Τι θα συμβεί αν θα μπορούσατε να ανοίξετε ένα δισκίο και να σας παραχωρήσουν μαγευτικά κλειδαριές και λαμπερό δέρμα; Θα αναμίξετε ένα ποτό σε σκόνη για αυστηρότερους μύες και ένα αμελητέο δείκτη σωματικού λίπους; Τι θα λέγατε για την αιφνίδια λειτουργία του εγκεφάλου, τη βελτίωση της καρδιακής υγείας, την ενίσχυση των ενεργειακών επιπέδων, την ενίσχυση της δύναμης των οστών ή την αυξημένη σεξουαλική επιθυμία; Είναι όλο δικό σου. Μόνο ένα χάπι την ημέρα. Μόνο μια σέσουλα.
Αυτή είναι η κύρια πώληση της βιομηχανίας συμπληρωμάτων, η οποία έχει διοχετευθεί από μια αγορά 20 δισεκατομμυρίων δολαρίων το 2004 σε ένα beamoth αξίας 132 δισεκατομμυρίων δολαρίων σήμερα - και προβλέπεται να υπερδιπλασιαστεί (σε ένα εκπληκτικό ποσό 284 δισεκατομμυρίων δολαρίων) για τα επόμενα έξι χρόνια. Είναι μια ιδιαίτερα φλυαρία δύναμη stateide, πάρα πολύ. Μόνο στην Αμερική, 170 εκατομμύρια ενήλικες λαμβάνουν τακτικά συμπληρώματα. Και τρία στα τέσσερα άτομα άνω των 55 το κάνουν καθημερινά.
Αλλά παρά την τεράστια δημοτικότητα και έναν φαινομενικό στόχο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ζουν καλύτερα, πιο υγιεινές ζωές, η βιομηχανία συμπληρωμάτων δεν είναι αυτό που φαίνεται. Στην πραγματικότητα, το ξεφλούδισμα πίσω από την κουρτίνα αποκαλύπτει μερικές φορές μια ύπουλη αμαρτωλή αγωνιστική αγωγή, απλά ψέματα για τα συστατικά και μια γενική αίσθηση απάθειας ενάντια στις τρομακτικές ιατρικές στατιστικές. Παρακάτω, αποκαλύπτουμε τα πιο αυστηρά τρομακτικά στατιστικά στοιχεία και μυστικά για τη βιομηχανία συμπληρωμάτων. Και για την άλλη (σημείωση: υγιέστερη) πλευρά του κέρματος, δείτε τα 50 καλύτερα συμπληρώματα στον πλανήτη.
1 Αυτά τα ωμέγα-3 μπορεί να μην βοηθούν.
Shutterstock
Η κοινή γνώση υπαγορεύει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που απαντώνται άφθονα σε λιπαρά άγρια ψάρια, όπως ο σολομός sockeye, είναι εξαιρετικά για την υγεία της καρδιάς. Αλλά, όπως αναφέρει μια πρόσφατη μελέτη στην JAMA Cardiology , εάν είστε ήδη σε υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης ή υποφέρετε από καρδιακές παθήσεις, μπορεί να μην κάνουν πολλά. Σύμφωνα με την έρευνά τους, οι λαοί που έλαβαν τακτικά ωμέγα-3, δεν παρουσίασαν σημαντική μείωση στο ρυθμό των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων. Και για καλύτερους τρόπους για να ενισχύσετε την υγεία της καρδιάς σας, δοκιμάστε να φάτε περισσότερα από τα 40 καλύτερα τρόφιμα για την καρδιά σας.
2 Συμπληρώματα μπορεί να σας στείλουν στο ER.
Shutterstock
Σύμφωνα με μια μελέτη στο New England Journal of Medicine , περισσότεροι από 23.000 άνθρωποι αποστέλλονται στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης κάθε χρόνο λόγω επιπλοκών από τη λήψη συμπληρώματος. (Χάπια απώλειας βάρους συμπληρώματα ήταν ο υπήκοος νούμερο ένα).
3 Ή ακόμα και το νοσοκομείο.
Shutterstock
Από αυτές τις 23.000 ετήσιες επισκέψεις για επιπρόσθετες επισκέψεις, περίπου 10% (περίπου 2.100 ανά έτος) οδηγούν σε νοσηλείες.
4 Τα συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν αμφεταμίνες.
Shutterstock
Το 2015, μια μελέτη για τη δοκιμή και ανάλυση φαρμάκων αποκάλυψε ότι έξι συμπληρώματα απώλειας βάρους που παρήγαγε η Hi-Tech Pharmaceuticals περιείχαν R-βήτα-μεθυλοφαιναιθυλαμίνη (BMPEA), μια ένωση μοριακά παρόμοια με τις αμφεταμίνες, σύμφωνα με το STAT . Χρειάστηκαν μόλις δύο εβδομάδες μετά τη δημοσίευση για το FDA να ζητήσει ανάκληση. Σήμερα, το BMPEA ταξινομείται από το FDA ως "ουσία που δεν πληροί τον κατά νόμο ορισμό ενός διαιτητικού συστατικού". Για υγιεινότερους τρόπους για να χάσετε βάρος, παραλείψτε τα συμπληρώματα και αντ 'αυτού δοκιμάστε τις 20 καλύτερες τεχνικές απώλειας βάρους.
Οι εταιρείες μπορεί να είναι διαφωνούντες.
Shutterstock
Εάν οι κρυμμένες, ενημερωμένες ουσίες σας φτασουν φοβερά, πάρτε το εξής: Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Hi-Tech Pharmaceuticals, Jared Wheat, πήρε τον αρμόδιο συγγραφέα της μελέτης Drug Testing and Analysis , Pieter Cohen, καθηγητή του Χάρβαρντ, για $ 200 εκατομμύρια αποζημίωση. Η υπόθεση ήταν μάταιη από την αρχή. Το σιτάρι έχασε σχεδόν αμέσως. (Η πρώτη του απόπειρα κατάθεσης, στη Γεωργία, πετάχτηκε πριν ξεκινήσουν προφορικά επιχειρήματα.)
Αλλά αυτό ήταν όλο το σχέδιο. Ο στόχος του Wheat δεν ήταν να σκοράρει ένα payday-ήταν να εισφέρει φόβο στους ερευνητές. Όπως παραδέχτηκε στο STAT , η έκδοση ειδήσεων για την υγεία των ρεκόρ, "Ας ελπίσουμε ότι αυτό θα αποτρέψει τους άλλους."
Σύμφωνα με πληροφορίες, ο Cohen διενεργεί σήμερα νέα έρευνα σχετικά με συμπληρώματα διατροφής.
6 Η ζωή σου κινδυνεύει.
Σύμφωνα με μια μελέτη στην Εφημερίδα της Ιατρικής τοξικολογίας , η κατάποση συμπλήρωσης μπορεί να είναι θανατηφόρα: Πέρυσι, 34 άτομα έχασαν τη ζωή τους ως άμεσο αποτέλεσμα.
7 Τα ποσοστά της ετικέτας των συστατικών μπορεί να είναι ανακριβή.
Το Labdoor, ένα ερευνητικό εργαστήριο που δοκιμάζει τα συμπληρώματα διατροφής, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα για τα μαλλιά παραμορφώνουν τις ετικέτες των συστατικών τους, όπως αναφέρει η BuzzFeed. Ένας παραβάτης; SugarBearHair, ένα προϊόν που προωθήθηκε από τους Kim Kardashian και Kylie Jenner στο Instagram. Η Labdoor αποκαλύπτει ότι τα συμπληρώματα μαλλιών της εταιρείας περιείχαν περίπου 70% περισσότερη βιοτίνη και 26% λιγότερη βιταμίνη Ε από ότι αναγράφεται στην ετικέτα.
8 "Φυσικό" δεν σημαίνει πάντα φυσικό.
Shutterstock
Jack3d, ένα συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση που κατασκευάστηκε από την USPlabs, που υποτίθεται ότι είναι κατασκευασμένο από φυτικό προϊόν. Όμως, όπως αποκάλυψε μια έρευνα του Υπουργείου Δικαιοσύνης, τα πράγματα αποδείχθηκαν εντελώς συνθετικά. Σύμφωνα με μια έκθεση USA Today , το 2015, το DOJ κατηγορούσε εγκληματικά έξι USPlabs execs με συνωμοσία. Και για πιο συγκλονιστικά γεγονότα για τη ζωή γύρω σας, εδώ είναι 20 συγκλονιστικά γεγονότα για το δωμάτιό σας.
9 Τα συμπληρώματα μπορούν να σας δώσουν υποθερμία.
Το 2013, ένας 22χρονος στρατιώτης του αμερικανικού στρατού υπέστη ξαφνική και θανατηφόρα περίπτωση υποθερμίας, αφού έλαβε μόνο δύο κουταλιές του Jack3d, σύμφωνα με μια στρατιωτική έρευνα Times . Η υπόθεση εκδιώχθηκε, "με προκατάληψη" (με άλλα λόγια: Ο ενάγων δεν μπορεί να ασκήσει έφεση) λόγω ελαττωματικής μαρτυρίας μαρτύρων.
Μεταξύ των κύριων συστατικών του συμπληρώματος ήταν η διμεθυλαμυλαμίνη (DMAA), η οποία, σύμφωνα με εμπειρογνώμονες του Υπουργείου Άμυνας, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές περιπτώσεις υποθερμίας. Και για πολύ πιο υγιεινά πράγματα που μπορείτε να καταπιείτε, σκεφτείτε αυτά τα 15 φάρμακα που θα σας κάνουν πιο έξυπνα.
10 Μπορούν να προκαλέσουν ηπατική ανεπάρκεια.
Εκτός από την υποθερμία, ο FDA προειδοποιεί ότι το DMAA μπορεί να προκαλέσει πλήθος σοβαρών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των επιληπτικών κρίσεων και της ηπατικής ανεπάρκειας. Στην πραγματικότητα, τόσο το Jack3d όσο και ένα άλλο συμπλήρωμα USPlabs, το OxyExlite Pro, έχουν συνδεθεί με αρκετές περιπτώσεις όπου απαιτούνται μεταμοσχεύσεις ήπατος, ανά ΗΠΑ Today . Ως εκ τούτου, η FDA απαίτησε USPlabs τραβήξει τόσο από την αγορά και να σταματήσει αμέσως την παραγωγή.
11 Κακά συμπληρώματα θα μπορούσαν να είναι στα ράφια.
Οι USPlabs, πράγματι, σταμάτησαν την παραγωγή. Αλλά δεν έβγαζαν τίποτα από τα ράφια. Αντ 'αυτού, σύμφωνα με έκθεση του Reuters, τα στελέχη υπαγορεύουν ότι οι εργαζόμενοι προσπαθούν να πουλήσουν το υπόλοιπο προϊόν. (Σίγουρα θα σας φανούν οι πληροφορίες αυτές, αλλά τα ίδια στελέχη που έκαναν αυτό το κόλπο ήταν εκείνοι που έλεναν για τη φυσική προέλευση του Jack3. Θα σας συγχωρεθεί ότι αρχίσατε να πιστεύετε ότι οι USPlabs μπορεί να είναι μια οδυνηρή επιχείρηση).
12 Επωφελούνται από τους ανθρώπους που πάσχουν από εθισμό.
Shutterstock
Όπως ανέφερε το Business Insider , η Sunrise Nutraceuticals, η εταιρεία πίσω από το Elimidrol, κυκλοφορεί το ποτό τους ως ουσία για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της απόσυρσης των οπιούχων. Το πράγμα είναι ότι το Elimidrol περιέχει ακριβώς μηδενικά συστατικά που έχουν αποδειχθεί ιατρικά ότι βοηθούν στην καταπολέμηση του εθισμού. Ως εκ τούτου, η FTC τους χτύπησε με κοστούμι αξίας 5 εκατομμυρίων δολαρίων.
13 Δεν πρέπει να αναμιγνύετε με το κάπνισμα.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των Η.Π.Α., οι καπνιστές που καταναλώνουν τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης Α ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα από ό, τι οι καπνιστές που δεν το έκαναν. Για περισσότερα σχετικά με την ασθένεια και το επίπεδο κινδύνου σας, μάθετε τα 15 πιο κοινά είδη καρκίνου.
14 Είναι άχρηστα στην πρόληψη της άνοιας.
Shutterstock
Οι κατασκευαστές αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων, όπως το σελήνιο, παρουσιάζουν τις εγγενείς ιδιότητες κατά της άνοιας. Όμως, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στο JAMA Neurology , οι συμπληρώσεις που έλαβαν οι συμμετέχοντες δεν έδειξαν μειωμένο ποσοστό διαγνώσεων του Alzheimer. Για πιο υγιεινούς τρόπους για να διατηρήσετε το μυαλό σας έντονο, δοκιμάστε να φάτε περισσότερα από τα 40 καλύτερα τρόφιμα για τον εγκέφαλό σας.
Τα συμπληρώματα σας μπορεί να είναι λίγο περισσότερο από τα χάπια με υδρογόνο.
Όπως αποκάλυψαν οι New York Times , το 2015, το γραφείο του γενικού εισαγγελέα της Πολιτείας της Νέας Υόρκης κατέθεσε αγωγή εναντίον τεσσάρων Walgreens για ευθεία επάνω για τα χάπια ginseng για το κατάστημά τους. Τα χάπια που υποτίθεται ότι περιέχουν θρεπτικά συστατικά που θα προωθούσαν την «αντοχή και τη ζωτικότητα», αλλά στην πραγματικότητα δεν περιείχαν λίγο περισσότερο από το ρύζι σε σκόνη και το σκόρδο σε σκόνη.
16 Μπορούν να περιέχουν γλουτένη.
Η Walmart ισχυρίζεται ότι το ginkgo biloba, ένα δημοφιλές συμπλήρωμα που ενισχύει τον εγκέφαλο, είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς σιτάρι. Όμως, σύμφωνα με έναν γενικό εισαγγελέα της πολιτείας της Νέας Υόρκης , μέσω των New York Times , οι υπάλληλοι διαπίστωσαν ότι το συμπλήρωμα περιείχε μόνο ραπανάκια και σιτάρι - και συγκεκριμένα, κανένα ginkgo biloba.
Μπορεί επίσης να περιέχουν αλλεργιογόνα.
Για τους λαούς με αλλεργίες στα φιστίκια, αυτό το επόμενο γεγονός θα πρέπει να σας λιώσει. Το 2015, σύμφωνα με τους New York Times , ο FDA διαπίστωσε ότι το GNC χρησιμοποίησε τα αποκαλούμενα "πληρωτικά" -μεγάλη σκόνη, συνήθως στη φθηνότερη πλευρά, με σκοπό να ενισχύσει το βάρος του προϊόντος και τελικά να μειώσει το κόστος παραγωγής - συμπληρώματα. Ένα κοινό υλικό πλήρωσης; Όσπρια, τα οποία εμπίπτουν στην ίδια κατηγορία άγριας ζωής με τα φιστίκια. Το GNC δεν συμπεριέλαβε αυτές τις πληροφορίες στις ετικέτες τους.
Οι πολυβιταμίνες μπορεί να σας δώσουν καρκίνο.
Shutterstock
Μια ανασκόπηση του 2007 από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έλαβαν συμπληρώματα πολυβιταμινών τακτικά πέθαναν από καρκίνο του προστάτη με σχεδόν διπλάσιο ρυθμό σε εκείνους που διέφυγαν από την ουσία.
19 Δεν έχουν επίσημη υποστήριξη.
Από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, την Κλινική Μάγιο, την Κλίβελαντ Κλινική, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και κάθε άλλο σοβαρό hitter στον ιατρικό κλάδο, καμία οργάνωση δεν συνιστά επίσημα τη χρήση των συμπληρωμάτων. Για καλύτερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, φροντίστε να ελέγξετε τους 100 τρόπους να είστε ένας (πολύ) υγιέστερος άνθρωπος ή οι 100 τρόποι να είστε μια (πολύ) υγιέστερη γυναίκα.
20 Τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει.
Shutterstock
Με τα ναρκωτικά, για παράδειγμα, η FDA πρέπει να εγκρίνει οτιδήποτε πριν φτάσει στην αγορά. Με τα συμπληρώματα, χάρη στις διατάξεις του DSHEA, ο FDA δεν έχει τέτοια δύναμη. ο οργανισμός μπορεί μόνο να απαιτήσει την απομάκρυνση των προϊόντων από την πώληση - συνήθως μήνες μετά την έναρξη των προβλημάτων, όπως οι νοσηλείες, με συχνότητα. Η ίδια η διαδικασία απομάκρυνσης μπορεί να διαρκέσει και μήνες, πράγμα που σημαίνει ότι τα προϊόντα μπορούν να παραμείνουν σε ράφια πολύ καιρό αφού θεωρούνται συνήθως μη ασφαλή. Κρατήστε αυτό κατά νου την επόμενη φορά που θα φτάσετε για ένα χάπι απώλειας βάρους.
Ο Ari Notis Ari είναι ανώτερος συντάκτης, ειδικευμένος σε ειδήσεις και πολιτισμό.