Οι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος για μια ολόκληρη σκοτώσει από διαφορετικούς λόγους. Μερικοί θέλουν να αισθάνονται καλύτερα για τον τρόπο που φαίνονται και να δώσουν την αυτοεκτίμησή τους μια ώθηση, ενώ άλλοι θέλουν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα τρόφιμα ως μηχανισμός αντιμετώπισης συναισθηματικών αγώνων. Ανεξάρτητα από τους λόγους για τους οποίους θέλετε να ρίξετε λίγα κιλά ή όταν βρίσκεστε στο ταξίδι σας, αυτές οι επιτυχημένες ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους αποδεικνύουν ότι ποτέ δεν είναι αργά για να γυρίσετε τα πράγματα και να πάρετε μια νέα μίσθωση για τη ζωή. Οι ακόλουθοι άνθρωποι που θα περάσετε εδώ θα έχουν αντιμετωπίσει - και θα ξεπεράσουν - δύσκολες προκλήσεις, όπως η κατάθλιψη, το άγχος και τα συναισθήματα της αυτοδυναμίας για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους. Και ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Μπορείτε να το κάνετε και εγώ!
1 Ο γιατρός που έχασε 125 κιλά μετά από να νικήσει τον εθισμό του σε τρόφιμα
Ευγενική προσφορά του Kevin Gendreau
Ο Kevin Gendreau, MD, 31, πάλεψε με εθισμό τροφίμων για περισσότερο από μια δεκαετία και ήταν 306 λίβρες στα βαρύτερα του.
"Είχα διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, λιπώδης ηπατική νόσο και άπνοια ύπνου, μεταξύ άλλων", δήλωσε ο Gendreau στο Best Life τον Οκτώβριο. "Ήξερα ότι ήταν όλα λόγω των διατροφικών μου συνηθειών, αλλά απλά δεν μπορούσα να σταματήσω".
Αλλά όταν η αδελφή του διαγνώστηκε με καρκίνο τερματικού το 2016, έγινε μια κλήση αφύπνισης για να κάνει τη σωματική του υγεία προτεραιότητα. "Αυτό που περνούσε δεν ήταν η επιλογή της", είπε. "Αυτό που έκανα στον εαυτό μου ήταν."
Με το κόψιμο όλων των πρόχειρων φαγητών και την αντικατάστασή του με μια τροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, καρύδια και πρωτεΐνες, ο Gendreau έχασε 125 κιλά σε 18 μήνες.
"Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω είναι να βρω κίνητρο για αλλαγή", είπε. "Για μένα, η αδελφή μου άρρωσταν και έπρεπε να είναι εκεί για τα παιδιά της, αλλά θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Μόλις βρείτε αυτόν τον λόγο και δεσμευθείτε σε αυτό, είστε καλό να πάτε".
2 Η 73χρονη γυναίκα που έχασε 55 κιλά και έγινε ιογενής αίσθηση
Joan MacDonald / Instagram
Σκεφτείτε ότι είναι πολύ αργά για να αλλάξετε το σώμα σας μόλις είστε άνω των 50 ετών; Ξανασκέψου το. Τον Οκτώβριο, ο 73χρονος Joan MacDonald έγινε έμπνευση στο διαδίκτυο, αφού παρουσίασε τον απίστευτο μετασχηματισμό του.
"Για πολλές δεκαετίες, ήταν πιο συχνά υπέρβαρο από ό, τι σε ένα υγιές βάρος", δήλωσε ο MacDonald στο The Daily Mail . «Ήμουν σε φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και παλινδρόμηση οξέος. Η αρθρίτιδα μου ήταν πολύ κακή».
Ανησυχώντας για την υγεία της, η κόρη του MacDonald δίδαξε στη μητέρα της πώς να χρησιμοποιήσει το iPhone της για να παρακολουθήσει τα γεύματά της και να ασκήσει δραστηριότητα. Αυτό το εργαλείο την βοήθησε να τρώει περισσότερες πρωτεΐνες και υγιή λίπη και να πάει στο γυμναστήριο τέσσερις ή πέντε ημέρες την εβδομάδα. Και αφού έκανε αυτές τις μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής της, ο MacDonald έχασε 55 κιλά σε ένα χρόνο, κέρδισε άφθονο μυϊκό βάρος και τώρα βοηθά τους άλλους να φτάσουν τους στόχους γυμναστικής τους, ανεξάρτητα από την ηλικία τους.
"Για εκείνους που πραγματικά αισθάνονται με απώλειες, θα έλεγα να αλλάξετε ένα πράγμα με την πρόσληψη τροφής σας, μια άσκηση να κάνετε, και κάθε εβδομάδα να προσθέσετε κάτι νέο", είπε. "Μην περιμένετε θαύματα αμέσως, πάρτε αργά και σταθερά αλλά συνεχίστε να χτίζετε".
3 Η γυναίκα που έχασε 190 κιλά μετά την υπέρβαση μιας διατροφικής διαταραχής
Amber Neale / Instagram
Η Amber Neale πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της νεαρής ηλικίας σε ένα πρότυπο απώλειας βάρους σε διάφορες δίαιτες, και στη συνέχεια κέρδισε όλα πίσω. Τον Ιανουάριο του 2017, χτύπησε 325 λίβρες - το δεύτερο βαρύτερο βάρος της - και αποφάσισε να αναζητήσει θεραπεία από επαγγελματία ψυχικής υγείας για να αντιμετωπίσει τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες της.
«Συνειδητοποίησα ότι χρειάστηκα να βοηθήσω όταν βρήκα τον εαυτό μου να ζήσω την ίδια δύσμοιρη μέρα ξανά και ξανά - και το φαγητό ήταν η μοναδική μου όαση», δήλωσε η Neale στην Υγεία των Γυναικών τον Απρίλιο του 2019. «Χρειάστηκε θεραπεία για να με καταλάβει πόσο απαίσια έχουν οι διατροφικές μου συνήθειες γίνετε: έφαγα από τη στιγμή που ξύπνησα μέχρι τη στιγμή που πήγα στο κρεβάτι."
Μόλις ασχολήθηκε με την ανησυχία, την κατάθλιψη και τη διαταραχή της κατάθλιψης, η Neale κατάφερε να κόψει το γρήγορο φαγητό, να μειώσει τα μεγέθη της μερίδας και να αρχίσει να ασκεί καθημερινά για 45 λεπτά. Έχασε 190 λίβρες σε δύο χρόνια, και σήμερα, λέει ότι παίρνει τα πράγματα "ένα γεύμα, ή μια στιγμή, κάθε φορά."
4 Ο άνθρωπος που έχασε £ 150 χάρη στον καθηγητή του κολλεγίου
Joey Morganelli / Instagram
Όταν ο Joey Morganelli ήταν 16 ετών, παρακολούθησε τον πατέρα του να πεθαίνει από καρδιακή προσβολή μπροστά του, μόνο τρία χρόνια μετά την απώλεια της μητέρας του στον καρκίνο. Ψάχνοντας για έναν τρόπο αντιμετώπισης αυτής της τραγωδίας και απώλειας, γύρισε στο φαγητό. Μέχρι τη λήξη του γυμνασίου, ζύγιζε 400 λίβρες.
Ευτυχώς, ο Morganelli είχε ανθρώπους γύρω του, οι οποίοι νοιαζόταν για την ευημερία του και ανησυχούν για αυτό που είδαν. Στο πρώτο έτος σπουδών του, ο καθηγητής του μικροβιολογίας τον τράβηξε στην άκρη για να εκφράσει ανησυχίες για την υγεία του και του ζήτησε να παρακολουθήσει το ντοκιμαντέρ Fat, Sick and Nearly Dead το 2011. Η ταινία είχε σημαντική επίδραση στο Morganelli και αργά αλλά σίγουρα, αντικατέστησε το γρήγορο φαγητό με υγιεινά, σπιτικά γεύματα. Τελικά, έγινε πιο αφοσιωμένος, πηγαίνοντας σε μια βίγκαν διατροφή, και μέχρι τα μέσα του 2018, είχε χάσει 150 λίβρες.
Τον Ιανουάριο του 2019, έγραψε στο Instagram ότι αν και η απώλεια βάρους είναι δύσκολη, το πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου και να ασχοληθείς με τα ζητήματα που σε οδήγησαν στην υπερκατανάλωση. "Δώστε στον εαυτό σας μια δίκαιη μάχη και πάρτε αυτό το blindfold off", έγραψε. "Θα σας ωθήσει σε μέρη που ποτέ δεν νομίζατε ότι θα μπορούσατε να είστε."
5 Η γυναίκα που έγινε επιρροή γυμναστικής μετά από να σταματήσει το αλκοόλ
JellyDevote / Instagram
Όλοι γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες, έχει μικρή διατροφική αξία και μπορεί να εμποδίσει τους στόχους απώλειας βάρους και άλλους τρόπους ζωής που θέτουμε για τον εαυτό μας. Αλλά μια ιοσόπια θέση από τον Instagram επηρεαστή Jelly Devote έδειξε πραγματικά πόσο περιορίζοντας την κατανάλωση αλκοόλ υπέρ της κατανάλωσης περισσότερου νερού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Η φωτογραφία στα αριστερά της δείχνει την ηλικία των 21 ετών, κατά τις μέρες του πάρτι, όταν έπινε μπύρα και μηλίτη με εγκατάλειψη. Τώρα 27, οι ασκήσεις Devote, πίνουν με μέτρο και αισθάνεται σαν να γερνάει στην αντίθετη κατεύθυνση.
«Είμαι νέος άνθρωπος και αισθάνομαι καλύτερα τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό μου», έγραψε στην Instagram τον Φεβρουάριο.
6 Η νύφη που έχασε 135 κιλά και φορούσε το νυφικό του όνειρο
Mary Jane O'Toole / Instagram
Όταν η Mary Jane O'Toole άρχισε να ασχολείται με τον μακροπρόθεσμο φίλο της το 2016, δεν θα μπορούσε να είναι πιο ενθουσιασμένος γι 'αυτό. Ζυγίζοντας 281 λίβρες, ωστόσο, έκανε να πάρει ένα νυφικό κάπως μια απογοητευτική διαδικασία.
"Δεν ήθελα να αγοράσω ένα νυφικό με συν-μέγεθος, επειδή κοστίζουν περισσότερο από ίσια μεγέθη", δήλωσε ο O'Toole στους ανθρώπους τον Απρίλιο. "Ένιωσα σαν να πλήρωσα αυτόν τον λιπαρό φόρο - δεν είχα τη δυνατότητα να αγοράσω προσιτά ρούχα επειδή ήμουν μεγαλύτερο".
Όταν εκείνη και ο σύζυγός της που είδαν τις φωτογραφίες τους από ένα ταξίδι στην Disney World, έκαναν την απόφαση να χάσουν βάρος μαζί και άρχισαν να παρακολουθούν τις θερμίδες και τα γεύματα τους με την εφαρμογή LoseIt!
O'Toole έχασε 75 λίρες το πρώτο έτος, και άλλα 25 όταν το ζευγάρι άρχισε να ενσωματώνει την άσκηση στη ρουτίνα τους. Μέχρι τη στιγμή που ο γάμος έτρεξε νωρίτερα αυτό το έτος, είχε χάσει συνολικά 135 κιλά και ήταν σε θέση να περπατήσει κάτω από το διάδρομο στο φόρεμα των ονείρων της.
7 Ο έφηβος που έχασε 175 κιλά και ερωτεύτηκε με γυμναστήριο
Hunter Croteau / Instagram
Ο Hunter Croteau έπρεπε να πάει στο γιατρό για να ανακαλύψει ότι ήταν 367 λίβρες, επειδή η κλίμακα στο σπίτι του δεν ήταν πλέον σε θέση να τον ζυγίσει. Μόλις αποφοίτησε από το γυμνάσιο και με τη βοήθεια της οικογένειάς του, ο Croteau έτρεξε σε μια υγιεινή διατροφή. Αλλά δύο εβδομάδες, έπεσε από το βαγόνι.
"Ήξερα ότι ξαπλωμένος στο κρεβάτι εκείνο το βράδυ που δεν επρόκειτο να επιστρέψω στη δίαιτα το επόμενο πρωί και έπρεπε να κάνω ένα δραστικό βήμα", δήλωσε ο Croteau στο Yahoo! Τρόπος ζωής τον Ιούλιο. Ο γιατρός του πρότεινε τη λήψη γαστρεκτομής με μανίκια, η οποία συνήθως απομακρύνει το 80% του στομάχου και συνεπώς περιορίζει την ποσότητα φαγητού που μπορεί να καταναλώσει κάποιος.
Ο Croteau αποφάσισε να κάνει τη χειρουργική επέμβαση, παρόλο που ήταν «πολύ νευρικός» που πήγαινε στην επιχείρηση. "Είσαι σε αυτό το κτίριο ειδικά επειδή είσαι λίπος", είπε. «Είναι σχεδόν σαν να συναγωνίζεστε με αυτό μπροστά στον κόσμο. Λέτε, « Χρειάζομαι βοήθεια, δεν μπορώ να το κάνω μόνος μου ».
Περίπου ένα μήνα μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο Croteau άρχισε να πηγαίνει στο γυμναστήριο και όλο και περισσότερο ενδιαφέρεται για την επιστήμη της φυσικής κατάστασης. Χάρη στην ρουτίνα της άσκησης και τον έλεγχο των μεριδίων του, έχασε 175 κιλά σε οκτώ μήνες και τώρα μελετά για να γίνει πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής.
Ενώ πιστεύει ότι η χειρουργική επέμβαση ήταν "εντελώς αξίζει τον κόπο", Croteau πιστώνει επίσης την αγάπη του για την άσκηση με τον βοηθήσει να κρατήσει το βάρος μακριά και να παραμείνει σε φόρμα. "Πρέπει να πέσετε σε συνήθεια για κάτι που μπορείτε να διατηρήσετε, κάτι που σας αρέσει", είπε.
8 Η γυναίκα που έχασε 220 λίβρες για την υγεία της
Stacy Blair / Instagram
Μέχρι τη στιγμή που ήταν 28 ετών, η Stacy Blair είχε ήδη αρχίσει να έχει προβλήματα υγείας λόγω του βάρους της.
"Παίξα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, το άσθμα μου χειροτερεύει και ήταν φυσικά οδυνηρό να περπατάω ή να σταματάω περισσότερο από πέντε λεπτά", δήλωσε ο Μπλερ στην Υγεία των Γυναικών τον Οκτώβριο.
Για πρώτη φορά στη ζωή της, είχε κίνητρο να χάσει βάρος όχι για να φανεί καλό, αλλά για προσωπική ευεξία και βελτίωση της υγείας της - μια προσέγγιση που άλλαξε τα πάντα.
«Ήθελα να είμαι σε θέση να παίξω ενεργό ρόλο στις ζωές των μικρών αδελφών μου αντί να παρακολουθώ από τον καναπέ», είπε. "Ήθελα να είμαι σε θέση να είμαι μαμά μια μέρα, ήθελα να είμαι σε θέση να κινηθώ χωρίς να είμαι στον πόνο." Ήθελα να ζήσω αντί να υπάρχει μόνο.
Ο Μπλερ ξεκίνησε με την καταμέτρηση των θερμίδων και την τήρηση ενός ημερήσιου αρχείου των γευμάτων της, γεγονός που οδήγησε σε μια διατροφή κέτο που την βοήθησε να χάσει 220 κιλά σε 17 μήνες.
"Στο τέλος της ημέρας, όταν όλα έχουν πει και γίνει, δεν πρόκειται για το βάρος που χάνετε, είναι για τη ζωή που κερδίζετε", είπε.
9 Η μαμά που έχασε 80 κιλά και ανακάλυψε την αυτο-φροντίδα
Ευγενική παραχώρηση του Stacey Welton
Η Stacey Welton, 50 ετών, ήξερε ότι ποτέ δεν θα ήταν γυμναστήριο aficionado-όχι με έξι παιδιά και πλήρους απασχόλησης δουλειά ως δάσκαλος, τουλάχιστον. Αλλά μόλις το βάρος της άρχισε να δίνει τα προβλήματα υγείας της, ήξερε κάτι έπρεπε να δώσει.
"Είδα μια εικόνα του εαυτού μου και δεν ήταν ευτυχισμένη", δήλωσε ο Welton στο Best Life τον Ιούλιο. «Το ήξερα ότι, καθώς γινόνακουσαν, το βάρος θα συνέχιζε να αυξάνεται αν δεν έκανα τίποτα, έτσι αποφάσισα να αλλάξω τη ζωή μου μια για πάντα».
Πήγε στη δίαιτα Atkins, η οποία είχε την κατανάλωση λιγότερων υδατανθράκων - και σε μόλις οκτώ μήνες, έριξε 80 κιλά.
«Έμαθα να τρώω για να ζήσω, όχι να ζήσω για φαγητό», είπε ο Welton. "Θα έλεγα ότι η απώλεια βάρους είναι μια από τις πολύ λίγες περιοχές όπου είναι εντάξει να είσαι εγωιστικός, είναι για σένα." Όποια και αν είναι η δαπάνη, αξίζει να είσαι προσωπική επένδυση σε σένα, αυτή είναι η θυσία που πρέπει να κάνει η μητέρα μόνο για τον εαυτό της, αλλά για την οικογένειά της."
10 Ο άνθρωπος που έχασε 90 κιλά με τη βοήθεια της φίλης του
Jared Sklar / Instagram
Ως παιδί, ο Jared Sklar αγαπούσε να παίζει σπορ. Αλλά όταν ο 27χρονος ερωτεύτηκε τη φίλη του, τη Samatha MacDonald, κέρδισε κάποιο βάρος. Όλες αυτές οι βραδυνές νύχτες πέρασαν σνακ στον καναπέ με το πατάρι του τον άφησαν σε 285 λίβρες, και όταν άνοιξε ένα ψυγείο μια μέρα και είδε κιβώτια για πίτσα από τέσσερα διαφορετικά εστιατόρια, αποφάσισε ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει.
"Είναι αρκετά ενοχλητικό, αλλά είναι η αλήθεια", δήλωσε ο Sklar στο CNN τον Αύγουστο. "Μόλις άνοιξα την πόρτα και ήμουν ακριβώς όπως, " Τι κάνουμε εδώ;"
Οι Sklar και MacDonald αποφάσισαν να δοκιμάσουν διαλείπουσα νηστεία, τρώγοντας όλα τα γεύματά τους μεταξύ το μεσημέρι και τις 8 το βράδυ. Παρατήρησαν αμέσως ότι τα ενεργειακά τους επίπεδα αυξήθηκαν και μάλιστα ακόμα περισσότερο με το να ενεργήσουν, το ζευγάρι χρησιμοποίησε το σύστημα φίλων για να πάει το γυμναστήριο έξι ημέρες την εβδομάδα για 45 λεπτά εσωτερικού ποδηλάτου.
"Εμείς ώθησε το καθένα στις αδύναμες περιοχές μας", είπε ο MacDonald. "Ήμασταν σε διαφορετικές σελίδες αρχικά αλλά ωθούσαμε ο ένας τον άλλο για να είμαστε στην ίδια σελίδα και αυτό ήταν μια τεράστια βοήθεια."
Η MacDonald έχασε 12 κιλά και είπε ότι τα οφέλη της ψυχικής υγείας της μετάβασης στο γυμναστήριο είναι η πραγματική νίκη γι 'αυτήν. Εν τω μεταξύ, ο Sklar έχασε 95 κιλά σε περίπου επτά μήνες και τώρα είναι εκπαιδευτής γυμναστικής που διδάσκει εσωτερικά μαθήματα ποδηλασίας.
"Ήταν πολύ ωφέλιμο να έχουμε μαζί μου ένα σύστημα υποστήριξης", είπε. «Θα υπάρχουν πάντα εκείνες οι μέρες που θέλετε να εξαπατήσετε και να έχετε μια πίτσα και απλά να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης για να σας κρατήσω υπό έλεγχο και να είστε υπεύθυνος για να κρατάτε κάποιον άλλο υπό έλεγχο ήταν πραγματικά σημαντικό για μένα».
11 Η μαμά που έχασε 76 κιλά και έγινε προπονητής ευεξίας
JenniferRiviera / Instagram
Σε σχεδόν 200 κιλά, η Jennifer Riviera δεν είχε πλέον την ενέργεια να παίζει με τον 13χρονο γιο της - και το βάρος της έβγαζε επίσης ένα φόρο στο γάμο της.
"Ο σύζυγός μου και εγώ δεν ήμασταν μαζί γιατί ειλικρινά, έκανα πραγματικά δύσκολο να με αγαπάς επειδή σταμάτησα να αγαπάς τον εαυτό μου", δήλωσε ο Riviera στους ανθρώπους τον Αύγουστο. "Όλοι έγιναν πιο σημαντικοί από όσο έκανα και το γρήγορο φαγητό έγινε ο τρόπος ζωής μου".
Στη συνέχεια, πριν από δύο χρόνια, είδε μια φίλη μετά από το ταξίδι της απώλειας βάρους και το βρήκε εμπνευσμένο. Η φίλη της συνέστησε την Isagenix - μια διατροφική μάρκα που συμπληρώνει τα κουνέλια αντικατάστασης γεύματος. Τώρα 115 κιλά, η Riviera είναι ένας προπονητής υγείας και ευεξίας πλήρους απασχόλησης που αγαπά τη γιόγκα. Λέει ότι συνεχίζει να πίνει τουλάχιστον ένα Isagenix κούνημα την ημέρα και, το σημαντικότερο, έχει τώρα την ενέργεια να παίξει με το γιο της.
12 Ο άνδρας που χάθηκε 150 λίβρες χάρη στα μαθηματικά
Deande Upshaw / Instagram
Στις 6'7 "και 400 λίβρες, ο DeAndré Upshaw ήταν μια μεγάλη παρουσία σε κάθε δωμάτιο στην οποία μπήκε και ενώ αγαπούσε το φως του προβολέα και δεν μισούσε απαραιτήτως τον τρόπο που φαινόταν, ο 30χρονος γνώριζε ότι το βάρος του θέτοντας ορισμένους κινδύνους για την υγεία με την πάροδο του χρόνου.Έτσι, αντί να πηγαίνετε σε μερικές από τις μανιακές δίαιτες που είχε πειραματιστεί με στο παρελθόν, Upshaw άρχισε να κάνει περισσότερα μαθηματικά και άρχισε σχολαστικά μετρήσεις θερμίδες. "Το πιο cool πράγμα για τις θερμίδες σε, είναι ότι ήταν μαθηματικά ", δήλωσε στον Men's Health τον Ιανουάριο.
Επίσης, απέφυγε τις κυλιόμενες σκάλες και τους ανελκυστήρες και χρησιμοποίησε ένα Fitbit για να εξασφαλίσει ότι πήρε τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, ο Upshaw έχασε 150 λίβρες σε μόλις ένα χρόνο, και τώρα, ελπίζει να εμπνεύσει τους άλλους να βάλουν στο σκληρό αλλά ανταμείβοντας έργο που χρειάζεται για να κάνουν μια μεταμόρφωση απώλειας βάρους. "Δεν χάσω 150 λίβρες μία φορά", είπε. «Έχασα μία λίβρα 150 φορές».
13 Η γυναίκα που έχασε 135 λίβρες με τους δικούς της όρους
Vanessa Flores / Instagram
Μεγαλώνοντας, η Vanessa Flores ήταν πάντα υπέρβαρη. Δοκίμασε αρκετές διατροφικές μανίες για να αδυνατίσει, αλλά τίποτα δεν κολλήθηκε - μια vegan διατροφή της βοήθησε να χάσει 60 κιλά αλλά αποδείχθηκε δύσκολο να διατηρηθεί. Αλλά όταν πήγε σε μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία της επέτρεψε να έχει περισσότερους υδατάνθρακες κατά τις ημέρες που εργάστηκε, ήταν μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Δεδομένου ότι η αλλαγή αυτού του τρόπου ζωής το 2013, Flores έχει χάσει 135 κιλά, και εξακολουθεί να πηγαίνει.
"Νομίζω ότι ξεκίνησα το ταξίδι μου για απώλεια βάρους για λάθος λόγους", δήλωσε στην υγειονομική έκθεση της γυναίκας τον Ιανουάριο. "Βαθιά κάτω, ήθελα απλώς έναν φίλο και ήθελα να είμαι πιο όμορφος, αλλά από τότε, έχω συνειδητοποιήσει ότι η απώλεια βάρους μου σημαίνει πολύ περισσότερο από αυτό.Έχω κερδίσει όχι μόνο περισσότερη εμπιστοσύνη, αλλά αισθάνομαι πιο υγιεινή από ποτέ., Νιώθω σαν να μπορώ να κάνω τίποτα - σε σχέση ή όχι."
14 Η γυναίκα που έχασε 101 κιλά μετά την απόρριψη από μια βόλτα στο πάρκο ψυχαγωγίας
Sophie Trewick / Instagram
Μέχρι τη στιγμή που η Sophie Trewick, 23 ετών, ήταν στο κολέγιο, ζύγιζε 331 λίβρες. Αλλά ένα ταξίδι 2017 σε ένα πάρκο ψυχαγωγίας ήταν το τελευταίο άχυρο για το co-ed. "Το προσωπικό στο θεματικό πάρκο μας έδωσε όλα τα γρήγορα περάσματα, οπότε δεν είχα να περιμένει για να δούμε αν θα ταιριάζω σε κάθε rollercoaster", δήλωσε ο Trewick στο The Daily Mail τον Απρίλιο. "Ένας από τους φίλους μου μου είπε στην πραγματικότητα" Χαίρομαι που είσαι λίπος καθώς θα μπορούμε να πηδήξουμε κατευθείαν μπροστά ". Πήγα στο σπίτι εκείνη την ημέρα ενοχλημένος, και ήξερε ότι έπρεπε να αλλάξω."
Έκοψε το πρόχειρο φαγητό, άρχισε να ασκεί τρεις φορές την εβδομάδα και προσχώρησε στο βρετανικό οργανισμό απώλειας βάρους Αδυνάτισμα στον κόσμο. Σύμφωνα με πρόσφατη δημοσίευση της Instagram, έχασε 101 λίβρες από το 2017.
15 Η γυναίκα που έχασε £ 150 παρά την κατάσταση του θυρεοειδούς
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Όταν ήταν οχτώ χρονών, η Desiree Alexis-Kae Mize διαγνώστηκε με υποθυρεοειδισμό - μια κατάσταση που επηρεάζει περίπου τρία εκατομμύρια Αμερικανών και προκαλεί μια ποικιλία συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου ενός αργού μεταβολισμού. Το υπόλοιπο ενεργό βοήθησε συχνά να χάσει βάρος, αλλά τελικά θα τα κέρδισε όλα. Μέχρι το 21, το Mize ζύγιζε 260 κιλά και ο γιατρός της πρότεινε χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, η οποία θα μείωνε το μέγεθος του στομάχου της, καθιστώντας ευκολότερη την άσκηση ελέγχου της δόσης.
Αρχικά, η Mize αισθάνθηκε ότι η χειρουργική επέμβαση θα ήταν η εύκολη διέξοδος, αλλά αποφάσισε να περάσει από αυτήν αφού άκουσε τις εμπνευσμένες ιστορίες επιτυχίας των γυναικών των οποίων η ζωή άλλαξε με τη διαδικασία.
"Επίσης, έμαθα ότι η χειρουργική επέμβαση θα με βοήθησε με έλεγχο της δόσης, αλλά η απώλεια βάρους θα απαιτούσε ακόμα την πειθαρχία που δούλευα για όλη μου τη ζωή", δήλωσε στην υγειονομική έκθεση τον Απρίλιο. "Η μόνη διαφορά ήταν αυτή τη φορά, είχα πραγματικά αποτελέσματα."
Ένα χρόνο μετά την επέμβαση, ο Mize έχασε £ 150 και συνεχίζει να ασκεί και να διατηρεί μια υγιεινή διατροφή. Ενώ η χειρουργική επέμβαση πήρε την μπάλα τροχαίο, ήταν της ευθύνης να συνεχίσει να κινείται προς τα εμπρός, και είναι υπερήφανη που κάνει το έργο.
"Νιώθω σαν να είμαι τελικά χαρούμενος και βέβαιος με τον εαυτό μου και το σώμα μου", είπε. "Ξέρω ότι η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όλους, αλλά ήταν η σωστή επιλογή για μένα και σίγουρα δεν ήταν η« εύκολη διέξοδος ». Με βοήθησε όχι μόνο να δω αποτελέσματα που ποτέ δεν πίστευα ότι ήταν δυνατά λόγω της κατάστασης της υγείας μου, αλλά με βοήθησε να μείνω υγιέστερος διατηρώντας το βάρος μου υπό έλεγχο ».
16 Ο άντρας που έχασε πάνω από £ 100 και έγινε bodybuilder
Quantel Thomas / Instagram
Πολλοί από εμάς ξυπνούν την Πρωτοχρονιά με την απόφαση να χάσουν βάρος και να ταιριάζουν. Αλλά ο Quantel Thomas το έκανε πραγματικά. Το υπερβολικό βάρος από την παιδική ηλικία και τα 300 κιλά από τη στιγμή που ήταν 18 ετών, ο Thomas ξεκίνησε το 2017 ξεκινώντας μια ρουτίνα που τον βρήκε στο γυμναστήριο έξι ημέρες την εβδομάδα, βοηθώντας τον να χάσει 180 κιλά σε 10 μήνες.
Τώρα ζυγίζει 204 λίβρες, συνεχίζει το bodybuilding και το σχήμα γυμναστικής του, και μπορεί να πάει πάγκο 285 κιλά και deadlift μέχρι 475 λίβρες. "Για να μπορέσω να αγαπήσω τον εαυτό μου, αυτό είναι το αληθινό, τελικό ορόσημο που έχει επιτευχθεί μέχρι σήμερα", δήλωσε ο Θωμάς στους Men's Health τον Νοέμβριο.
17 Η γυναίκα που έχασε 80 λίβρες και έγινε κοινωνικός μέσων ενημέρωσης
Randi Vasquez / Instagram
Η Randi Vasquez πάντοτε αγωνίστηκε με το βάρος της, αλλά ποτέ δεν την ενοχλούσε μέχρι να ξεφύγει από το "post-grad ύφεση" της το 2014 και συνειδητοποίησε ότι τα καυτά μαστίγια της και τα binges του Σαββατοκύριακου την έφεραν μέχρι τα 240 κιλά.
"Κοίταξα στον εαυτό μου στον καθρέφτη με δάκρυα στα μάτια μου και ρώτησα τον εαυτό μου, " Πώς με άφησα να φτάσω έτσι; " Ο Vasquez είπε στην υγεία των γυναικών τον Μάρτιο. "Προσπαθούσα πάντα να κατηγορώ για τα γονίδια μου, αλλά πραγματικά, ήμουν εμμονή με το γρήγορο φαγητό και δεν δούλευα".
Συνέχισε να προσπαθεί να υιοθετήσει πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες και ενώ έχασε λίγο βάρος, δεν ήταν τόσο πολύ όσο ήθελε. Στη συνέχεια, ο φίλος της συνέστησε το πρόγραμμα οδηγού Body Bikini του Kayla Itsines. Από την πρώτη 28λεπτη προπόνηση, ήταν αγκιστρωμένη.
"Δεν ήταν ποτέ εύκολο, αλλά είδα το σώμα και τη νοοτροπία μου να αλλάζουν τόσο πολύ και αυτό με κράτησε", είπε. "Για πρώτη φορά, πίστευα απόλυτα στον εαυτό μου και ήξερα ότι ήμουν ικανός για τους στόχους απώλειας βάρους μου". Το καθεστώς γυμναστικής της την ενέπνευσε να τρώει υγιεινά. Κάνει ολόκληρη τη δίαιτα όταν πέφτει από την τροχιά και χρειάζεται να επιστρέψει στα καλά πρότυπα. Συνολικά, ο Vasquez έχει χάσει 80 κιλά και έχει κερδίσει περισσότερους από 70.000 οπαδοί της Instagram στη διαδικασία.
"Έχω πάρει από τη ζώνη άνεσης μου και έζησα μια ολόκληρη ζωή που ποτέ δεν πίστευα ότι θα είμαι μέρος της", έγραψε πρόσφατα στο Instagram. "Ενώ η κοιλιά μου μπορεί να είναι λίγο πιο ασταθής σήμερα, είμαι ευτυχής από πού ξεκίνησα και πρόθυμος να δω πού θα καταλήξω".
18 Ο μπαμπάς που έχασε 92 κιλά για να είναι καλύτερος πατέρας
Jeremiah Peterson / Instagram
Το 2017, ο Jeremiah Peterson, 40 ετών, πήγε σε ένα ταξίδι πεζοπορίας με την οικογένειά του και γρήγορα διαπίστωσε ότι δεν μπορούσε να συμβαδίσει με τα μικρά παιδιά του.
"Είχα ένα είδος« αχα »στιγμής», δήλωσε ο Peterson στο The New Haven Register τον Απρίλιο. "Σκέφτηκα ποια ήταν η ζωή μου. Σκεφτόμουν για τη ζωή μου εκείνη τη στιγμή και είδα τι θέλησα να είναι η ζωή μου".
Την εποχή εκείνη, οι μέρες του καταναλώνονταν από το κατάστημα αντίκες που είχε ανοίξει με τη σύζυγό του και τα βράδια του πέρασαν καθισμένοι γύρω από την κατανάλωση μπύρας. Ζώντας 290 κιλά εκείνη την εποχή, αποφάσισε να κάνει κάποιες αλλαγές πηγαίνοντας στην κέτο δίαιτα, κόβοντας όλο το αλκοόλ, και πεζοπορία στο μεγάλο ύπαιθρο. Μόλις ήταν σε καλύτερη κατάσταση, άρχισε ξανά να ανεβαίνει τα βάρη και ο μετασχηματισμός του σώματός του έχει συγκεντρώσει περισσότερους από 113.000 οπαδούς της Instagram. Σίγουρα μοιάζει να μπορούσε να τρέξει μετά από τα παιδιά του χωρίς να χάσει την ανάσα τώρα.
"Ο δρόμος για τα όνειρά σας δεν είναι πάντα εύκολο να επιτευχθεί", γράφει πρόσφατα ο Peterson στο Instagram. "Απλά θυμηθείτε αυτό εάν χάσετε κατά μήκος του δρόμου: ότι κάτι που αξίζει να έχει δεν είναι εύκολο. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να σκάψετε βαθιά και να κάνετε τη δουλειά και το σημαντικότερο ποτέ να μην εγκαταλείψετε".
19 Η διασημότητα του A-list που έχασε το βάρος του μωρού
Jessica Simpson / Instagram
Τον Μάιο του 2017, η Τζέσικα Σίμπσον είχε μια αμήχανη συνέντευξη στην Έλεν , στην οποία άφησε φήμες για την εγκυμοσύνη σχετικά με το κέρδος βάρους της. Η περήφανη μητέρα των τριών ήταν συχνά το θέμα των φαύλων εφημερίδων των τσαλοειδών που χλεύαζαν τη διάστασή της μετά τα παιδιά. Έτσι, τον Σεπτέμβριο, έσκασε το διαδίκτυο όταν αποκάλυψε ότι είχε «σηκώσει τις κλίμακες στα 240» και ήταν «100 λίβρες κάτω» μόλις έξι μήνες μετά τον τοκετό στο τρίτο παιδί της.
"τόσο υπερήφανη για να νιώθω και πάλι σαν εμένα", έγραψε ο Simpson στο Instagram. "Ακόμα και όταν ήταν αδύνατο, επέλεξα να δουλέψω πιο σκληρά".
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.