στο WebMD ο ιδρυτής της Drybar Alli Webb . Και η Webb είναι απολύτως σωστή στις συμβουλές της, καθώς οι άνθρωποι που το σαμπουάν πάρα πολύ συχνά στεγνώνουν τα μαλλιά τους και απογυμνώνουν τα σκέλη των ελαίων που την προστατεύουν. Γενικά, όσο πιο χοντρές είναι τα μαλλιά σας, τόσο λιγότερο πρέπει να το πλύνετε. Αλλά αν το τριχωτό της κεφαλής σας αρχίζει να παίρνει φαγούρα - ή παρατηρείτε ξεφλούδισμα - ήρθε η ώρα να χτυπήσετε τα ντους.
7 Ντους το πρωί.
Shutterstock
Το ντους φωτεινό και νωρίς μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε πριν προχωρήσετε στη δουλειά, αλλά το ξέπλυμα στο PM είναι πραγματικά πιο ευεργετικό για το σώμα σας. Όπως ο Δρ. Khan-Mayberry εξήγησε στην Καθημερινή Υγεία , η κολύμβηση πριν από το κρεβάτι "αποτρέπει τη μεταφορά… μολυσματικών ουσιών στον σύντροφο ή στο κρεβάτι σας". Τέτοιοι μολυντές περιλαμβάνουν «βρωμιά, αλλεργιογόνα, χημικά και μια μεγάλη ποικιλία τοξινών που συσσωρεύονται στο δέρμα σας», που όλα μοιάζουν με τόνο διασκέδασης. Προστιθέμενο μπόνους: Το ντους πριν το ύπνο είναι ένας από τους 40 τρόπους να κοιμηθεί καλύτερα στα 40 σας!
8 Ξύρισμα στην αρχή του ντους.
Εξοικονομήστε το ξύρισμα για το τέλος του ντους σας. Το ξύρισμα χωρίς επαρκή ενυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και αυξάνει την πιθανότητα να σπάσει το δέρμα. Οι ειδικοί προτείνουν να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον τρία λεπτά κάτω από το νερό πριν πάρετε ξυράφι στο δέρμα σας για να αποφύγετε οποιοδήποτε αίμα και μώλωπες.
9 Ξεβγάζετε και ενυδατώνετε.
Shutterstock
"Όταν βγαίνεις από το ντους, έχεις μεγαλύτερη συγκέντρωση υγρασίας σε σύγκριση με τον αέρα - ειδικά στους πιο ξηρούς μήνες με θερμάστρες", δήλωσε η δερματολόγος Dendy Engelman, MD, στο Διυλιστήριο 29 . Τι σημαίνει αυτό για την ομορφιά σας; Λοιπόν, αν ενυδατώσετε αμέσως, μπορείτε να παγιδέψετε αποτελεσματικά μερικά από αυτό το νερό στο δέρμα σας και να το κρατήσετε ενυδατωμένο. Και για περισσότερες συμβουλές εξοικονόμησης δέρματος, μην χάσετε τους 30 καλύτερους τρόπους να έχετε το καλύτερο δέρμα σας.
10 Ναι.
Είμαστε όλοι ένοχοι τραγουδιού στο ντους - μερικές φορές ακόμη και πολύ καιρό μετά τελειώσουμε. Όμως, όσο περισσότερος χρόνος περνάτε στο ντους, συρρικνωμένος σε σαπούνια και λοσιόν που απορροφούν την υγρασία, τόσο περισσότερο στεγνώνετε τα μαλλιά και το δέρμα σας.
11 Σιγουρίζεις ολόκληρο το σώμα σου.
Shutterstock
Σε περιοχές όπως οι μασχάλες, οι γλουτοί, και η βουβωνική χώρα, το σαπούνι συνιστάται ιδιαίτερα. Αλλά σε άλλα μέρη του σώματος, όπως τα χέρια και τα πόδια, παίρνοντας νωθρά λωρίδες το δέρμα ωφέλιμων βρωμιά και λάδι και προκαλεί ξηρό δέρμα κάτω από το δρόμο, ειδικά για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, που τείνουν να έχουν (κυριολεκτικά) λεπτότερο δέρμα.
12 Εξουδετερώνετε πολύ επιθετικά.
Ξήρανση με σκληρό πετσέτα, ερεθίζοντας το δέρμα και προκαλώντας μακρόχρονη ερυθρότητα. Αντ 'αυτού, χαλαρώστε απαλά το δέρμα σας με την πετσέτα σας για να αποφύγετε την τριβή.
13 Πλένεις το πρόσωπό σου στο ντους.
Μπορεί να σας εξοικονομήσει μερικά επιπλέον λεπτά το πρωί, αλλά δεν πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας με το υπόλοιπο σώμα σας. Όπως εξήγησε η ειδικός στην φροντίδα της επιδερμίδας Kaye Scott στην Daily Mail Australia : "Ένα ζεστό ντους μπορεί να προκαλέσει και να επιδεινώσει εύθραυστα τριχοειδή δίκτυα στα μάγουλα, οδηγώντας σε μη ελκυστικά, ορατά τριχοειδή δίκτυα και επιδεινώνοντας τις διαταραχές του δέρματος". Και έτσι ξέρετε ότι πάντα βάζετε το καλύτερο πρόσωπο προς τα εμπρός, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το πιο υγιεινό καθαριστικό για το πρόσωπό σας.
14 Δεν ξεπλένετε σωστά.
"Βρίσκω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξεπλένουν το σαμπουάν και το μαλακτικό τους σωστά και μένουν με τη συσσώρευση προϊόντων", δήλωσε ο Colorara Cara Craig στους SETimes . " Αν νομίζετε ότι έχετε ξεπλυθεί αρκετά, κρατήστε το ξέπλυμα". Όταν οι άνθρωποι έχουν ένα ανεξήγητο φαγούρα της κεφαλής, η συσσώρευση του προϊόντος είναι συχνά ο ένοχος.
15 Δεν πλένεις τα πόδια σου.
Το Ινστιτούτο Προληπτικής Υγείας Ποδιών συστήνει να "πλύνετε και να στεγνώσετε καλά τα πόδια σας καθημερινά". Η παραμέληση των ποδιών σας μπορεί να οδηγήσει σε μύκητες των ποδιών ή βακτηριακή ανάπτυξη, που με τη σειρά τους μπορεί να βλάψει την ικανότητά σας να περπατάτε. Και μιλώντας για τα πόδια σας: Αυτό είναι γιατί θα πρέπει να κοιμάστε με τα πόδια σας έξω από τα καλύμματα.
