Συνήθως δεν είναι εξαιρετικά δύσκολο να εντοπίσουμε έναν ναρκισσιστή, ή τουλάχιστον κάποιον που εμφανίζει ναρκισσιστικές τάσεις. Εξάλλου, είναι μια πραγματική ψυχολογική διαταραχή, την οποία ο Αμερικανικός Ψυχιατρικός Σύλλογος ορίζει ως "που περιλαμβάνει διάχυτο μοτίβο μεγαλοκρατίας, συνεχή ανάγκη για θαυμασμό και έλλειψη ενσυναίσθησης". Προφανώς, η ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας, ή NPD, επηρεάζει περίπου το 1 τοις εκατό του πληθυσμού, σύμφωνα με μια ιστορία κάλυψης του 2016 στην ψυχολογία σήμερα .
Για να αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή στην άγρια φύση, αναζητήστε το άτομο που καταπατά σχεδόν κάθε συζήτηση που έχετε μαζί του. Ή ο φίλος που ποτέ δεν φαίνεται να κάνει οποιαδήποτε προσπάθεια για να καταλάβει τα προβλήματά σας. Και οι δύο παρουσιάζουν χαρακτηριστικά που χρησιμοποιούνται για να ταξινομήσουν κάποιον με NPD.
Αλλά όταν πρόκειται να γυρίσετε τον φακό στον εαυτό σας, καλά, αυτό μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο. Εξάλλου, είναι ανθρώπινη φύση να κλείνεις τα μάτια στην προσωπική κακή συμπεριφορά - και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ναρκισσιστές. Για το σκοπό αυτό, έχουμε στρογγυλοποιήσει, κατευθείαν από εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας, όλα τα νεκρά δώρα και τα αναμνηστικά σημάδια αληθινά ναρκισσιστές εκθέτουν σε τακτική βάση.
1 Είσαι χαρισματικός.
Shutterstock
Αν και οι ναρκισσιστές αγωνίζονται να σχηματίσουν αληθινές σχέσεις με τους συνομηλίκους και τους συνεργάτες τους, «μπορούν να είναι χαρισματικοί, συχνά αρκετά έξυπνοι, γοητευτικοί και πολύ πιασμένοι», λέει ο Ramani Durvasula, PhD, κλινικός ψυχολόγος με άδεια. Τελικά, αυτό που χωρίζει ένα φροντισμένο, χαρισματικό άτομο από ένα παραπλανητικά γοητευτικό είναι το αν διατηρεί τις τακτικές του ή αργά μεταβιβάζεται σε κάποιον που δεν ακούει και στερείται συμπάθειας.
2 Ευδοκιμείτε να είστε το κέντρο της προσοχής.
Shutterstock
Η ανάγκη προσοχής πιθανόν να προέρχεται από την παιδική ηλικία, σύμφωνα με την ψυχοθεραπευτή Kimberly Hershenson. "Αν το άτομο είτε ήταν υπερβολικά χαϊδεμένος ή υπερβολικά επικριθεί μπορεί να αγωνίζεται με ανασφάλεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ζήλια», λέει. "Για να καταπολεμήσουν αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να προσπαθήσουν να βάλουν ένα βάθρο σε μια προσπάθεια να αισθάνονται καλύτερα".
3 Δεν αναγνωρίζετε τα όρια.
Εάν είστε ναρκιστής, τα μόνα όρια που αναγνωρίζετε είστε εσείς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως να μην γνωρίζετε τα όρια ενός ατόμου, ενώ σε άλλους, γνωρίζετε, αλλά δεν σας νοιάζει που μπορείτε να τα διασχίσετε. Σύμφωνα με το PsychCentral, οι ναρκισσιστές συχνά αντιδρούν στην οριοθέτηση με κατηγορίες - για παράδειγμα, ζητώντας συνεχώς "γιατί" αντί να σέβονται τις επιθυμίες του άλλου ατόμου και να τους αφήνουν μόνοι τους.
"Οι ναρκιστές χειρίζονται επίσης καταστάσεις και παραβιάζουν τα όρια, επομένως η εμπιστοσύνη γίνεται θέμα", λέει ο Hershenson. "Η επικοινωνία και η εμπιστοσύνη είναι δύο από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά σε μια υγιή σχέση και με έναν ναρκισσιστή είναι σχεδόν αδύνατο".
4 Δεν ακούς.
Shutterstock / Rommel Canlas
Το να είσαι φτωχός ακροατής είναι μια ασυνήθιστη ποιότητα από μόνος του, αλλά όταν το συνδυάζεις με την τάση να παίρνεις τον έλεγχο των συνομιλιών, παρουσιάζεις συμπεριφορά χαρακτηριστική ενός ναρκισσιστή.
"Θα μπορούσατε να μιλάτε σε κάποιον για μια φοβία στην υγεία που είχατε και η συζήτηση μετατοπίζεται σε επερχόμενες διακοπές", λέει ο Hershenson. "Είναι δύσκολο να υπάρξει μια ουσιαστική σχέση με έναν ναρκισσιστή επειδή οι συνομιλίες είναι πάντα μονόπλευρες και γι 'αυτούς".
5 Νιώθεις την ανάγκη ντροπής άλλων.
iStock
Η PsychCentral αναφέρει ότι οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν πραγματικά την ντροπή για να ελέγξουν τους άλλους ως έναν τρόπο να τους χτυπήσουν στη γροθιά και να αποφύγουν την αμηχανία. Αλλά η Deborah Serani, PsyD, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Adelphi, λέει ότι ο στόχος του ναρκισσιστή είναι πάντα να υπάρχει μια ροή προσφοράς από άλλους για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του. "Έτσι, για να γίνει αυτό, οι ναρκιστές ασκούν μεγάλο έλεγχο στο περιβάλλον και τις σχέσεις τους", λέει. "Πολλά από αυτά που έγιναν είναι πνευματικά και υπολογίζονται, προγραμματίζονται και δοκιμάζονται καλά".
6 Και κατηγορήστε τους για τις αποτυχίες σας.
Shutterstock
Βεβαίως, κανείς δεν θέλει να αποτύχει ή να κάνει λάθη. Αλλά οι ναρκισσιστές είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε εκείνα τα περιστατικά που προκαλούν μώλωπες του εγώ. Στην πραγματικότητα, οτιδήποτε απομακρύνεται απειλητικά από την αίσθηση του εαυτού τους πρέπει να εξαλειφθεί, σύμφωνα με τον Σεράνη. "Ο ναρκισσιστής θα χρησιμοποιήσει τεχνικές όπως η άρνηση, η εκτροπή και η μεταβίβαση κατηγοριών", λέει. "Οι περισσότεροι ναρκισσιστές είναι πολύ εξειδικευμένοι στη διπλή συζήτηση και μπορούν να βρουν τον σωστό δρόμο για να στρέψουν την ευθύνη από τους εαυτούς τους - και επάνω σε σας".
7 Κρατάς μνησικακίες.
Shutterstock
Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η κατοχή μιας μνησικακίας είναι μια τέχνη, και για τον ναρκισσιστή, αυτό μπορεί να είναι πολύ σωστό. "Ένα άτομο με ναρκισσισμό ανταποκρίνεται γενικά σε απειλές για την αίσθηση του εαυτού του χρησιμοποιώντας τη σιωπηρή θεραπεία ή οργή", λέει ο Σέρανι. "Επειδή δεν μπορούν και δεν θα έχουν τα λάθη τους, οι υπηρεσίες μνησικακίας ως τρόπο να κρατήσουν την ανάγκη τους για δικαιοσύνη και ορθότητα".
8 Έχετε συχνές φαντασιώσεις μεγάλης επιτυχίας και τελειότητας.
Shutterstock
Η Serani λέει ότι η ζημιά που προκαλείται στον ναρκισσιστή εμφανίζεται πολύ νεαρή στη ζωή, όπου η αίσθηση του εαυτού δεν αναπτύσσεται συνολικά. «Ο ναρκισσιστής έχει επίγνωση αυτών των ελλείψεων, έτσι ώστε τα όνειρα, οι φαντασιώσεις ή οι προσδοκίες για το καλύτερο, το πιο, το τέλειο , επιθυμούν βαθιά να θεραπεύσουν το παθολογικό ελάττωμα», λέει.
9 Δεν έχετε φίλους που σας προκαλούν.
iStock
Οι επιφανειακές φιλίες είναι ο κανόνας για τους ναρκισσιστές. Στην πραγματικότητα, ο Σέρανι λέει ότι αυτά είναι τα μόνα είδη φιλίας που μπορούν να διαχειριστούν. "Οι βαθιές, προσεκτικές και προσεγμένες σχέσεις δεν είναι καλά ανεκτές από κάποιον με ναρκισσισμό", λέει. "Αυτό συμβαίνει επειδή η ενσυναίσθηση και η συμπόνια δεν είναι γνωρίσματα σε ένα άτομο με ναρκισσισμό".
10 Έχετε το δικαίωμα.
Ειδική θεραπεία είναι ο μόνος ναρκισσιστής που πιστεύει ότι πρέπει να πάρει. Σύμφωνα με τον Σεράνη, το υπερβολικό δικαίωμα δημιουργεί ένα ιδιαίτερα παθολογικό στέλεχος ναρκισσισμού, όπου δεν εξετάζετε πραγματικά τις ανάγκες των άλλων, αλλά μόνο εκείνες που αφορούν τον εαυτό σας.
11 Νιώθεις ανώτερος από τους άλλους.
Οι ναρκιστές συχνά θεωρούν ότι είναι πάνω ή καλύτερο με κάποιο τρόπο από όσους βρίσκονται γύρω τους, συμπεριλαμβανομένων των φίλων, των συναδέλφων και της οικογένειας. Αυτή η αίσθηση υπεροχής, ωστόσο, δεν είναι παρά μια μάσκα, αναφέρουν η Psychology Today . Ο Leon F. Seltzer, PhD, συγγραφέας του ιστολογίου Εξέλιξη για τον Εαυτό, λέει ότι η μεγάλη αίσθηση της ιδιοσυγκρασίας του ναρκιστή γενικά πηγαίνει πολύ πέρα από την πραγματική ομορφιά, τη λαμπρότητα ή το επίπεδο επίτευξής του.
12 Χωρίς ενσυναίσθηση.
Shutterstock
Η έλλειψη συμπάθειας είναι μια από τις πιο αναγνωρίσιμες ιδιότητες ενός ναρκισσιστή, σύμφωνα με τον Seltzer. "Κυριολεκτικά δεν μπορούν να αισθάνονται την αγωνία ενός άλλου και να ενεργούν με κάθε γνήσια συμπόνια γι 'αυτούς", λέει.
13 Είσαι υπερβολικά ανταγωνιστικός.
Shutterstock
Ένας υγιής ανταγωνιστικός χαρακτήρας είναι ένα πράγμα, αλλά οι ναρκισσιστές παίρνουν τα πράγματα στα άκρα. «Όταν η κριτική και η απογοήτευση από τους άλλους μας οδηγούν στην ερώτηση αν είμαστε αρκετά ικανοί, πιθανότατα θα υπερισχύουμε για αυτές τις αντιληπτές ατέλειες κάνοντας πράγματα που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε καλύτερα από άλλους», λέει ο Seltzer. "Δεδομένου ότι, βαθιά, αναρωτιόμαστε αν είμαστε πραγματικά τόσο καλοί όσο αυτοί».
14 Και υπερβολικά αμυντικός.
iStock
«Χρειάζονται τόσο πολύ για να προστατεύσουν το υπερβολικό, αλλά εύθραυστο εγώ τους, το παντοδύναμο αμυντικό σύστημα μπορεί να είναι εξαιρετικά εύκολο να ξεκινήσει», λέει ο Seltzer. "Σε δύσκολες συνθήκες, είναι σχεδόν η ίδια η επιβίωσή τους να εξαρτάται από το να είναι κανείς σωστός ή δικαιολογημένος, ενώ η επίπεδη (ή ταπεινή) παραδοχή ενός σφάλματος - ή, για το θέμα αυτό, η έκφραση των λέξεων« Λυπάμαι »για κάποια παράβαση - να είναι αδύνατο γι 'αυτούς."
15 Είστε επιρρεπείς σε καταστάσεις οργής.
Shutterstock
Και οι ναρκισσιστές και οι ασθενείς με οριακή διαταραχή προσωπικότητας υποφέρουν από ανεξέλεγκτες καταστάσεις οργής.
"Ο λόγος που τα συναισθήματα θυμού και οργής εκδηλώνονται τόσο χαρακτηριστικά από αυτά είναι ότι αυτή τη στιγμή εξωτερικεύουν τα πολύ πιο επώδυνα συναισθήματα άγχους ή ντροπής που κρύβονται ακριβώς κάτω από αυτά", εξηγεί ο Seltzer. «Όταν βρεθούν στα χείλη της αίσθησης - ή ξαναζωντανεύουν - κάποια πληγή ή ταπείνωση από το παρελθόν τους, η επακόλουθη οργή τους« μεταφέρει »αυτά τα ανεπιθύμητα συναισθήματα σε άλλο».
16 Αγωνίζεστε με σοβαρές ανασφάλειες.
Shutterstock
Οι ναρκιστές αναζητούν πάντα επικύρωση και επαίνους από τους άλλους. Όπως λέει ο γάμος και ο οικογενειακός θεραπευτής, ο Margalis Fjelstad εξηγεί: «Φοβούνται διαρκώς να γίνονται γελοιοποιημένοι, απορριπτέοι ή λάθος» Οι ναρκιστές φοβούνται οποιαδήποτε πραγματική οικειότητα ή ευπάθεια επειδή φοβούνται ότι θα δείτε τις ατέλειές τους και θα τις κρίνουν ή θα τις απορρίψουν. της διαβεβαίωσης φαίνεται να κάνει τη διαφορά, επειδή οι ναρκισσιστές μισούν βαθιά και απορρίπτουν τις δικές τους επαίσχυντες ατέλειες ».
17 Δεν δουλεύεις καλά με άλλους.
Προκειμένου να εργαστείτε σε μια ομάδα, πρέπει να είστε σε θέση να συναισθάρετε με τους συμπαίκτες σας και να έχετε στο μυαλό σας τα καλύτερα συμφέροντα όλων. "Μην περιμένετε από τον ναρκισσιστή να καταλάβει τα συναισθήματά σας, να παραδώσει ή να εγκαταλείψει οτιδήποτε θέλει προς όφελός σας" λέει ο Fjelstad. "Είναι μάταιο."
