Έχουμε όλοι σκεφτεί να αφήνουμε κολλώδη σημειώματα γύρω από το σπίτι ή το γραφείο με σχόλια όπως "Έχει ακούσει κάποιος εδώ ποτέ να πλένει τα πιάτα;" Το ερώτημα είναι: έχετε ποτέ ακολουθήσει πραγματικά με αυτό; Αν ναι, έχετε τουλάχιστον εμπλακεί σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Ναι, αποφεύγοντας την άμεση αντιπαράθεση και εφαρμόζοντας μια ικανοποιητική κίνηση εξουσίας είναι κάτι που όλοι μας απολαμβάνουμε από καιρό σε καιρό, αλλά για άλλους, είναι ένας τρόπος ζωής. Το γεγονός είναι ότι οι παθητικοί επιθετικοί άνθρωποι συχνά δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι είναι ο τρόπος ζωής τους.
Με άλλα λόγια: θα μπορούσατε να είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους. (Ασθμαίνω!)
Καθώς τελειώνει ο χρόνος και αρχίζει ο καιρός για τον αυτο-προβληματισμό, ήρθε η ώρα να κοιτάξουμε στον καθρέφτη και να δούμε μια για πάντα εάν είστε, στην πραγματικότητα, ένας παθητικός-επιθετικός άνθρωπος. Για το σκοπό αυτό, μιλήσαμε με εμπειρογνώμονες και εντοπίσαμε κάποιες πιό σίγουρες ενδείξεις για να κοιτάξετε έξω όταν κάνετε την ανάλυσή σας. Καλή τύχη. Υποθέτουμε…
1 Εξακολουθείτε να μην είστε ικανοποιημένοι αφού έχετε καταλήξει σε ψήφισμα.
Shutterstock
"Δεδομένου ότι οι παθητικοί επιθετικοί άνθρωποι δεν εκφράζουν αυτό που χρειάζονται, συχνά θα καταλήγετε σε ένα ψήφισμα που δεν τους ικανοποιεί πραγματικά", λέει ο Lucio Buffalmano, ψυχολόγος, προπονητής κοινωνικών δεξιοτήτων και ιδρυτής του ThePowerMoves.com. Επομένως, ακόμα και μετά την επίλυση ενός προβλήματος, ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται, καθώς ο παθητικός-επιθετικός άνθρωπος εξακολουθεί να είναι δυσαρεστημένος και απρόθυμος να το παραδεχτεί και συνεχίζει να λυμαίνεται ως αποτέλεσμα. Μπορείτε να αναφέρετε αυτό; Εάν ναι, έχετε κάποια ψυχή που ψάχνει να κάνει!
2 Είστε ευχαριστημένοι άνθρωποι.
Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που είναι ευχαριστημένοι παθητικοί-επιθετικοί, αλλά πολλοί παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι είναι άνθρωποι ευχαριστιών. Αυτό μπορεί να φαίνεται εκπληκτικό, καθώς η παθητική-επιθετική συμπεριφορά θεωρείται ένα απρόσμενο χαρακτηριστικό και όχι ένας τρόπος που κάποιος θα υιοθετούσε για να του αρέσει.
Κλινικός ψυχολόγος και πιστοποιημένος προπονητής ζωής ο Δρ. Cali Estes το εξηγεί: "Σκεφτείτε πώς μπορώ να ξεπεράσω αυτή την κατάσταση χωρίς να προσβάλλω κανέναν και πώς μπορώ να βγούμε από την κατάσταση με όλους που με αρέσουν ακόμα;" "Φυσικά, το παγίδα -22 εδώ είναι ότι η επίθεσή σας - ακόμα και αν δοθεί παθητικά - θα εξακολουθεί να προσβάλλει τους ανθρώπους.
3 Είστε άπταιστα με σαρκασμό.
Χρησιμοποιώντας το χιούμορ για να μάθετε πώς πραγματικά αισθάνεστε είναι κλασική παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Επιπλέον, είναι ένας τρόπος να αποκρύψετε κάθε είδους κριτική που μπορεί να προέλθει από όποιον ήταν το άκρο του αστείου σας.
"Οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι φροντίζουν να γίνουν θύματα μιας παρεξήγησης, αντί του δράστη ενός πνευματικού τρυπήματος ενάντια στον στόχο τους", λέει ο Sheri Sutherland δημιουργός του οδηγού σας Bliss εδώ στο Tranquility Soul Spa. Εάν χρησιμοποιείτε σαρκασμό για να διαχέσετε την εχθρότητά σας, αλλά στη συνέχεια ισχυρίστε ότι δεν έπρεπε να ληφθεί σοβαρά υπόψη όταν κάποιος προσβάλλει ("Jeez, ήταν απλά ένα αστείο…"), καλά, έχουμε νέα για εσάς. Και όχι, δεν είναι καλά νέα.
4 Δεν κρατάς υποσχέσεις.
Shutterstock
Αν και όταν κάποιος σας ζητήσει να κάνετε κάτι ή να είστε κάπου και λέτε ναι από την ενοχή, παρόλο που πραγματικά δεν θέλετε, μπορείτε να θελήσετε να κοιτάξετε προς τα μέσα και να δείτε αν προχωράτε παθητικά-επιθετικά. Μπορεί να μην ακολουθήσετε σκόπιμα, ακόμα και να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν ήταν πραγματικά επίκαιρο.
«Όταν δεν θέλετε να πάτε κάπου, θα καταλήξετε κάπως αργά», εξηγεί η εξουσιοδοτημένη κλινική ψυχολόγο Nicole Issa. Εάν εμφανιστείτε αργά σε κάτι που δεν ήθελε ποτέ να παρευρεθείτε επειδή "τα τρένα ήταν φρικτά" ή "η κυκλοφορία ήταν τόσο υποστηριγμένη", όταν πραγματικά, άφησες το διαμέρισμά σου τριάντα λεπτά αφού είπες ήδη ότι μπορείς να έχεις πρόβλημα.
5 Είστε συγκεκριμένοι και χειραγωγικοί με τις συναισθηματικές ποινές σας.
Shutterstock
"Μόλις ένας παθητικός επιθετικός είναι δυσαρεστημένος προς εσάς -και συμβαίνει συχνά επειδή δεν θα σας πει τι τους ενοχλεί- θα αρχίσουν να σας υπονομεύουν κρυφά", λέει ο Buffalmano. Ας πούμε ότι είστε τρελός σε κάποιον για να ακυρώσετε σχέδια σχετικά με εσάς, και αντί να τους πείτε ότι είστε αναστατωμένοι, αποφασίζετε ότι απλά θα "επιστρέψετε σε αυτούς" με τη σκόπιμη ακύρωση σχεδίων την επόμενη φορά που θα τους ενώσετε. Αυτό το δικαίωμα υπάρχει μερικά σημαντικά παθητικά-επιθετικά χειροκίνητα στο παιχνίδι, φίλε.
6 Εσείς πιάτο έξω backhanded φιλοφρονήσεις.
Shutterstock
Λοιπόν, τι ακριβώς είναι ένα κομπρεσμένο κομπλιμέντο; Είναι ένας όρος που ακούμε να ρίχνεται γύρω από πολλά, αλλά λίγοι μπορεί να γνωρίζουν τον πραγματικό ορισμό του. Οι άνθρωποι της Ψυχολογίας Σήμερα το εξηγούν με αυτό το παράδειγμα: "Ένας συνάδελφος μπορεί να προσποιηθεί ότι σας δίνει μια φιλοφρόνηση, αλλά όταν έχετε την ευκαιρία να το σκεφτείτε, συνειδητοποιείτε ότι είναι πραγματικά μια προσβολή στη μεταμφίεση".
Αυτός είναι ο τρόπος της παθητικής-επιθετικής του ατόμου για να εκφράσει την απογοήτευση, ενώ παραμένει "φιλικός" αρκετός για να αποφύγει έναν αγώνα. Εάν διαπιστώσετε ότι εσείς ελιγμούς το δρόμο σας γύρω από θερμαινόμενα επιχειρήματα καλύπτοντας τα υπολείμματα σας με τις ευγένειες, ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να ασχολούμαστε με ακριβώς αυτό που εννοείτε με αυτά τα σχόλια.
7 Περιορίζετε προσωπικές δηλώσεις ή αιτήματα.
Shutterstock
Με απλά λόγια, οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι φοβούνται, ντρέπονται και δεν θέλουν να εκφραστούν. Έτσι, όταν δουλεύουν το θάρρος να το κάνουν, φροντίζουν να προφητεύουν τι πρόκειται να πουν με κάτι που θα τους κάνει να φαίνονται λιγότερο σημαντικοί. Για παράδειγμα, η Julie Williamson, ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος, σημειώνει ότι μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας να είναι παθητικός-επιθετικός ζητώντας τον εαυτό σας εάν ικανοποιείτε τα αιτήματά σας με πράγματα όπως "Αυτό είναι τόσο ανόητο, αλλά…"
8 Έχετε όλα τα καυτά κουτσομπολιά.
Το να μιλάς πίσω από το πλάτη ενός ατόμου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξαερωθείτε για την απογοήτευσή σας χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσετε άμεσα αυτό το άτομο. Ο Issa σημειώνει ότι οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι "θα μπορούσαν να πει κάποιος για κάτι που κάποιος άλλος έκανε ότι τους αναστάτωσε, προκειμένου να τους κοινοποιήσει έμμεσα ότι πρέπει να συμπεριφέρονται διαφορετικά". Σε αυτή την περίπτωση, η υποσυνείδητη σας ελπίδα είναι ότι το άτομο με το οποίο κουτσομπολεύετε θα πει στο άτομο που σας ενοχλεί, απαλλάσσοντάς σας από την ευθύνη να το πράξετε μόνοι σας.
Εάν η ανάγνωση αυτού του γεγονότος σας έκανε να αισθανθείτε ότι ήσαστε πίσω στο γυμνάσιο όταν τα πράγματα επικοινωνούνταν από το έτσι και έτσι λέγοντας έτσι και πότε τα είπατε έτσι, αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το είδος παθητικής επιθετικής συμπεριφοράς είναι απίστευτα ανώριμος. Ας το αφήσουμε στους μεσαίους σπουδαστές, ναι;
9 Απολαμβάνετε να μείνετε μόνοι σας στη δουλειά.
Shutterstock
Η λήψη σχολίων - ιδιαίτερα κριτικών - είναι ένας εφιάλτης για ένα παθητικό-επιθετικό άτομο. Η αντιπαράθεση παραδίδεται ακριβώς στην πόρτα τους και δεν βρίσκονται στη θέση του οδηγού. Ο Δρ. Estes λέει ότι τα παθητικά-επιθετικά άτομα προτιμούν να βρίσκονται σε εργασιακές καταστάσεις όπου δεν είναι "αστυνομικά", έτσι ώστε να μπορούν να αποφύγουν οποιαδήποτε σκληρή ανατροφοδότηση. Εάν προτιμάτε να πάτε χωρίς επίβλεψη κατά τη διάρκεια της εργασίας, κυρίως λόγω του άγχους για να επιπλήξετε ότι κάνετε κάτι λανθασμένο, μπορεί να είστε πιο παθητικός-επιθετικός από ό, τι συνειδητοποιείτε.
10 Έχεις συνήθεια να μιλάς κάτω από την ανάσα σου.
11 Είναι πάντα "ωραία".
Shutterstock
Είναι το χειρότερο κείμενο δύο μηνών που μπορείτε να λάβετε από κάποιον: "Είναι ωραία." Πολύς ο καθένας ξέρει ότι "είναι ωραία" σημαίνει το πολικό αντίθετο. Ωστόσο, εάν είστε παθητικοί-επιθετικοί στον πυρήνα, αναφέροντας συναισθήματα που είναι προφανώς ψευδή είναι η πάλη σας. Οι άνθρωποι που είναι παθητικοί-επιθετικοί στη φύση τείνουν να κουνάσουν αυτή την ακλόνητη αλήθεια πάνω στα κεφάλια των ανθρώπων, ακόμα και όταν οι ένοχοι ζητούν τη διαβεβαίωση.
"Αν τους ρωτήσετε αν είναι θυμωμένοι, θα σπρώξουν πίσω και να πω ότι, « Όχι, δεν είμαι θυμωμένος », λέει ο Buffalmano. Εάν θα πεθάνετε στο λόφο, επιμένοντας ότι όλα είναι "ωραία" όταν δεν είναι σαφές, μπορεί να χρησιμοποιείτε πιο σκιερά παιχνίδια εξουσίας από ό, τι νομίζατε.
12 Δεν γνωρίζετε ότι είστε παθητικός επιθετικός.
Shutterstock
Σύμφωνα με την έρευνα στην ψυχολογία σήμερα , πολλοί άνθρωποι που είναι παθητικοί-επιθετικοί στη φύση δεν αντιλαμβάνονται ότι είναι παθητικοί-επιθετικοί. Μπορεί να προέρχεται από το γεγονός ότι η επιθετικότητα του πάθους έχει κακή χροιά, αλλά η αξιοποίησή του δεν προέρχεται πάντοτε από έναν συνειδητό τόπο που θέλει να βλάψει. Στην πραγματικότητα, όπως λέει ο Estes, οι περισσότεροι παθητικοί επιθετικοί άνθρωποι απλά προσπαθούν να αποφύγουν να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται άσχημα. Πολλοί παθητικοί επιθετικοί άνθρωποι είναι εγγενώς παθητικοί και επιθετικοί. Έχουν την αίσθηση ότι η αντιπαράθεση θα κάνει κάποιον να αισθάνεται άσχημα, έτσι μια εναλλακτική πορεία δράσης - στην περίπτωση αυτή, η αποφυγή - είναι καλύτερη.
Φυσικά, η πρόθεση σπάνια ταιριάζει με το αποτέλεσμα. Κάνοντας ένα παθητικό-επιθετικό σχόλιο μπορεί να βλάψει τόσο πολύ όσο ένα αμβλύ, και τελικά θα οδηγήσει σε μια λιγότερο παραγωγική λύση. Έτσι, αν και δεν συνειδητοποιείτε ότι είστε παθητικοί-επιθετικοί, ταυτόχρονα δεν γνωρίζετε τη ζημιά που προκαλείτε.
13 Αγαπάς τη σιωπηλή θεραπεία.
Shutterstock
Όλοι βρισκόμαστε από τη μία πλευρά της σιωπηρής θεραπείας σε ένα σημείο ή άλλο. (Και αν δεν το έχετε, εδώ είναι: αν κάποιος είναι αναστατωμένος, σκοπίμως και ανεξήγητα παύουν την επικοινωνία ως μέσο ενημέρωσης ενός κόμματος ότι, ναι, είναι αναστατωμένοι.) Αλλά αν είστε παθητικός-επιθετικός πρόσωπο, η σιωπηλή θεραπεία είναι από τα πιο χρησιμοποιημένα όπλα στο οπλοστάσιό σας. Συχνά εκφράζετε δυσαρέσκεια μέσω της σιωπής σε μια προσπάθεια να πάρετε αυτό που θέλετε από κάποιον. Το αν λειτουργεί ή όχι, ωστόσο, είναι μια άλλη ιστορία εξ ολοκλήρου.
14 Ρωτάτε τις ερωτήσεις.
Ο Ουίλιαμσον λέει ότι εάν έχετε παθητικές επιθετικές τάσεις, πιθανότατα θα «ρωτήσετε τις ερωτήσεις που οδηγούν με την ελπίδα ότι οι άλλοι θα διαβάσουν το μυαλό σας». Η ερώτηση που οδηγεί σε ερωτήσεις με την ελπίδα να πάρει μια συγκεκριμένη απάντηση είναι μια τακτική που χρησιμοποιείται συχνά από δικηγόρους ή επιβολής του νόμου όταν προσπαθούν να ενοχοποιήσουν κάποιον. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για να αποφύγετε να λέτε στους ανθρώπους τι θέλετε από αυτούς, πιθανότατα να είστε λιγότερο από ένα ντετέκτιβ και περισσότερο από ένα παθητικό επιθετικό άτομο που προσπαθεί να αποφύγει να ζητήσει απευθείας από κάποιον.
15 Φοβάσαστε να ζητάτε τι θέλετε ή χρειάζεστε.
Shutterstock
Οι μορφές ανοιχτής επικοινωνίας, όπως η αίτησή σας για αύξηση ή η έκφραση δυσαρέσκειας με έναν εταίρο, μπορεί να αποτελέσουν πρόκληση για κανέναν. Αλλά μερικοί άνθρωποι είναι τόσο παραλύονται από την ιδέα να επιβαρύνουν κάποιον με τα αιτήματά του να στραφούν σε υποτιμητικές υπαινιγμούς, ελπίζοντας ότι το άλλο κόμμα θα πάρει στις ουρές και να καταλάβει τα πράγματα αυτά καθαυτά. (Ναι, καλή τύχη, αν δεν ζητάτε κάτι εντελώς, τότε δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για εγωισμό ή ενοχλήσεις.)
Ωστόσο, τα πράγματα γίνονται δύσκολα όταν το σχέδιο αποκατασταθεί και το πρόσωπο που ρίχνετε ενδείξεις μπροστά απλά δεν καταλαβαίνει τι προσπαθείτε να μεταφέρετε. Τότε, μπορεί να αισθανθείτε θυμωμένος. "Ο θυμός είναι συχνά ένα ευκολότερο συναίσθημα για να αφήσουμε τον εαυτό μας να αισθάνεται παρά για ενοχή, διότι αισθάνεται θυμωμένος μας κάνει να αισθανόμαστε ότι έχουμε κάποια αίσθηση ελέγχου και ότι έχουμε ένα« δικαίωμα »να αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο εξαιτίας αυτού που έκανε ή δεν έκανε άλλος, "εξηγεί ο Williamson. Όντας παθητικός-επιθετικός μπορεί να φαίνεται σαν ένας εύκολος τρόπος να βγείτε από τα πράγματα, αλλά τελικά δεν θα οδηγήσει σε ικανοποίηση.
16 Κρατάς τους φίλους σου κοντά και τους εχθρούς σου πιο κοντά.
Shutterstock
Όντας συμπαθητικός σε κάποιον που δεν σας αρέσει μπορεί να φαίνεται ευγενικός, αλλά αν το κάνετε για να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε τις απορίες που έχετε με αυτούς, αυτή η συμπεριφορά είναι παθητική-επιθετική. Επίσης, κανείς δεν συμπαθεί ένα ψεύτικο πρόσωπο. Καλύτερα να αποκολληθεί αυτή η συνήθεια ανεξάρτητα. Να είστε αστικός, αλλά μην προσποιείτε ότι συμπαθείτε κάποιον που μισείτε.
17 Νιώθεις σαν θύμα.
Shutterstock
"Αν είστε παθητικοί επιθετικοί, συχνά αισθάνεστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι σε όλους στην τροχιά σας. Αντιλαμβάνεστε ότι ο κόσμος είναι έξω για να σας φτάσει", λέει η Katie Ziskind, ένας Ολιστικός Γάμος και Οικογενειακός Θεραπευτής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν άλλοι δεν παίρνουν την επιθετικότητα που δουλεύετε παθητικά. Θα αισθανθείτε πιθανόν να βλάπτετε ότι οι άνθρωποι δεν σας "παίρνουν" και δεν μπορείτε να καταλάβετε τι προσπαθείτε να αναμεταδώσετε. Είστε εσείς, ένας παθητικός-επιθετικός άνθρωπος, εναντίον του κόσμου. Και αν ψάχνετε να εργαστείτε προς την κατεύθυνση της αυτο-βελτίωσης, ελέγξτε αυτά τα 23 πράγματα για να αφήσετε να πάμε για να είμαστε ευτυχισμένοι το 2019.
Διαβάστε παρακάτω
40 συνήθειες στο χώρο εργασίας που χρειάζεστε να μειώσετε κατά 40
Αφήστε αυτές τις συμπεριφορές πριν το αφεντικό σας πέσει.
20 καλύτερους τρόπους για μεγαλύτερη προσοχή στην εργασία
Η θεραπεία για μια άλλη μονότονη εργάσιμη ημέρα; Λίγη προσοχή.
30 εξαιρετικά αποτελεσματικές καθημερινές επιβεβαιώσεις
Γυρίστε ολόκληρο τον κόσμο σας με μερικές απλές λέξεις.
30 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε στην εργασία
Το γραφείο faux pas στο χαντάκι (πριν το αφεντικό σας γεράσει)
Αυτός είναι ο μοναδικός ευκολότερος τρόπος να γίνει πιο ευτυχισμένος στην εργασία
Αίσθημα στρες; Πάρτε το έξω!
20 Εύκολοι τρόποι να είναι λιγότερο σημαντικοί
Μια μικρή καλοσύνη προχωρεί πολύ.
20 Genius τρόποι να καταστήσει το έργο λιγότερο κακό
Μια μικρή διασκέδαση πηγαίνει πολύ στο γραφείο.
