Εάν υπάρχει κάποιο πράγμα που όλοι υποφέρουμε από καιρό σε καιρό, είναι μια κακή ημέρα για τα μαλλιά. Αλλά, για ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, αυτές οι κακές ημέρες για τα μαλλιά δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τη σταθερή απώλεια των μαλλιών σας κάθε μέρα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Τριχόπτωσης, περίπου τα δύο τρίτα των ανδρών θα αρχίσουν να χάνουν τα μαλλιά τους μέχρι την ηλικία των 35 ετών. Αλλά ακόμα πιο περίεργο είναι αυτό: από το 85% του πληθυσμού που τελικά θα υποστεί απώλεια μαλλιών κατά 50, περίπου μισό.
Με άλλα λόγια, κανείς δεν είναι πραγματικά ασφαλής από την κατάσταση. Αλλά ακόμα και μπροστά σε αυτές τις φαινομενικά ανυπέρβλητες αποδόσεις, δεν χάνονται όλες οι ελπίδες για τις πολύτιμες κλειδαριές σας. Για να δείξετε στα μαλλιά σας κάποια TLC (και αποτρέψτε την περαιτέρω αραίωση), προσέξτε για αυτούς τους εντυπωσιακούς ενόχους - και να τους καταπολεμήσετε αναλόγως. Και αν χρειάζεστε έναν γρήγορο τρόπο για να αποκρύψετε οποιαδήποτε τρίχα μαλλιών, απλά ελέγξτε τις 15 καλύτερες περικοπές για να ψάξετε αμέσως νεότερους.
1 Ένα νέο φάρμακο
Shutterstock
Ένα νέο φάρμακο μπορεί να επιφέρει μια ολόκληρη σειρά αλλαγών στο σώμα σας - ενώ επηρεάζει επίσης το ρυθμό με τον οποίο αναπτύσσονται τα μαλλιά σε ολόκληρο το σώμα σας. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να οδηγήσουν σε δύο τύπους απώλειας τρίχας: telogen effluvium και αναγεννητικό effluvium. Το Telogen effluvium μπορεί να αρχίσει να παράγει αποτελέσματα μέσα στους πρώτους δύο έως τέσσερις μήνες μετά τη λήψη ενός νέου φαρμάκου. Εάν παρατηρήσετε περισσότερη απώλεια μαλλιών από ότι συνήθως, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας για να αποθηκεύσετε την πιο βραβευμένη κατοχή σας από περαιτέρω βλάβες. Ο δεύτερος τύπος απώλειας τρίχας, αναγεννητικό effluvium, είναι πιο συνηθισμένος σε ασθενείς με καρκίνο που λαμβάνουν τακτικές δόσεις χημειοθεραπείας. Αυτός ο τύπος απώλειας τρίχας εμποδίζει τα κύτταρα μήτρας να παράγουν εντελώς νέα μαλλιά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χάσετε και τα μαλλιά σας σε άλλα μέρη του σώματός σας. Και για περισσότερους τρόπους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη χαίτη σας, ελέγξτε τις 15 κορυφαίες συμβουλές για τα μαλλιά από τους κορυφαίους στιλίστες της Hollywood.
2 Το σχήμα της προπόνησής σας
Ονομάζοντας όλους τους φανατικούς γυμναστικής - αν περνάτε περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο από ό, τι ξοδεύετε στο σπίτι, μπορεί να είναι καιρός να επανεκτιμήσετε το σχήμα σας. Σύμφωνα με μια μελέτη στα Annals of Dermatology , όσο πιο καθησυχαστική ήταν η άσκηση του συμμετέχοντα, τόσο πιο πιθανό ήταν να βιώσουν απώλεια μαλλιών αργότερα στη ζωή. Εάν αντλούμε σίδερο περισσότερο από μερικές ώρες την ημέρα, αυτό θα επηρεάσει τη γραμμή των μαλλιών σας. Έτσι, αν θέλετε να κρατήσετε τα μαλλιά σας, κόβοντας λίγες ώρες γυμναστικής κάθε εβδομάδα μπορεί να είναι το τέχνασμα.
3 Μια ανεπάρκεια σιδήρου
Ενώ η απώλεια μαλλιών δεν είναι το συνηθέστερο σύμπτωμα της αναιμίας που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση. Σύμφωνα με μια μελέτη στην Εφημερίδα της Κορεατικής Ιατρικής Επιστήμης , αυτοί που επηρεάζονται από αυτό το συγκεκριμένο τύπο απώλειας τρίχας μπορούν να βιώσουν συμπτώματα για αρκετά χρόνια. Δεδομένου ότι ο σίδηρος διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας ένωσης που μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα, αυτό μπορεί να διαταράξει την ικανότητα του οργανισμού σας να διεξάγει βασικές διαδικασίες όπως η ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών. Μπορείτε να αντισταθμίσετε αυτή την ανεπάρκεια αυξάνοντας την πρόσληψη πρωτεϊνών ή παίρνοντας συμπληρώματα σιδήρου - αν και πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν κάνετε κάτι τέτοιο. Και για περισσότερα σχετικά με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρειαστείτε, δείτε αυτά τα 50 καλύτερα συμπληρώματα στον πλανήτη.
4 Έλεγχος αντισύλληψης
Όταν οι ορμόνες σας είναι εκτός βήματος, τα μαλλιά σας υποφέρουν πραγματικά. Σε μια έρευνα στο περιοδικό International Journal of Dermatology των Γυναικών , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσει σχετική αύξηση των επιπέδων ανδρογόνων, πράγμα που προκαλεί αντίστοιχη αύξηση της παραγωγής DHT, την οποία οι ερευνητές πιστεύουν ότι συρρικνώνει το θυλάκιο των τριχών. Εάν θέλετε να είστε σε έλεγχο των γεννήσεων αλλά έχετε μια προδιάθεση για γενετική απώλεια τρίχας στην οικογένειά σας, οι ερευνητές προτείνουν την καθοδήγηση χωρίς έλεγχο των γεννήσεων που απελευθερώνουν υψηλότερες ποσότητες οιστρογόνων και προγεστερόνης, όπως εμφυτεύματα προγεστίνης, ενέσεις ορμονών, επιθέματα δέρματος και κολπικά δαχτυλίδια.
5 Φουσκωμένα θυλάκια τρίχας
Ναι, είμαστε όλοι για τη γρήγορη πλύση και ξέβγαλμα ρουτίνας στο ντους, αλλά πόση ζημιά κάνει αυτή η συντομία στα μαλλιά σας; Όπως αποδεικνύεται, αρκετά. Εκτός από τα υπολείμματα προϊόντων που απομένουν, υπάρχουν μερικοί από εμάς που παράγουν περισσότερο σμήγμα, το οποίο φυσικά λιπαίνει το δέρμα μας. Είναι αυτό που κάνει το λαμπερό και λιπαρό σας μετά από μερικές ημέρες χωρίς σαμπουάν. Εάν είστε ένας υγιής ενήλικας που αντιμετωπίζει απώλεια μαλλιών, πιθανόν να κατηγορήσετε αυτό το περιστατικό σε φραγμένα θυλάκια τρίχας. Η λύση? Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε σαμπουάν διασαφήνισης δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Βεβαιωθείτε ότι το σαμπουάν δεν περιέχει κανένα κοντέινερ, καθώς αυτό είναι το υλικό που δημιούργησε το πρόβλημα στην πρώτη θέση. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές περιποίησης μαλλιών, ελέγξτε έξω το ένα κούρεμα που θα ξυρίσει 10 χρόνια από την ηλικία σας.
6 Τα λάθος προϊόντα
Εάν αρχίζετε να παρατηρείτε περισσότερα από τα μαλλιά σας να φράζουν την αποστράγγιση, ίσως είναι καιρός να κάνετε μια λεπτομερή αξιολόγηση των προϊόντων που χρησιμοποιείτε σε ημερήσια ή εβδομαδιαία βάση. Για αρχάριους, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ίσως είναι καλή ιδέα να αντικαταστήσετε το κανονικό σας σαμπουάν με ένα σαφώς ξεκάθαρο. Ενώ βρίσκεστε στο ντους, αμέσως μόλις ξεπλύνετε το μαλακτικό από τα μαλλιά σας, τονώστε την ανάπτυξη των μαλλιών δίνοντας στο τριχωτό σας ένα γρήγορο μασάζ 30 δευτερολέπτων. Τέλος, αποφύγετε το στίγμα της Rogaine να αποκομίσετε τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη που είναι μια εύκολη προσθήκη στην πρωινή σας ρουτίνα.
7 Μόλις γεννήσατε
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό της Αισθητικής και Αντιγηραντικής Ιατρικής , υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες έχουν τις πιο ένδοξες κλειδαριές. Ο φυσικός κύκλος της τρίχας περνάει έτσι: κάθε τρίχα στο κεφάλι σας μεγαλώνει για ένα σύνολο 6 ετών και στη συνέχεια περνάει μια φάση ανάπαυσης που διαρκεί δύο έως τρεις μήνες. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι περισσότερες τρίχες σας βρίσκονται στη φάση ηρεμίας, καθιστώντας τα μαλλιά σας ισχυρά και υγιή. Έτσι, πολλές γυναίκες βιώνουν μετά τον τοκετό απώλεια μαλλιών ως αποτέλεσμα αυτής της φάσης έρχεται στο τέλος. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να καταπολεμηθεί αυτή η μορφή τριχόπτωσης, αν και τελικά υποχωρεί μετά από μερικούς μήνες.
8 Μια κατάσταση θυρεοειδούς
Shutterstock
Ο υποθυρεοειδισμός, ή ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής αδένας, είναι ένας άλλος πιθανός λόγος για την ηρεμία στην ανάπτυξη των τριχών. Δεδομένου ότι το σώμα σας δεν παράγει επαρκή ποσότητα ορμονών, ο κύκλος των μαλλιών σας είναι κατεστραμμένος. Εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, όπως ξηρό δέρμα ή κατάθλιψη, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με γιατρό. Και για περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε ομαλά αυτό το βασικό όργανο, ελέγξτε τους 20 τρόπους να έχετε πιο υγιές θυρεοειδή.
9 Είσαι υπερβολική δίαιτα
Shutterstock
Παρόμοια με το χτύπημα στο γυμναστήριο πάρα πολύ συχνά, περιορίζοντας τη διατροφή σας με ανθυγιεινούς τρόπους μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τις πλούσιες κλειδαριές σας. Αν περιορίζετε σημαντικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, αυτό θα επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και τις σωματικές σας λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του αυξανόμενου κύκλου των μαλλιών σας. Εκτός από αυτό, τα μαλλιά σας θα είναι διψασμένα για τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που δεν λαμβάνουν πλέον. Αν πραγματικά πρέπει να παίρνετε δίαιτα, αρχίστε να παίρνετε συμπληρώματα βιοτίνης για να διατηρήσετε την ανάπτυξη της τρίχας.
10 Over-styling
Είναι απλό, πραγματικά: όσο περισσότερο μπερδεύετε τα μαλλιά σας, τόσο περισσότερη ζημιά προκαλείτε στα θυλάκια σας. Αυτή η αλήθεια διατυπώθηκε στο Dove Men + Care's Hair Fall Study, το οποίο διαπίστωσε ότι το υπερβολικό στυλ και η χρήση θερμαινόμενων εργαλείων ήταν απίστευτα επιζήμια για τα μαλλιά. Όπως αποδεικνύεται, η λύση αυτού του προβλήματος είναι εξίσου απλή: μην το παρακάνετε. Το πολύ, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε θερμότητα μόνο στις τρίχες σας μία φορά την εβδομάδα. Για να κάνετε το στυλ σας να διαρκεί περισσότερο, ίσως είναι καιρός να επενδύσετε σε ένα κουτάκι ξηρού σαμπουάν. Και για περισσότερες συμβουλές περιποίησης μαλλιών, Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να ισιώσει τα μαλλιά σας.
11 Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών
Γεια σου παιδιά, εάν ανεβαίνετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας για την απόδοση στο γυμναστήριο (ή στο υπνοδωμάτιο), τα θυλάκια των τριχών σας σίγουρα δεν θα σας ευχαριστήσω για αυτή την ορμονική βάρδια. Είτε κάνετε με την υποχώρηση της γραμμής μαλλιών σας είτε επιλέγετε να κολλήσετε με τα φυσικά σας επίπεδα τεστοστερόνης προς όφελος ενός πληρέστερου κεφαλιού.
12 Μια αυτοάνοση ασθένεια
Ένας άλλος ύποπτος ένοχος της τριχόπτωσης είναι η αλωπεκία, μια αυτοάνοση ασθένεια που μπερδεύει τα μαλλιά για μια επίθεση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με τον Marc Glashofer, MD, δερματολόγο στη Νέα Υόρκη, εάν η απώλεια μαλλιών σας εμφανίζεται σε κύκλους γύρω από το τριχωτό της κεφαλής σας, τότε πιθανότατα είστε θύμα αλωπεκίας. Η αλωπεκία μπορεί να αντιμετωπιστεί με στεροειδή και ακόμη και προϊόντα χωρίς χρέωση, όπως Rogaine.
13 Τριχοθιλομανία
Η τρικλοθυλομανία, ή η διαταραχή της έλξης των μαλλιών, συχνά προσβάλλει εκείνους με την Obsessive Compulsive Disorder ή το άγχος. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι επιθέσεις άγχους συχνά προκαλούν επεισόδια τραυματισμού των μαλλιών που μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια μαλλιών για τους πάσχοντες από Trichotillomania. Εκείνοι με την κατάσταση μπορούν να επωφεληθούν από την κατάρτιση αντιστροφής συνήθειας, τη γνωστική θεραπεία, την αποδοχή και τη θεραπεία δέσμευσης, και, σε ακραίες περιπτώσεις, φάρμακα που σταθεροποιούν τη διάθεση, όπως το Prozac ή το Paxil.
14 Κάπνισμα
Shutterstock
Έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές και ένα εκατομμύριο λόγους για τους οποίους το κάπνισμα είναι κακό. Εδώ είναι ένα άλλο για εσάς. Εάν θέλετε να κρατήσετε τη γυαλιστερή σας χαίτη, ήρθε η ώρα να την ονομάσετε να κλείνει. Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημιακού νοσοκομείου της Ζυρίχης, το κάπνισμα προκαλεί «βλάβη στο DNA του θύλακα της τρίχας, ανισορροπία που προκαλείται από τον καπνό στα συστήματα των θυλακικών πρωτεασών / αντιπροστασίας που ελέγχουν την αναδιαμόρφωση του ιστού κατά τη διάρκεια του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών, τα προ-οξειδωτικά αποτελέσματα του καπνίσματος που οδηγούν η απελευθέρωση προ-φλεγμονωδών κυτοκινών που έχει ως αποτέλεσμα την μικροφλεγμονή των ωοθυλακίων και την ίνωση και τελικά την αυξημένη υδροξυλίωση της οιστραδιόλης καθώς και την αναστολή του ενζύμου αρωματάση δημιουργώντας μια σχετική υπο-οιστρογόνο κατάσταση ». Έτσι, ναι, απενεργοποιήστε την άσχημη συνήθειά σας για μια που δεν σας ενοχλεί με τη χημεία του σώματός σας με τέτοιο βαθύ τρόπο.
15 Η έλλειψη ύπνου
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να ωθήσει το σώμα σας σε κατάσταση δυσφορίας, η οποία μπορεί να σταματήσει πραγματικά την ανάπτυξη των τριχών. Έτσι, πάρτε μερικά zzz και τα μαλλιά σας θα σας ευχαριστήσω ευχαρίστως. Σύμφωνα με το περιοδικό Wellness , ένας στους έξι Αμερικανούς αισθάνεται στερημένος από τον ύπνο. Εάν ο ελάχιστος χρόνος ύπνου σας αφήνει να αισθανθείτε εξαντλημένος, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα θυλάκια των τριχών σας αισθάνονται τον ίδιο τρόπο.
16 Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Αυτή η ορμονική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει σπάνιες ή παρατεταμένες εμμηνορροϊκούς κύκλους. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo, στο χειρότερο αυτό, αυτό το σύνδρομο προκαλεί τις ωοθήκες να αναπτύξουν μικρές συλλογές υγρών, που ονομάζονται ωοθυλάκια. Ένα άλλο σύμπτωμα που εμφανίζεται σε ένα ποσοστό αυτών των ασθενών είναι η απώλεια τρίχας, η οποία ωθείται από τη σταθερή διακύμανση των ορμονικών επιπέδων. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να γίνουν πιο ανεκτά με άσκηση και δίαιτα.
17 Γενετική
Η γενετική είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος της φαλάκρας, ναι, αλλά, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη στο PLOS Genetics , είναι μια πιο περίπλοκη διαδικασία από ό, τι πιστεύαμε αρχικά και περιλαμβάνει περισσότερα από 280 γονίδια. Από αυτό το γενετικό χάρτη, οι ερευνητές ήταν σε θέση να προσδιορίσουν ποιοι συμμετέχοντες κινδύνευαν να χάσουν τα μαλλιά τους, και από αυτούς που βρίσκονται στη επικίνδυνη ζώνη, περίπου 20% θα μπορούσαν να κατηγορήσουν τις μητέρες τους για μια τέτοια δυσάρεστη κατάσταση - όχι τον πατέρα τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι άνδρες και οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά τους με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Για τους άνδρες, τα μαλλιά αρχίζουν σιγά-σιγά να υποχωρούν στους ναούς, πριν τελικά σχηματίζουν μια γραμμή μαλλιών σχήματος Μ, ενώ οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν σταδιακή διεύρυνση του τριχωτού της κεφαλής και αραίωση της τρίχας.
18 Άγχος
Shutterstock
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της υγείας σας με ύπουλους τρόπους, και η αραίωση των πολύτιμων κλειδαριών σας είναι μόνο μία. Σε αυτή τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην αμερικανική Εφημερίδα της Παθολογίας , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει πραγματικά τον κύκλο της τρίχας σας να ωθηθεί σε έναν κοινό τύπο απώλειας τρίχας που ονομάζεται telogen effluvium. Στην κορυφή του άγχους σας, μπορείτε πραγματικά να σοκάρει τον κύκλο της τρίχας, επαναλαμβάνοντας την επανειλημμένα στη φάση της αποβολής. Ωστόσο, αυτός ο τύπος τριχόπτωσης δεν πρέπει να είναι μόνιμος. Η εμπλοκή σε δραστηριότητες ή πρακτικές που απελευθερώνουν αυτά τα συναισθήματα έντασης και ανησυχίας μπορεί να φέρει τα μαλλιά σας πίσω σε μια υγιή ρουτίνα - αυτή που δεν φράζει την αποστράγγισή σας. Για να δροσιστείτε και να χαλαρώσετε για το καλό, κόψτε τα σε αυτά τα 32 μυστικά μιας ζωής που αποδεικνύεται από άγχος.
19 Αντικαταθλιπτικά
Shutterstock
Σύμφωνα με τον Δρ. Glashofer, το λίθιο, που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής, μπορεί να επηρεάσει την ταχύτητα που αναπτύσσουν τα μαλλιά σας. Εάν διαπιστώσετε ότι τα μαλλιά σας έχουν σταματήσει να αυξάνονται από τη στιγμή που σας συνταγογραφήσει κάποιο αντικαταθλιπτικό, μιλήστε στο γιατρό σας για να δοκιμάσετε ένα άλλο.
20 Έχετε μόλις χειρουργηθείτε
Shutterstock
Μετά από μια μεγάλη (ή ακόμα και δευτερεύουσα) χειρουργική επέμβαση, η ποσότητα του στρες που έχετε αναγκάσει στο σώμα σας είναι τόσο μεγάλη που θα χρειαστεί λίγος χρόνος για φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες, όπως η ανάπτυξη των τριχών, για να επαναλάβετε κανονικά. Ωστόσο, αν μετά από μερικούς μήνες εξακολουθείτε να παρατηρείτε περισσότερο από την κατάλληλη ποσότητα μαλλιών που φράζει την αποστράγγισή σας, ίσως είναι καιρός να καλέσετε το γιατρό σας.
