Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, περίπου το 20% όλων των Αμερικανών θα διαγνωστεί με καρκίνο του δέρματος μέχρι να χτυπήσουν το 70. Και εάν αυτό παίρνει μορφή ως μη μελανώματος (κακό) ή μελανώματος (πολύ κακό), ένα πράγμα είναι σίγουρο: σίγουρα δεν το θέλετε. Αυτό που είναι περισσότερο (και χειρότερο), μπορεί να κάνετε ακούσια πράγματα για να αυξήσετε τον κίνδυνο σας.
Η τοποθέτηση στον ήλιο χωρίς προστασία, για αρχάριους, θα αυξήσει άμεσα τις πιθανότητες να διαγνωστεί με μια περίπτωση καρκίνου του δέρματος, αλλά υπάρχουν και κάποιες λιγότερο προφανείς λόγους που θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν σε μια επικίνδυνη διαδρομή. Είτε έχετε διαβάσει τα σημερινά νέα σχετικά με τη σκοτεινή πλευρά για να κάνετε γέμισμα μανικιούρ ή προτιμάτε τα στιλπνόνια γυαλιστερών στιλπνών σε αδιαφανή, αυτές οι 20 συνήθειες μπορούν να σας καθοδηγήσουν για ένα λιγότερο ευνοϊκό ταξίδι στον δερματολόγο επίσης. Έτσι φροντίστε να τις αποφύγετε. Και για περισσότερους τρόπους για να είστε ασφαλείς, δείτε αυτά τα 20 συμπτώματα του καρκίνου του δέρματος που ο καθένας χρειάζεται να ξέρει.
1 Παίρνετε Gel Μανικιούρ
Μπορεί να μην ανησυχείτε πάρα πολύ για τις ακτίνες UV που εκπέμπονται από τις λυχνίες LED στο νυχτικό σου μαστό, αλλά ακόμη και να τις χρησιμοποιείτε για σύντομες χρονικές περιόδους θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια απειλητική για τη ζωή διάγνωση καρκίνου του δέρματος. Μια 20χρονη γυναίκα στο Ιλλινόις άνοιξε πρόσφατα για το μελάνωμα που ο γιατρός της είπε ότι πιθανότατα οφείλεται στη λήψη τακτικών μανικιούρ γέλης και οι ειδικοί προσπαθούν να διαδώσουν τη λέξη: "Είτε η εσωτερική μαυρίσματος, η λάμπα UV, το υπαίθριο μαύρισμα, όλα από αυτά μπορεί να προκαλέσουν γήρανση του δέρματος και πιθανότητες για καρκίνο του δέρματος ", δήλωσε ο δερματολόγος Carolyn Jacob, MD, στο Fox 32 . Και για περισσότερους τρόπους να παραμείνετε υγιείς αυτό το καλοκαίρι, μάθετε τα 20 τρόπους που ο ήλιος βλάπτει την υγεία σας.
2 Καπνίζετε
Shutterstock
Οι καπνιστές πιθανότατα υποθέτουν μόνο ότι θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο για τον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά ο καρκίνος του δέρματος είναι επίσης μια δυνατή πιθανότητα. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, η εισπνοή όλων αυτών των τοξινών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων στα χείλη σας κατά 52%. Και επειδή επηρεάζει 700.000 ανθρώπους στις ΗΠΑ κάθε χρόνο, είναι απίστευτα κοινό.
3 Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε ένα κρεβάτι μαυρίσματος
Shutterstock
Με όλο τον αρνητικό Τύπο και την τεράστια έρευνα που περιβάλλει τους κινδύνους των κλινών μαυρίσματος, είναι τρελό ότι είναι ακόμα γύρω. Ωστόσο, σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, οι άνθρωποι συνεχίζουν να τα χρησιμοποιούν με ανησυχητικά ποσοστά - κάτι που σίγουρα δεν είναι καλό, δεδομένου ότι μόνο μία συνεδρία αυξάνει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 20%, καρκίνωμα βασικών κυττάρων κατά 29% και καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων κατά 67%. Και για περισσότερες συνήθειες να κλωτσήσει, να μάθουν τις 20 έκπληξη καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου σας.
4 Δεν είστε φορούν γυαλιά ηλίου
Shutterstock
Τα γυαλιά ηλίου δεν είναι μόνο για εμφάνιση ή για να κρατήσει τον ήλιο έξω από τα μάτια σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να προστατέψετε την ευαίσθητη περιοχή των ματιών σας - συμπεριλαμβανομένων των πολύ λεπτών δερματικών βλεφάρων - από τον καρκίνο του δέρματος. Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος λέει ότι τα φορούν όλο το χρόνο κάθε φορά που απολαμβάνετε τον ήλιο και επιλέγετε μια επιλογή που εμποδίζει το 99 έως 100 τοις εκατό αυτών των βλαβερών ακτίνων. Και, παιδιά, αν χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές που εμποδίζουν το πρόσωπό σας από τον ήλιο, μην χάσετε τις 10 επιλογές καλοκαιρινών καπέλων που είναι πιο καλαίσθητες από ένα καπέλο μπέιζμπολ.
5 Δεν ελέγχετε το δέρμα σας τακτικά
Shutterstock
Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να πάρετε στη συνήθεια όταν πρόκειται για το δέρμα σας δεν είναι να το επιθεωρήσει στο τακτικό. Πηγαίνοντας στο γιατρό μια φορά το χρόνο για μια προβολή παίρνει μόνο ένα μικρό κομμάτι του χρόνου σας, αλλά θα πρέπει να ψάχνετε πάνω από το δέρμα σας όλο το χρόνο στο σπίτι, επίσης. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου λέει να εξετάσετε τον εαυτό σας σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο με καθρέφτη πλήρους μήκους όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα "ABCDE" για να βεβαιωθείτε ότι τα σκουλαρίκια και τα σημεία στο σώμα σας είναι ασφαλή - ακόμα και τα δύσκολα για να δείτε ίσως χρειαστεί να προσλάβετε έναν φίλο για. Και για περισσότερα σχετικά με το τι, ακριβώς, για να κοιτάξει έξω, ελέγξτε έξω αυτά τα 20 συμπτώματα του δέρματος που αναφέρουν πιο σοβαρά θέματα υγείας.
6 Φοράτε πολύ λίγο SPF
7 Ξεχάσετε να εφαρμόσετε το Αντιηλιακό σε Εύκολα Περιοχές
Shutterstock
Είναι εύκολο να θυμηθείτε να εφαρμόζετε αντηλιακό σε περιοχές που βλέπουν πάντα τον ήλιο, όπως το πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια σας. Αλλά είναι αυτό που δεν χρησιμοποιείτε αντηλιακό για να σας φέρει σε μπελάδες. Σύμφωνα με έρευνες της Κλινικής του Κλήβελαντ, είναι εξαιρετικά σημαντικό να καλύπτονται περιοχές όπως τα χέρια, τα πόδια, τα αυτιά, το άνω μέρος του στήθους, το λαιμό και τα γεννητικά όργανα - γιατί ναι, ο ήλιος μπορεί να κρυφτεί μέσα από το μαγιό σας βλάπτει το δέρμα σας, ακόμα και αν δεν είναι απαραίτητα καίγεται. Και αν χρειάζεστε βοήθεια με αυτή τη διαδικασία, μάθετε τα 15 Easy Hacks να εφαρμόσετε το αντιηλιακό σας πιο εύκολα.
8 Φοράτε ελάχιστη ενδυμασία
Shutterstock
Μόλις ο υδράργυρος αναρριχηθεί, τα ρούχα αρχίζουν να βγαίνουν. Φαίνεται προφανές, αλλά αν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο έξω με λιγότερα ρούχα, θα πρέπει να ενισχύσετε το ποσό των αντιηλιακών που χρησιμοποιείτε κάθε μέρα - όχι μόνο όταν κολυμπάτε ή πηγαίνετε σε ένα τρέξιμο. Ακόμη και εκείνες τις μέρες που είστε μόλις έξω-και-για τρέξιμο θελήματα, θα πρέπει να φορούν τουλάχιστον SPF 30 ή υψηλότερη, συνιστά την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
9 Δεν φορτώνετε το πιάτο σας με λαχανικά
Η κατανάλωση πολλών λαχανικών δεν είναι απλώς απαραίτητη για την υγεία σας - μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από τον καρκίνο. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, τα λαχανικά σταυροειδών, όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι και το κέλυφος, κατανέμονται σε ινδόλες και ισοθειοκυανικά - δύο πράγματα που έχουν αποδειχθεί ότι εμποδίζουν τον καρκίνο να αναπτυχθεί - όταν τα φάτε. Επιπλέον, τα λαχανικά διατηρούν επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές, το οποίο είναι χρήσιμο όταν το σώμα σας αγωνίζεται από τους κακούς.
10 Δεν προστατεύετε το δέρμα σας από τη ρύπανση
Shutterstock
Ο ήλιος δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να βλάψει την επιδερμίδα σας. Η ρύπανση είναι εξίσου κακή για εσάς όπως και για το περιβάλλον - και όχι μόνο για την εμφάνιση ρυτίδων και σκοτεινών σημείων νωρίς: "Η ρύπανση μπορεί να προκαλέσει ανομοιογενή τόνωση του δέρματος, επιταχυνόμενη γήρανση και ακόμη και καρκίνο του δέρματος", δήλωσε η Doris Day, MD. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν σας επηρεάζει, ξεπλύνετε το δέρμα σας και φοράτε αντηλιακό καθημερινά. Βάλτε το αμέσως το πρωί. Και να είστε βέβαιος να ανοίξει για ένα που περιέχει αντιοξειδωτικά.
11 Φοράτε λαμπερά κραγιόν
Όποιος αγαπά να επιδεικνύει τη συλλογή του κραγιόν μπορεί να θέλει να ξανασκεφτεί τα λαμπερά, γυαλιστερά. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, κάνουν ουσιαστικά το ίδιο πράγμα με το βρεφικό λάδι στο σώμα σας, καθιστώντας έναν μαγνήτη για ακτίνες UV που μπορούν να καούν και να βλάψουν το δέρμα σας. Αντ 'αυτού, ένα αδιαφανές κραγιόν με SPF 15+ είναι ο τρόπος να πάει.
12 Δεν φοράτε αντηλιακό κατά την οδήγηση
13 Μπορείτε πάντα να κάθονται από Sunny Windows
Μιλώντας για τα παράθυρα, πραγματικά δεν σας κάνουν καλό αν είστε στο αυτοκίνητο ή όχι. Το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος λέει ότι κάθεται μπροστά από ένα ηλιόλουστο παράθυρο - είτε είναι όλη μέρα στη δουλειά ή όταν φτάσετε στο σπίτι ενώ τρώτε δείπνο - δεν οδηγεί μόνο σε ρυτίδες, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος κάτω από τη γραμμή.
14 Δεν φοράτε αντηλιακό στις πτήσεις
Οι άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται αρκετά ασφαλείς από τον ήλιο στα αεροπλάνα, παρά το γεγονός ότι ταξιδεύουν έξι μίλια πιο κοντά σε αυτό. Αλλά, σύμφωνα με έναν εμπειρογνώμονα, αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει κάποια ζημιά. "Το γεγονός είναι ότι η πτήση στα 30.000 πόδια μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνη όσο 20 λεπτά σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος", δήλωσε ο δερματολόγος Doris Day. Αυτό σημαίνει ότι καλύτερα να φοράτε αντηλιακό ακόμη και κατά τη διάρκεια των πτήσεων σας - ή απλά, ξέρετε, τραβώντας τη σκιά.
15 Βασίζεστε στο SPF στο μακιγιάζ σας για προστασία
Είναι πάντα ωραίο όταν το μακιγιάζ του προσώπου σας έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα του SPF, αλλά δεν εξαρτάται μόνο από αυτό για να προστατεύσει το δέρμα σας. Πολλά προϊόντα έχουν μόνο SPF 15 και εφόσον η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συστήνει τουλάχιστον 30 SPF σε καθημερινή βάση, ίσως χρειαστεί να εφαρμόσετε μερικά πριν προετοιμαστείτε για την ημέρα.
16 Δεν χρησιμοποιείτε συχνά αντιηλιακά συχνά
Shutterstock
Όταν βάζετε το αντηλιακό, μπορεί να φαίνεται σαν ένα ενιαίο είδος συμφωνίας - ειδικά εάν είναι υψηλότερο SPF. Η πραγματικότητα όμως είναι ότι αν δεν ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας σε εσωτερικούς χώρους, θα πρέπει να υποβάλετε εκ νέου τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, λέει το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος. Και αφού βγείτε από το νερό, εφαρμόστε ξανά αμέσως μετά την πετσέτα σας.
17 Δεν φοράτε προστατευτική ενδυμασία SPF
Οποτεδήποτε σχεδιάζετε να ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας έξω, φορέστε το μέρος - ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι θα καλύψετε περισσότερο από ό, τι θα θέλατε στη ζέστη. "Αυτή τη χρονιά στην πισίνα, φοράω ένα πουκάμισο με μακρύ μανίκι, που όλοι τους φτιάχνουν, από τον Tory Burch στον Diane Von Furstenberg. Είναι πραγματικά ελκυστικά και όχι τα άσχημα κοστούμια που σκέφτεσαι», ανέφερε η Norah O'Donnell, ο οποίος αντιμετώπισε το μελάνωμα στο παρελθόν. Και μην ξεχνάτε τα καπέλα και τα γυαλιά ηλίου με ευρυγώνια κλίση.
18 Δεν χρησιμοποιείτε αρκετό αντηλιακό
Μια γρήγορη slathering στο αντηλιακό θα σας κάνει να αισθανθείτε σαν να κάνατε το κομμάτι σας για να προστατέψετε το δέρμα σας, αλλά το ποσό που χρησιμοποιείτε είναι το κλειδί. Το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το ένα τέταρτο του τι πρέπει: το ακριβές ποσό ανά εφαρμογή είναι τουλάχιστον 1 ουγκιά ή το ποσό που θα μπορούσε να χωρέσει σε γυαλί. Μπορεί να φαίνεται υπερβολικό - και μπορεί να περάσετε από περισσότερα μπουκάλια αντηλιακού, λόγω του κανόνα - αλλά αξίζει τον κόπο.
19 Δεν είστε προσεκτικοί με το Tan Spray
Το να έχετε ένα σπρέι μαύρισμα είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή από το να παίρνετε ένα πραγματικό μαύρισμα, αλλά υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να είστε κουρασμένοι. Μετά το ραντεβού σας, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί: σύμφωνα με τη Cynthia Bailey, MD, έχετε υψηλότερο κίνδυνο βλάβης από ελεύθερες ρίζες από αυτές τις υπεριώδεις ακτίνες έως και 24 ώρες μετά τον εαυτό σας. Μετά από μια μέρα, θα πρέπει να είστε εντάξει για να απλά εφαρμόζετε αντηλιακό ως συνήθως.
20 Δεν εφαρμόζετε αντιηλιακό πριν τον ήλιο
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν αντηλιακό, είναι όταν έχουν ήδη καθίσει στον ήλιο στην παραλία. Το μόνο πρόβλημα? Χρειάζεται λίγος χρόνος για να προστατευτούν οι δυνάμεις προστασίας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, θα πρέπει να την τοποθετήσετε τουλάχιστον 15 λεπτά πριν ξεκινήσετε έξω. Με αυτόν τον τρόπο έχει χρόνο να απορροφηθεί στο δέρμα σας για να κάνει τα καθήκοντά του. Και για περισσότερες συμβουλές για να μείνετε σε κορυφαία μορφή αυτό το καλοκαίρι, μάθετε τα 20 Surprising Things που μπορούν να σας κρατήσουν δροσερά όλο το καλοκαίρι.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε στο ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ!
