Τα καλά πράγματα έρχονται σε όσους είναι σίγουροι - ειδικά στον εργασιακό χώρο. Όχι μόνο είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς, αλλά αυτή η αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να οδηγήσει την καριέρα σας στο επόμενο επίπεδο: Όταν σκεφτείτε πολύ τον εαυτό σας και το έργο σας, οι ψηλότεροι σας θα παρατηρήσουν και ίσως να σκεφτούν ακόμα την επόμενη φορά κυλάει γύρω. Ναι, περισσότερα χρήματα στην τσέπη σας - όλα για κάτι που είναι εντελώς δωρεάν.
1 Ιδανικός χώρος σας
Shutterstock / yalana
Όταν το σπίτι σας είναι ένα χάος, αισθάνεστε σαν ένα χάος πάρα πολύ - και το ίδιο πράγμα συμβαίνει και με το χώρο γραφείων σας. Πάρτε λίγο χρόνο πριν ή μετά την εργασία για να ζωντανέψετε το γραφείο σας και να την αισθανθείτε σαν εσένα. Και, βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό και οργανωμένο, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε ξεκάθαρα: Ξοδεύετε πολύ χρόνο στην εργασία και ο χώρος σας αντανακλά σε σας - το κάνετε έτσι καλό. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη διακόσμηση του χώρου εργασίας σας, ελέγξτε τα 20 πράγματα που πρέπει να έχει ο καθένας στο γραφείο του.
2 Δημιουργήστε μια λίστα με τις επιτυχίες σας
Και όχι - να μην στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου γύρω από το γραφείο ή να παρουσιάζετε κανέναν για το θέμα αυτό. Μερικές φορές είναι εύκολο να ξεχάσετε όλα τα εντυπωσιακά πράγματα που έχετε κάνει, οπότε κρατήστε έναν κατάλογο που τρέχει. Κάθε φορά που αισθάνεστε κάτω, σαρώστε το και θυμηθείτε τον εαυτό σας πόσο σπουδαίο κάνετε - και συνεχίστε να το προσθέτετε κάθε φορά που έχετε ένα άλλο επίτευγμα.
3 Stand Up Straight
Shutterstock
Πόσες φορές σας έχουν πει να σηκωθείτε κατά τη διάρκεια της ζωής σας; (Μάλλον πολύ - ευχαριστώ, μαμά!) Λοιπόν, υπάρχει ένας καλός λόγος γι 'αυτό. Η καλή στάση του σώματος σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι και να συγκεντρωθείτε σε όσους βρίσκονται γύρω σας, γεγονός που με τη σειρά του σας κάνει να νιώθετε πιο σίγουροι και συγκεντρωμένοι. Είναι ένα win-win. Εάν δεν ακούσατε τη μαμά σας και η πλάτη σας είναι ήδη ένα πρόβλημα, ελέγξτε το Ultimate Lower Back Pain-Fighting Game Plan!
4 Δώστε τον εαυτό σας καθημερινά Pep-Talks
Shutterstock
Είτε πρόκειται για το πρωί πριν γυρίσετε στη δουλειά ή στον καθρέφτη στο μπάνιο κατά τη διάρκεια του διάλειμμα σας, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να δώσετε στον εαυτό σας μια συνομιλία. Σίγουρα, ακούγεται ανόητο (και θα αισθάνεται και ανόητο), αλλά μερικές φορές πρέπει να υπενθυμίσουμε πόσο σπουδαίοι είστε και ποιος θα κάνει καλύτερα σε αυτό από εσάς;
5 Μην υποτιμάτε τα επιτεύγματά σας
Shutterstock
Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να περιηγηθείτε στη γραμμή ανάμεσα στο να είστε κακό και ταπεινό όταν πρόκειται να μιλήσετε για τα επιτεύγματά σας, αλλά ό, τι κι αν κάνετε, μην υποβαθμίζετε τα εντυπωσιακά πράγματα που έχετε κάνει στην καριέρα σας. Σίγουρα, δεν θέλετε να ακούγεται σαν να καυχιέται - αλλά αν υποτιμηθείτε πάρα πολύ, η εμπιστοσύνη σας θα υποφέρει. Επιπλέον, θα πρέπει να σας υπενθυμίσουμε στους ανώτερους σας συνεργάτες γιατί σας προσέλαβαν την πρώτη θέση: Είστε ταλαντούχοι!
6 Προετοιμάστε τα πράγματα να πείτε
Shutterstock
Πώς μπορείτε να είστε σίγουροι στη δουλειά χωρίς να γνωρίζετε τα μέσα και τα άκρα της εργασίας σας; Αντί να τραβήξει ένα Creed από το Γραφείο - τι έκανε ξανά; "Qua" κάτι ; - αφιερώστε λίγο χρόνο για να γίνετε ειδικός στον τομέα σας και να ανανεώσετε αυτό που γνωρίζετε ήδη όσο πιο συχνά γίνεται. Πάντα υπάρχουν πολλά να μάθεις και όταν αρχίσεις να βγάζεις βόμβες γνώσης σε ψηλότερα σου, σίγουρα θα εντυπωσιαστούν. (Και θα νιώσετε υπέροχα στη διαδικασία.) Μιλώντας για, ξέρεις Ποια είναι η μόνη δεξιότητα Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι μοιράζονται;
7 Προκαλέστε τον εαυτό σας
Είναι εύκολο να παγιδευτείς σε μια ανόητη ροή που πηγαίνει στην εργασία, κάνει τη δουλειά σου, έρχεται σπίτι και κάνει ξανά την επόμενη μέρα, αλλά αυτός είναι επίσης ο γρηγορότερος τρόπος να χάσεις τον ενθουσιασμό και τελικά να αρχίσεις να νιώθεις άσχημα για τη σταδιοδρομία σου. Για να σιγουρευτείτε ότι πάντα αισθάνεστε υπέροχα στην εργασία, ορίστε στόχους που σας προκαλούν και εργάζεστε σκληρά για να τις προσεγγίσετε. Δεν θα βαρεθείτε ποτέ, έχετε πάντα κάτι να σας κρατήσετε απασχολημένους και θα αισθανθείτε πιο σίγουροι από ποτέ όταν συντρίψετε τα πάντα στη λίστα των υποχρεώσεών σας. Εάν χρειάζεστε βοήθεια brainstorming, εδώ είναι 6 τρόποι να γίνετε δημιουργική ιδιοφυΐα.
8 Εργαστείτε στο πλήθος
Ο χώρος εργασίας δεν είναι ένας διαγωνισμός δημοτικότητας, αλλά δεν αισθάνεται πολύ καλύτερα όταν έχετε μια ομάδα ανθρώπων που πραγματικά θαυμάζοντάς σας; Κάνετε μια προσπάθεια να γνωρίσετε τους συναδέλφους σας - είτε κατά τη διάρκεια των διακοπών στο γραφείο είτε κατά τη διάρκεια των ωρών - και θα έχετε έναν φίλο παντού. Χάρη σε αυτές τις σχέσεις, θα νιώσετε σημαντικό περπάτημα γύρω από το γραφείο. Και σύντομα, θα γίνετε το άτομο με το οποίο πηγαίνετε για συνεννόηση ή γνώμη. Για περισσότερους τρόπους για να οδηγήσετε το πακέτο, μάθετε τα 5 μυστικά για την εκτέλεση της τέλειας επιχειρηματικής συνάντησης.
9 Χαμόγελο
Ακούγεται αρκετά απλό, αλλά χαμογελά πραγματικά ενισχύει την εμπιστοσύνη σας - ακόμη και αν το ψεύτικο. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε λίγο κάτω ή θέλετε να δώσετε στην αυτοεκτίμησή σας μια αναβάθμιση, αναβοσβήξτε τα μαργαριτάρια. Θα κοιτάξετε αμέσως και θα αισθανθείτε 100 φορές καλύτερα από ό, τι κάνατε με αυτό το συνοφρύωμα. Μην το πιστεύετε; Απλώς δοκιμάστε-τολμήστε.
10 Fake It μέχρι να το κάνετε
Το καλύτερο πράγμα για την εμπιστοσύνη είναι ότι το "ψεύτικο μέχρι να το κάνετε" πραγματικά λειτουργεί. Βέβαια, μπορεί να έχετε ιδρωμένους φοίνικες κατά τη διάρκεια της παρουσίασής σας - αλλά κανείς δεν θα το ξέρει όταν στέκεστε ευθεία με ένα χαμόγελο. Τελικά, όλα αυτά που υπονομεύουν θα μετατραπούν σε πραγματικό πράγμα.
11 Ναι, Φόρεμα για να εντυπωσιάσεις
Εάν έχετε πάει ποτέ στην εργασία φορώντας κάτι που δεν είστε ένας τεράστιος ανεμιστήρας, πιθανότατα αισθάνθηκες crappy όλη την ημέρα. Χτυπήστε οτιδήποτε δεν σας κάνει να αισθάνεστε καταπληκτικός και να ανακατασκευάσετε την ντουλάπα σας με στοιχεία που ενισχύουν την εμπιστοσύνη σας. Όταν περπατάτε στο γραφείο φορώντας κάτι που σας ταιριάζει απόλυτα και σας κάνει να αισθάνεστε καλά στο δέρμα σας, θα αισθανθείτε σαν ένα νέο άτομο - και οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν.
12 Καθιέρωση ρουτίνας πρωινού
Πόσες μέρες ξυπνήσατε αργά μόνο για να ρίξουμε κάποια ρούχα και να βιαστούμε να δουλέψουμε, μόλις το κάνουμε εγκαίρως; Αυτή η κακή ενέργεια το πρωί δεν πρόκειται να σας δημιουργήσει για επιτυχία και ίσως να σας κάνει να περάσετε ολόκληρη την ημέρα σας χαρίζοντας αίσθηση, και ως εκ τούτου λιγότερο σίγουρη. Αρχίστε να δημιουργείτε μια πρωινή ρουτίνα, όπου έχετε χρόνο για να ετοιμάσετε, να κάνετε καφέ, να φάτε πρωινό, να διαβάσετε το χαρτί ή να παρακολουθήσετε τις ειδήσεις, και ίσως ακόμη και να πιέσετε σε μια προπόνηση. Όταν περπατάτε στην εργασία αισθάνεστε όπως το έχετε όλα μαζί, δείχνει.
13 Βρείτε την τέλεια μάντρα
Shutterstock
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μάντρα για χιλιάδες χρόνια, και ψάλλοντας μια συγκεκριμένη λέξη ή φράση - είτε στο κεφάλι σας είτε έξω δυνατά - προτού πάτε στη δουλειά θα σας δώσουν μια μεγάλη ώθηση εμπιστοσύνης. Τις περισσότερες φορές που λέτε κάτι, τόσο περισσότερο το πιστεύετε - σκεφτείτε λοιπόν κάτι που θα σας κάνει να αισθάνεστε κίνητρα και έτοιμοι να πάρετε την ημέρα.
14 Συζητήστε τον εαυτό σας επάνω
Shutterstock
Είναι εύκολο να μιλήσετε για τον εαυτό σας - ακόμα κι αν αυτό είναι απλώς εξαερισμού σε έναν φίλο μετά από προπόνηση σχετικά με όλα τα πράγματα που κάνατε λάθος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δυστυχώς, αυτή η αυτοαποτίηση θα οδηγήσει σε σοβαρό χτύπημα στα επίπεδα εμπιστοσύνης σας. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στα θετικά - και κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά. Όταν μιλάτε πολύ για τον εαυτό σας και τα καλά πράγματα που κάνατε, θα κοιτάξετε - και θα αισθανθείτε - πολύ πιο σίγουροι.
15 Εντατικοποιήστε το παιχνίδι σας
Αντί να κάνετε ακριβώς αυτό που απαιτείται από εσάς στην εργασία με ελάχιστη προσπάθεια, πηγαίνετε πάνω και πέρα. Είτε ζητά νέες ευκαιρίες και αναλαμβάνει πρόσθετες εργασίες είτε απλώς κάνει πράγματα πριν από την προθεσμία, ο προϊστάμενός σας θα αγαπήσει την πρωτοβουλία. Και τι αισθάνεται καλύτερα από το να είναι αναντικατάστατο στο χώρο εργασίας σας;
16 Να είναι ένα μοντέλο ρόλων
Ίσως είναι για τους συναδέλφους σας, ή ίσως για τον ανιψιό σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, παρουσιάστε τον εαυτό σας με έναν τρόπο που θα είχατε ανατρέξει όταν ήσαστε νεότερος. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την εμπιστοσύνη σας από το να είσαι υλικό ρόλου.
17 Μιλήστε επάνω
Shutterstock
Όταν δουλεύετε με πολλούς άλλους ανθρώπους, συμβαίνει να επισκιάζεται - ειδικά εάν περνάτε την ημέρα σας σε μια καμπίνα ή κολλάτε στο γραφείο σας. Αντί να είστε απλά ένα άλλο σώμα στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια των συναντήσεων, μιλήστε και αφήστε τη φωνή σας να ακουστεί. Όταν μοιράζεστε τις ιδέες σας και παίρνετε θετικά σχόλια σχετικά με τις σκέψεις σας, θα έχετε μια νέα αίσθηση εμπιστοσύνης που θα σας κάνει να συνεχίζετε να θέλετε να κάνετε καλύτερα.
18 Περάστε το χρόνο με τους συνεργαζόμενους που σας σηκώνουν
Όλοι έχουν κολλήσει σε αυτή τη δουλειά, όπου όλος ο καθένας κάνει είναι είτε να ξεκινήσει το δράμα είτε να μιλήσει άσχημα ο ένας για τον άλλον. Σίγουρα, κάνει έναν ενδιαφέροντα τρόπο να περάσει ο χρόνος - αλλά και τα χάος με την ψυχική σας υγεία. Αντί να ξοδεύετε χρόνο με αρνητικούς ανθρώπους, αποκλείστε τον εαυτό σας από αυτές τις συνομιλίες και βάλτε την προσπάθειά σας στην οικοδόμηση σχέσεων με εκείνους που σας ανυψώνουν και σας εμπνέουν να είστε καλύτεροι. Η εμπιστοσύνη σας θα ενισχυθεί μόνο με την παρουσία τους.
19 Ζητήστε ανατροφοδότηση
Δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό να επικριθείς, αλλά σκεφτείτε τον εξής τρόπο: Σκοτώνοντας το αφεντικό σας μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ζητώντας ανατροφοδότηση δεν δείχνει μόνο την πρωτοβουλία από την πλευρά σας, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε ισχυρότερος στη θέση σας. Και όταν είστε ισχυρότεροι και πιο ενημερωμένοι, είστε επίσης πιο σίγουροι.
20 Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας
Shutterstock
Όταν συμβαίνει κάτι σπουδαίο στη δουλειά, να το γιορτάσουμε - μην το βουρτσίζετε μόνο στο πλάι. Ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό σαν να εντυπωσιάζει ο προϊστάμενος σας σε μια συνάντηση ή να πάρει τα πάντα πριν από την προθεσμία σας - κάθε επίτευγμα αξίζει να αναγνωριστεί. Και δίνοντας στον εαυτό σας ένα μπράτσο στο πίσω μέρος όποτε είναι δυνατόν θα σας κάνει ακόμα πιο σίγουρο την επόμενη φορά που περπατάτε από τις πόρτες του γραφείου σας.
