Όταν είστε θυμωμένος, είναι πολύ εύκολο να πείτε κάτι που θα μετανιώσετε. Αυτό ισχύει τριπλό για τα επιχειρήματα με το σύζυγό σας. τα χρόνια κοινής ιστορίας σας παρέχουν αρκετό υλικό για να δημιουργήσετε μια παρατήρηση που κόβει σαν μαχαίρι. Και όταν λέγεται κάτι, δεν μπορεί να είναι άγνωστο, το οποίο είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου. Μόνο μια πρόταση για το διαζύγιο μπορεί να διαβρώσει ακόμη και τους ισχυρότερους δεσμούς.
Έτσι, είναι καλύτερο να αγωνιστείς δίκαιοι, εξασφαλίζοντας ότι τα συζυγικά σου επιχειρήματα είναι ειλικρινή και εποικοδομητικά, αντί να είναι ασήμαντα και κακόφηνα. Για να σας βοηθήσουμε να μάθετε πώς να μάθετε αυτές τις δεξιότητες, μιλήσαμε με τους σύμβουλους ζευγαριών και τους εμπειρογνώμονες των σχέσεων για να μάθετε τα ακριβή λόγια και τις φράσεις που δεν πρέπει ποτέ να πέσετε στο συναισθηματικό πεδίο μάχης.
1 "Δεν έπρεπε ποτέ να παντρεύτηκα."
Μέσα shutterstock / wavebreak
Όσον αφορά τα συναισθηματικά φορτισμένα σχόλια, λίγοι είναι χειρότεροι από αυτό. "Αυτή η σχολαστική παρατήρηση είναι εξαιρετικά τοξική και βλαβερή", λέει η Adina Mahalli, εμπειρογνώμονας σχέσεων και συμβούλου ψυχικής υγείας στο Maple Holistics. "Επιπλέον, αναιρεί τους καλούς χρόνους που έχετε μοιραστεί μαζί στο παρελθόν με βάση τα προβλήματα του παρόντος.Αάν βρεθείτε αντιμέτωποι με το σύζυγό σας, κρατήστε το επιχείρημα για το θέμα έτσι ώστε να είναι μια παραγωγική διαφωνία και όχι ένας πόλεμος λόγια."
2 "Ποτέ δεν βοηθάτε έξω γύρω από το σπίτι."
Shutterstock
Η χρήση απόλυσης κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος με τον σύζυγό σας μπορεί γρήγορα να μετατρέψει οποιαδήποτε φράση σε δολοφονία χαρακτήρων, λέει ο Heather Z. Lyons, PhD, ψυχολόγος και σύζυγος ζευγαριών με την ομάδα θεραπείας της Βαλτιμόρης. "Όταν χρησιμοποιείτε απόλυτα… γυρίζετε αυτό που θα μπορούσε να ήταν μια νόμιμη καταγγελία σε μια επίθεση χαρακτήρα", λέει. "Υπάρχει ελάχιστο κίνητρο για να ακούσετε ότι είστε ελαττωματικοί με απόλυτο τρόπο. Ωστόσο, όταν ακούτε ότι ο συνεργάτης σας χρειάζεται τη βοήθειά σας ή ότι θέλουν μια σύνδεση από εσάς, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να απαντήσετε".
3 "Είσαι πάντα στην πλάτη μου".
Shutterstock
"Με τον όρο" πάντα "και" ποτέ ", αυτό δεν δίνει στον σύζυγό σας την πίστωση για οτιδήποτε έχει κάνει καλά στη σχέση", σημειώνει ο Charese L. Josie, σύμβουλος που ειδικεύεται στις σχέσεις και τα θέματα των γυναικών στο Πόρτσμουθ της Βιρτζίνια. "Επίσης, δεν αναγνωρίζει τις προσπάθειές τους. Συνήθως, δηλώνοντας" πάντα "ή" ποτέ "δεν είναι αναληθής και συχνά θα εκτροχιάσει το θέμα της συζήτησης."
4 "Σε μισώ."
Shutterstock / metamorworks
Ακόμα κι αν φτάσετε στο σημείο όπου θέλετε να εκτοξεύσετε αυτή τη φράση, πιθανότατα δεν το εννοείτε. Σύμφωνα με την Shelley Meche'tte, ένας πιστοποιημένος προπονητής της ζωής και συγγραφέας της 70 Days of Happy: Η ζωή είναι καλύτερη όταν χαμογελάς , αν "μισείς" κάτι, θέλεις να φύγει από τη ζωή σου.
"Τα πράγματα που« μισούμε »δεν βρίσκουμε αξία», λέει. "Είσαι θυμωμένος με τον σύζυγό σου όταν το συζητάς, φυσικά, είσαι.. Οι σύζυγοι παλεύουν πάντα« άδικα »μερικές φορές… με την πρόθεση να φτιάξουν τη φράση του άλλου, μερικές φορές, αλλά ρωτήστε τον εαυτό σας: Μήπως« μισείτε » Πρόκειται για την επιθυμία σας να «πετάξετε μακριά» χωρίς μια δεύτερη σκέψη, ίσως όχι, αλλά λέξεις όπως «σε μισώ» στέλνουν αυτό το μήνυμα.
5 "Αυτό είναι δικό σας λάθος."
Shutterstock
"Τις περισσότερες φορές, το σφάλμα σε μια σχέση είναι αμφίδρομη", λέει η Lyons. Αυτό που εννοεί είναι ότι "ο σύζυγός μας έκανε κάτι που προκάλεσε μια αντίδραση σε εμάς, που στη συνέχεια πυροδότησε μια αντίδραση στον σύζυγό μας". Αντί να είναι υπερβολικά αμυντικός κατά τη διάρκεια των επιχειρημάτων, η Λυών προτείνει την αποδοχή της ευθύνης για να διασφαλιστεί ότι τα πράγματα δεν κλιμακώνονται περαιτέρω.
6 "Δεν έπρεπε να σε ακούσω…"
Shutterstock
Η απόρριψη αυτής της γραμμής σε ένα επιχείρημα μπορεί να ενσταλάξει μια μακροχρόνια, ακόμη και μόνιμη, αμφιβολία. "Ακούγοντας λυπημένες λέξεις όπως αυτές δημιουργούν αμφιβολίες για την αγάπη σας για τον άλλον, μπορεί επίσης να μειώσει την αυτοεκτίμηση του συνεργάτη σας", λέει ο Celia Schweyer, ειδικός της dating και σχέσεων στο DatingScout.com. "Θα καταλήξετε μόνο σε έναν κύκλο ευθύνης, αντί να διορθώσετε το πρόβλημα. Μακροπρόθεσμα, ο συνεργάτης σας μπορεί να διστάσει να είναι τόσο ανοιχτός και ειλικρινής μαζί σας μόλις το έχετε πει σε αυτούς".
7 "Αυτό ήταν ακριβώς όπως την τελευταία φορά! Πώς να μη αλλάξετε ποτέ;"
Shutterstock
Όταν επανεμφανίσετε βρωμιά από έναν προηγούμενο αγώνα, δεν είστε δίκαιοι με τον σύντροφό σας. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να τους προκαλέσετε περιττή βλάβη. "Μετά από ένα ζήτημα που έχει συζητηθεί και επιλυθεί, θα πρέπει να τοποθετηθεί στο κάδο απορριμμάτων του μυαλού σας, να μην ξανακάνετε ξανά", λέει ο Schweyer. «Όταν επιτεθείτε στον συνεργάτη σας για το πώς δεν αλλάζει ποτέ μετά από το επιχείρημα του παρελθόντος, αυτό μπορεί να φανεί άδικο καθώς θα μπορούσε πραγματικά να προσπαθήσει να αλλάξει τους τρόπους». Και πάλι, κρατήστε τους αγώνες σας στο θέμα.
8 "Θα μπορούσα να βρω κάποιον καλύτερο από εσένα σε μια στιγμή."
Shutterstock
Δεν χρειάζεται να σας πούμε ότι αυτή η φράση πρέπει να είναι εκτός ορίων. Ζητήστε από οποιονδήποτε εμπειρογνώμονα σχέσεων και θα σας πουν ότι η προσέλκυση τρίτων στο φράξιμο (ακόμα και με τη μορφή αναφορών εκτός των χεριών) είναι ο τύπος που τα περισσότερα ζευγάρια δεν αναρρώνουν από. Ακόμα και μετά τη ρύθμιση της σκόνης, ο συνεργάτης σας θα σκέφτεται πάντα στο πίσω μέρος του κεφαλιού: " Υπάρχει κάποιος άλλος; " Δεδομένου ότι η εμπιστοσύνη είναι η βάση για όλες τις σταθερές σχέσεις, αυτή η πρόταση είναι μια συνταγή για συναισθηματική καταστροφή.
9 "Είσαι ακριβώς όπως η μητέρα / πατέρας / αδελφή / αδελφός / φίλη σας".
Shutterstock
Όχι μόνο η φράση αυτή προσβάλλει τον σύντροφό σας, αλλά προσβάλλει επίσης εκείνους που είναι πιο κοντά σε αυτούς, καθιστώντας το ένα συνολικό χάσιμο. "Ποτέ μην πείτε αυτό στον συνεργάτη σας, ανεξάρτητα από το πόσο αναστατωμένος παίρνετε, σίγουρα θα χτυπήσετε ένα νεύρο", λέει ο Schweyer. "Κρατήστε ένα σαφές κεφάλι όταν είστε σε ένα επιχείρημα με το σύντροφό σας, επειδή είναι σχεδόν αδύνατο να πάρει τα ενοχλητικά λόγια πίσω αφού λέγονται."
10 "Δεν σε χρειάζομαι."
Shutterstock
Σε κάθε συζυγικό επιχείρημα, η υπερηφάνεια θα παίξει κάποιο ρόλο. Ωστόσο, για χάρη του δεσμού σας, προσπαθήστε να καταθέσετε τα δικά σας. "Η ενημέρωση του συνεργάτη σας ότι δεν τις χρειάζεστε θα οδηγούσε μια σφήνα ανάμεσα στους δυο σας", λέει ο Schweyer. "Μια τέτοια ισχυρή δήλωση δεν είναι κάτι που μπορεί εύκολα να ξεχαστεί, θα είναι κάτι που θα εμφανιστεί στο μυαλό του συντρόφου σας ακόμα και μετά την επίλυση του επιχειρήματος." Ως συνεργάτης, είναι δική σας ευθύνη να κάνετε ο ένας τον άλλον να αισθάνεστε απαραίτητοι και επικυρωμένοι ".
11 "Είσαι τόσο ηλίθιος".
Shutterstock
"Ποτέ μην προσβάλλετε το εκπαιδευτικό επίπεδο ή την νοημοσύνη του άλλου ατόμου", λέει ο Stacey Greene, προπονητής σχέσης και συγγραφέας του Stronger Than Broken , ένα βιβλίο για το προσωπικό του ταξίδι για να ανακατασκευάσει το γάμο του μετά από μια υπόθεση. "Αυτό είναι απλά ένα μικρό χτύπημα και δεν δείχνει κανένα χαρακτήρα από την πλευρά σας."
12 "Δεν νιώθεις έτσι."
Shutterstock
Ανεξάρτητα από το πόσο ο σύζυγός σας έχει πάρει κάτω από το δέρμα σας, απορρίπτοντας τα συναισθήματά τους υποτιμάται στην καλύτερη περίπτωση. " Μπορεί να μην αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο ή να έχετε την ίδια αντίδραση σε μια κατάσταση, αλλά είναι πολύ ασέβεια να απορρίψετε τα συναισθήματα ή τις εμπειρίες κάποιου άλλου", λέει ο Lesli Doares, σύμβουλος ζευγαριών και προπονητής, και ο συγγραφέας του Blueprint for a Lasting Marriage: Πώς να δημιουργήσετε την ευτυχώς σας πάντα με περισσότερη πρόθεση, λιγότερη εργασία . Αντί να υποθέσετε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας, ζητήστε τους να σας πει πώς αισθάνονται. Θα έχετε μια πιο ειλικρινή, εντυπωσιακή συνομιλία με αυτόν τον τρόπο.
13 "Αυτή η συνομιλία έχει τελειώσει."
Shutterstock
Όταν προσπαθείτε να χτυπήσετε τα διαλείμματα σε μια συνομιλία με ολοκληρωτικό τρόπο, στέλνετε μηνύματα στον συνεργάτη σας ότι έχετε χάσει την προσοχή σας και δεν έχετε άδεια να μιλήσετε πια μαζί σας. "Η απενεργοποίηση μιας συνομιλίας, ακόμη και αν είναι ένα επιχείρημα, μεταφέρει στον συνεργάτη σας ότι δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση σε εσάς", λέει η Lyons. "Είμαστε κοινωνικά όντα, σκληρά ενσύρματα για να συνδεθούμε με άλλους.Αυτός ο τρόπος διακοπής της επαφής θα αυξήσει το συναίσθημα ή την αποσύνδεση.Μετά από καιρό, και οι δύο αυτές αντιδράσεις μπορούν να διαβρώσουν τον δεσμό σε μια σχέση."
14 "Ξεχάστε, δεν θα καταλάβετε ποτέ."
15 "Σίγουρα, καλή τύχη με αυτό."
Shutterstock
Ο Σαρκασμός δεν έχει καμία θέση σε μια ειλικρινή συζήτηση, ιδιαίτερα σε ένα επιχείρημα όπου αυτό το τραγούδι έρχεται μόλις σαν ασήμαντο. Παρόλο που μπορεί να φανεί σαν ένα απλό σαρκαστικό quip, ο βασικός τόνος λέει: "Δεν μπορείτε να το κάνετε", "Τι σκέφτεστε;" "Πήγαινε και δοκιμάστε", εξηγεί ο Kirkwood. Αντ 'αυτού, προτείνει την άσκηση υπομονής.
16 "Αν ήξερα τότε τι ξέρω τώρα…"
Shutterstock
Σύμφωνα με τον Kirkwood, η μετάφραση αυτής της φράσης είναι απλή: «Μακάρι να μην έβαλα ποτέ τα μάτια σου." Ακόμα κι αν βρίσκεστε στη μέση ενός υπερβολικά φορτισμένου συναισθηματικού πολέμου, πραγματικά λυπάστε για το χρόνο που έχετε περάσει με τον σύντροφό σας; Οι πιθανότητες είναι ότι η απάντηση είναι ένα ηχηρό όχι. Έτσι, αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη διαγραφή του ιστορικού σας, κρατήστε αυτή τη φράση έξω από το στόμα σας.
17 "Αν δεν το κάνετε αυτό / να σταματήσετε να το κάνετε αυτό, θα σας αφήσω".
Shutterstock
Ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρός είναι ο αγώνας, δεν πρέπει ποτέ να καταφεύγετε σε τελεσίματα. "Είναι πιο υγιεινό να ξεκινήσετε με το πώς αισθάνεστε έτσι ώστε το άτομο να γνωρίζει τον πόνο που είσθε", λέει ο Joelle Brant, επαγγελματίας προπονητής ζωής στην Virginia Beach. "Ο πόνος είναι ο λόγος για το όριο / τελεσίγραφο. Εάν παραλείψετε τον πόνο… συναντάται ως εντολή ή κριτική και το άλλο άτομο θα είναι στην άμυνα».
18 "Λυπάμαι που δεν είμαι αρκετά καλός για σένα".
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Πρώτα απ 'όλα, ξέρετε ότι αυτό που λέτε εδώ είναι απλά αλήθεια. Εάν δεν ήσασταν αρκετά καλός για τον σύντροφό σας, ποτέ δεν θα σας έφταναν σε επαφή με εσάς, σημειώνει η Swati Mittal Jagetia, ειδικός σε θέματα σχέσεων και ψυχικής υγείας και ο ιδρυτής της Purpose Squared, μπουτίκ παροχέα συμβουλευτικής ψυχικής υγείας και εκτελεστική καθοδήγηση στη Νέα Υόρκη.
"Αυτή η φράση μετατρέπει τη συζήτηση από το να είναι για το πώς τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν ή να βελτιωθούν σε ένα όπου… είστε πειστικοί συνεργάτης σας είναι αρκετά", λέει. "Όταν ένας συνεργάτης χρησιμοποιεί αυτή τη φράση τακτικά, εμποδίζει κάθε πραγματική συζήτηση για την αλλαγή, απορρίπτοντας τις ανάγκες ή τον αγώνα των συνεργατών τους. Είναι δυνατόν να έχουμε υπέροχους γάμους και να διαφωνούμε ακόμα".
19 "Είναι ωραία."
Shutterstock
Ω, σίγουρα δεν είναι.
20 "Θέλω ένα διαζύγιο."
Shutterstock
Εάν υπάρχει μια λέξη που δεν πρέπει ποτέ, ποτέ να χρησιμοποιήσετε σε ένα επιχείρημα με το σύζυγό σας, είναι "διαζύγιο". Γιατί; Φέρνοντας αυτή τη λέξη, ή άλλοι σαν αυτό-ακόμα και αν δεν την εννοείτε πραγματικά- μπορούν να παρακολουθήσουν γρήγορα τη σχέση σας με το splitsville. "Οι κορυφαίες φράσεις που πρέπει να αποφύγουμε σε ένα επιχείρημα είναι:" Θα ήθελα να μην παντρευόμουν ποτέ, "" θέλω ένα διαζύγιο "και" δεν νομίζω ότι αυτό θα λειτουργήσει πια ", λέει ο Δρ Wyatt Fisher, έναν κλινικό ψυχολόγο, έναν σύμβουλο γάμου και έναν οικοδεσπότη του γάμου. "Οποιαδήποτε από αυτές τις παρατηρήσεις θέτει σε κίνδυνο την ασφάλεια της σχέσης και δεν πρέπει να ειπωθεί σε ένα θετικό επιχείρημα". Και για να ξέρετε πότε είναι στην πραγματικότητα το τέλος, εδώ είναι 30 Λεπτά Σημεία Ο γάμος σας έχει τελειώσει και δεν θέλετε να το παραδεχτείτε.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
