iStock
Όταν πρόκειται για παιδιά, υπάρχει μόνο μια σταθερά: αλλαγή. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για τους συμπαθεί και αντιπαθεί, αλλά για τις συνεχώς εξελισσόμενες σχέσεις μας μαζί τους ως γονείς, επίσης. Ίσως να έχετε σταματήσει να τρώτε δείπνο μαζί σαν οικογένεια. Ίσως να είναι δύσκολο να προχωρήσετε μετά από ένα επιχείρημα ή, αντί να τους αφήσετε να δοκιμάσουν και να αποτύχουν, έχετε συνηθίσει να παρεμβαίνετε όταν τα πράγματα γίνονται τραχύ. Εάν κάποια από αυτές τις καταστάσεις είναι γνωστές σε εσάς, ήρθε η ώρα να κάνετε ένα βήμα πίσω και να εργαστείτε στη σχέση γονέα-παιδιού σας προτού τα πράγματα γίνουν χειρότερα. Εδώ είναι πώς ειδικοί ψυχικής υγείας λένε ότι θα μπορούσατε να καταστρέψετε τη σχέση σας με τα παιδιά σας χωρίς να το καταλάβετε.
1 Δεν μιλάτε στα παιδιά σας για τα συναισθήματά σας.
Shutterstock
Η ικανότητά σας να ονομάζετε και να επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας είναι μια μαθητευμένη ικανότητα, μία που τα παιδιά συνήθως αναπτύσσονται στο σπίτι. Και οι γονείς μπορούν να μοντελοποιήσουν πώς να "δακτυλογραφήσουν" τα συναισθήματα κάνοντάς το για τον εαυτό τους με καθαρή εικόνα των παιδιών τους, εξηγεί ο παιδοψυχολόγος της Νέας Υόρκης Lucía García-Giurgiu.
Παρόλο που θα πρέπει φυσικά να είστε προσεκτικοί για να μην πετάξετε μεγάλα προβλήματα στα παιδιά πριν να είναι έτοιμα για τέτοια βάρη, μοιράζοντας τις δικές σας δύσκολες στιγμές με κατάλληλο τρόπο για την ηλικία θα ενισχύσει μόνο τον δεσμό σας, θα σας εξανθρέψει στα μάτια και θα δείξει τους πώς να επεξεργάζονται με ασφάλεια τα δικά τους αρνητικά συναισθήματα καθώς εμφανίζονται.
2 Ή αφήστε τη διάθεσή σας να επηρεάσει τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί τους.
iStock
Όταν έχετε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά σας ή αισθάνεστε εξαντλημένοι, μπορεί να αισθανθείτε λίγο ψεύτικο να χαστούκι σε ένα χαμόγελο και να χαιρετίζετε το παιδί σας με γοητεία. Αλλά τα παιδιά είναι ευαίσθητα στα συναισθήματα των γονιών τους, ειδικά τα αρνητικά. Εάν συχνά αλληλεπιδράτε με το παιδί σας με ένα τσιπ στον ώμο σας, ενδέχεται να καταστρέψετε τη σχέση. Η οικογένεια σύμβουλος της Καλιφόρνια Amanda Lopez προτείνει να αναρωτηθείτε: "Πώς ενεργείτε όταν το παιδί σας περπατά σε ένα δωμάτιο; Είστε ευτυχείς να τα δείτε; Εάν η απάντηση σε αυτή την τελευταία ερώτηση είναι "ναι", ήρθε η ώρα να το ψεύδεις 'μέχρι να το φτιάξεις.
"Μερικές φορές ένα χαμόγελο ή μια χαρούμενη εμφάνιση μπορεί να αλλάξει τη φύση μιας αλληλεπίδρασης. Τα παιδιά θέλουν να αναγνωριστούν και να εκτιμηθούν, όπως όλοι οι άλλοι, " εξηγεί ο Lopez. Αν έχετε μια πιο σκληρή μέρα, καταστήστε ένα σημείο να χαράξετε για λίγα λεπτά τον εαυτό σας για να καθίσετε με αυτά τα συναισθήματα και στη συνέχεια να τα αφήσετε στην άκρη, ώστε να μπορείτε να προσπαθήσετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο που αφιερώσατε με τα παιδιά σας.
3 Κακοποιείτε εσφαλμένα τα κυνήματα του παιδιού σας.
Shutterstock
Τα κυνήγια είναι κοινά στα μικρότερα παιδιά και πολλοί γονείς θεωρούν ότι είναι ένα ιδιαίτερα απογοητευτικό μέρος της παιδικής ανατροφής. Αλλά, σύμφωνα με τον Lopez, οι συχνές εκβιασμούς μπορεί να δείχνουν ότι ένα παιδί αισθάνεται ανήκουστο και αποσυνδεδεμένο από τους γονείς του.
"Προσπαθήστε να αντικατοπτρίσετε τα συναισθήματα του παιδιού σας και να τα βάζετε σε λέξεις", προτείνει. "Για παράδειγμα, « Αισθάνεστε απογοητευμένοι τώρα που δεν θέλετε να πάτε για ύπνο! " Στη συνέχεια, προτείνετε μια διόρθωση: «Είναι εντάξει να αισθανθείτε απογοητευμένοι όταν πρέπει να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε να κάνουμε, αλλά τώρα είναι καιρός να κοιμηθούμε». Η επικύρωση και η παροχή μιας εναλλακτικής βοήθειας βοηθά τα παιδιά να μάθουν πώς να αυτοθεραπεύουν και με τη σειρά τους θα μειώσουν την ανάγκη τους να ενεργήσουν ".
4 Δεν έχετε αρκετό χρόνο ποιότητας μαζί.
Shutterstock
Όταν πρόκειται για τη γονική μέριμνα, η δαπάνη του ποιοτικού χρόνου με το παιδί σας είναι πρωταρχικής σημασίας. Είναι μια ευκαιρία να δημιουργήσετε έναν βαθύ δεσμό, να μεταδώσετε το σύστημά σας αξιών, να μοιραστείτε σημαντικά μαθήματα ζωής και να θέσετε το θεμέλιο για μια μακροχρόνια, υγιή σχέση γονέα-παιδιού. Και όσο είστε ενεργός, το «ποιοτικό χρόνο» ως οικογένεια μπορεί να είναι οτιδήποτε: πηγαίνετε στο πάρκο, ασχολείστε με ένα άθλημα, παίζετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, διαβάζετε μαζί ή μιλάτε μόνο για την ημέρα σας. Το κλειδί είναι να παραμείνετε παρόντες και προσεκτικοί όταν είστε μαζί. "Μπορεί να κάθεστε δίπλα στο παιδί σας, αλλά αν η προσοχή σας είναι κάπου αλλού, το παιδί σας σας λείπει", εξηγεί ο Lopez.
5 Ή ο χρόνος σας μαζί δαπανάται για συσκευές.
Shutterstock
Στη σημερινή εποχή, είναι πάρα πολύ εύκολο να βασιστείτε στις οθόνες ως μπέιμπι σίτερ, αλλά οι θεραπευτές συμφωνούν ότι οι γονείς πρέπει να αντισταθούν στον πειρασμό. "Αν εσείς και τα παιδιά σας διασκεδάζεστε με πληροφορίες σχετικά με τις ηλεκτρονικές συσκευές σας περισσότερο από ό, τι διασκεδάζετε ο ένας στον άλλον στην πραγματική ζωή, μπορεί να υπάρχει κάτι μεγαλύτερο σε αυτό το παιχνίδι", λέει η Heidi McBain, LMFT, που εδρεύει στο Flower Mound του Τέξας. "Ξεκινήστε με να ορίσετε όρια και όρια γύρω από την ηλεκτρονική χρήση για όλα τα μέλη της οικογένειάς σας και στη συνέχεια ξεκινήστε να φτάνετε με μικρούς τρόπους που μπορείτε να επανασυνδεθείτε μεταξύ τους, όπως το ψήσιμο ενός γλυκού μαζί, το να περπατήσετε μαζί ή να βγείτε τρώνε και μιλάνε για τη ζωή."
6 Και σπάνια τρώτε τα γεύματα μαζί.
Shutterstock
Η παραμέληση να καθίσετε για οικογενειακά γεύματα θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη ότι η σχέση σας με τα παιδιά σας χρειάζεται λίγο TLC. «Τα οικογενειακά γεύματα είναι μια σημαντική ρουτίνα για την προώθηση των σχέσεων γονέα-παιδιού, τις επικοινωνιακές δεξιότητες και τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες», λέει ο Nicole Beurkens, PhD, ένας ολιστικός κλινικός ψυχολόγος που εδρεύει στην Καληδονία του Μίτσιγκαν. "Εάν δεν μπορείτε να ανακαλέσετε την τελευταία φορά που κάνατε μαζί για ένα γεύμα, ή δεν το κάνετε τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, τότε η τακτική ρουτίνα των οικογενειακών γευμάτων είναι ένας απλός και ισχυρός τρόπος για να βελτιώσετε τη σχέση που έχετε με τα παιδιά σας."
7 Δεν γιορτάζετε συχνά τα δυνατά σημεία του παιδιού σας.
Shutterstock
Η επικύρωση ενός γονέα είναι μια τεράστια πηγή εμπιστοσύνης και υπερηφάνειας για ένα παιδί και η φωνητική ριζοβολία για τις επιτυχίες του παιδιού σας ενισχύει τον δεσμό σας ως οικογένεια. Σύμφωνα με την Mayra Mendez, PhD, LMFT, ψυχοθεραπευτή με έδρα τη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, οι γονείς θα πρέπει πάντα να αναζητούν το καλό στα παιδιά τους και να επισημαίνουν τι κάνει το παιδί τους καλά. "Πιάσε το παιδί σου να είναι καλό." Αυτό απαιτεί την εστίαση της προσοχής σας στα θετικά πράγματα που κάνουν, ανεξάρτητα από το πόσο μικρός », λέει.
Ανησυχείτε ότι όλοι αυτοί ο έπαινος και η επικύρωση θα φτάσουν στο κεφάλι τους; Επικεντρωθείτε στο να επαινείτε τη διαδικασία και όχι στο τελικό αποτέλεσμα συγχαίροντας τη σκληρή δουλειά, την επιμονή ή τη γενναιότητα.
8 Ξοδεύετε πολύ χρόνο για τη διόρθωση των ενεργειών σας.
Shutterstock
Τα όρια είναι σημαντικά για τα παιδιά. Εξάλλου, μέσω των κανόνων της οικογένειας και της οικογένειάς σας μαθαίνετε πώς να υπάρχει στον κόσμο. Αλλά υπάρχει κάτι τέτοιο που υπερβολικά διορθώνει το παιδί σας, και έτσι μπορεί να τους αφήσει να αισθάνονται ότι δεν κάνουν τίποτα που θα σας ευχαριστήσουν. Ο Mendez εξηγεί ότι αν εστιάζετε σταθερά σε αυτό που πιστεύετε ότι το παιδί σας κάνει λάθος, ειδικά αν πάντα εντοπίζετε και απαιτείτε τη διόρθωση αυτών των λανθασμένων γεγονότων, αυτό μπορεί να βλάψει τη σχέση σας με τα παιδιά σας και να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη.
9 Και δεν τους δίνετε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.
Shutterstock
Τα παιδιά κάνουν πολλά λάθη. είναι μέρος της ανάπτυξης. Αλλά αν υποθέσουμε ότι οι πράξεις τους είναι εκ προθέσεως, ο Mendez υποστηρίζει ότι θα μπορούσατε να δημιουργήσετε έναν κύκλο δυσαρέσκειας και αλλοτρίωσης που θα θέσει τελικά απόσταση και δυσπιστία μεταξύ σας.
Αντίθετα, λέει, "πιάστε τις αρνητικές σκέψεις και τις αρνητικές προβλέψεις που έχετε για το παιδί σας και ρωτήστε αν υπάρχει αλήθεια σε αυτές τις κρίσεις. Κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να αλλάξετε αυτές τις σκέψεις και να τις αντικαταστήσετε με πιο θετικές, όπως λέγοντας στον εαυτό σας ότι το παιδί σας δεν σημαίνει βλάβη, τα ατυχήματα συμβαίνουν και το παιδί έκανε ό, τι μπορούσε, δεδομένης της αναπτυξιακής του ικανότητας."
Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι, παρόλο που δεν σας αρέσουν οι συγκεκριμένες ενέργειες, σας αρέσουν ακόμα ως άνθρωποι. Στη συνέχεια, να είστε συγκεκριμένοι για το πώς μπορούν να αλλάξουν τις ενέργειές τους την επόμενη φορά, ώστε το πρόβλημα να μην επαναληφθεί.
10 Δεν γνωρίζετε πολλά για τα συμφέροντα του παιδιού σας.
Shutterstock
Αν κάποιος σας ρωτούσε σχετικά με τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας, τα αγαπημένα σας παιχνίδια και τους συμμαθητές, είστε βέβαιοι ότι θα μάθετε πώς να απαντήσετε; Αν όχι, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν δαπανούν αρκετό χρόνο ποιότητας με το παιδί σας ή ότι δεν ακούτε αρκετά καλά όταν σας μιλάνε.
Οι λεπτομέρειες της καθημερινής ζωής του παιδιού σας - είτε απολάμβαναν μια τάξη στο σχολείο είτε έφτιαξαν έναν φίλο μετά από ένα μικρό επιχείρημα - μπορούν να διαβάσουν αυτή τη στιγμή ως ασήμαντες, αλλά αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια το παιδί σου. "Ρωτήστε τους για την ημέρα τους και ακούστε ενεργά όταν σας μιλάνε", λέει ο Mendez. "Να είστε περίεργοι και να δείξετε γνήσιο ενθουσιασμό και ενδιαφέρον όταν μοιράζονται".
11 Και δεν ξέρεις τους φίλους τους.
Shutterstock
Καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν, οι φιλίες τους θα γίνουν ολοένα και πιο κεντρικά στη ζωή τους. Η γνώση των φίλων του παιδιού σας γεφυρώνει το χάσμα μεταξύ της οικογένειάς σας και του νέου κόσμου τους εκτός του σπιτιού σας και αναγνωρίζει την ανάγκη τους για σύνδεση ομοτίμων - κάτι που θα διαρκέσει πολύ από τότε που εισέρχονται στα εφηβικά τους χρόνια.
Σας δίνει επίσης ένα κρίσιμο παράθυρο της διορατικότητας στους ανθρώπους που βοηθούν στη διαμόρφωση της ταυτότητας του παιδιού σας. οι συνήθειες και οι αξίες των φίλων τους θα συμβάλουν αναμφισβήτητα σε αυτές του παιδιού σας. Εάν οι άνθρωποι που περνούν το χρόνο τους είναι ένα μεγάλο ερωτηματικό, να γνωρίσουν τους φίλους τους θα πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας ελέγχου σχέσης βελτίωσης.
12 Αποφεύγετε να μιλάτε στα παιδιά σας για δύσκολα θέματα.
Shutterstock
Τα παιδιά σας αντιμετωπίζουν καθημερινά κάθε είδους σύνθετα συναισθήματα και αν δεν μιλάτε για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν, έχουν μόνο τους συνομηλίκους τους και το έντερο τους για να τους καθοδηγήσουν (και μπορείτε να μαντέψετε πώς αυτό συχνά αποδεικνύεται).
Αντί να κάνουμε θέματα όπως το φύλο ή τα ναρκωτικά για να μιλήσετε, να αναγνωρίσετε ότι υπάρχουν και να δώσετε στο παιδί σας τα εργαλεία που χρειάζονται για να κάνουν υπεύθυνες, ασφαλείς επιλογές. "Τα παιδιά είναι πολύ αντιληπτά και μπορούν να πάρουν τα μη λεκτικά λόγια γύρω από τα συναισθήματα των ενοχλήσεων των γονιών τους", λέει ο Gita Zarnegar, PhD, LMFT, ψυχαναλυτής με έδρα το Λος Άντζελες. Οι πιθανότητες είναι η έλλειψη επικοινωνίας σας να μιλάει τόμους, και στέλνει λάθος μήνυμα.
13 Κάνεις τα πάντα για το παιδί σου.
Shutterstock
Οι γονείς αυτές τις μέρες τείνουν να χρεοκοπήσουν να κάνουν τα πράγματα για το παιδί τους που θα μπορούσαν πολύ καλά να κάνουν για τον εαυτό τους με κάποια προσπάθεια. Και με αυτόν τον τρόπο πιθανότατα τα παιδιά τους να επιστρέψουν στο πλήρες δυναμικό τους. "Όταν κάνετε τα πάντα για το παιδί σας, τους στερείτε από την αυθεντική εμπειρία του ποιοι είναι και ποια είναι τα πλεονεκτήματά τους", λέει ο Zarnegar.
Προειδοποιεί ότι, καθώς το παιδί σας χάνει επαφή με τις δικές του εμπειρίες, χάνουν την ανθεκτικότητα τους και καθίστανται ασαφείς σε ποιες περιοχές της ζωής τους χρειάζεται βελτίωση. "Τα παιδιά θα αρχίσουν να αναπτύσσουν σταδιακά μια μειωμένη αίσθηση του εαυτού τους και των ικανοτήτων τους", εξηγεί.
14 Δεν τους αφήνετε να αποτύχουν.
Shutterstock
Ομοίως, όταν προστατεύετε τα παιδιά σας από την αποτυχία και την απογοήτευση, πιθανότατα να περάσετε τον φόβο σας από την αποτυχία τους, κάτι που θα τους στείλει το μήνυμα ότι το καλύτερο τους δεν είναι αρκετά καλό και να τους εκπαιδεύσει σε συμπεριφορά που να μην προκαλεί κίνδυνο, εξηγεί ο Zarnegar.
"Όταν δεν επιτρέπετε στα παιδιά σας να αποτύχουν, επικοινωνείτε ότι η αποτυχία είναι απαράδεκτη και επαίσχυντη", λέει. "Τελικά, η ζωή με το φόβο της αποτυχίας οδηγεί σε μειωμένες εμπειρίες ζωτικότητας και επεκτατικότητας". Εάν έχετε κρατήσει το παιδί σας πίσω, ήρθε η ώρα να εργαστείτε σε αυτό το στοιχείο της σχέσης γονέων-παιδιού σας προτού να πάρουν ένα μεγάλο χτύπημα για την εμπιστοσύνη τους.
15 Είστε ανυπόμονοι με τα αρνητικά συναισθήματα του παιδιού σας.
Shutterstock
Τα παιδιά είναι συναισθηματικά roller coasters, και ως γονείς, δεν φτάνουμε στο κεράσι - επιλέγουμε τα θετικά συναισθήματα και αγνοούμε τα υπόλοιπα. Αν διαπιστώσετε ότι είστε ανυπόμονοι όταν το παιδί σας είναι αναστατωμένο ή θυμωμένος και είστε πρόθυμοι να προχωρήσετε γρήγορα στο μέρος όπου είναι ευτυχισμένοι ως μύδια, αυτό μπορεί να είναι ένας τομέας βελτίωσης της σχέσης γονέα-παιδιού σας.
Η Tania DaSilva, παιδοθεραπευτής με βάση το Τορόντο, υποστηρίζει ότι η επιβράδυνση και η ενθάρρυνση των παιδιών σας να πάρουν το χρόνο που χρειάζονται για να βιώσουν και να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους, τους δίνει τα εργαλεία που χρειάζονται για να γίνουν συναισθηματικά έξυπνα και υγιή αργότερα στη ζωή. "Ως γονείς συνήθως θέλουμε να σώζουμε τα παιδιά μας από δυσάρεστα συναισθήματα και εμπειρίες, αλλά αυτό δεν οδηγεί σε ανθεκτικά παιδιά", εξηγεί. "Ας λύσει το πρόβλημα των παιδιών σας για τον εαυτό τους και να απολαύσετε άνετα από καιρό σε καιρό."
16 Και αγωνίζεστε να προχωρήσετε μετά από συγκρούσεις με τα παιδιά σας.
Shutterstock
Φυσικά, είναι φυσιολογικό να διαφωνούν τα παιδιά και οι γονείς τους. Από νεαρή ηλικία, τα παιδιά αγωνίζονται να διεκδικήσουν την ανεξαρτησία τους και οι γονείς βρίσκονται σε επισφαλή θέση να βεβαιωθούν ότι το κάνουν μέσα σε ασφαλή, υγιή όρια. Αλλά αν οι συγκρούσεις σας παραμείνουν στα παιδιά σας, μπορεί να σημαίνει ότι κάτι βαθύτερο είναι ανάρμοστο στη σχέση γονέα-παιδιού, συνήθως ένα πρόβλημα κακής επικοινωνίας ή έλλειψης εμπιστοσύνης-και οι δύο μπορούν να δημιουργήσουν διαρκή δυσαρέσκεια με την πάροδο του χρόνου.
Όσο νίκησε αυτό μπορεί να αισθάνεται αυτή τη στιγμή, να έχετε κατά νου ότι μπορούμε να μάθουμε από τις αποτυχίες μας - ακόμα και όταν αποτυγχάνουμε ο ένας τον άλλον. "Η αποτυχία σημαίνει ότι προσπαθούμε, μαθαίνουμε και μεγαλώνουμε", λέει η DaSilva. «Ας ρωτήσουμε τον εαυτό μας:« Τι μπορούμε να μάθουμε από αυτό και πώς μπορούμε να προχωρήσουμε προς τα εμπρός; »« Προσπαθήστε να εκφράσετε αυτές τις ερωτήσεις δυνατά με τη συμμετοχή του παιδιού σας και δείτε αν μπορείτε να πάρετε τα πράγματα σε μια εποικοδομητική νέα κατεύθυνση.
