Οι τάσεις υγείας δεν είναι πάντα, καλά, υγιείς. Στην πραγματικότητα, πιο συχνά, τα "μοντέρνα" προϊόντα απώλειας βάρους και οι δίαιτες που βλέπετε στα κοινωνικά μέσα υποστηρίζονται ελάχιστα από κανένα επιστημονικό στοιχείο και είναι στην πραγματικότητα πιο επιβλαβή από ό, τι είναι χρήσιμα. Στο πνεύμα της μετατροπής ενός νέου φύλλου για το νέο έτος, έχουμε στρογγυλοποιήσει τις 19 χειρότερες τάσεις υγείας του 2019.
1 Η διατροφή pegan
Shutterstock
Με κάποιο τρόπο, κάποιος εκεί έξω βρήκε έναν τρόπο να κάνει την παλάμη δίαιτα χειρότερη. Πως? Καταργώντας τα λίγα καλά πράγματα που είχε - συγκεκριμένα, το κρέας και τα ψάρια - και καθιστώντας το ως επί το πλείστον vegan διατροφή επίσης.
Από μόνα τους, τόσο η παλαιά δίαιτα όσο και η φυτική διατροφή μπορούν να είναι απολύτως υγιείς. Ωστόσο, όταν αυτές οι δύο τάσεις υγείας συνδυάζονται στην "δίαιτα πεγκάν", όπως είναι γνωστό, ουσιαστικά εμποδίζουν ένα άτομο να καταναλώνει βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Αυτή η δίαιτα είναι αντιφατική, προκαλεί σύγχυση και είναι ανθυγιεινή, οπότε ας το αφήσουμε μόνο το 2019.
2 Vaping
Shutterstock
Μια φορά κι έναν καιρό, οι κατασκευαστές ηλεκτρονικών τσιγάρων επαινούσαν ως πρωτοπόροι στον χώρο ευεξίας. Γιατί; Λοιπόν, το επαναστατικό τους προϊόν δεν προοριζόταν να είναι φάρμακο πύλης, αλλά ένας τρόπος να απογαλακτιστεί από τα πραγματικά τσιγάρα.
Φυσικά, τα πράγματα έχουν έναν τρόπο να πάει τρομερά λάθος, και αυτό ακριβώς συνέβη με αυτές τις ηλεκτρονικές συσκευές. Τον Νοέμβριο του 2019, ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Penn διαπίστωσαν ότι ο Juul - ο πιο δημοφιλής τύπος ηλεκτρονικών τσιγάρων - παρέχει νικοτίνη περίπου τόσο αποτελεσματικά όσο ένα κανονικό τσιγάρο. Ενώ οι Juuls ίσως ήταν ένας τρόπος να βοηθήσουν τους ενηλίκους να σταματήσουν το κάπνισμα, έχουν μετατρέψει μια νέα γενιά σε νικοτίνη εθισμένους. Σύμφωνα με το The Washington Post , "Κάποιοι νέοι άνθρωποι έχουν καταφύγει να κλέψουν από τους γονείς τους ή να πουλήσουν ηλεκτρονικά τσιγάρα για να υποστηρίξουν τις συνήθειες τους".
Και τότε υπάρχουν οι ασθένειες και οι θάνατοι. Από τις 28 Οκτωβρίου 2019, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) σημειώνουν ότι υπήρξαν 34 θάνατοι που σχετίζονται με τραυματισμούς στον πνεύμονα.
3 Βάζοντας το CBD σε όλα
Unsplash / Enecta Εκχυλίσματα κάνναβης
Σήμερα, δεν μπορείτε να πάτε σε ένα κατάστημα συμπληρώματος, ένα καφετέρια hipster, ή ακόμα και ένα σπα χωρίς να εντοπίσετε ένα προϊόν που περιέχει κανναμπιδιόλη ή CBD. Ωστόσο, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να εξετάζει εάν η ουσία αυτή - ένα από τα ενεργά συστατικά της κάνναβης - μπορεί πραγματικά να κάνει ό, τι οι εταιρείες υποστηρίζουν ότι κάνει.
"έχει μια πιθανή φαρμακευτική αξία, αλλά όταν το βάζουμε σε μάσκαρα και το βάζουμε σε ταμπόν… για μένα, αυτή είναι απάτη", δήλωσε ο Yasmin Hurd, διευθυντής του ινστιτούτου εθισμού του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, στους The New York Times . Η CBD θα μπορούσε να έχει μια θέση το 2020 ως ένα φυσικό συμπλήρωμα κατά του άγχους ή ακόμα και ως βοήθημα για τον ύπνο, αλλά πραγματικά δεν χρειάζεται να βάλουμε αυτό το προϊόν σε όλα .
4 Χυμός σέλινου
Shutterstock
Κάθε χρόνο, ένα είδος προϊόντος "θαύματος" γίνεται δημοφιλές στον κόσμο της υγείας ως θεραπεία - όλα για τα πάντα, από την απώλεια βάρους έως τις αυτοάνοσες ασθένειες - και το 2019, η μοντέρνα ουσία θεραπείας θαύματος ήταν ο χυμός σέλινου. Ο καθένας από την Τζένιφερ Άνιστον στην Σέλμα Μπλερ έχει μιλήσει για τα οφέλη του πράσινου ποτού!
Ωστόσο, όπως η διατροφολόγος Lisa R. Young σημειώνει σε μια θέση για το NBC News , "σίγουρα δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι το σέλινο είναι πανάκεια για όλα όσα σας ενοχλούν. Είναι ακόμη πιθανό ότι με υπερβολική έμφαση σε ένα πράσινο λαχανικό στη διατροφή σας, χάνοντας τα οφέλη για την υγεία άλλων ». Το φαγητό σέλινο σαν σνακ είναι ενθαρρυντικό, ακόμα και! - αλλά αυτή η εμμονή με σέλινο ποτό είναι μια από τις τάσεις της υγείας που πρέπει να πάει.
5 Τετραπεπτίνη κατανάλωσης
Shutterstock
Σε μια συνέντευξη του 2018 με την GQ , η ηθοποιός Tiffany Haddish αποκάλυψε τη θεραπεία της για το κοινό κρυολόγημα: κατανάλωση τερεβινθίνης. "Ένα κουταλάκι του γλυκού δεν θα σας σκοτώσει", είπε. "Η κυβέρνηση δεν θέλει να γνωρίζετε ότι αν έχετε κρύο, πάρτε λίγο τερεβινθίνη με κάποια ζάχαρη ή καστορέλαιο ή μέλι και θα πάει μακριά την επόμενη μέρα".
Είναι η Tiffany Haddish άδεια γιατρού; Με τίποτα. Και παρόλα αυτά, η κατανάλωση τερεβινθίνης έγινε κάπως ημι-δημοφιλής μανία υγείας το 2018 και το 2019. Όταν το προφίλ GQ βγήκε, το Gizmodo αισθάνθηκε ακόμη την ανάγκη να γράψει ένα άρθρο με τίτλο "Please Do not Drink Terpentine" μόνο για να κρατήσει τους ανθρώπους μακριά από αυτό το δηλητηριώδες προϊόν. Το τερεβινθέλαιο δεν προορίζεται για κατανάλωση, οπότε παρακαλώ ξεκάθαρα.
6 γλειφιτζούρια που καταστέλλουν την όρεξη
Shutterstock
Οι καταναλωτές είναι ευάλωτοι σε αυτό που βλέπουν μέσω των κοινωνικών μέσων - ειδικά όταν οι άνθρωποι που τις προωθούν είναι προσωπικότητες. Όταν ο Kim Kardashian δημοσιεύτηκε στο Instagram προωθώντας το FlatTummy Suppressant Appetizing Lollipops το 2018, έγινε αμέσως το προϊόν υγείας για να δοκιμάσει ανάμεσα σε dieters.
Εάν τα γλειφιτζούρια που καταστέλλουν την όρεξη είναι πολύ καλά για να είναι αληθινά, αυτό συμβαίνει επειδή είναι. «Βάζοντας σε ένα γλειφιτζούρι και λέγοντας στους ανθρώπους να το τρώνε μια υγιεινή προσέγγιση στην απώλεια βάρους, την εικόνα του σώματος ή τη διατροφή», εξήγησε στο διυλιστήριο 29 ο ενδοκρινολόγος Rekha Kumar, MD. Όχι μόνο αυτά τα γλειφιτζούρια δεν κάνουν αυτό που ισχυρίζονται ότι κάνουν, αλλά επίσης προωθούν τη διαταραγμένη κατανάλωση. Το 2020, τα μόνα γλειφιτζούρια που θέλουμε να τρώμε είναι αυτά που φέρνουν στο κέντρο το Tootsie Rolls.
7 Τσάι απώλειας βάρους
Shutterstock
Σοβαρά, όμως, δεν υπάρχει προϊόν θαύματος όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, δεν έχει σημασία τι σας λέει ο Kim. Και το "τσάι απώλειας βάρους" δεν αποτελεί εξαίρεση.
Το 2019, το τσάι απεξάρτησης που υποστηρίζεται από την Kardashian έγινε ένα τόσο μεγάλο ζήτημα που ένας γερουσιαστής του Κοννέκτικατ ζήτησε ακόμη και έρευνα για το προϊόν. Το Σεπτέμβριο, η Instagram ανακοίνωσε επίσης νέες πολιτικές που θα απαγορεύουν την προώθηση των θεραπειών απώλειας βάρους και των αισθητικών χειρουργικών επεμβάσεων, προκειμένου να αποτρέψουν τους χρήστες της να επηρεαστούν από ψεύτικα προϊόντα χωρίς επιστημονικά υποστηριζόμενα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού απώλειας βάρους.
8 Προϊόντα ενεργού άνθρακα
Shutterstock
Οι εταιρείες υγείας αρέσκονται να προσπαθούν να πουλήσουν τους πελάτες για τα οφέλη του ενεργού άνθρακα, ειδικά όταν πρόκειται για λεύκανση των δοντιών. Ωστόσο, όπως αναφέρει μια αναθεώρηση του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Journal of American Dental Association , δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την υποστήριξη των ισχυρισμών ότι το προϊόν αυτό είναι ασφαλές και αποτελεσματικό ως πάστα για καθαρισμό δοντιών.
Το χειρότερο είναι ότι, σύμφωνα με το WebMD, ο ενεργός άνθρακας χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία υπερβολικής δόσης και δηλητηριάσεων, επειδή "βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από ανεπιθύμητες ουσίες". Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να σκεφτείς στο σπίτι.
9 αυγά Yoni
Shutterstock
Τα αυγά Yoni - τα οποία είναι πέτρες νεφρίτη σκαλισμένα σε σχήμα αυγού για να χρησιμοποιηθούν μέσα στον κόλπο - πήραν το διαδίκτυο από τη θύελλα όταν ο υγιεινός χώρος διαβίωσης του Gwyneth Paltrow ισχυρίστηκε ότι μπορούσαν να εξισορροπήσουν τα επίπεδα των ορμονών και ακόμη και να βοηθήσουν με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Εντούτοις, η λήψη του διαδικτύου από τη θύελλα δεν είναι πάντα καλό: Τον Σεπτέμβριο του 2018, ο Goop εγκατέλειψε μια δίκη που συμφώνησε να πληρώσει 125.000 δολάρια για τις ψευδείς δηλώσεις που έκαναν σχετικά με αυτά τα αυγά και αυτό ήταν το τέλος αυτής της περίεργης μανίας υγείας.
Ή μήπως ήταν; Μόλις τον Οκτώβριο του 2019, το Διυλιστήριο29 θεώρησε την ανάγκη να δημοσιεύσει μια ανανέωση για τον κίνδυνο της χρήσης νεφρών αυγών. Και στην Υγεία των Γυναικών , η OB-GYN Kate White, MD, προειδοποίησε τον Απρίλιο του 2019 ότι «δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη από τη χρήση ενός νεφρίτη, αλλά υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι». Πραγματικά δεν πρέπει να το πούμε, αλλά κρατήστε τα πέτρινα αυγά μακριά από τα ιδιωτικά σας μέρη, παρακαλώ!
10 Τατουάζ με ηλιακά εγκαύματα
Shutterstock
Να πάρει ένα πραγματικό τατουάζ μπορεί να είναι επικίνδυνο, αλλά δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τον εαυτό σας δίνει το λεγόμενο "τατουάζ ηλιακό έγκαυμα." Το καλοκαίρι του 2019, το περιοδικό Inked ανέφερε ότι αυτά τα τατουάζ έγιναν δημοφιλή στα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης ειδικά, με τους ανθρώπους να καίγονται για το σκοπό αυτό μόνο τα προσωρινά σχέδια θα έδειχναν στο δέρμα τους. Αν δεν θέλετε να μοιάσετε με τον Larry David γύρω στο 2011, κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και αφήστε αυτήν την παράξενη τάση πίσω το 2019.
11 Εκπαίδευση μέσης
Shutterstock
"μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή συσφίγγοντας το κλουβί και το διάφραγμα", εξήγησε στην Elite Daily ο εξειδικευμένος ειδικός για την αντοχή και τον κλιματισμό Garrett Van Auken. Το χειρότερο είναι ότι όταν χρησιμοποιείτε έναν προπονητή μέσης, ουσιαστικά βασανίζεστε τον εαυτό σας χωρίς λόγο, καθώς αυτές οι συσκευές δεν μπορούν να αλλάξουν την εσωτερική σύνθεση ή το μέγεθος των οστών σας. Σίγουρα, μπορεί να ιδρώσετε περισσότερο όταν φορέσετε ένα και χάσετε το βάρος του νερού εξαιτίας αυτού - αλλά με ποιο κόστος;
12 "ακατέργαστο" νερό
Shutterstock
"Μια νέα τρέλα του Σίλκεϊν Σίτερ θα μπορούσε να κάνει τους ανθρώπους να αρρωστήσουν". Αυτό έγραψε η Vox σχετικά με την τάση του ακατέργαστου νερού όταν ξεκίνησε για πρώτη φορά δημοφιλής το 2018. Δεδομένου ότι το ακατέργαστο νερό είναι ακατέργαστο για να κρατήσει υποθετικά τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στο υγρό, οι εταιρείες που το πουλάνε επίσης δεν καταργούν τα βακτηρίδια, τα φυτοφάρμακα, παράσιτα και κάθε άλλη μολυσματική ουσία που μπορεί να υπάρχει στην παροχή νερού. Ας… ας κολλήσουμε στο φιλτραρισμένο νερό το 2020, εμείς;
13 Colonics
Shutterstock
Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι, ένα παχέος εντέρου είναι μια διαδικασία υγείας μετατραπεί θεραπεία σπα χρησιμοποιείται για να ξεπλύνετε και να αδειάσετε το έντερο. Αν γίνει πολύ συχνά, μπορεί να είναι επικίνδυνο.
"Υπάρχει αναμφισβήτητη απόδειξη ότι ένα υγιές πεπτικό σύστημα κάνει σπουδαία εργασία εξάλειψης των αποβλήτων από το σώμα χωρίς καμία εξωτερική βοήθεια", σημειώνουν οι εμπειρογνώμονες του Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Οι άνθρωποι που βασίζονται πάρα πολύ στους αποίκους απολαμβάνουν τα πάντα, από τη φούσκωμα μέχρι την κολίτιδα, οπότε μην αγοράζετε αυτό το επικίνδυνο μανία της υγείας.
14 στάζει η βιταμίνη IV
Shutterstock
Οι σταγόνες βιταμίνης IV έγιναν τόσο δημοφιλείς το 2019 ότι οι σαλόνια IV "rent-a-drip" άρχισαν να ξεπροβάλλουν σε όλη τη χώρα. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι αυτά τα στάγματα - τα οποία υποτίθεται ότι εισάγουν ουσιαστικές βιταμίνες και μέταλλα απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος για άμεση ωφέλεια - είναι κάτι παραπάνω από ένα γρήγορο σχέδιο που προσφέρεται από εταιρείες υγείας.
"Το όλο θέμα είναι πραγματικά ανοησία", δήλωσε στο WebMD ο Stanley Goldfarb, MD, καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Pennsylvania Perelman School of Medicine. "Είναι απλώς τροφοδοτούν την αίσθηση των ανθρώπων ότι παίρνουν την υγεία τους στα χέρια τους."
15 Λοσιόν με καφεΐνη
Shutterstock
Οι λοσιόν με καφεΐνη έχουν κάποια οφέλη για την υγεία. Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Annals of Dermatology , για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν καφεϊνούχο κρέμα για την κυτταρίτιδα τους δύο φορές την ημέρα για έξι εβδομάδες είδαν βελτιώσεις.
Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν ότι τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη μπορούν να προκαλέσουν κάτι που λέγεται "ερυθρότητα", αν τα χρησιμοποιείτε με συνέπεια και στη συνέχεια ξεχνάτε μια μέρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας χρησιμοποιούνται σε ημερήσια δόση καφεΐνης, πηγαίνουν σε υπερχείλιση και συστέλλονται μέχρι το σημείο της ορατής ερυθρότητας χωρίς αυτό.
"Ας πούμε ότι καίνε καφέ κάθε μέρα… έπειτα μια μέρα ξεχάσατε να πίνετε τον καφέ σας ή κάποιος την μετατρέπει για ένα καφετιέρα και παίρνετε έναν πονοκέφαλο που τρέχει." Παίρνετε ότι σπρώχνετε στο κεφάλι σας αυτά τα αγγεία έχουν διευρυνθεί ακόμη περισσότερο ", ο δερματολόγος Η Susan Obagi, MD, εξήγησε στον Εαυτό για τους μηχανισμούς πίσω από την ερυθρότητα. Είναι καλύτερα να κολλήσετε σε εξίσου αποτελεσματικές λοσιόν που δεν έχουν πιθανές παρενέργειες.
16 "Υγιείς" εναλλακτικές λύσεις παγωτού
Shutterstock
Το 2019, το καταφύγιο καταψύκτη στο παντοπωλείο αναλήφθηκε από προϊόντα παγωτού "διατροφής". Αλλά πόσο υγιή είναι αυτά τα προϊόντα παγωτού στην πραγματικότητα; Λοιπόν, πολλοί από αυτούς χρησιμοποιούν αμφισβητήσιμα συστατικά όπως το αντιψυκτικό προπυλενογλυκόλης-ΑΚΑ-για να επιτύχουν την ίδια υφή με το κανονικό παγωτό πλήρους λίπους.
Επιπλέον, αρκετές εταιρείες χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά για να μειώσουν τις θερμίδες και τα «τεχνητά γλυκαντικά επηρεάζουν την αίσθηση κορεσμού», όπως εξήγησε η διατροφολόγος Isabel Smith, MS, RD, CDN για το Eat This, Not That! Εάν θέλετε το παγωτό, προχωρήστε και απολαύστε - γιατί επιλέγοντας την "χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά" εκδοχή της αγαπημένης σας γεύσης θα μπορούσε απλώς να αντιστραφεί μακροπρόθεσμα.
17 Η διατροφή των σαρκοφάγων
Shutterstock
Η κατανάλωση κρέατος είναι καλό για σας, ναι, αλλά πάρα πολλά από οτιδήποτε είναι πάρα πολύ. Προσπαθήστε να το πείτε στους ανθρώπους για τη διατροφή των σαρκοφάγων. Αυτή η παράξενη διατροφή αποτελείται μόνο από ζωικά προϊόντα, επομένως περιορίζεται μόνο σε κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Μετάφραση? Ενώ πηγαίνετε στη διατροφή των σαρκοφάγων μπορεί να σας δώσει όλες τις πρωτεΐνες και το λίπος που χρειάζεστε (και στη συνέχεια μερικές), λείπει σοβαρά από φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και άλλα βασικά φυτικά θρεπτικά συστατικά.
Επιπλέον, η κατανάλωση μόνο ζωικών προϊόντων είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να βλάψετε την καρδιά σας. Μια μελέτη του 2019, η οποία διεξήχθη από ερευνητές στην κλινική του Cleveland, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν μια δίαιτα πλούσια σε κόκκινο κρέας είχαν τριπλάσια επίπεδα τριμεθυλαμίνης Ν-οξείδιο (TMAO), χημικό που συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, από όσους κατανάλωναν κυρίως λευκό κρέας ή φυτικής πρωτεΐνης.
18 Ενέσεις χειλιών
Shutterstock
Σε μια προσπάθεια να συμβαδίσει με τους Kardashians-γιατί τα πάντα σε αυτόν τον κατάλογο κακών τάσεων υγείας σχετίζονται κατά κάποιον τρόπο με τη γνωστή αυτή οικογένεια; - πολλοί άνθρωποι έχουν αρχίσει να επενδύουν σε λιπαντικά. Το πρόβλημα? "Όταν μεγεθύνετε επανειλημμένα τα χείλη… το πληρωτικό μπορεί να λειτουργήσει ως διαστολέας ιστών, να τεντώσει μόνιμα το δέρμα και να αναγκάσει τα χείλη να χαλαρώσουν και να ξεφουσκωθούν όταν το πληρωτικό τελικά υποβαθμιστεί, αφήνοντάς σας σε χειρότερη μορφή από ό, τι όταν ξεκινήσατε", ο καλλυντικός δερματολόγος Karyn Grossman εξήγησε στον Allure .
19 Εργασίες ηλεκτρικής διέγερσης
Shutterstock
Ashley Graham και Romee Strijd είναι μόνο μερικές από τις διασημότητες που ορκίζονται με προπονήσεις ηλεκτρικής διέγερσης μυών. Αυτός ο τύπος προπόνησης στέλνει ένα ηλεκτρικό ρεύμα στους μύες σας για να προκαλέσει ακούσιες μυϊκές συσπάσεις και υποτίθεται ότι σας βοηθά να κάψετε δύο φορές περισσότερες θερμίδες στο μισό χρόνο.
Παρόλο που η ηλεκτρονική διέγερση χρησιμοποιείται στη φυσικοθεραπεία και σε άλλες εγκαταστάσεις αποκατάστασης, η χρήση της στο γυμναστήριο εξακολουθεί να αμφισβητείται. Το 2016, οι Ελβετοί ερευνητές έστειλαν ακόμη και μια επιστολή στο BMJ, κάνοντας έκκληση για «περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα αυτής της μορφής άσκησης», επισημαίνοντας αρκετές περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι που το χρησιμοποιούσαν κατέληξαν σε ραβδομυόλυση, γεγονός που συνεπάγεται την πιθανή θανατηφόρα διάσπαση των μυϊκών ινών.
