Η τραγική απώλεια των Kate Spade και Anthony Bourdain αυτή την εβδομάδα αποτελεί μια οδυνηρή υπενθύμιση του γεγονότος ότι ακόμη και οι άνθρωποι που είναι επιτυχείς και φαίνεται να έχουν μια ατέλειωτα αξιοζήλευτη ζωή θα μπορούσαν να διατρέχουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Στην πραγματικότητα, τα μεσήλικα άτομα με υψηλό εισόδημα, όπως το Spade και το Bourdain, είναι μια από τις πιο πληγείσες δημογραφικές παραμέτρους μιας ασθένειας που απαιτεί 45.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό που πολλές προσωπικότητες έχουν έρθει μπροστά για να μοιραστούν πώς ασχολούνται με τις δικές τους σκοτεινές σκέψεις. Ο Dwayne "Ο βράχος" Johnson άνοιξε πρόσφατα για τη δική του μάχη με την κατάθλιψη, αποδεικνύοντας ότι δεν υπάρχει τίποτα «άδικο» για την έκφραση συναισθημάτων θλίψης. Ο Ryan Reynolds αποκάλυψε πρόσφατα ότι το αισιόδοξό του, κόμικ πρόσωπο είναι μηχανισμός αυτοάμυνας για ορισμένα πολύ σοβαρά θέματα άγχους. Ο James Marsden μίλησε για τη σημασία της μη εμφιάλωσης των συναισθημάτων σας. Και σε μια συνέντευξη με την Best Life, 13 λόγος Γιατί ο ηθοποιός Ρος Μπάτλερ, ο οποίος αστέρι σε μια θεαματική παράσταση που ασχολείται άμεσα με την αυτοκτονία των εφήβων, μοιράζεται πώς ξεπερνά τα συναισθήματα της μοναξιάς και του φόβου.
Το θέμα είναι ότι όλοι, ανεξάρτητα από το πόσο λαμπερές και λαμπερές είναι οι ζωές τους, μπορούν να κοιτάξουν έξω, αγωνίζονται με αυτά τα ζητήματα. Καθώς οι άνθρωποι αγωνίστηκαν με τα νέα για το Bourdain, διασημότητες πήραν στο Twitter για να μοιραστούν αφιερώματα για τον σεφ διασημοτήτων και να δημοσιεύσουν τον αριθμό της Εθνικής Λειτουργίας Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255. Σχετικά με το Reddit , το οποίο στην πραγματικότητα προσφέρει μεγάλη υποστήριξη στους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη, οι χρήστες μοιράστηκαν το αγαπημένο τους βίντεο του Bourdain, το οποίο πραγματικά κατέλαβε τη γενναιοδωρία, το χιούμορ, το πνεύμα και την ικανότητά του να βλέπει την ομορφιά στα συνηθισμένα πράγματα.
Μία πρόληψη της αυτοκτονίας, η οποία προκάλεσε τους ανθρώπους που βρισκόταν στο χείλος της αυτοκτονίας, μοιράστηκε αυτό που τους έκανε να αλλάξουν γνώμη. Μπορείτε να διαβάσετε μερικές από τις ιστορίες που συλλέχθηκαν από αυτό το νήμα παρακάτω. Μετά από όλα, μπορούμε να σας πούμε περίπου 12 προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας κρυμμένα σε απλό βλέμμα και οι πολλοί τρόποι που αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να κρύβουν την κατάθλιψή τους, αλλά τίποτα δεν μοιάζει με ακρόαση από ανθρώπους που βρίσκονται στην άκρη της αβύσσου και βρήκαν τον τρόπο τους πίσω.
1 Κάνοντας σχέδια για το αύριο
Shutterstock
"Είμαι η μητέρα ενός παιδιού που πέθανε από καρκίνο Δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσε κανείς να κάνει για να με αποτρέψει από τον εαυτό μου να σκοτώσω - εκτός από το να ακούω και να βρίσκομαι παρόντες Δεν έφτασα σε κανέναν Να είσαι αυτοκτονία σημαίνει ότι θέλεις να πεθάνεις - κανένας δεν θα μπορούσε να με μίλησε έξω από αυτό.Η οικογένειά μου ήξερε ότι αγωνίζομαι και πήραν βάρδιες που με παρακολουθούσαν.Μου αγόρασαν τα αγαπημένα μου φαγητά, παρακολουθούσα μαζί μου το Drag Race του Ru Paul για μερικές εβδομάδες (σοβαρά.. για κάποιο λόγο ήταν το μόνο κάτι που θα μπορούσα να παρακολουθήσω) Μου άκουγαν να κλαίνε και δεν προσπάθησαν να μου δώσουν λύσεις Μόλις είπαν «ξέρω» Είχαμε μια λέξη κώδικα πατάτα Αν είπα πατάτα, αυτό σήμαινε ότι χρειαζόταν κάποιον να είναι φυσικά με μένα.. γρήγορα. Υπήρχε πάντα ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα- 'Αύριο θα έχουμε γεύμα σε αυτό το μεξικάνικο μέρος, εντάξει;' «Αύριο ας ψάξουμε για έναν ειδικό δείκτη κήπου για τον Μάιλς». Νομίζω ότι ήταν ένα μεγάλο κομμάτι από αυτό - έχοντας ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα σήμαινε ότι έπρεπε να συνεχίσω. Έχουν περάσει σχεδόν τέσσερις μήνες από τότε που πέθανε ο 3χρονος μου και μένω ακόμα ".
2 Διαταραχές
Shutterstock
«Έχασα έναν γιο που ονομάζεται Μάιλς, ήταν ηλικίας μιας εβδομάδας, ήταν ξαφνικός, μια μέρα ήταν υγιής, ροζ και φώναζε, το επόμενο ήταν μπλε και πήγε σε καρδιακή ανακοπή. «το μόνο που δείχνω ότι μπορώ να παρακολουθήσω» ήταν η φοβερή συναυλία που έβλεπε «Επόμενη» στο MTV.Το βράδυ πέθανε ο σύζυγός μου (φίλος εκείνη την εποχή) και κάθισα σε ένα δωμάτιο του ξενοδοχείου (επειδή δεν μπορούσαμε να πάμε σπίτι και να αντιμετωπίσουμε τα πράγματα του) και έπαιξε ένα συνεργατικό παιχνίδι στο τραπέζι όλη τη νύχτα.Κάβαμε διαλείμματα να φωνάζουμε και να ουρλιάζουμε και στη συνέχεια να παίζουμε.Αυτό το ηλίθιο παιχνίδι με κράτησε ζωντανό, είμαι σίγουρος γι 'αυτό.Επίσης, έπρεπε πάντα να έχω ένα σχέδιο για αύριο. αν ήταν ακριβώς αυτό που επρόκειτο να πάρω για το πρωινό.. Υπήρχαν μέρες που θα κλάψα τόσο σκληρά Νόμιζα ότι το μόνο κλάμα θα με σκότωσε Θα έπρεπε να αναγκάσω τον εαυτό μου να σταματήσω, σίγουρα ήμουν έτοιμος να πεθάνω κυριολεκτικά από μια σπασμένη καρδιά… είμαι σχεδόν μια δεκαετία έξω, και μερικές μέρες δεν μπορώ ακόμα να πιστέψω ότι είμαι μέλος αυτού του συλλόγου."
3 Σκέψη της αυτοκτονίας ως δράσης
"Προσπάθησα να αυτοκτονήσω στις 19. Νομίζω ότι το πιο δύσκολο πράγμα για τους μη αυτοκτονικούς ανθρώπους να καταλάβουν είναι ότι πολλοί αυτοκτονικοί άνθρωποι δεν θέλουν να αυτοκτονήσουν, απλά θέλουν να σταματήσουν να υφίστανται. Πραγματικά περνώντας από τα βήματα της γραφής μιας σημείωσης και η λήψη των χαπιών ήταν εξαιρετικά δύσκολη και το μόνο που σκέφτηκα όλο το χρόνο ήταν ότι θα ήταν πολύ πιο εύκολο αν μπορούσα απλώς να κοιμηθώ και να μην ξυπνήσω ποτέ. Ήταν τρομακτικό να νομίζω ότι δυνητικά θα μπορούσα να σκοτώσω εγώ ενώ ένα θάνατο δεν μπορούσα ο έλεγχος ή ο μικρότερος έλεγχος θα συνέβαινε απλά… Τότε είναι ο καθένας και οτιδήποτε άλλο που πρέπει να εξετάσετε και εγώ έχω καταλάβει ότι θέλω πολλές φορές να τερματίσει ολόκληρος ο κόσμος έτσι ώστε να μπορώ να σταματήσω να υφίστανται αλλά ούτε και εγώ ούτε οι αγαπημένοι μου θα πρέπει να ασχοληθεί με τον πόνο ή να χάσει μια καλή ζωή. Βρήκα αυτά τα πράγματα πραγματικά δύσκολο να αρθρωθούν στα 19. Είναι το πώς αισθάνονται πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη ».
4 Δεν φοβόμαστε να παραδεχτούμε ότι κάνατε λάθος
"Εργάζομαι σε έλεγχο δηλητηριάσεων. Μία από τις κύριες δουλειές μας είναι να παρέχουμε συμβουλές σε νοσοκομεία που νοιάζονται για ασθενείς που έχουν υπερδοθεί. Ποτέ δεν θα ξεχάσω ένα εφηβικό κορίτσι που πήρε υπερβολική δόση Tylenol και προφανώς το εξέφρασε τη λύπη του λίγο αργότερα αλλά φοβόταν να λέει ο καθένας δεν είπε σε κανέναν μέχρι 3 μέρες αργότερα Πήγε στο ER ξύπνιο και μιλούσε και πέθανε περιμένοντας μεταμόσχευση ήπατος Έφυγε μια καρδιά σπασμένη οικογένεια και περισσότερους φίλους από ό, τι συνειδητοποίησε ότι είχε.Αν έρχεστε στο νοσοκομείο μέσα λίγες ώρες από τη λήψη χάπια, μπορεί να διορθωθεί. Μην φοβάστε να πάρετε τη βοήθεια που χρειάζεστε."
5 σκυλιά
"Το 2015 ήμουν φρέσκο από ένα υπέροχο μήνα του μέλιτος με την καταπληκτική σύζυγό μου, όταν χτύπησα λίγο χαμηλά. Είμαι μανιακός καταθλιπτικός και συνηθίζομαι στα σκαμπανεβάσματα, αλλά αυτό το χαμηλό δεν έφυγε. η κατάθλιψή μου αλλά συνέχισε, μετά από περίπου 6 μήνες ο / η σύζυγός μου μόλις ήταν σε θέση να κρεμάσει εκεί και ξόδεψε πολύ χρόνο στη μητέρα της σε μια άλλη πόλη γιατί… έχανα τον εαυτό μου. η γιορτή της οικογένειάς της, καθόμουν μόνο στο δωμάτιό μας και έχω 9 χιλιοστά στο χέρι μου, αγωνίζομαι και φώναζε και θυμίζει και… ένας εφιάλτης μου ξεδιπλώνονταν στο κεφάλι μου, αλλά δεν μπορούσα να το κάνω. πήδησε πάνω μου και μου γλείφει και κουνάει την ουρά του, γι 'αυτό έμεινα μαζί του για λίγο και έβαλα το όπλο μακριά Υποσχεθήκαμε στη γυναίκα μου ότι θα προσπαθούσα να κάνω τις απαραίτητες αλλαγές για να ανακάμψει και να προχωρήσω γρήγορα προς το σήμερα, είναι μισό της εγκυμοσύνης με την πρώτη μας! Είναι ένα αγόρι! Είμαι πολύ σωματικά ενεργός και έχω πράγματα προς και τώρα ένας γιος έρχεται που αξίζει ένα μεγάλο σύνολο των γονέων. Η σύζυγός μου είναι απίστευτη και έμεινε μαζί μου σε στιγμές που θα έφευγα από μόνη μου… Έκανε ό, τι μπορούσε, όταν μπορούσε, λαμβάνοντας υπόψη πόσο ώθησα όλους τους ανθρώπους εκείνη την εποχή. Δεν μπορώ ποτέ να την επιστρέψω για την πίστη μου σε μένα, όταν δεν νομίζω ότι άξιζε πίστη, ελπίζω ότι θα μπορέσω να δώσω μαζί της και το γιο μου τον καλύτερο συζύγου και μπαμπά για το υπόλοιπο της ζωής μας. Εκείνη την εποχή, σχεδίαζα να κάνω όλους όσους με μισούν, ώστε κανείς να μην με χάσει όταν τελικά σκότωσα τον εαυτό μου. Ήταν ένα σκοτεινό μοτίβο που με έκανε να χάσω ποιος ήμουν. Είμαι σήμερα διαφορετικός άνθρωπος και έχω μάθει να αναγνωρίζω τα σημάδια και να μην αγνοώ τα μικρά χαμηλά μου. Ποτέ δεν έχω την ευκαιρία να πω στη γυναίκα μου πόσο υπέροχη είναι. Προσθέτω επίσης το φυσικά ενεργό μέρος επειδή η επαναφορά στο σχήμα και η σωματική μου κούραση είναι απίστευτα θεραπευτική για μένα, προσωπικά ".
6 Η συνειδητοποίηση των ανθρώπων σας αγαπά
"Όταν ήμουν έφηβος, είχα κακά προβλήματα με την κατάθλιψη και το άγχος που οδήγησε σε πολύ αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Υπήρχαν πολλές φορές φανταζόμουν ότι σκότωσα τον εαυτό μου και μια νύχτα ήμουν έτοιμος να το κάνω., η οποία ήταν μια από τις μεθόδους μου για να ασχοληθώ με τα συναισθήματά μου, καθόμουν στο κρεβάτι μου να κλαίνε, προσπαθώντας να βρω το θάρρος να κόψω βαθύτερα και να τελειώσω, τότε ο σκύλος μου Snoopy πήδηξε στο κρεβάτι και έβαλε το κεφάλι στο lap. σε αυτόν συνειδητοποίησα ότι απλά δεν μπορούσα να το κάνω αυτό σε αυτόν ή στους γονείς και τους φίλους μου.Θα σώσει τη ζωή μου εκείνη τη νύχτα Την επόμενη μέρα αποφάσισα να ανοίξω στους γονείς μου και να τους ζητήσω να με βοηθήσουν να βρω κάποια βοήθεια που ήταν ένα τεράστιο βήμα προς τα εμπρός. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι μια υπενθύμιση ότι κάποιος σας αγαπά να σας βοηθήσει να αρχίσετε να προσπαθείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας ».
7 Σοβαρά, Αν και, σκυλιά
"Έχω αγοράσει ένα σκυλί Έχω μια πολύ απασχολημένη ζωή, έτσι οι άνθρωποι με ρωτούν αν λυπούμαι που την έχουν, αφού τα σκυλιά είναι όλα τα υψηλά συντηρητικά." "Χρειάζεται να περπατήσω μερικές φορές την ημέρα, να την τροφοδοτήσω, να τη διασκεδάσω, να καθαρίσω μετά από αυτήν, να αφαιρέσει τα μαλλιά του σκύλου από τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου και εμού, με μια ατελείωτη προσφορά των κυλίνδρων χνούδις, δεν το λυπάμαι, την πήρα για ένα σκοπό που δεν θα τους πω γιατί επειδή είμαι μόνος. στο μοναχικό μου, δεν έχω κανέναν που να απευθυνθώ, κανείς να πάει να δει, να μιλήσει, παρά τις καλύτερες προσπάθειές μου. Την έχω επειδή ξέρω αν πέθανα, κάτι θα μου έλειπε, οπότε δεν μπορώ Αφησε την."
8 Επίσης Γάτες
"Είμαι τώρα 2 για 2, όταν οι προσπάθειες αυτοκτονίας σταματούν από τη γάτα μου, απλά κοιτάζοντας και κοιτάζοντας, πάντα να έχεις κάτι ή κάποιον κοντά σου, που μπορεί να σε σώσει». Ένας άλλος χρήστης έγραψε επίσης: "Το 2012 έχασα σχεδόν όλα τα πράγματα: τη δουλειά μου, τη γυναίκα μου, τους φίλους μου και είχα αποξενώσει την οικογένειά μου. οι γάτες μου έπρεπε να σιγουρευτώ ότι τους νοιάζονταν.Όσο περισσότερο το σκέφτηκα, τόσο περισσότερο συνειδητοποίησα ότι χρειάζονται ME.Κανένας άλλος δεν θα τους άρεσε όπως εγώ.Αυτές οι μικρές μπάλες με κόκαλα χρειάζονται.Τώρα, κάθε στιγμή Αισθάνομαι κάτω απλά αγκαλιάζω τις γάτες μου και θυμάμαι αυτό."
9 Επαγγελματική Βοήθεια
Shutterstock
«Ήμουν αυτοκτονία πριν από περίπου 6 μήνες αφού η φίλη μου / ο καλύτερος φίλος μου διατήρησε τη ζωή μου αποφάσισα ότι τελικά χρειαζόμουν βοήθεια, ήξερα ότι είχα βαθιά προβλήματα αλλά δεν ήθελα να τα ασχοληθώ, πάντα τα μάσκαινα και βρήκα τρόπους για να αποσπάσω εγώ πήγα στον οικογενειακό μου γιατρό και αναφέρθηκα σε έναν ψυχίατρο και έχω δει μερικούς από τους τελευταίους δυο μήνες.. Αισθάνομαι πολύ υπερήφανος που λέω ότι αυτή την εβδομάδα είναι η πρώτη μου εβδομάδα στα χρόνια που μπορώ να πω ότι, είμαι πραγματικά χαρούμενος και υπερήφανος για τον εαυτό μου, παίρνει καλύτερα, πραγματικά κάνει, ακόμη και όταν βρίσκεσαι στην βαθύτερη τρύπα αλλά δεν μπορείς να το κάνεις μόνος σου Δεν μπορείς απλά να καλύψεις τα προβλήματά σου Πρέπει να καταστρέψεις τους."
10 Κατανοώντας πόσο θα βλάψουν τους αγαπημένους σας
«Προσπάθησα να σκοτώσω τον εαυτό μου στα τέλη Μαΐου του τρέχοντος έτους αισθάνθηκα σαν να χτύπησα κάτω από το βράχο και εκείνη τη στιγμή φαινόταν σαν τη μόνη διέξοδο» Έχασα τη γυναίκα που αγαπούσα, άρχισα να πίνω καθημερινά, πολλοί άνθρωποι συναισθηματικά, σκέφτηκα ότι αν έδιωσα όλους τους ανθρώπους μακριά, θα ήταν πιο εύκολο να τους αφήσω να φύγω, δεν είμαι άνετα λέγοντας πως το έκανα, αλλά όταν ανακτήθηκα συνείδηση τηλεφώνησα σε έναν φίλο που με βοήθησε. Χαίρομαι που δεν ήμουν επιτυχής Όταν ήμουν μικρό παιδί, η μητέρα μου και εγώ μπήκαμε στον αδερφό μου ασυνείδητο μετά από μια κρέμονται και είναι μια εικόνα που μου άρεσε στον εγκέφαλο μου Ευτυχώς επέζησε αλλά δεν θα ξεχάσω ποτέ με τις κραυγές της αγωνίας της μαμάς και με την παρακλήσεις της με τον Θεό, όταν προσπαθούσε να τον ξυπνήσει.Η σκέψη ότι πρέπει να περάσει ξανά από αυτό, εξασφαλίζει ότι δεν θα το δοκιμάσω πια.Αντίθετα από την επιθυμία να πεθάνω στον ύπνο μου, Είμαι τόσο ευγνώμων για κάθε μέρα που ξυπνάω, γιατί κάθε μέρα είναι ένα νέο ξεκίνημα."
11 Μιλώντας με κάποιον
"Σχεδόν ακριβώς πριν από ένα χρόνο ένας από τους καλύτερους φίλους μου έλεγε μεθυσμένος στη μέση της νύχτας που μου έλεγε ότι θα τελειώσει και θέλησε να ζητήσει συγνώμη για το γεγονός αυτό και μου ευχαριστεί που ήταν ο μόνος που τον υποστήριξα. πήρε τόσο φοβισμένος και άρχισε να καλεί τους ανθρώπους που ήταν στο ίδιο πάρτι που παρακολούθησε νωρίτερα και κατάφερε να τον βρει κοντά του περπατώντας μόνη της προς τα σιδηροδρομικά κομμάτια.. Φτάσαμε προς αυτόν και τον σταμάτησα Μιλήσαμε για σχεδόν πέντε ώρες κατ 'ευθείαν εκείνο το βράδυ. Ο ίδιος επέλεξε για να δοκιμάσει τη θεραπεία.Έχει εργαστεί.Ένα λάθος γι 'αυτόν, και τώρα είναι στο δρόμο της επιστροφής επάνω για μια καριέρα στο γραφικό design.I προτρέπω όλους όσους αισθάνονται κατάθλιψη τουλάχιστον προσπαθούν να μιλήσουν με κάποιον, την οικογένειά σας, τους φίλους ή έναν θεραπευτή / ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή καθώς μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από ό, τι νομίζετε."
12 Όπως, για πραγματικό, σκυλιά
"Έχω ένα σκύλο εδώ, αν δεν έφτασα ποτέ σπίτι, δεν θα σταματούσε ποτέ να κάθεται δίπλα στην πόρτα να με περιμένει, δεν θα σταματούσε ποτέ να λείπει από τη μυρωδιά μου και τη φωνή μου. πιο βόλτα, ένα ακόμα παιχνίδι κυνηγώντας το λέιζερ με μένα, ένα ακόμα πέντε ψηλά για μια απόλαυση Δεν θα σταματούσε ποτέ να πηδάει από το παράθυρο όταν άκουσε κάποιον να ανεβαίνει στο πεζοδρόμιο και να αφήνει την καρδιά του γεμάτη με η στιγμή της χαρούμενης ελπίδας, ανεξάρτητα από το πόσες φορές η ελπίδα είχε ξεσπάσει, ποτέ δεν θα την αφήσει να φύγει, είναι ένας τρόπος για να φτάσει σε αυτόν τον τρόπο.Κάποιος άλλος στη ζωή μου θα μπορούσε τελικά να ξεπεράσει αυτό.Μπορείτε να τους εξηγήσετε τι συνέβη και θα μπορούσαν τουλάχιστον να καταλάβουν αν δεν το δεχτούν αλλά ο μικρός καστανός μου σκύλος θα καθόταν για πάντα γιατί αναρωτιόταν γιατί δεν επέστρεψα σπίτι και έχω μια αρκετά σκληρή ζωή μέχρι τώρα Ήμουν ο μόνος φίλος του όταν δεν είχε κανείς, και ήταν δική μου.Δεν έχει σημασία τι περνάω στη ζωή, το βάζω μέσα από αυτό το είδος της ταλαιπωρίας δεν είναι κάτι που η ψυχή μου θα με επιτρέψει ποτέ να κάνω. θα το είχε κάνει ήδη."
Πράγματι, αν υπάρχει ένα πράγμα που μάθαμε από το διάσημο σκυλί που περίμενε στο σιδηροδρομικό σταθμό του νεκρού ανθρώπου του για να έρθει σπίτι κάθε μέρα για εννέα χρόνια, εννέα μήνες και δεκαπέντε ημέρες, είναι ότι τα σκυλιά δεν θα το ξεπεράσουν ποτέ.
13 Πώς θα επηρεάσει τα παιδιά σας
Shutterstock
"Μη χρησιμοποιείτε το ρητό" Είναι μια μόνιμη λύση σε ένα προσωρινό πρόβλημα ". Αυτό μπορεί να ισχύει για κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη κατάστασης, η κατάθλιψη που απομακρύνεται, για κάποιον που πάσχει από χρόνια κατάθλιψη δεν πηγαίνει ποτέ πραγματικά μακριά, δεν είναι ένα προσωρινό πρόβλημα, μπορεί να το διαχειριστεί, μπορεί να είναι καλύτερο. ζουν σχεδόν κανονικά αλλά όταν κάποιος υποφέρει εδώ και χρόνια, ελάχιστα ζωντανός, ελάχιστα ικανός να ξεφύγει από το κρεβάτι το πρωί, δεν είναι προσωρινό πρόβλημα Όταν βρισκόμουν στη χειρότερη κατάθλιψη και άκουσα να λέει για πρώτη φορά, αυτό που άκουσα ήταν: "Είναι μια μόνιμη λύση σε ένα μόνιμο πρόβλημα" Και ξέρετε τι; Ήταν παρήγορο, ήταν ενθαρρυντικό με λάθος τρόπο, ήθελα να σταματήσω να υφίστανται, δεν πρέπει να ανησυχείς για να ξυπνήσεις την επόμενη το πρωί.Αυτό που με πήρε ήταν να ξέρει ότι θα καταστρέψω τις ζωές των παιδιών μου Ήξερα ότι θα κατηγορούσαν τον εαυτό τους Ακόμα κι αν σκέφτηκα ότι ήταν καλύτερα χωρίς εμένα εκεί και ότι τους έβλαψα.. Αν πήρα τη ζωή μου θα ήταν πολύ χειρότερα γι 'αυτούς."
14 Κοπή του αλκοόλ
Shutterstock
"Είμαι 22 ετών και είμαι αυτοκτονία για περίπου τέσσερα χρόνια.Πριν από τρεις εβδομάδες, προσπάθησα να αυτοκτονήσω παίρνοντας ένα σωρό χάπια.Ξέρω ότι έχω ανθρώπους που με αγαπούν και με στηρίζουν, αλλά η κατάθλιψη έχει έναν τρομερό τρόπο αισθάνομαι ότι δεν τους αξίζω και θα ήταν καλύτερα χωρίς me.I δεν αισθάνομαι με αυτόν τον τρόπο πια, και έχει πάρει το κόψιμο αλκοόλ από τη ζωή μου για να με κάνει να το συνειδητοποιήσω αυτό.Αν αγωνίζεστε και χρησιμοποιώντας μια ουσία, παρακαλώ εξετάστε την παραίτησή της, ή ακόμα και να μειώσετε. Έχω περάσει χρόνια με αλκοόλ για να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου, και κατέληξε να είναι ο λόγος για τον οποίο χρειαζόμουν CPR για να με κρατήσει ζωντανό., και τα πράγματα γίνονται όλο και καλύτερα. Θα τα καταφέρω στο 23."
15 Η συνειδητοποίηση ότι θα καταστρέψει τους γονείς σου
Shutterstock
«Έκανα προσπάθεια αυτοκτονίας με υπερβολική δόση όταν ήμουν γυμνάσιο στο γυμνάσιο και είμαι περίπου 22 ετών, έτσι έχω περάσει έξι χρόνια, πήρα το 100 μπουκάλι ακεταμινοφαίνης και είπα κάποια πράγματα (αποχαιρετιστήρια) μου οι φίλοι μου και παρατήρησαν και έσπευσαν τα μεσάνυχτα για να πούμε στους γονείς μου ότι κάτι ήταν πολύ λάθος και κάλεσε το ασθενοφόρο Δεν θα φάνηκα σε αυτό που έκανα αλλά ήξεραν από τα μάτια μου ότι δεν ήμουν εντάξει ούτε έτσι με πήγαν στο νοσοκομείο και με έκαναν να καταλάβω αυτό το απολύτως τρομακτικό υγρό κάρβουνο.. Το έριξα όλο τον εαυτό μου στη μέση της νύχτας αλλά όταν ξύπνησα σε ένα σημείο έβλεπα τη μαμά μου γύρισε πάνω από την προσευχή και το κλάμα και δεν θα το ξεχάσω ποτέ Το άλλο μάτι που με σταματά από όλα αυτά τώρα είναι ο μπαμπάς μου να κλαίει όταν με έλεγαν στο θάλαμο Σε όλη μου τη ζωή δεν τον είχα δει ποτέ να κλαίει εκτός από εκείνη τη μέρα.Οι άνθρωποι εκεί έξω σ 'αγαπούν. Δεν έχω οικογένεια που να σε στηρίζει, οι φίλοι σου είναι εκεί. Περίπου δύο χρόνια μετά πήρα τα κουνελάκια και τους αγαπώ θάνατος. Δεν μπορώ να φανταστώ αφήνοντας πίσω τα κατοικίδια ζώα μου και όταν έχω συναισθηματικά αγωνία πηγαίνω και τα πετάω σιωπηλά και με βοηθά να ηρεμήσω λίγο περισσότερο και να ευθυγραμμιστώ τον εαυτό μου έξω. Είναι δύσκολο, αλλά είναι κάτι. Η θεραπεία βοήθησε με και την οικογένειά μου να ανοίξουν ο ένας στον άλλο για τα πράγματα που κράτησα σε αυτό που με έκανε να πάω πέρα από την άκρη. Τώρα, ειδικά όταν κάποιος γνωρίζει από πρώτο χέρι τι αισθάνεται αυτό το σκοτεινό κενό σαν να πιέζω για να βοηθήσω τους φίλους μου γύρω μου αν νιώθω ότι περνούν από το ίδιο πράγμα ».
16 Άλλοι παρεμβαίνοντες
"Έχω προσπαθήσει να αυτοκτονήσω τρεις φορές στη ζωή μου, η πρώτη προσπάθησα να κουνήσω τους καρπούς μου και ήμουν σταματημένος από τον παιδικό μου φίλο, ο δεύτερος είχα ένα όπλο στο στόμα και άκουσα το ανιψιό μου να γελάει από το σπίτι και εγώ ο τρίτος είχα συγκεντρώσει ένα όπλο, πήρα την θέση μου για να πάω σε ένα πεδίο, πήγα να κλείσω όλους τους τραπεζικούς λογαριασμούς μου για να αφήσω τα χρήματά μου για την οικογένειά μου. ο πατέρας μου (ο οποίος είναι αστυνομικός) και οι συνάδελφοί του με πήραν στη δουλειά και ήμουν νοσηλευόμενος.Η ψυχική ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί.Όπως κάποιος που πάσχει από αυτό, ξέρω πόσο δύσκολο είναι να μιλήσουμε για να μην μιλήσουμε. Έκανα χρόνια να σιωπώ για την ασθένειά μου, ντρεπόμουν, νόμιζα ότι ήταν δικό μου λάθος και θα μπορούσα να το χειριστώ, έκανα λάθος, μου κόστισαν δουλειές, φίλους και συνεργάτες. Από τη στιγμή που ήμουν νοσηλευόμενος, ήμουν τελικά σε θέση να λάβω τη βοήθεια που χρειάζομαι απελπισμένα, εξακολουθώ να ανοικοδομούμε, εξακολουθώ να αγωνίζομαι. ht στο τέλος της σήραγγας.Για όσους πάσχουν από ψυχική ασθένεια: Σας βλέπω, είμαι εδώ για σας, και δεν είστε μόνοι. Ο κόσμος μπορεί να φαίνεται κενός. Οτιδήποτε μπορεί να χάσει τη λάμψη του. Απλά ξέρετε ότι υπάρχουν εκείνοι που πραγματικά φροντίζουν και σας υποστηρίζουν. Ακόμη και αν δεν μπορείτε πάντα να το δείτε ή να το αισθανθείτε."
17 Αφήνοντας την Αγάπη μέσα
"Είχα αγωνιστεί με ήπια κατάθλιψη και άγχος για λίγο, αλλά δεν ήταν ποτέ συντριπτική." Στη συνέχεια, την ημέρα μετά την ημέρα των ευχαριστιών, το 2016, μετακόμισα 5 ώρες μακριά από την οικογένεια και την αρραβωνιαστικιά μου για να πάρω δουλειά σε τηλεοπτικό σταθμό. από μόνη της, με μερικές από τις υψηλότερες δόσεις ηρωίνης υπερβολική δόση και τα ποσοστά φτώχειας στην πολιτεία… χτύπησα το κάτω μέρος του βράχου. Το κρατούσα ως επί το πλείστον υπό έλεγχο και στην πραγματικότητα άρχισα να βλέπω έναν θεραπευτή που βοήθησε αρκετά. ήταν πάρα πολύ, και ήμουν τόσο τόνισε και σπάσει από τη σκέψη του να πρέπει να πάω στη δουλειά και να ρίξει τον εαυτό μου σε μια δουλειά που ήταν τόσο στραγγιστική που αποφάσισα ότι θα οδηγούσα τον εαυτό μου σε ένα δέντρο στο δρόμο πάνω. -καθισμένος, θα μπορούσα ακόμα να γελάσω και να αστερίζομαι με φίλους, αλλά απλά δεν έβλεπα το σημείο να πηγαίνω πια.. Ενώ δεν είπα στην αρραβωνιαστικιά μου, θα μπορούσε να πει ότι κάτι ήταν λάθος και έλεγε τον θεραπευτή μου. έστειλε αμέσως κάποιον από τις υπηρεσίες, που με βοήθησε να με μιλήσει δεν μου δουλειά να τους πω ότι δεν θα έρχονταν να εργάζονται εκείνη την ημέρα. Ότι ήμουν ευγνώμων για αρκετά, αλλά ήταν οι αντιδράσεις των γύρω μου που με συγκίνησαν. Όταν άκουσε τι συνέβη, ο συγκάτοικος μου (ο οποίος εργάστηκε στον ίδιο σταθμό και τον οποίο γνώρισα μόλις λίγους μήνες πριν) έσπευσαν αμέσως σπίτι για να βεβαιωθώ ότι ήμουν εντάξει. Εκείνο το βράδυ, ο αρραβωνιαστικός μου οδήγησε πέντε ώρες σε μια καταιγίδα χιονιού για να φτάσει σε μένα και πέρασε μια εβδομάδα μαζί μου και συναντήθηκε με τους συναδέλφους μου. Καταλήξαμε να αφήνουμε τη δουλειά περίπου δύο μήνες αργότερα - πριν από ένα χρόνο από την περασμένη Τρίτη. Επέστρεψα πίσω με τους γονείς μου για μερικούς μήνες και τώρα είμαι πίσω στην πόλη όπου πήγα στο κολέγιο, εργάζομαι ως σύμβουλος εισδοχής για το alma mater μου. Παντρεύτηκα τη σύζυγό μου τον περασμένο Δεκέμβριο, και αυτή είναι η χάρη μου που σώζει. Είναι υπέροχη, αστεία και έξυπνη, και πολύ περισσότερο από ότι μπορώ ποτέ να ελπίζω να είμαι. Την πιστώω απόλυτα με την αποταμίευση της ζωής μου και δεν μπορώ να της πω ποτέ πόσο πολύ την αγαπώ. Οι άνθρωποι ενδιαφέρονται για εσάς. Απλά πρέπει να τα αφήσετε μέσα."
18 Η συνειδητοποίηση ότι έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας
Shutterstock
"Είχα μια προγραμματισμένη ημερομηνία, είχα μια μέθοδο, είχα πράγματα που ήθελα να κάνω και είχα κάνει όλα αυτά, είχα ασκήσει ακόμη και αυτό που ήθελα η σημείωσή μου να είναι, είχα ένα θαυμάσιο όραμα των ανθρώπων που έρχονται πίσω στην περιοχή για την κηδεία μου και να ξανασυναντηθώ για να περάσω καλά, τότε όταν συνειδητοποίησα ότι ήμουν παραληρητικός, κανείς που έρχεται στην κηδεία μου δεν θα είχε καλό χρόνο. Το σημείωμα δεν θα το εξήγησε αρκετά καλά, ανεξάρτητα από το πόσες φορές το ξαναγράψω στο κεφάλι μου δεν θα μπορούσα να το καταλάβω έτσι ώστε οι άνθρωποι να καταλάβαιναν.. Η μητέρα μου ποτέ δεν θα καταλάβαινε ποτέ. Τα περισσότερα από τα πράγματα που ανησυχώ, είναι απλά πράγματα που ανησυχώ για το αν σταμάτησα να φροντίζω γι 'αυτό, δεν θα ήταν πλέον sh * t ανησυχώ για… εννοώ φονεύοντας τον εαυτό μου είναι το τέλος, Δεν είναι τίποτα χειρότερο που μπορεί να σου συμβεί σε εκείνο το σημείο, το παιχνίδι τελείωσε. Ίσως χρειαζόμουν μόνο να ξεκινήσω ένα νέο παιχνίδι, ένα από το οποίο ήμουν ελεύθερος από τα πράγματα που με κατέχουν wn σε αυτό."
19 Φανταστείτε το άτομο που σας βρίσκει
Shutterstock
"Προσπάθησα να αυτοκτονήσω όταν ήμουν 16. Ήμουν κατάθλιψη και δεν θεραπεύτηκα επειδή η ψυχική ασθένεια δεν ήταν κάτι που αναγνωρίστηκε στην οικογένειά μου. Έκοψα τους καρπούς μου και τους κράτησα κάτω από το νερό. Το μόνο πράγμα που με εμπόδισε ήταν η σκέψη η 5χρονη ανιψιά μου θα ήταν εκείνη που με βρήκε, δεν το θέλαμε, έτσι ένωσα, καθαρίζω και πήγαινα να κάνω να επανεκτιμήσω τη ζωή μου, μάλλον θα έπρεπε να είχα ράμματα αλλά δεν ήμουν έτοιμος να παραδεχτώ ότι είχα «προβλήματα». Είμαι 26 ετών, εξακολουθώ να αγωνίζομαι με την κατάθλιψή μου, ήμουν φαρμακευτική για λίγο, αλλά μίσησαν τις παρενέργειες, είμαι παντρεμένος ευτυχώς, αγόρασα ένα σπίτι φέτος και έχω μια θαυμάσια κόρη που είναι μια απόλυτη ακτίνα ο ήλιος στη ζωή μου Έτσι λοιπόν η κατάθλιψη είναι εκεί Αλλά οι αυτοκτονικές σκέψεις δεν είναι Οτιδήποτε και να διασχίζει το μυαλό μου τυχαία, θυμάμαι γιατί είμαι ακόμα εδώ Αλλά η ζωή μου είναι σημαντική για μένα Θέλω να ζήσω να απολαύσετε τις καλές στιγμές και να πολεμήσετε μέσα από το κακό, θα επιβιώσω, παρακαλώ, ο καθένας που διαβάζει αυτό, αν χρειάζεστε βοήθεια, να λάβετε βοήθεια, η ζωή σας αξίζει, υπάρχει πολλή αγάπη και υποστήριξη εκεί έξω εάν το χρειάζεστε."
20 Κατανόηση της κατάρρευσης της κατάθλιψης
"Όταν έχετε κατάθλιψη είναι σαν να χιονίζει κάθε μέρα, μερικές μέρες είναι μόνο μερικές ίντσες, μερικές μέρες χιονίζει ένα πόδι, μερικές μέρες χιονίζει τέσσερα πόδια, μερικές εβδομάδες είναι μια γεμάτη χιονοθύελλα Όταν ανοίγεις την πόρτα σου, αυτό είναι σε έναν τοίχο του χιονιού Η ισχύς τρεμοπαίζει και έπειτα σβήνει Είναι πάρα πολύ κρύο για να καθίσετε στο σαλόνι πια, ώστε να επιστρέψετε στο κρεβάτι με όλα τα ρούχα σας Η σόμπα και το φούρνο μικροκυμάτων δεν θα λειτουργήσουν έτσι τρώτε κρύο Pop Tart και καλέστε αυτό το δείπνο Δεν έχετε πάρει ένα ντους σε τρεις ημέρες, αλλά πώς θα μπορούσατε να είστε σε αυτό το σημείο είστε πάρα πολύ κρύο για να κάνετε τίποτα εκτός από τον ύπνο Μερικές φορές οι άνθρωποι χιονίζονται για το χειμώνα. Δεν υπάρχει καμία επικοινωνία μέσα ή έξω Το φαγητό τελειώνει Τι μπορείτε να κάνετε ακόμη και να κάνετε τούνελ έξω από ένα σαράντα χιλιόμετρο χιονιού με τα χέρια σας Πόσο μακριά είναι η βοήθεια Μπορείτε να φτάσετε ακόμη και σε μια χιονοθύελλα Εάν το κάνετε, Μπορούν να σας βοηθήσουν ακόμη και σε αυτό το σημείο; Ίσως είναι ο θάνατος για να μείνετε εδώ, αλλά είναι και ο θάνατος για να πάει εκεί έξω… Μερικές φορές, ο φτυαρισμός δεν αρκεί ούτως ή άλλως. πείτε από το εξωτερικό, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι από μέσα. Πιστεύω ακράδαντα ότι η κατανόηση και η συμπόνια πρέπει να αποτελέσουν τη βάση αποτελεσματικής δράσης. Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι η κατάθλιψη, πώς αισθάνεστε, τι είναι να ζήσετε μαζί της, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους τόσο σε ατομική βάση όσο και σε πολιτική βάση ».
21 Συνειδητοποιώντας ότι δεν είστε μόνοι
«Αυτό θα ταφεί αλλά μέχρι πρόσφατα η μεγάλη μου καταθλιπτική διαταραχή ήταν σε ύφεση» Κάτι που συνέβη πριν από περίπου 2 μήνες έβαλε τη ζωή μου ανάποδα και ως αποτέλεσμα, πρόσφατα έχω αγωνιστεί με σκέψεις αυτοκτονίας, έχω διαβάσει μέσω ίσως 30 απαντήσεις σε αυτό το νήμα και είμαι σχεδόν σε δάκρυα στο γραφείο μου. Χρειάστηκε να υπενθυμίσω ότι δεν είμαι μόνος και ότι ο μεταφορικός δαίμονας που είναι η κατάθλιψη στοιχειώνει τόσους πολλούς ανθρώπους σε αυτή τη γη. να το εγκαταλείψω ή να το δώσω.Χρειάστηκα αυτό σήμερα για να με παρακινήσει να μείνω στην πορεία.Το κτύπησα αυτό μιά φορά, μπορώ να το κάνω ξανά.Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα είναι από τον Winston Churchill: ΟΤΑΝ ΕΡΓΑΖΕΤΕ ΜΕΧΡΙ H * LL, KEEP GOING.Thank σας σε όλους όσους συμβάλλουν σε αυτό το νήμα."
