Δεν είναι μυστικό ότι η παντρεμένη είναι μια τεράστια απόφαση και μια μεγάλη δέσμευση. Είναι κάτι που εσείς και ο συνεργάτης σας συνάπτετε με τον κοινό στόχο να κάνετε μια ευτυχισμένη, υγιή, μακρόχρονη ένωση. Ωστόσο, ένας γάμος είναι σαν οτιδήποτε άλλο στη ζωή-δεν λειτουργεί πάντα όπως εσείς θέλετε. Και αν τα πράγματα αρχίσουν να πηγαίνουν νότια, μπορεί να είναι εύκολο να αγνοήσετε τα σημάδια ενός τοξικού γάμου εξαιτίας του πόσο άσχημα θέλετε να διαρκέσει η σχέση σας.
"Όταν εμφανίζονται πρώτα τα προειδοποιητικά σημάδια, ίσως προσπαθήσουμε να τα εξορθολογίσουμε ως κανονικά - τελικά, καμία σχέση δεν είναι τέλεια και είναι πολύ δύσκολο να παραδεχτούμε κάτι τόσο σημαντικό όσο ο γάμος μας δείχνει σημάδια δυσκολίας", λέει η Inna Khazan, έναν κλινικό ψυχολόγο εκπαιδευμένο στο Χάρβαρντ. "Και ενώ είναι απολύτως αληθές ότι καμία σχέση δεν είναι τέλεια, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση ανάμεσα στις ατέλειες με τις οποίες είμαστε πρόθυμοι να ζήσουμε και εκείνων που δεν είμαστε. Μόλις δεν είμαστε πρόθυμοι να ζήσουμε με την αρχή της χιονοστιβάδας, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολη για την αντιμετώπισή τους."
Εάν ανησυχείτε ότι η σχέση σας μπορεί να είναι προβληματική, ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή στις κόκκινες σημαίες που μπορεί να βρίσκονται ακριβώς μπροστά σας. Αυτά είναι τα λεπτές ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σε ένα τοξικό γάμο.
1 Φαντάζεστε συνεχώς πόσο μεγάλη είναι η σχέση σας με τα κοινωνικά μέσα.
Shutterstock
Παρόλο που μπορεί να ακουστεί αντίθετο, εάν συνεχίζετε να αναπνέετε σχετικά με το γάμο σας στο διαδίκτυο, ίσως προσπαθείτε να υπερκαλύψετε υποσυνείδητα για έναν τοξικό γάμο. Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Personality and Social Psychology Bulletin έδειξε ότι οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς ή δυσαρεστημένοι στις σχέσεις τους ήταν πιο πιθανό να δημοσιεύσουν σχετικά με αυτά στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης.
2 Ολόκληρη η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από την άλλη.
Shutterstock
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ολόκληρος ο κόσμος τους πρέπει να περιστρέφεται γύρω από τον γάμο τους, αλλά αν συμβαίνει αυτό, θα μπορούσατε να είστε σε ένα τοξικό. "Η κοινωνική συνταγή είναι πάντα πιο« συνύπαρξη », αλλά χρειάζεστε το χώρο για να είστε ένα άτομο σε μια σχέση», λέει ο Jim Fleckenstein, συγγραφέας της αγάπης ότι έργα . "Αυτά τα είδη σχέσεων μπορούν να γλιστρήσουν σε υπερβολική ζήλια, κρατικό έλεγχο και αγώνες ελέγχου. Μπορούν στη συνέχεια να γίνουν καταχρηστικές σε σύντομο χρονικό διάστημα".
3 Ξοδεύετε περισσότερο ατομικό χρόνο με τα παιδιά σας από ό, τι κάνετε ως ζευγάρι.
iStock
Παρόλο που δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με τους γονείς να δαπανούν ατομικά με τα παιδιά τους, αν το κάνετε πιο συχνά από ό, τι περνάτε μαζί τους ως ζευγάρι, ίσως είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει πρόβλημα, λέει ο συγγραφέας και ψυχαναλυτής Tapo Chimbganda, PhD. Λέει ότι σε έναν υγιή γάμο τείνουν να εμπλέκουν όλη την οικογένεια σε δραστηριότητες - συμπεριλαμβανομένου του συζύγου τους - αντί να διαχωρίζουν το χρόνο τους με τα παιδιά τους.
4 Επιδιώκετε φιλίες που ο σύζυγός σας δεν γνωρίζει.
Shutterstock
Φυσικά, η κατοχή της ατομικής σας ζωής έξω από τη σχέση σας είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης ενός υγιούς γάμου. Και ενώ δεν υπάρχει απολύτως καμία ζημιά σε καθέναν από εσάς που έχετε τον δικό σας κύκλο φίλων, εάν εσείς ή ο / η σύζυγός σας ακολουθείτε συνεχώς νέες φιλίες τις οποίες ο άλλος δεν γνωρίζει, τότε γίνεται ένα σημάδι ενός δυνητικά σοβαρού προβλήματος γάμου.
Η Χιμπιγκάντα λέει εάν ένας σύζυγος αναζητά νέες φιλίες όπου "μπορούν να πούνε την πλευρά της ιστορίας", είναι επειδή γνωρίζουν ότι οι άνθρωποι "που ξέρουν και τα δύο μέρη ή την ιστορία της σχέσης μπορούν να υποστηρίξουν". Έτσι, επιδιώκουν αυτές τις νέες φιλίες ή συνδέσεις να χρησιμοποιήσουν ως ένα είδος "καταφυγίου" από το γάμο. Και με αυτόν τον τρόπο, ανοίγουν τα πράγματα μέχρι τη δυνατότητα της φιλίας να γίνει κάτι πιο οικείο, είτε το γνωρίζουν είτε όχι.
5 Οι φίλοι σας εκφράζουν σοβαρές αμφιβολίες για το γάμο σας.
Shutterstock
Έχετε ακούσει πιθανώς ότι δεν πρέπει να ακούσετε τι λένε οι άλλοι για τη σχέση σας και αυτό είναι καλή συμβουλή σε ορισμένες περιπτώσεις. Αλλά όταν έρχεται από ανθρώπους που εμπιστεύεστε και ότι γνωρίζετε το συμφέρον σας στην καρδιά σας, ίσως αξίζει να τα ακούσετε.
"Μπορεί να αγνοήσετε τα σημάδια της ανθυγιεινής συμπεριφοράς γιατί θέλετε να δώσετε στον σύντροφό σας μια πιθανότητα, νομίζετε ότι μπορείτε να τον αλλάξετε ή να αισθανθείτε ότι έχετε ανθυγιεινές συμπεριφορές, ώστε να μην κρίνετε κάποιον άλλο, ή να πιστεύετε ότι δεν αξίζετε κάποιον υγιέστερο, "λέει ο συγγραφέας και ο εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής Karen R. Koenig, MEd. Και ενώ κανείς δεν είναι τέλειος, εάν διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για σας, μοιράζονται τακτικά τις ανησυχίες για το γάμο σας, είναι καιρός να εξετάσουμε την σκληρή πραγματικότητα ότι μπορεί πράγματι να υπάρχει ένα πραγματικό πρόβλημα.
6 Ο σύντροφός σας δεν είναι πλήρως παρούσα όταν επικοινωνεί.
iStock
Είναι πραγματικά αλήθεια αυτό που λένε: Η καλή επικοινωνία είναι απαραίτητη για κάθε υγιή σχέση. Έτσι, αν ο συνεργάτης σας παραγκωνίζει πάντα τις προσπάθειές σας να πραγματοποιήσετε διάλογο, μην απορρίπτετε τέτοιες αντιληπτές συμπεριφορές. Η Μαρία Sullivan, αντιπρόεδρος της Dating.com, λέει ότι ένα άλλο σημάδι ενός τοξικού γάμου είναι όταν ο σύζυγός σας επιχειρεί να κάνει πολλαπλούς λόγους όταν προσπαθείτε να έχετε μια σοβαρή συζήτηση μαζί τους. Θα μπορούσε να δείξει ότι πραγματικά δεν ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να πείτε.
Ο σύντροφός σας είναι πολύ απαιτητικός για την προσοχή σας.
Shutterstock
Και τι είναι το ίδιο τοξικό με το να μην είσαι προσεκτικός και αρκετά παρών; Όντας υπερβολικά απαιτητικοί για το χρόνο, την προσοχή και την ενέργεια του άλλου. Σύμφωνα με τον Sullivan, ο σύντροφός σας θα πρέπει να γνωρίζει πότε να σας δώσει χώρο και να μην σας ωθήσει ή να καταστεί αυταρχικός. Υπάρχει χρόνος και τόπος για να είναι δυνατός, αλλά υπάρχει και χρόνος και τόπος για να πάρετε ένα βήμα πίσω.
8 Δεν ειδοποιείτε ο ένας τον άλλον για τις αποφάσεις, μεγάλες ή μικρές.
iStock
Εάν έχετε παρατηρήσει ότι ο σύντροφός σας έχει σταματήσει σιγά-σιγά να λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας κατά τη λήψη αποφάσεων, μην το γράψετε ως αβλαβές. Ο Kevin Darné, συγγραφέας του How to Date Online με επιτυχία , λέει όταν ο σύζυγός σας αρχίζει να αισθάνεται σαν να μην χρειάζεται να "κάνει μια κλήση ευγένειας ή ένα κείμενο" για να σας ενημερώσει για αλλαγμένα σχέδια, ακόμα και αν δεν το ζητήσετε, μπορεί να σημαίνει ότι έχουν αρχίσει να σας θεωρούν δεδομένο. Και αυτό φέρνει μια τοξική "εμένα" νοοτροπία αντί για μια "μας" νοοτροπία όταν πρόκειται για το γάμο σας.
9 Πάντα νιώθεις στον αμυντικό.
Πάντα αισθάνεστε ότι είστε στο φρούριο όταν πρόκειται για το γάμο σας; Σύμφωνα με τον Brandon Santan, έναν εξειδικευμένο θεραπευτή σχέσεων στο Τενεσί, αυτή η ασταθής αμυντική κατάσταση είναι μια αντίδραση στην υπερβολική κριτική από τον σύντροφό σας. Και όταν ένας γάμος γίνεται τοξικός, η κριτική που υπερασπίζεστε φυσικά τον εαυτό σας μπορεί να είναι παθητική-επιθετική, επομένως είναι ακόμα πιο απογοητευτική, επειδή είναι πιο δύσκολο να εντοπίσετε ακριβώς γιατί έχετε γίνει τόσο αμυντικός.
10 Αισθάνεστε εξαντλημένοι όλη την ώρα και δεν ξέρετε γιατί.
iStock
Ένας ανθυγιεινός γάμος μπορεί να είναι εντελώς εξαντλητικός, γι 'αυτό ο Σαντάν προτείνει να ληφθεί απολογισμός για τη σχέση σας αν βρεθείτε με συνέπεια να καίγεται, είτε είναι σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά ή και τα τρία.
11 Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε ή να είστε οι ίδιοι γύρω από τη σύζυγό σας.
iStock
Ο γάμος σας πρέπει να είναι ένας χώρος άνεσης. Αν αισθάνεστε συνεχώς στην άκρη και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε γύρω από το σύζυγό σας, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα. "Είναι αδύνατο να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι σε οποιαδήποτε σχέση, αν δεν μπορείτε να είστε ο αυθεντικός εαυτός σας", λέει ο Darné. "Αν νιώθετε σαν να περπατάτε πάνω σε κελύφους των αυγών, να πηδάτε από τα στεφάνια ή να βρίσκετε ότι είστε συνεχώς δευτερεύων μαντεύοντας τον εαυτό σας, είστε σε μια τοξική σχέση".
12 Έχετε γίνει ο αποδιοπομπαίος τράγος για τα προβλήματα του συντρόφου σας.
Shutterstock
Τα επιχειρήματα είναι κοινά σε κάθε γάμο. Αλλά αν ο συνεργάτης σας έχει έναν τρόπο να γυρίσει τα πάντα πίσω σε σας, ίσως είναι καιρός να βγούμε έξω. Σύμφωνα με τον Απρίλιο Ντέιβις, ιδρυτή του Luxury Matchmaking, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι ο σύζυγός σας έχει κάνει τον αποδιοπομπαίο τράγο τους, προβάλλοντας κάθε αρνητικό πράγμα που συμβαίνει πάνω σας. Λαμβάνοντας συνεχή ευθύνη ή αντίδραση για όλα όσα πηγαίνουν στραβά στη ζωή τους, ανεξάρτητα από το επίπεδο συμμετοχής που είχατε στην πραγματικότητα, είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι τοξικότητας.
13 Διατηρείτε μικρά μυστικά μεταξύ τους.
iStock
Είναι εντελώς φυσιολογικό να θέλετε να κρατήσετε μερικά πράγματα για τον εαυτό σας, αλλά εάν φτάσει στο σημείο όπου τα μυστικά που κρατάτε από τον σύντροφό σας αρχίζουν να προσθέτουν, είτε είναι σοβαρά είτε όχι, πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί συμβαίνει αυτό, λέει ο Khazan. Αν η μυστικοπάθεια σας απορρέει από την επιθυμία να αποφύγετε την πιθανή υπερβολική αντίδραση του συντρόφου σας σε αυτό που γενικά θα θεωρείται αποδεκτή συμπεριφορά, όπως κάποιες φορές να αγοράζετε κάτι μικρό ή να βρεθείτε με έναν φίλο, τότε υπάρχει σίγουρα ανησυχία.
14 Δεν πηγαίνετε στο σύντροφό σας για συναισθηματική υποστήριξη.
Shutterstock
Όταν είστε σε υγιή γάμο, ο σύζυγός σας είναι συνήθως το πρόσωπο στο οποίο απευθύνεστε σε περιόδους δυσκολίας. Αλλά αν είστε πρόθυμοι να εμπιστευτείτε σε οποιονδήποτε άλλον εκτός από τον σύντροφό σας, πιθανότατα προσπαθείτε να βρείτε μια σύνδεση που λείπει από το γάμο σας - ή δεν ήταν ποτέ εκεί για να ξεκινήσετε. "Υπάρχουν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση δεν είναι υγιής", εξηγεί ο Khazan. "Αυτές περιλαμβάνουν ότι δεν αισθάνονται ασφαλείς σωματικά ή συναισθηματικά στη σχέση."
15 Ο συνεργάτης σας δεν έχει άμεση σχέση με τα οικονομικά.
iStock
Μια άλλη ένδειξη ότι ο γάμος σας μπορεί να είναι τοξικός είναι ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε το καθένα οικονομικά θέματα. Σύμφωνα με τον Russell Knight, δικηγόρο διαζυγίου στο Σικάγο, όταν κάποιος σε γάμο έχει οικονομικούς λογαριασμούς ή συνήθειες δαπανών που κρατούν από τον σύζυγό τους, είναι μια μεγάλη κόκκινη σημαία που ο γάμος σας έχει πρόβλημα. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτό το είδος αδίστακτων συμπεριφορών μπορεί επίσης να είναι ενδεικτικό άλλων σοβαρών προβλημάτων που μπορεί να έχει ο σύζυγός σας με πράγματα όπως "ναρκωτικά, τυχερά παιχνίδια ή σεξουαλική εξάρτηση", λέει ο Knight.
16 Η αίσθηση αυτοπεποίθησης έχει μειωθεί.
Shutterstock
Δεν υπάρχει καμία ζημιά σε ένα παιχνιδιάρικο μάθημα εδώ ή εκεί ή κάποια εποικοδομητική κριτική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας θα πρέπει συνεχώς να σας βάζει κάτω. Η Amy Hartle του ιστολογίου ταξιδιών και σχέσεων Δύο Drifters λέει ότι αν αυτή η "κριτική" ή "negging" κάνει σταδιακά τη δική σας μείωση του εαυτού σας, είστε σε ένα τοξικό γάμο. "Ο γάμος θα πρέπει να οικοδομηθεί με το να είναι ο μεγαλύτερος υποστηρικτής του συζύγου σας, θα υπάρξουν μάχες και σκληρά λόγια που μιλήθηκαν;" "Σίγουρα, αλλά θα πρέπει πάντα να οδηγήσει σε ενότητα", λέει ο Hartle. "Ακόμη και όταν λέγονται σκληρά λόγια, αυτά δεν πρέπει να είναι λόγια που απομακρύνονται από την αξία σας. Η υγιής σύγκρουση θα πρέπει πάντα να εστιάζεται στην ίδια ομάδα και να εργάζεται για να ενισχύσει και να θεραπεύσει τη σχέση σας".
17 Αποφεύγετε να πάτε στο σπίτι.
Shutterstock
Ο Σαντάν λέει ότι όταν ο γάμος σας αρχίζει να γίνεται τοξικός, "μπορεί να βρεθείτε να αποφύγετε το σπίτι, να παραμείνετε περισσότερο στη δουλειά ή να βρείτε δικαιολογίες για να φύγετε από το σπίτι για λίγο". Αντί να αντιμετωπίζετε τα δυσάρεστα συναισθήματά σας προς το σύζυγό σας, υποσυνείδητα προσπαθείτε να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από την αρνητική ενέργεια του τοξικού γάμου σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
