Αχ, οι γιορτές - ένας εορταστικός χρόνος γεμάτος γιορτές, οικογένεια και φίλοι, και… κρυμμένοι κίνδυνοι για την υγεία. Η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου έρχεται επίσης με ασθένειες, τραυματισμούς και προκλήσεις ψυχικής υγείας. Ευτυχώς, γνωρίζοντας τι να προσέξουμε κατά τη διάρκεια της περιόδου των Χριστουγέννων μπορεί να βοηθήσει, έτσι μιλήσαμε με διάφορους ειδικούς για να μάθετε για τους μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία που αντιμετωπίζουμε κάθε Χριστούγεννα.
1 Τραυματισμοί που σχετίζονται με τη διακόσμηση
iStock
Χριστουγεννιάτικα φώτα είναι μια υπέροχη προσθήκη στις διακοσμήσεις διακοπών σας. Αλλά θα πρέπει οι άνθρωποι να είναι πραγματικά επάνω στις σκάλες στα χειμεριναί κρέμονται τα φώτα σε δύσκολα σημεία; Πιθανώς όχι. Σύμφωνα με την Barbara Bergin, MD, ορθοπεδικό χειρουργό στο Ώστιν του Τέξας, είναι πιθανό ότι δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι υποφέρουν κάθε χρόνο από τραυματισμούς, αν και πολλές από αυτές δεν αναφέρονται.
"Οι άνθρωποι που καταλήγουν στο ER έχουν, σε πολλές περιπτώσεις, υποστεί τραυματισμούς από καταστροφικούς τραυματισμούς: κακώσεις, πλάτη, λαιμούς και τραύματα στο κεφάλι. Πολλοί πεθαίνουν", λέει. Για να αποφευχθεί αυτό το είδος ατυχημάτων, προτρέπει τους ανθρώπους να ασκούν την ασφάλεια της σκάλας, η οποία περιλαμβάνει μη στηρίξεις σκαλοπατιών σε ασταθείς επιφάνειες, φορώντας ανθεκτικά παπούτσια και μη πίνετε αλκοόλ πριν κρεμάσουν τα φώτα. Ο Bergin προτείνει την πρόσληψη ενός επαγγελματία για να χειριστεί αυτή την πτυχή των διακοσμήσεων σας.
Και δεν είναι μόνο τα φώτα που είναι προβληματικά: Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν στο ER λόγω τραυματισμών που σχετίζονται με χριστουγεννιάτικα δέντρα. Μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύτηκε στο Advances in Integrative Medicine διαπίστωσε ότι σχεδόν 23.000 άνθρωποι εκτιμήθηκαν ότι τραυματίστηκαν από χριστουγεννιάτικα δέντρα ή περίπτερα.
2 Σύνδρομο Χριστουγεννιάτικου Δέντρου
iStock
Χριστουγεννιάτικα δέντρα θέτουν περισσότερους κινδύνους από ό, τι συνειδητοποίησα Αν είχατε φαγούρα, υδατώδη μάτια, ρινική καταρροή και κόπωση γύρω από τις διακοπές και έχετε ένα ζωντανό δέντρο στο σπίτι σας, μπορεί να έχετε να αντιμετωπίσετε μια αλλεργία καλούπι γνωστή ως σύνδρομο Χριστουγεννιάτικου δέντρου. Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στα Annals of Allergy, Asthma & Immunology διαπίστωσε ότι υπάρχουν 53 διαφορετικά είδη μούχλας σε 28 δείγματα χριστουγεννιάτικων δέντρων - το 70% των οποίων ήταν δυνητικά επιβλαβή και θα μπορούσε να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις όπως φτάρνισμα, συριγμό και βήχα. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας αρρωσταίνει γύρω από το δέντρο, ίσως είναι καιρός να πάμε τεχνητά.
3 Ηλεκτροπληξίες
Shutterstock
Ναι, τα χριστουγεννιάτικα φώτα είναι όμορφα και γιορτινά, αλλά μπορούν επίσης να σας δώσουν το ίδιο σοκ - κυριολεκτικά. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν βάζετε ή παίρνετε τις χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις. Η σύνδεση μιας ελαττωματικής σειράς μπορεί να προκαλέσει σοκ ή σοβαρά εγκαύματα στο δέρμα. Για παράδειγμα, το 2016 ένας άντρας της Βοστώνης υπέστη εγκαύματα στα πόδια του αφού χτυπήθηκε από 20.000 βολτ ηλεκτρικής ενέργειας, ενώ βάζοντας τα φώτα των Χριστουγέννων.
4 Κρύα και άλλες μεταδοτικές ασθένειες
iStock
Μέρος της εποχής των Χριστουγέννων περιλαμβάνει το να περιβάλλεται από την οικογένεια και τους φίλους, καθώς και τα παιδιά τους. Πλέον υπάρχουν όλα αυτά που αγκαλιάζουν και φιλιούνται και πλησιάζουν τους ανθρώπους που βλέπετε μόνο μία φορά το χρόνο. Βασικά, είναι μια βότανα.
"Το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη εξαπλώνεται με άμεση επαφή με τον ιό που εξαπλώνεται από άλλους που έχουν μολυνθεί", λέει η Lisa Ballehr, DO, ιατρός ακτινολόγου και λειτουργικής ιατρικής. "Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας χωρίς να πλένετε πρώτα τα χέρια σας".
5 Υπερμεγέθυνση
Shutterstock
Τα γκρουπ διακοπών έχουν συχνά κάποιο είδος μπουφέ όπου οι επισκέπτες μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους σε μια ποικιλία εορταστικών εκδηλώσεων. Μπορεί επίσης να υπάρχει ένα καθιστικό γεύμα πάνω από αυτό. Ίσως να έχετε και πολλά κόμματα για να παρακολουθήσετε το ίδιο βράδυ. Με άλλα λόγια: το φαγητό είναι εν αφθονία.
"Η υπερβολική κατανάλωση παραδοσιακών τροφίμων μπορεί να προκαλέσει αυξημένο επίπεδο παχυσαρκίας που μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβείς επιπτώσεις όπως ένα καρδιαγγειακό επεισόδιο, οξεία εγκεφαλικό επεισόδιο και έναν μακρύ κατάλογο συνθηκών υγείας", λέει ο Sashini Seeni, MD, γενικός ιατρός στο DoctorOnCall. Βραχυπρόθεσμα, η υπερκατανάλωση μπορεί να σημαίνει και μια δυσάρεστη περίπτωση δυσπεψίας. Για να αποφευχθεί αυτό, το Seeni συνιστά να τρώει και να πίνει με μέτρο.
6 Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή
Shutterstock
Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, που ονομάζεται επίσης SAD, είναι ένας τύπος κατάθλιψης που συμβαίνει όταν οι εποχές αλλάζουν. Μερικές φορές αναφέρεται ως «χειμερινή κατάθλιψη» επειδή τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως κατά το τέλος του φθινοπώρου ή στις αρχές του χειμώνα, σύμφωνα με την Geny Zapata, PsyD, κλινική ψυχολόγο στο Adventist Health White Memorial. Με άλλα λόγια, ξεκινάει ακριβώς για τα Χριστούγεννα.
"Λέμε ότι είναι εποχιακό, επειδή τα συνήθη πρότυπα αλλαγών στη διάθεση τείνουν να συμβαίνουν περίπου την ίδια ώρα κάθε χρόνο", εξηγεί. "Ορισμένες από τις πιθανές αιτίες της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στα επίπεδα της μελατονίνης ή μείωση της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, μερικές φορές λόγω μειωμένου ηλιακού φωτός". Οι διακοπές μπορεί ήδη να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους, ενώ εκείνοι με SAD αντιμετωπίζουν πρόσθετες προκλήσεις ψυχικής υγείας.
7 Κατάθλιψη
Shutterstock
Δεν είναι μόνο εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Τα μπλε διακοπές είναι πραγματικά. "Πολλοί άνθρωποι τείνουν να βιώνουν περισσότερη κατάθλιψη και άγχος με την έναρξη της ημέρας των Ευχαριστιών που επεκτείνεται στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά", εξηγεί ο Σόμα Μαντάλ, MD, εσωτερικός και ειδικός υγείας γυναικών στο Summit Medical Group του New Jersey. "Παράγοντες που μπορούν να διαδραματίσουν είναι η ενιαία κατάσταση, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και η διαβίωση μακριά από την οικογένειά του."
Το στίγμα που περιβάλλει τις ψυχικές ασθένειες μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα άγχους, την κατάθλιψη, τη διπολική διαταραχή και άλλες ψυχικές ασθένειες γύρω από τις διακοπές, λέει ο Frank Chen, MD, ψυχίατρος στο Χιούστον του Τέξας. "Ορισμένα στίγματα που πρέπει να σημειωθούν περιλαμβάνουν την υπόθεση της αδυναμίας και ότι εκείνοι που διαγιγνώσκονται με ψυχικές ασθένειες δεν είναι σε θέση να διαχειριστούν τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Αυτά τα στίγματα συχνά επηρεάζουν το ενδιαφέρον, την προθυμία και την ικανότητα πρόσβασης του ατόμου. Ο Chen επισημαίνει επίσης ότι πολλές απόπειρες αυτοθεραπείας με αλκοόλ ή άλλες ουσίες κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, επειδή "είναι συχνά πιο αποδεκτό να πηγαίνετε σε ένα κατάστημα αλκοολούχων ποτών παρά ένας πάροχος ψυχικής υγείας".
8 Η διάρροια του ταξιδιώτη
Shutterstock
Υπάρχουν πολλά να μισούν τα ταξίδια διακοπών, αλλά η διάρροια του ταξιδιώτη πρέπει να είναι αρκετά υψηλή στη λίστα. "Κατά τη διάρκεια των διακοπών, όπως τα Χριστούγεννα, είναι πολύ εύκολο να τρώνε, να παίρνετε κάτι μολυσμένο ή να τρώτε τρόφιμα με δυσανεξία", εξηγεί ο Omiete Charles-Davies, MD, ένας γιατρός που τρέχει επίσης το ταξιδιωτικό blog Travel Efficiency.
Και όσο ενοχλητικό μπορεί να είναι - ειδικά όταν μένετε στο σπίτι ενός άλλου ατόμου και αντιμετωπίζετε μια κατάσταση απομακρυσμένης τουαλέτας - είναι αρκετά εύκολο να αντιμετωπιστεί. Ο Charles-Davies συστήνει τη λήψη ενός διαλύματος επανυδάτωσης από το στόμα που μπορεί να αγοραστεί σε κονιοποιημένη μορφή. Εάν η διάρροια συνεχίζεται, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.
9 Αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής
Shutterstock
Σίγουρα, μπορεί να είναι η εορταστική περίοδος, αλλά σύμφωνα με το Mandal, οι διακοπές είναι επίσης καιρός για αυξημένες καρδιακές προσβολές. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύθηκε το 2018 στο British Journal of Medicine εξέτασε στοιχεία από περισσότερους από 280.000 ανθρώπους στη Σουηδία από το 1998 έως το 2013 και διαπίστωσε ότι υψηλότερη συχνότητα εμφράγματος έλαβε χώρα κατά την περίοδο των διακοπών.
Όχι μόνο αυτό, αλλά σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation , οι άνθρωποι τείνουν να καθυστερούν τη θεραπεία κατά τη διάρκεια των διακοπών. Το Mandal λέει ότι οι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή περιλαμβάνουν τον διαβήτη, την υπέρταση, το κάπνισμα, την υψηλή χοληστερόλη και την ηλικία. Σημειώνει επίσης ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε άλατα και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά καθώς και του στρες πιθανότατα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο σε καρδιαγγειακά προβλήματα κατά τη διάρκεια των διακοπών.
10 Άγχος
iStock
Ακόμη και αν δεν έχετε διαγνωστεί με κλινικό άγχος, η περίοδος διακοπών έχει έναν τρόπο να κάνει τους ανθρώπους ιδιαίτερα άγχος. Μεταξύ της αναγκαστικής χαράς, βλέποντας τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας που διαφορετικά θα μπορούσατε να αποφύγετε, το υψηλό κόστος του ταξιδιού και της αγοράς δώρων και η πίεση να γίνουν τα πάντα τέλεια, τα Χριστούγεννα είναι ένα ναρκοπέδιο για το άγχος.
«Το άγχος είναι ένα φυσικό φαινόμενο - ένας ορισμένος βαθμός άγχους μας ωθεί να μείνουμε ζωντανοί και παρακινεί τη δράση», εξηγεί ο Chen. "Αλλά οι διακοπές μπορούν να φέρουν μαζί τους ορισμένες πιέσεις που μπορεί να είναι συντριπτικές και εξαντλητικές, σαν να αποδεικνύουν την επιτυχία ή την εκπλήρωση των μελών της οικογένειας, να πάρουν ακριβώς τα σωστά δώρα, να διακοσμήσουν και να υπερβούν τις κοινωνικές δεσμεύσεις. ελπίζουμε όλοι να είναι ένα χαρούμενο Χριστούγεννα κάθε χρόνο."
11 δηλητηρίαση τροφής
Shutterstock
Οι εορτασμοί σημαίνουν τρόφιμα και τα τρόφιμα μπορεί μερικές φορές να σας αρρωστήσουν. Στην πραγματικότητα, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκδίδουν ετήσιες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αποφυγής της τροφικής δηλητηρίασης στη συγκέντρωση των διακοπών σας.
Ο κύριος ένοχος κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι το φαγητό που στέκεται για πολύ καιρό χωρίς να ψύχεται. Σύμφωνα με το CDC, τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν γρήγορα μεταξύ 40 βαθμών Φαρενάιτ και 140 βαθμών Φαρενάιτ - αλλιώς γνωστών ως "ζώνη κινδύνου". Για να αποφύγετε να αρρωστήσετε τους ανθρώπους, φυλάξτε ζεστό και κρύο φαγητό κρύο. Στη συνέχεια, ψύξτε ή καταψύξτε τυχόν αλλοιωμένα τρόφιμα εντός δύο ωρών από την υπηρεσία.
12 Βαθιά κοψίματα
iStock
Όταν το σκέφτεστε, οι προετοιμασίες των Χριστουγέννων περιλαμβάνουν διάφορα καθήκοντα που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα να κόβονται οι άνθρωποι. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν το τεμαχισμό φαγητού κατά το μαγείρεμα, το περιτύλιγμα ή το άνοιγμα δώρων (οι περικοπές χαρτιού δεν είναι αστείο!), Και τα κομμάτια από σπασμένα στολίδια. Η Επιτροπή για την Ασφάλεια των Καταναλωτικών Προϊόντων (CPSC) αναφέρει ότι οι περικοπές ήταν οι πιο συχνές τραυματισμοί για διακοπές το 2016, αντιπροσωπεύοντας το 18% των επισκέψεων γιατρού και επειγόντων περιστατικών. Προσέξτε με αυτό το μαχαίρι!
13 Εισπνοή καπνού και εγκαύματα
Shutterstock
Ανάμεσα σε εύφλεκτα χριστουγεννιάτικα δέντρα, καμένα κεριά και κάστανα που ψήνονται σε ανοιχτή φωτιά, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για εισπνοή καπνού και εγκαύματα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ένα ξηρό δέντρο μπορεί εύκολα να πιάσει φωτιά, πράγμα που σημαίνει ότι αν έχετε ένα πραγματικό, θα πρέπει να ελέγξετε την στάθμη του νερού καθημερινά. Η CPSC αναφέρει ότι κατά τους μήνες Νοέμβριο και Δεκέμβριο μεταξύ 2012 και 2014, χριστουγεννιάτικα δέντρα αντιστοιχούσαν σε 100 πυρκαγιές, 10 θανάτους και 20 τραυματισμούς που αντιμετωπίστηκαν στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.
14 Κίνδυνος πνιγμού
Shutterstock
Με όλες τις δραστηριότητες και τον ενθουσιασμό των Χριστουγέννων, μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να πνιγούν οι άνθρωποι. Για τα παιδιά, οι κίνδυνοι πνιγμού περιλαμβάνουν μικρά κομμάτια παιχνιδιών που λαμβάνουν ως δώρα, διακοσμήσεις διακοπών και τρόφιμα, ειδικά καραμέλα.
Για να αποφύγετε τους κινδύνους πνιγμού που σχετίζονται με τα παιχνίδια, κρατήστε αυτόν τον κανόνα από το απλό CPR στο μυαλό: "Εάν είναι αρκετά μικρό για να χωρέσει σε ένα βρέφος ή στο στόμα του μικρού παιδιού, τότε θεωρείται πολύ μικρό για να το επιτρέψει." Παραδείγματα αυτών των μικρών αντικειμένων περιλαμβάνουν αντικείμενα που βρίσκονται σε κουκλόσπιτα ή μικροσκοπικά ειδώλια, τα οποία μπορούν να μπλοκάρουν τον αεραγωγό του παιδιού. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος πνιγμού για τους ενήλικες είναι τα τρόφιμα, ιδιαίτερα τα ζαχαρότευτλα, το ποπ κορν, τα φιστίκια, τα σκληρά καραμέλα, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα κρέατα και το τυρί, σύμφωνα με το απλό CPR.
15 Πτώση στον πάγο
iStock
Σε ορισμένα μέρη της χώρας, τα Χριστούγεννα σημαίνει κρύο καιρό με ψυχρές θερμοκρασίες, χιόνι και πάγο. Το χιόνι είναι ενοχλητικό, αλλά ο πάγος μπορεί να είναι απόλυτα επικίνδυνος αν το γλιστρήσετε πάνω του. Ενώ κάποιος μπορεί να πέσει στον πάγο, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τους ηλικιωμένους, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσης και είναι πιθανότερο να υποφέρουν από σοβαρούς τραυματισμούς, όπως τα κατάγματα των οστών, σε σύγκριση με τους νεότερους.
"Οι καταρράκτες στους ηλικιωμένους μπορούν να είναι απειλητικοί για τη ζωή, καθώς οι εγκέφαλοί τους δεν ανταποκρίνονται στην επούλωση και μπορούν να αναπτύξουν άλλες επιπλοκές όταν νοσηλεύονται για εγκεφαλική βλάβη", δήλωσε ο Jeremy L. Fogelson, MD, νευροχειρουργός της κλινικής Mayo. δήλωση. Συνεχίστε να παρακολουθείτε τον καθένα αυτό το χειμώνα - ειδικά τα πιο ώριμα μέλη της οικογένειάς σας.
16 Έλλειψη πόσης
Shutterstock
Για πολλούς, οι διακοπές δεν θα ήταν πλήρεις χωρίς ένα ποτήρι eggnog… ή αρκετές. Ενώ είναι απολύτως καλό να απολαμβάνετε υπεύθυνα τα ενήλικα ποτά, δεν το κάνουν όλοι. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό (NIAAA), πιθανά προβλήματα με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ περιλαμβάνουν δηλητηρίαση από το οινόπνευμα, οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ, είσοδο σε μάχες και μια σειρά άλλων κακών αποφάσεων.
Η NIAAA σημειώνει επίσης ότι αν και μπορεί να φαίνεται ότι οι συνέπειες του αλκοόλ έχουν φθαρεί, πιθανόν να διαρκούν πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζετε. "Η αλήθεια είναι ότι το αλκοόλ συνεχίζει να επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα πολύ καιρό μετά το τέλος του τελευταίου ποτού", αναφέρει η NIAAA. "Ακόμα και μετά από το να σταματήσει κάποιος να πίνει, το αλκοόλ στο στομάχι και το έντερο συνεχίζει να εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα να έχει μειωμένη κρίση και συντονισμό για ώρες". Μην χρησιμοποιείτε τις διακοπές ως δικαιολογία για να παραβλέψετε.
