Όλοι γνωρίζουν ότι ορισμένα προφανή πράγματα όπως το κάπνισμα και το ποτό συνδέονται με τον καρκίνο. Αλλά υπάρχουν πολλές άλλες συνήθειες που συνδέονται με την ασθένεια που δεν θα περίμενε κανείς, επίσης. (Um… Downing συμπληρώματα, καθένας;!)
Με αυτό κατά νου, εδώ είναι 20 εκπληκτικές συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου σας. Έτσι διαβάζετε και κατευθύνετε. Και για μια πιο εμπεριστατωμένη κάλυψη της επίφοτης λέξης C, δείτε εδώ για να μάθετε για τα 15 πιο κοινά είδη καρκίνου.
1 Παρακολουθώντας πάρα πολύ τηλεόραση
Shutterstock
Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να καθίσετε και να χαλαρώσετε με κάποια τηλεόραση, αλλά πάρα πολλά από τα καλά πράγματα μπορεί πραγματικά να σας βλάψουν. Οι ερευνητές του Διεθνούς Οργανισμού Έρευνας για τον Καρκίνο διαπίστωσαν ότι η παρακολούθηση τεσσάρων ή περισσότερων ωρών τηλεόρασης ημερησίως αύξησε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 35% στους άνδρες. Αντί να κάθεστε δίπλα στην τηλεόραση, ο Δρ Murphy συνιστά να κάνετε κάποια άσκηση για το αντίθετο αποτέλεσμα. Είστε έτοιμοι να κατεβείτε από τον καναπέ; Εδώ είναι το καλύτερο Quickie Workout μπορείτε να κάνετε στο μπάνιο σας.
2 Λαμβάνοντας πάρα πολλά συμπληρώματα
Για μερικούς λαούς, αυτό είναι ένα σκληρό χάπι που πρέπει να καταπιεί (το παιχνίδι προορίζεται). Αν και τα συμπληρώματα προορίζονται να μας κρατήσουν υγιή, η λήψη πάρα πολλών μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου μας, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Κολοράντο Καρκινολογικό Κέντρο. Σε μια δοκιμή, η λήψη περισσότερων από το συνιστώμενο ποσό των συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης αύξησε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα κατά 20%. Οι συγγραφείς της μελέτης συστήνουν να μην λαμβάνεται περισσότερο από 100 έως 250 τοις εκατό της δίαιτας αναφοράς πρόσληψης.
3 Τρώγοντας λουκάνικο
Mitch Mandel και Thomas McDonald
Οι χορτοφάγοι χαίρονται! Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περισσότερων από 9 γραμμάρια επεξεργασμένου κρέατος την ημέρα - ή μόνο δύο λουκάνικα την εβδομάδα - αρκεί για να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά περισσότερο από 20 τοις εκατό. Τα μεταποιημένα κρέατα περιλαμβάνουν τα πάντα, από το μπέϊκον και τα ζεστά σκυλιά έως το σαλάμι και τα λουκάνικα - βασικά οτιδήποτε θα βρεθείτε σε ένα παιχνίδι μπέιζμπολ. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές για την υγεία, μην χάσετε τις 20 Wackiest Συμβουλές για απώλεια βάρους από όλο τον κόσμο.
4 Και τρώει τυρί
Shutterstock
Επειδή τίποτα καλό δεν μπορεί να διαρκέσει, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πρόσφατα μια σχέση μεταξύ του κινδύνου καρκίνου του μαστού και του μαστού Σύμφωνα με τη μελέτη, η κατανάλωση υψηλότερης πρόσληψης τυριού - ειδικά το cheddar και η κρέμα γάλακτος - αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού από ένα συγκλονιστικό 53 τοις εκατό. Στεναγμός.
5 Βαφή μαλλιά σας
Πολλές γυναίκες απολαμβάνουν πειραματισμό με νέα χρώματα στις κλειδαριές τους, αλλά αυτές οι συνήθειες των μαλλιών μπορεί να βλάπτουν την υγεία τους. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό της έρευνας και της θεραπείας του καρκίνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που βαφίζουν τα μαλλιά τους έχουν αυξημένη πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του μαστού κατά 18, 8%. Ευτυχώς, υπάρχει λύση: Ο καθηγητής Kefah Mokbel έγραψε στο Twitter ότι οι γυναίκες πρέπει να είναι ασφαλείς αν βαφτούν τα μαλλιά τους όχι περισσότερο από 6 φορές το χρόνο και να κολλήσουν με φυσικές βαφές που περιέχουν συστατικά όπως παντζάρι και χέννα.
6 Η εξάρτησή σας από ομπρέλες στην παραλία
Shutterstock
Το να καθίσετε κάτω από τη σκιά μιας ομπρέλας δεν αρκεί για να σας προστατεύσει από τον ήλιο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Dermatology διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που βασίζονταν σε μια ομπρέλα για να τους προστατεύουν από τον ήλιο είχαν πάνω από 7 φορές περισσότερο ηλιακά εγκαύματα στο σώμα τους από εκείνους που φορούσαν αντηλιακό. Και όπως γνωρίζουμε καλά, περισσότερο ηλιακά εγκαύματα = μεγαλύτερος κίνδυνος για καρκίνο του δέρματος.
7 Βούρτσισμα των δοντιών σας
Shutterstock
Οι οδοντίατροι αγαπούν να μας κυνηγούν γιατί δεν βουρτσίζουμε τα δόντια μας αρκετά, αλλά τώρα μπορούμε να έχουμε πραγματικά μια δικαιολογία για να καταστρέψουμε την οδοντόκρεμα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις επιστημονικές εκθέσεις έδειξε ότι ένα κοινό πρόσθετο στην οδοντόκρεμα, γνωστό ως διοξείδιο του τιτανίου, προκάλεσε καρκινικές αυξήσεις στο 40% των αρουραίων που έπιναν. Το διοξείδιο του τιτανίου βρίσκεται επίσης σε αντηλιακά, καλλυντικά και ακόμη και μερικά γλυκά.
8 Τρώγοντας πολύ Ρύζι
"Το ρύζι… είναι η κύρια πηγή διατροφής του ανόργανου αρσενικού, τόσο λόγω του πόσο συχνά καταναλώνεται όσο και επειδή τα φυτά ρυζιού αναπτύσσονται, το φυτό και οι κόκκοι τείνουν να απορροφούν το αρσενικό πιο εύκολα από άλλες καλλιέργειες τροφίμων", αναφέρουν οι FDA. Η υπερκατανάλωση των κόκκων εκθέτει το σώμα σε υψηλά επίπεδα αρσενικού, που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, της ουροδόχου κύστης και των πνευμόνων.
9 Ζώντας στα βουνά
Τα βουνά του Κολοράντο είναι ένα όμορφο μέρος για να ζήσουν, αλλά επιλέγοντάς τα ως βάση για το σπίτι σας επίσης θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος. "Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος αυξάνεται μόνο όσο πιο κοντά φτάνετε στον ισημερινό, αλλά και υψηλότερα υψόμετρα είναι επίσης επικίνδυνα", δήλωσε ο Δρ Bruce Robinson στην πρόληψη . Η διαβίωση σε υψηλότερη ανύψωση σας εκθέτει σε περισσότερη υπεριώδη ακτινοβολία, καθώς ο λεπτότερος αέρας δεν απορροφά τα κύματα τόσο αποτελεσματικά.
10 Είναι συχνή πτήση
Οι πιλότοι και οι αεροσυνοδούς έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πάρουν μελάνωμα σε σύγκριση με τον μέσο άνθρωπο, λέει μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας του Σαν Φρανσίσκο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πτήση σε μεγάλα υψόμετρα εκθέτει τα συχνότερα δρομολόγια σε μεγαλύτερη υπεριώδη ακτινοβολία - παρόλο που βρίσκονται μέσα σε αεροσκάφος. Στην πραγματικότητα, στα 30.000 πόδια, το επίπεδο UV είναι διπλάσιο από αυτό στο έδαφος. Οι γιατροί προτείνουν να φοράνε αντηλιακό ενώ πετούν για να παρέχουν προστασία από τις ισχυρότερες ακτίνες.
11 Υγεία των γυναικών
Shutterstock
Το κολπικό έγχυμα είναι μια μέθοδος καθαρισμού που χρησιμοποιείται από τις γυναίκες για να πλύνει τον κόλπο, συνήθως με ένα μίγμα νερού και ξιδιού. Ωστόσο, μία μελέτη διαπίστωσε ότι το douching διπλασιάζει τον κίνδυνο ενός ατόμου για ανάπτυξη καρκίνου των ωοθηκών, ενώ ουσιαστικά δεν είναι γνωστά οφέλη για τη διαδικασία της υγείας.
12 Πόσιμο ζεστό τσάι
Το πόσιμο ζεστό τσάι συσχετίζεται θετικά με αυξημένο κίνδυνο οισοφαγικού καρκίνου - αλλά μόνο σε άτομα που καπνίζουν και πίνουν τακτικά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Μεταξύ αυτών των ανθρώπων, η κατανάλωση καυτού τσαγιού αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου πενταπλάσια, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που δεν καπνίζουν, πίνουν ή καταναλώνουν τσάι.
13 Υπερθέρμανση των κουνουπιών σας
Shutterstock
Την επόμενη φορά που θα πάτε σε ένα cookout, σκεφτείτε να ζητήσετε το κρέας σας ελαφρώς στην πιο σπάνια πλευρά. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, το κρέας μαγειρέματος σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να σχηματίσει χημικές ουσίες γνωστές ως HCAs και PAH που συνδέονται με τον καρκίνο. Εάν θέλετε να το παίξετε εξαιρετικά ασφαλές, ρίξτε το κρέας συνολικά για ένα λαχανικό burger με ζάχαρη.
14 Ανησυχείτε πάρα πολύ
Μην ανησυχείτε, οι εργάτες: το άγχος δεν μπορεί να σας δώσει άμεσο καρκίνο. Αλλά τα άτομα με υπερβολική καταπόνηση και υπερβολική καταπόνηση είναι πιο επιρρεπή στην υπερκατανάλωση τροφής, παρακάμπτοντας το γυμναστήριο και να πάρουν κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το ποτό, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου.
15 Δεν παίρνει αρκετό ύπνο
Shutterstock
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του οργανισμού μας και η μη λήψη αρκετών από αυτό μπορεί να οδηγήσει στον καρκίνο στο δρόμο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Current Biology αποκάλυψε ότι γυναίκες με ακανόνιστους ρυθμούς ύπνου που είχαν κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού ανέπτυξαν την ασθένεια 5 χρόνια νωρίτερα από ό, τι οι σωστά αναπαυόμενοι ομολόγους τους. Ο ύπνος καλά είναι σημαντικός, οπότε ελέγξτε αυτές τις 10 άκρες για τον καλύτερο ύπνο σας.
16 Κηπουρική
Shutterstock
Το 2015, η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) ανακοίνωσε ότι το glyphosate, το ενεργό συστατικό των δημοφιλών ζιζανιοκτόνων και άλλων ζιζανιοκτόνων, μπορεί να προκαλέσει πιθανώς καρκίνο. Οι κηπουροί δεν είναι οι μόνοι που διατρέχουν κίνδυνο. η χημική ουσία έχει εντοπιστεί σε όλα από την παροχή νερού μας στον αέρα που περιβάλλει τις μεγάλες γεωργικές εκμεταλλεύσεις.
17 Φορέματα μακιγιάζ
Πολλά προϊόντα ομορφιάς, όπως μακιγιάζ, υγραντήρια και προϊόντα για τα μαλλιά, περιέχουν παραμπένες, χημικές ουσίες που διαχέονται στο δέρμα και προκαλούν την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού. Η περιβαλλοντική ομάδα εργασίας (EWG) δίνει στα καλλυντικά μια βαθμολογία κινδύνου με βάση το πόσο καρκινικά είναι τα συστατικά τους και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ιστοσελίδα τους για να βρείτε προϊόντα που δεν θα βλάψουν το σώμα σας.
18 Χαλάρωση με αρωματικά κεριά
iStock
Τίποτα δεν θέτει τη διάθεση για μια χαλαρωτική μέρα σαν ένα φλιτζάνι τσάι και μερικά αρωματικά κεριά. Δυστυχώς, το αγαπημένο μας άοσμο προϊόν εκπέμπει επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως το βενζόλιο και το τολουόλιο και η ΕΡΑ προειδοποιεί ότι η αναπνοή τους μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο μακροπρόθεσμα.
19 Καθισμένος σε μια Οργάνωση Όλη την Ημέρα
Shutterstock
Όλοι γνωρίζουν καλά μέχρι τώρα ότι η άσκηση είναι καλή για το σώμα και το μυαλό. Αυτό που οι άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιούν, ωστόσο, είναι ότι απλώς ζώντας έναν καθιστό τρόπο ζωής, έχουν 66% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συγκεκριμένους τύπους καρκίνου από εκείνους που είναι έξω και περίπου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the National Cancer Institute . Με άλλα λόγια, ακόμη και οι άνθρωποι που εργάζονται έξω για 30 λεπτά κάθε μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο για καρκίνο, εάν ξοδεύουν το υπόλοιπο της ημέρας που κάθεται σε ένα γραφείο.
20 Ξεχνώντας στο Floss
Το νήμα μπορεί να πάρει τον πολύτιμο χρόνο σας και να κάνει τα ούλα σας να αιμορραγούν, αλλά αξίζει τον κόπο στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην έρευνα για τον καρκίνο , η ασθένεια των ούλων (που παίρνετε από το να μην χρησιμοποιείτε επαρκή οδοντικό νήμα) αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου. Η λύση εδώ είναι απλή: Βεβαιωθείτε ότι έχετε θέσει κατά μέρος 5 επιπλέον λεπτά κάθε βράδυ για να ξεφλουδίσετε το Tannerella forsythia!
