Ως ευαίσθητη ψυχή, εκτιμάτε τα καλύτερα πράγματα στη ζωή, όπως η παρακολούθηση της ψυχικής σας ταινίας για τα χειρότερα λάθη σας, ενώ βάζετε στο κρεβάτι τη νύχτα ή παρακολουθείτε ξανά το τέλος του Τιτανικού για ένα καλό σκάνδαλο. Φοράτε την καρδιά σας στο μανίκι σας και διαβάζετε βιβλία με αδύναμες ποίησης που προσπαθούν να εξηγήσουν τα πολλά συναισθήματα που σας κάνουν πιο τρυφερό από τον μέσο άνθρωπο. Και αν και ίσως να μην έμοιαζε να είσαι μεγάλος όταν ήσασταν νεότερος, είσαι ενήλικας τώρα. Και η έκρηξη σε δάκρυα στην πτώση ενός καπέλου πιθανότατα δεν σας κερδίζει κακό σημείο με το αφεντικό (ή την ημερομηνία σας).
Έτσι, κατεβάστε τον Robert Frost και σταματήστε να ακούτε τον Robert Smith. Ήρθε η ώρα να συγκεντρώσετε το θάρρος να εξερευνήσετε τα μεγαλύτερα σημάδια που δείχνουν μια υψηλότερη από την κανονική ευαισθησία. Και αν ελέγξετε όλα τα (ή κάποια) από αυτά τα κουτάκια, θα πρέπει να κάνετε πραγματικά τα οστά για τα 20 Σημάδια που φοβάστε να είστε μόνοι σας.
1 Έχετε δυσκολία να αφήσετε αρνητικές σκέψεις.
Shutterstock
Ανεξάρτητα από το ποια πλευρά του κρεβατιού ξυπνήσατε, οι αρνητικές σκέψεις που αντιμετωπίζετε σε καθημερινή βάση τείνουν να είναι απίστευτα διαδεδομένες, στρέφοντας τις πιο λαμπρές μέρες σας σε εφιάλτες με άγχος. Όταν είστε υπερβολικά ευαίσθητοι, οποιαδήποτε ανασφάλεια ή αντιληπτή κρίση γίνεται ένα μπερδεμένο χάος αρνητικότητας που αγωνίζεστε να ξεπεράσετε. Και για περισσότερους τρόπους για να αποφύγετε την άσκοπη αρνητικότητα, δοκιμάστε ένα από αυτά τα 75 τεχνάσματα Genius για να πάρετε άμεσα ευτυχισμένο.
2 Κρίβεστε τον εαυτό σας όλη την ώρα .
Όχι μόνο οι προσδοκίες που ορίσατε για τον εαυτό σας είναι εξαιρετικά υψηλές (οι δικές σας λίστες υποχρεώσεων συχνά ανταγωνίζονται εκείνες που έχουν οριστεί από κορυφαί κυβερνητικούς αξιωματούχους), είστε επίσης επιρρεπείς στο να επικρίνετε τον εαυτό σας ότι δεν ανταποκρίνεται σε αυτούς τους ευγενείς στόχους. Με αυτόν τον τρόπο, είστε ο χειρότερος εχθρός σας, θέτοντας σχεδόν αδύνατα πρότυπα για τον εαυτό σας, ενώ αγνοείτε ενεργά την προσωπική πρόοδο που έχει γίνει - η ασπρόμαυρη άποψη σας για το ποια επίδοση μοιάζει θα σας δημιουργήσει μόνο για αποτυχία στα μάτια σας. Εναλλακτικά, αν και είστε πολύ επικριτικός στον εαυτό σας, συχνά συγχωρείτε τους άλλους επειδή παραμελούν για να επιτύχουν είτε τις μικρές επιτυχίες που επιθυμούν είτε εκείνες που τους επιθυμείτε.
3 Φοβάστε την απόρριψη.
Shutterstock
Η φυσικά ανήσυχη φύση σας αυξάνει μόνο το φόβο σας από την απόρριψη σε οποιαδήποτε ιδιότητα - ανεξάρτητα από το αν ο φόβος δικαιολογείται ή όχι. Αυτός ο φόβος απόρριψης μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ένα ζήτημα όταν εισέρχεστε σε ρομαντικές σχέσεις, καθώς η ευπάθεια που απαιτείται για να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας και να τον ανοίξετε μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα ακραίας ανησυχίας, ενδεχομένως να σας αναγκάσει να παραιτηθείτε από οποιεσδήποτε στενές αλληλεπιδράσεις υπέρ της ασφάλειας. Εκτός από τις ρομαντικές σχέσεις, έχετε την τάση να μην πάτε για αυτή την προώθηση στην εργασία ή να φορέσετε εκείνη την έντονη νέα κορυφή με το φόβο ότι άλλοι θα σας απορρίψουν. Και αν ψάχνετε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας, ελέγξτε αυτά τα 70 Genius Tricks για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας.
4 Το άγχος σας γίνεται σωματικός πόνος.
Τελικά, αυτό το καταπιεσμένο άγχος που αισθάνεστε μπορεί πραγματικά να μετατραπεί σε σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους και σχετικά μικρά προβλήματα στομάχου. Αυτά τα σωματικά συμπτώματα μπορούν είτε να ξεκινήσουν από ένα περιστατικό που ήταν ιδιαίτερα ενοχλητικό είτε άγχος ή μπορεί να συσσωρευτεί σε ημέρες και εβδομάδες από την καταστολή των αρνητικών σκέψεων που τελικά βράζουν πάνω στην επιφάνεια.
5 Πάσες τα πράγματα προσωπικά.
Shutterstock
Αυτός είναι πιθανώς ένα μη-brainer, αλλά αξίζει να τονιστεί ότι, ενώ πολλοί από εμάς μπορούν να διαβάσουν τις ενέργειες ή τα λόγια των άλλων, υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο να σκεφτόμαστε μια αλληλεπίδραση και στη συνέχεια να το αφήσουμε να πάει και να εμμονή πάνω από ένα σχολιάστε και τελικά αφήστε το να καταστρέψει ολόκληρη την ημέρα σας.
Συχνά όσοι έχουν αυξημένες ευαισθησίες δεν μπορούν να πάρουν ένα παιχνιδιάρικο τρύπημα που στοχεύει στην κατεύθυνσή τους, ανεξάρτητα από το πόσο ελαφρύ μπορεί να είναι το θέμα. Σχεδόν κάθε σχόλιο που δεν είναι εντελώς θετικό στη φύση αναλύεται περαιτέρω και στη συνέχεια εμμονή, αν δεν ταιριάζει με τον τρόπο που θα θέλατε να αντιληφθείτε. Και για περισσότερες συμπεριφορές που πρέπει να αποφύγετε, δείτε αυτές τις 15 Ημερήσιες συνήθειες που σκοτώνουν την εμπιστοσύνη σας.
6 Ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας.
Το άγχος σας πάνω σε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για εσάς ισχύει περισσότερο από ό, τι όλοι στο εσωτερικό σας κύκλο - ακόμα και μια παρατεταμένη ματιά από έναν ξένο για την πρωινή μετακίνηση σας μπορεί να στείλει τις αρνητικές σκέψεις σας σε μια σφήνα. Στα μάτια σας, οι άνθρωποι αναλύουν κάθε κίνηση σας και αισθάνεστε ανίκανοι να αντιμετωπίσετε την υποτιθέμενη κριτική τους, αν και είναι ασφαλές να πείτε ότι αυτές οι επικρίσεις είναι περισσότερο ή λιγότερο αυτές που ρίχνετε στον εαυτό σας όταν τα αισθήματα ανεπάρκειας τρέχουν αχαλίνωτα.
7 Έχετε έναν δύσκολο χρόνο να δεχθείτε κριτική σχόλια.
Είτε πρόκειται για μια σημαντική επιθεώρηση επιδόσεων στην εργασία, είτε ο καλύτερος φίλος σας ήταν πολύ φωνητικός στην αποδοκιμασία της για το πιο πρόσφατο κούρεμα σας, οποιαδήποτε αρνητική ανατροφοδότηση που λαμβάνετε φαίνεται να κόβει πραγματικά τον ψυχισμό σας. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα επειδή ένας υπερβολικά ευαίσθητος άνθρωπος αγωνίζεται ήδη με τον τρόπο που αντιλαμβάνονται καθημερινά - και αυτό το εξωτερικό αρνητικό σχόλιο γίνεται απλά ένα είδος επικύρωσης για τις προσβολές που έχετε ήδη εσωτερικά ρίξει στον εαυτό σας.
8 Αισθάνεστε συνειδητά σε ρομαντικά οικεία καταστάσεις.
Ακόμη και αν έχετε δεσμευτεί ρομαντικά στο ίδιο άτομο για αρκετά χρόνια, μπορεί να είναι δύσκολο να τους εμπιστευτείτε με το μεγάλο εύρος συναισθημάτων που φοράτε συνεχώς στο μανίκι σας. Συχνά αναλύετε την κάθε ενέργεια τους, καθώς σχετίζονται με εσάς - όπως την αμφισβήτηση γιατί δεν σας φίλησαν πριν φύγουν για δουλειά, ή συνεχώς ανησυχώντας για το γεγονός ότι η αναταραχή των γραπτών μηνυμάτων που μόλις έλαβαν είναι απειλητική στη φύση. Κάθε αγώνας ή μικρή διαφωνία μοιάζει με σεισμό και πολλές φορές είστε συγκλονισμένοι από το συναίσθημα που ακολουθεί, προκαλώντας σας να ξεγελάσετε το λάθος πράγμα στη ζέστη της στιγμής ή απλά να κλείσετε εντελώς.
9 Αισθάνομαι άβολα σε μεγάλα πλήθη.
Τα μεγάλα πλήθη του κοινού συχνά αναστατώνουν εντελώς για εκείνους που είναι περισσότερο εντυπωσιακοί στη φύση, καθώς πάρα πολλά γεγονότα που συμβαίνουν ταυτόχρονα μπορούν να σας κατακλύσουν και να εξαντλήσουν. Ενώ είστε σπουδαίοι στην ανάγνωση των συναισθημάτων των άλλων σε πιο περιορισμένους χώρους, ένα ταξίδι στους δρόμους της πόλης που γεμίζει με συγκίνηση μπορεί, στην καλύτερη περίπτωση, να είναι εντελώς άβολο. Είναι εξίσου αυτονόητο ότι οι ευαίσθητοι άνθρωποι δεν κάνουν καλά σε πυκνές πόλεις όπως η Νέα Υόρκη και το Σικάγο, όπου οι φωτοβολίδες και τα συναισθήματα στο δρόμο είναι εντελώς υπερβολικά ψηλά.
10 Νιώθεις αναστατωμένος ή ανήσυχος μετά την ανάγνωση αρνητικών ειδήσεων.
Shutterstock
Ενώ αυτό μπορεί να είναι απολύτως αναλογικό σε αυτή την ημέρα και ηλικία, τα συναισθήματα του άγχους και της έντασης μετά την ανάγνωση για τα τρέχοντα γεγονότα είναι ακόμα ένας σημαντικός παράγοντας της αυξημένης σας ευαισθησίας. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να λαμβάνετε τα αρνητικά νέα τόσο προσωπικά, αισθάνεστε σχεδόν σαν να είστε εν μέρει υπεύθυνοι για τη δυσχερή κατάσταση των άλλων, αφήνοντάς σας με μια αμέριμνη ενοχή. Από την άλλη πλευρά, μια ιστορία για έναν ελάττωμα πολιτικό ηγέτη ή ένα ξέσπασμα ασθένειας μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε ατέλειωτα για το πώς θα σας επηρεάσει - ακόμα κι αν οι πιθανότητες αυτού του γεγονότος είναι ελάχιστες.
11 Συχνά αισθάνεστε δυσαρεστημένοι στα κοινωνικά μέσα.
Τίποτα δεν σας κάνει να αντιμετωπίζετε τον φόβο σας από ανεπάρκεια, όπως μια γρήγορη κύλιση στο Instagram, όπου η τάση σας να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους είναι πάρα πολύ εύκολη. Ωστόσο, σε αντίθεση με άλλους που μπορούν να αποσυνδεθούν και να αφήσουν τις συγκρίσεις πίσω, αφήνετε αυτές τις διαφορές ανάμεσα στον εαυτό σας και τους άλλους να ζυγίζουν βαριά στο μυαλό σας μέχρι να σπειροειδώς σε μια ανθυγιεινή εμμονή. Στο τέλος της ημέρας, δεν μπορείτε ποτέ να αποσυνδεθείτε μόνο από τα κοινωνικά μέσα. Και για περισσότερους λόγους, γιατί αυτή είναι μια κακή κίνηση, μάθετε τα 20 Ways Social Media μας τονίζει.
12 Οι κακές σας ημέρες επηρεάζουν τις διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειες ύπνου σας.
Οι δύσκολες μέρες σας δεν είναι απλώς μια ανάγκη να ανατινάξετε λίγο ατμό στο μπαρ μετά από μια εργάσιμη μέρα στη δουλειά-μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν το άγχος σας να ανεβαίνει, επηρεάζοντας τις διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειες ύπνου σας. Τις περισσότερες φορές προτιμάτε να εστιάζετε έντονα σε κάθε κακή πλευρά της ημέρας, αναπαράγοντας σκηνές μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι είναι ώρες από το τελευταίο γεύμα σας - συχνά παραλύει εντελώς.
13 Μπορείτε εύκολα να τρομοκρατηθείτε από τους δυνατούς θορύβους και τα λαμπερά φώτα.
Παρόμοια με τον φόβο σας για τα μεγάλα πλήθη, οι ευαίσθητοι άνθρωποι εκπλήσσονται εύκολα από δυνατούς θορύβους, λαμπερά φώτα ή οτιδήποτε άλλο απροσδόκητο. Λόγω της ανάγκης σας να αισθάνεστε προετοιμασμένοι για κάθε κατάσταση, οτιδήποτε είναι το σοκ για το σύστημά σας είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό και προκαλεί ανησυχία. Pro συμβουλή: Μην δεχτείτε μελλοντικές προσκλήσεις σε πάρτι του τέταρτου Ιουλίου - θα προτιμούσατε να είστε στο κρεβάτι ούτως ή άλλως, μακριά από τις ενδεχομένως στοχοθετημένες επιθέσεις. Επίσης, μπορεί να έχετε misophonia! Για να μάθετε, αυτό είναι που είναι σαν να είναι αλλεργικός στους ήχους.
14 Ομαδικές εκδρομές σας προκαλούν.
Shutterstock
Η συναισθηματική και διαισθητική φύση σας σας κάνει να είστε ο καλύτερος στις αλληλεπιδράσεις one-on-one, καθώς υπάρχει μόνο ένα άτομο που διαβάζει. Αλλά προσθέτοντας περισσότερους φίλους (και τις ημερομηνίες τους) σε αυτή την εξίσωση είναι μόνο μια συνταγή για καταστροφή. Οι ομαδικές εκδρομές είναι δύσκολες για εσάς επειδή κυριαρχούν στη συζήτηση ή προσπαθούν να κερδίσουν την προσοχή των άλλων αισθάνεται αντίθετη με την πιο παθητική προσωπικότητά σας. Μετά από αυτές τις εξόδους, αισθάνεστε εξαντλημένοι και πρέπει να επαναφορτίσετε τις κοινωνικές σας μπαταρίες.
15 Είστε υπερβολικά συναισθηματικοί για πολλά πράγματα.
Είτε είμαστε πρόθυμοι να το παραδεχτούμε, όλοι σίγουρα φώναζαν στο τέλος του Τιτανικού - αλλά πιθανότατα φώναζες μέσω των πιστώσεων, μετά τη δεύτερη βοήθεια του ποπ κορν και στην πιο αναζωογονητική ταινία που επιλέξατε να παρακολουθήσετε ως καθαριστικό παλέτας. Και ενώ δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με μια καλή κραυγή κάθε μία και πάλι, υπάρχουν στιγμές που δεν φαίνεται να κρατάτε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο ακόμη και όταν είναι μόνο ελαφρώς προκληθούν. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να συσχετίσετε καθόλου την ιστορία του Jack Dawson, η συμπάθειά σας έχει τη δύναμη να επεκταθεί σε φανταστικούς χαρακτήρες και να σχεδιάσει γραμμές ακριβώς το ίδιο.
16 Είσαι εξαιρετικά καταρτισμένος.
Παρόλο που το έχουμε αγγίξει αρκετά, είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε ότι αυτό που μπορεί να βρίσκεται στη ρίζα της ευαισθησίας σας είναι στην πραγματικότητα ένα πραγματικά σπουδαίο χαρακτηριστικό γνώρισμα. Η συμπόνια και η συμπάθειά σας κάνουν τους άλλους να σας εμπιστεύονται και να στηρίζονται σε σας σε περιόδους χαράς και λύπης - και μπορεί να λειτουργούν ακόμη και προς όφελός σας σε πολλές καταστάσεις που απαιτούν να κάνετε μια γρήγορη ανάγνωση του χαρακτήρα κάποιου. Έτσι, ενώ ναι, η συμπόνια σου κάνει πιο πιθανό να φωνάξεις στο τέλος του Marley και του Me , και σου δίνει ένα υπέροχο εργαλείο για να καταλάβεις καλύτερα τους ανθρώπους στη ζωή σου.
Η οδήγηση είναι ένας εφιάλτης.
Shutterstock
Αν είστε πολύ ευαίσθητοι, είναι πολύ πιθανό να σας ενοχλούν την οδήγηση - και να το κάνετε μόνο με δυνατή μουσική ενώ παρακάμπτεστε κάθε αυτοκινητόδρομο υπέρ των πίσω δρόμων. Ενώ η οργή του δρόμου δεν είναι απαραιτήτως επιθετική, τείνετε να οδηγείτε εύκολα σε θυμό όταν οι άνθρωποι σας κόβουν ή τολμούν να πάρουν το δικαίωμά σας. Η ώρα της βιασύνης είναι ο χειρότερος εχθρός σας, καθώς τα επίπεδα άγχους αυξάνονται και ο αριθμός των αναστολών σας μειώνεται.
18 "Hangers" είναι πολύ πραγματικό για εσάς.
Σε αυτό το σημείο της ζωής σας, οι φίλοι σας πιθανώς δεν ξέρουν να χτυπούν την ύπνο που είναι το άδειο στομάχι σας. Μετά από λίγες ώρες χωρίς φαγητό, η πείνα σας είναι μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε, προκαλώντας σας να πείτε και να κάνετε πράγματα που ήταν άμεσο αποτέλεσμα της αλλαγής (και γκρινιάρης) κατάστασής σας. Ποτέ δεν εννοούσα αυτά που είπατε όταν ήσουν πεινασμένοι - ή, καλά, ίσως το κάνατε.
19 Είσαι πάντα dishing για το δράμα στη ζωή σας.
Shutterstock
Οι φίλοι σας πάντα θαυμάζουν το ποσό του δράματος που προσελκύετε - και πάντα είστε πολύ χαρούμενοι που θα τους πείτε όλα αυτά. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή είτε επιθυμείτε επικύρωση από εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σε σας είτε απλά επειδή πραγματικά προσελκύετε ακριβώς αυτό το πολύ δράμα. Εάν διαπιστώνετε ότι η ζωή σας είναι μια ατέλειωτη σαπουνόπερα, μπορεί να συμβαίνει επειδή έχετε την τάση να ανατινάξετε τις περισσότερες ιστορίες πέρα από την αναλογία - αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, αυτή είναι ακριβώς η ευαισθησία που μιλάτε.
20 Χρειάζεστε χρόνο για να ανακάμψετε από κοινωνικές καταστάσεις.
Ενώ ο μόνος χρόνος είναι πιθανώς απαραίτητος για όλους τους ανθρώπους, είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας για εσάς, προκειμένου να επαναφορτίσετε μετά από αυτές τις κοινωνικές καταστάσεις που απαιτούν περισσότερο από το συνηθισμένο ποσό προσπάθειας. Εάν είστε πιο ευαίσθητοι από τους περισσότερους, πιθανόν να γνωρίζετε σε αυτό το σημείο ότι ο προγραμματισμός περισσότερων από δύο κοινωνικών γεγονότων στο ημερολόγιό σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας προκαλεί ανησυχίες. Και για περισσότερους τρόπους για να χαλαρώσετε μόνοι σας, ελέγξτε αυτές τις 50 καλύτερες βιντεοταινίες Youtube ASMR που τσιμπούν και χαλαρώνετε.
