Οι άνθρωποι προειδοποιούν να μην μελετήσουν το παρελθόν, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν εκπληκτικά πολλά οφέλη για την εξομάλυνση της νοσταλγίας.
Φυσικά, η ζωή προορίζεται να ζήσει στο παρόν, αλλά η περιστασιακή αναδρομή μπορεί να κάνει θαύματα τόσο για την πνευματική όσο και για τη σωματική σας ευεξία. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι η σκέψη για τις παλιές αναμνήσεις είναι αρκετή για να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας; Ή αν αισθάνεστε μοναξιά, ότι η καλύτερη και πιο άμεση θεραπεία είναι μια βόλτα στη λωρίδα μνήμης; Εδώ, έχουμε στρογγυλοποιήσει μερικούς από τους εκπληκτικούς λόγους που αγαπάτε - και θα πρέπει να αγαπάτε! - νοσταλγία. Και για τρόπους για να ξαναζήσετε την παιδική σας ηλικία, διαβάστε τα 17 πράγματα που είστε νοσταλγικά για αλλά δεν πρέπει να είστε.
1 Σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο μοναχικός.
Παρακολουθώντας μια παλιά ταινία της Disney ή κοιτάζοντας τις παλιές φωτογραφίες σας και του καλύτερου φίλου σας, μπορείτε να επαναφέρετε τα προηγούμενα συναισθήματα ασφάλειας και ζεστασιάς σε περιόδους μοναξιάς. Ακριβώς να είστε προσεκτικοί πόσο κάτω η νοσταλγία λωρίδα πηγαίνετε, όπως υπενθυμίζοντας λιγότερο ευχάριστες αναμνήσεις (όπως διασκέδαση φορές με πρώην) μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να κάνει τη μοναξιά σας ακόμα χειρότερη.
2 Κάνει το μέλλον να φαίνεται πιο ελπιδοφόρο.
Shutterstock
Το βάδισμα στο παρελθόν μας δίνει ελπίδα για το μέλλον. Απλά να σκεφτείτε νοσταλγικά λόγια ή να ακούσετε τραγούδια που προκαλούν νοσταλγία μπορεί να βάλει την πίστη σας σε ένα λαμπρότερο μέλλον, σύμφωνα με την έρευνα στο Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας , οπότε μην ντρέπεστε να εκραγείτε τα αγαπημένα σας κομμάτια από τη δεκαετία του '80. (" Βάζετε την έκρηξη της έκρηξης σε μου… ") Και για τρόπους για να εξασφαλίσετε ότι το μέλλον σας είναι πολλά υποσχόμενο, δοκιμάστε αυτές τις 20 εμπειρογνωμοσύνης-υποστηριζόμενους τρόπους για να βελτιώσετε την ψυχική υγεία σας κάθε μέρα.
3 Εξουδετερώνει το άγχος.
Shutterstock
Πολλοί άνθρωποι γυρίζουν στη νοσταλγία ως ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά του άγχους. Όπως η καθηγήτρια ψυχολογίας Krystine Batcho, Ph.D., εξήγησε στο Huffington Post: " Οποιαδήποτε αλλαγή καλή ή κακή είναι πολύ αγχωτική. Έτσι τι νοσταλγία σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε τόσο συναισθηματικά όσο και γνωστικά είναι να παρακολουθείτε τι έχει παραμείνει σταθερό, την αίσθηση της συνέχειας που σας αιτιολογεί. " Και για περισσότερους τρόπους για να κρατήσετε το άγχος σας στον κόλπο, δοκιμάστε αυτά τα 12 Genius Tricks για να μετατρέψετε το άγχος σε ενθουσιασμό.
4 Γεμίζει τη ζωή με νόημα.
Οι άνθρωποι που φοβούνται το θάνατο επωφελούνται ειδικά από ριπές νοσταλγίας. Γιατί; Αυτά τα ταξίδια κάτω από τη λωρίδα μνήμης βοηθούν να γεμίσουν τις ζωές μας με νόημα και έτσι να σιωπήσουν αυτές τις σκέψεις για τελική θνησιμότητα. Και ακόμα κι αν δεν αγωνίζεστε με φόβο θνησιμότητας, ίσως εξακολουθείτε να υποφέρετε από έναν από τους 20 παιδικούς φόβους που σας κολλάνε μέχρι την ενηλικίωση.
5 Σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες στιγμές.
Εκείνοι που είναι πιο περιφρονημένοι τείνουν να έχουν μεγαλύτερους κοινωνικούς κύκλους. Και επειδή έχουν ισχυρότερα συστήματα υποστήριξης, αυτοί οι νοσταλγικοί λαοί είναι σε θέση να αντεπεξέλθουν καλύτερα στις πολλές κακουχίες της ζωής, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια με εντολή της οικογένειας και των φίλων τους.
6 Σας δίνει εμπιστοσύνη.
Shutterstock
Η ανάμνηση μιας παλιάς μνήμης μιας εποχής στην οποία πετύχατε καθιστά ευκολότερο να κρατάτε ψηλά το κεφάλι σας και να επικρατήσετε πάλι. Με αναμνήσεις προηγούμενων επιτεύξεων και πρώην αισθήματα θριάμβου στο πίσω μέρος του μυαλού σας, είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για επιτυχία στο παρόν και στο μέλλον. Και για περισσότερα κίνητρα, μην χάσετε τα 50 αποσπάσματα εμπνευστικής επιτυχίας που θα ενεργοποιήσουν τις μέρες σας.
7 Σας κάνει πιο ζεστό - κυριολεκτικά.
Η νοσταλγία έχει θερμότητα τόσο στις κακές μας διαθέσεις όσο και στο σώμα μας. Θυμίζοντας ένα παρελθόν γεγονός ή ακούγοντας μουσική που προκαλεί νοσταλγία μας κάνει να μην γνωρίζουμε τις χαμηλές θερμοκρασίες, γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι έχετε στροβιλίσει αυτές τις παιδικές χριστουγεννιάτικες μουσικές μέχρι και φέτος. Και για τρόπους για να κερδίσετε τη ζέστη, δοκιμάστε αυτούς τους 17 τρόπους Genius για να κρατήσετε την κρεβατοκάμαρά σας Cooler.
8 Βάζει τους ανθρώπους πιο κοντά.
9 Σας βοηθά να χειρίζεστε μεγάλες μεταβάσεις.
Shutterstock
Σε περιόδους αβεβαιότητας (όπως όταν κινείστε ή ξεκινάτε μια νέα δουλειά), η νοσταλγία είναι η άγκυρα που κρατά τα συναισθήματά σας γειωμένα. Το να είσαι σε θέση να θυμάσαι ευτυχισμένους χρόνους ενσταλάζει την ελπίδα ότι αυτές οι μεταβατικές περίοδοι θα πάνε ομαλά και σύντομα θα γίνουν απλώς μια άλλη μνήμη.
10 Καταπραΰνει το άγχος.
Shutterstock
"Οι νοσταλγικές μνήμες μπορούν να χρησιμεύσουν ως υπενθυμίσεις ότι η ζωή δεν ήταν πάντα τόσο δύσκολη αποκαθιστώντας την αίσθηση ότι είναι γειωμένη και ικανή να επιβιώσει κατά τη διάρκεια δύσκολων περιόδων", εξήγησε ο Batcho στην Healthline . Η επιστροφή σε μια εποχή ειρήνης και ηρεμίας και προσωρινή διαβίωση στο παρελθόν καθιστά ευκολότερο να αντιμετωπιστεί το άγχος και η αναταραχή που συμβαίνουν σήμερα.
11 Αντιμετωπίζει την απώλεια μνήμης.
Εάν η μνήμη αρχίζει να εξασθενίζει, ένα οικείο τραγούδι ή μια παλιά φωτογραφία μπορεί να βοηθήσει να φέρει αυτές τις μνήμες πίσω στην επιφάνεια. Στην πραγματικότητα, οι ασθενείς της Αλτσχάιμερ και οι οικογένειές τους χρησιμοποιούν συχνά νοσταλγία ως έναν τρόπο να ενεργοποιήσουν τις θαμμένες μνήμες και να ανακτήσουν μια αίσθηση του εαυτού τους.
12 Αυτό σας κάνει πιο αισιόδοξους.
Shutterstock
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε την ηρεμία και να συνεχίσετε είναι να θυμηθείτε τις εμπειρίες του παρελθόντος όπου τα πράγματα εξελίχθηκαν παρά τις κακουχίες. Αυτή η νοσταλγία σας βοηθά να διατηρήσετε μια θετική στάση απέναντι στις αντιξοότητες, επιτρέποντάς σας να μετατρέψετε τις αγχωτικές καταστάσεις σε εμπειρίες διασκεδαστικής εκμάθησης.
13 Σας κάνει πιο υγιείς.
Η νοσταλγία είναι η τελική υγειονομική βοήθεια. Όταν οι ερευνητές ζήτησαν από τα θέματα να γράψουν για ένα νοσταλγικό γεγονός, διαπίστωσαν ότι ήταν πιο αισιόδοξοι για την ευημερία τους. Επιπλέον, η νέα θετική στάση των υποκειμένων οδήγησε σε περισσότερους χρόνο στο γυμναστήριο! Και αν χρειάζεστε κάποια βοήθεια μόνο για να φτάσετε στην τάξη προπόνησής σας, μάθετε τα 11 Ways Smart People να κινητοποιήσουν τον εαυτό τους για να πάνε στο γυμναστήριο.
14 Βάζει τα πράγματα σε προοπτική.
Shutterstock
Όπως είπε κάποτε ο φιλόσοφος George Santayana: "Όσοι δεν μπορούν να θυμηθούν το παρελθόν καταδικάζονται να το επαναλάβουν." Και νοσταλγικά, μπορείτε να θυμηθείτε τα λάθη του παρελθόντος και να τα συγκρίνετε με τις τρέχουσες προσπάθειες, διασφαλίζοντας έτσι ότι η ιστορία δεν επαναλαμβάνεται.
15 Σας κρατά γειωμένο.
Ενόψει των σημαντικών αλλαγών της ζωής, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να παραμείνετε αληθινοί στον εαυτό σας. Αλλά η διατήρηση των συναισθηματικών αναμνήσεων μας επιτρέπει να θυμόμαστε ποιοι είμαστε μέσω αυτών των αλλαγών και ποτέ δεν χάνουμε την όψη του τι είναι πραγματικά σημαντικό.
Για παράδειγμα: Φανταστείτε ότι μόλις ξεκινήσατε μια νέα δουλειά και αρχίζετε να παθαίνετε λίγο πολύ στο ανταγωνιστικό περιβάλλον. Αλλά μετά από να πιάσετε ένα μυρωδιά από κάτι που σας θυμίζει την παιδική σας ηλικία (ας πούμε, ένα κομμάτι μήλων), ξαφνικά επιστρέφετε στα πρωινά στην κουζίνα με τη γιαγιά και θυμάστε τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία.
16 Σας κάνει να αισθανθείτε σαν να ανήκετε.
Όταν αισθάνεστε κάτω για τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας, η νοσταλγία είναι εκεί για να σας παρηγορήσει και να σας υπενθυμίσει τη θέση σας στον κόσμο. Όπως έγραψε και ο Routledge στο βιβλίο του, η Νοσταλγία: ένας ψυχολογικός πόρος : «Η Νοσταλγία παρέχει στους ανθρώπους την ευκαιρία να διαβεβαιώσουν ότι είχαν διαπροσωπικές επιτυχίες και ότι τους αγαπούν και εκτιμούν οι άλλοι, κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται αγαπημένοι, υποστηριγμένοι και κοινωνικά ικανοί."
17 Σας κάνει να αισθάνεστε νεότεροι.
Η νοσταλγία είναι η απόλυτη πηγή της νεότητας. Καθώς μεγαλώνεις, σκέφτεσαι μόνο για τους χρόνους όταν είσαι μικρότερος και υγιέστερος μπορεί να σε ζωντανέψει και να σε κάνει να αισθάνεσαι πιο φυσιολογικά. Και για περισσότερους τρόπους για να παραμείνετε υγιείς καθώς γερνάτε, μην χάσετε 40 εκπληκτικούς τρόπους να αισθανθείτε νεότεροι μετά από 40.
