Ο ιδρώτας και το καλοκαίρι συμβαίνουν συνήθως χέρι-χέρι. Αλλά, παρά τα χρόνια που σας έχουν διδάξει, δεν είναι απαραίτητο. Αντί να αφήσετε τις χάντρες ιδρώτα να κυλήσουν το πρόσωπό σας όπως το Νιαγάρα Falls κάθε φορά που το κεφάλι σας έξω για κάποιο χρονικό διάστημα στον ήλιο, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές απλές τεχνικές για να προχωρήσετε από ακριβώς-έδειξε κομψό (να είναι ξεκάθαρο: αυτό είναι κακό ) στα επίπεδα της Σαχάρας από μύγα και ξηρό.
Είτε θέλετε να πάτε σε μια πιο φυσική διαδρομή είτε είστε all-in για τις καλύτερες θεραπείες που μπορείτε να αγοράσετε, εδώ είναι 20 συμβουλές που θα κάνουν το καλοκαίρι σας πολύ λιγότερο ιδρωμένο. Και για να δροσιστείτε σοβαρά, συνδυάστε αυτές τις hacks με το πιο προφανές (και αποτελεσματικό ) ένα απ 'όλα: περάστε τις ημέρες σας χαλαρώνοντας σε μια πισίνα με μαργαρίτα στο χέρι. Και για περισσότερο από αυτό που κάνει αυτό το διάστημα αρκετών μηνών το πιο βάναυσο του έτους, δείτε τα 30 χειρότερα πράγματα για το καλοκαίρι.
1 Εφαρμόστε αποσμητικό πριν χτυπήσετε τα φύλλα
Η ταλάντωση του αντιιδρωτικού στις μασχάλες σας προτού σέρνετε στο κρεβάτι μπορεί να ακούγεται περίεργη, αλλά θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να ιδρώσετε λιγότερο την επόμενη μέρα. Σύμφωνα με τον δερματολόγο David Bank, MD, η πτώση της θερμοκρασίας του σώματός σας τη νύχτα μπορεί καλύτερα να βοηθήσει το αποσμητικό να κάνει τη δουλειά του: "Για το αντιιδρωτικό σας να δουλέψει, πρέπει να εισχωρήσει στους ιδρωτοποιούς αδένες και να τον εμποδίσει. δροσερό και το δέρμα σας είναι εντελώς στεγνό, έτσι ένα πολύ μεγαλύτερο ποσοστό πρόκειται να απορροφηθεί. " Αφού ξυπνήσετε, απλώς επαναλάβετε και πηγαίνετε για την ημέρα χωρίς ιδρώτα. Και για περισσότερους τρόπους για να επιτύχετε το καλύτερο καλοκαιρινό σας δέρμα, ελέγξτε αυτά τα 20 προϊόντα ομορφιάς που δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιήσετε.
2 Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για να χτυπήσετε το αγαπημένο σας τοίχο και το σωρό στην καυτή σάλτσα. Δυστυχώς, όλη αυτή η θερμότητα που φέρετε στο στόμα σας θα μπορούσε να ενισχύσει την εφίδρωση σας στο άκρο. Όπως αναφέρθηκε από το Business Insider , όταν το σώμα σας έρχεται σε επαφή με την καψαϊκίνη - τη χημική ένωση που βρίσκεται στα πικάντικα τρόφιμα - προσπαθεί να κρυώσει από τον ιδρώτα. Μπορείτε σίγουρα να δημιουργήσετε μια ανοχή με το χρόνο, αλλά αν θέλετε να ιδρώσετε όσο το δυνατόν λιγότερο, θα πρέπει πιθανώς να κολλήσετε στις πιο ήπιες επιλογές.
3 Μειώστε την πρόσληψη καφέ σας
4 Δοκιμάστε το Botox
Μην ανησυχείτε - αυτή η μέθοδος δεν θα σας κάνει να μοιάζετε ότι είστε 20 χρόνια νεότερος. (Ή, uh, κυριολεκτικά κατεψυγμένο στο χρόνο.) Σύμφωνα με την κλινική Cleveland, το Botox είναι στην πραγματικότητα μια άκρως κοινή επιλογή θεραπείας για υπερβολική εφίδρωση και μπορεί να εγχυθεί στις πληγείσες περιοχές -π.χ., ακόμα και οι κοιλότητες-για να βεβαιωθείτε ότι μένετε ωραίο και ξηρό αυτό το καλοκαίρι. Το ωραίο μέρος είναι ότι κολλάει και για το υπόλοιπο έτος: η θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει αρκετές ενέσεις που "επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις και μειώνουν τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στους ιδρωτοποιούς αδένες, μειώνοντας την εφίδρωση", μπορεί να διαρκέσει έως 12 μήνες. Εάν θέλετε να ξυρίσετε μερικά χρόνια μακριά, όμως, τα οστά επάνω στα 50 Foods Guaranteed να σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι.
5 Χαλαρώστε το μυαλό σας - και το σώμα σας
Το καλοκαίρι είναι για χαλάρωση, αλλά αυτό είναι δύσκολο να κάνετε όταν έχετε ιδρώτα που στάζει κάτω από το πρόσωπό σας όλη την ημέρα και όλη τη νύχτα. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος στην τακτική, είναι μόνο να κάνετε τα πράγματα χειρότερα-γι 'αυτό η ηρεμία κάτω από το σώμα σας μπορεί να κάνει θαύματα για το μέλλον σας χωρίς ιδρώτα. "Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος σας - όπως η βαθιά αναπνοή ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης - θα μειώσει την πιθανή διέγερση των νευροδιαβιβαστών που μπορούν στη συνέχεια να τονώσουν τους ιδρωτοποιούς αδένες σας", λέει ο Redbord. Για να βελτιώσετε τη ρουτίνα διαλογισμού σας, ελέγξτε αυτούς τους 10 τρόπους να εστιάσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
6 Πάρτε ένα τατουάζ
Βεβαίως, αυτό είναι ένα ακραίο μέτρο. Αλλά αν ήταν ήδη στο φράχτη για να πάρει μερικές μελάνι, ξέρετε ότι θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να ιδρώσετε λίγο λιγότερο. Σε μια μικρή μελέτη στην Medicine & Science in Sports & Exercise , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα τατουάζ μπορεί να σας κάνουν να ιδρώτε λιγότερο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Maurie Luetkemeier, PhD, "το τατουάζ δέρμα παρήγαγε περίπου τον μισό ιδρώτα με το μη τατουάζ δέρμα." Η εξάπλωση ολόκληρου του σώματος, καθένας;
7 Πάρτε έναν προσωπικό ανεμιστήρα
Shutterstock
Ναι, αισθανθείτε ελεύθερος να είστε εκείνος ο άνθρωπος. Ξέρετε: εκείνος που κρέμεται πάντα με τα μαλλιά τους φυσάει στην αύρα του προσωπικού τους ανεμιστήρα, ενώ η υπόλοιπη ομάδα δέχεται σφαίρες. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πάρετε κομψά και λειτουργικά μοντέλα, όπως αυτό για λιγότερο από $ 25! Όταν είστε απόλυτα άνετοι και ξηροί σε καιρικές συνθήκες 90 ωρών, ενώ όλοι γύρω σας βρίσκονται στα πρόθυρα της θερμοπληξίας, θα μας ευχαριστήσετε και εσείς.
8 Μην εφαρμόζετε αποσμητικό μετά το ντους
Πιάνοντας το ραβδί του αποσμητικού και αμέσως το εφαρμόζετε αμέσως μετά την πετσέτα σας μακριά από το ντους ακούγεται έξυπνο, σωστά; Δεν θέλετε να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να αποπνέει την καθαριότητά σας. Το μόνο πρόβλημα είναι εάν το δέρμα σας είναι ακόμη λίγο υγρό, ο αντιιδρωτικός δεν πρόκειται να είναι σε θέση να κάνει τη δουλειά του και να κρατήσει την περιοχή του κάτω μέρους του σώματος σας ξηρό σε όλες αυτές τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού: "Είναι καλύτερο να το εφαρμόσετε μετά από εσάς" "Το δέρμα σας είναι καθαρό και στεγνό", λέει ο Dove στο σπίτι, ο δερματολόγος Ellen Marmur, MD.
9 Dab σε μερικά ξίδι μηλίτη μήλου
Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων του ξιδιού μήλου μηλίτη είναι φαινομενικά ατελείωτος. Κάποιος ίσως να μην το έχετε ακούσει ήδη; Η ικανότητά του να σας βοηθήσει να μείνετε λίγο λιγότερο ιδρωμένος. Εκείνοι που ορκίζονται με τη μέθοδο λένε ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να το εφαρμόσετε στις καθαρές, ξηρές μασχάλες το βράδυ, και στη συνέχεια να το ξεπλύνετε το πρωί. Μαζί με το αντιιδρωτικό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα πράγματα ωραία και ξηρά.
10 Κλείστε μια περίοδο βελονισμού
Μια δέσμη βελόνων κολλημένη μέσα σας στο όνομα του λιγότερο ιδρώτα; Ναι, αυτό δεν είναι τρομακτικό καθόλου… Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο BMJ διαπίστωσε ότι μπορεί να κάνει κάτι καλό για εκείνους που ασχολούνται με την υπερβολική εφίδρωση, βοηθώντας να ηρεμήσει την υγρασία. Επιπλέον, εκτός από την λιγότερη υγρασία, θα μπορούσατε να αποκομίσετε και άλλα οφέλη από όλες αυτές τις βελόνες που έχουν εισαχθεί στρατηγικά, όπως να απαλλαγείτε από πόνο και πονοκεφάλους, καθώς και να απαλλαγείτε από το στρες, λέει η κλινική Mayo.
11 Πίνετε ένα ποτήρι χυμό τομάτας μια μέρα
Ποιος χρειάζεται μήλα όταν έχετε χυμό ντομάτας; Ένα ποτήρι από κόκκινα πράγματα την ημέρα μπορεί να ακούγεται λίγο, αχρήστου, αλλά μόνο να το σκέφτεσαι σαν μια μη αλκοολική αιματηρή Μαρία. Σύμφωνα με την Κλινική Cosmos, το ποτό μπορεί να "βοηθήσει στην εξουδετέρωση οξέων στο σώμα", το οποίο μειώνει την ποσότητα εφίδρωσης που κάνετε. Και, καλά νέα: θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να μυρίσετε καλύτερα.
12 Κόψτε τα γαλακτοκομικά εκτός της διατροφής σας
Shutterstock
Ζώντας αυτή η ζωή χωρίς τυρί δεν θα σας βοηθήσει μόνο να ρίξετε λίγα κιλά και να ξεφορτωθείτε - θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να μείνετε λίγο λιγότερο ιδρωμένος έρχεστε το καλοκαίρι. Σύμφωνα με τον Ben King, το φαγητό που καταναλώνετε, το σώμα σας δεν μπορεί να επεξεργάζεται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία, σύμφωνα με το NIH, επηρεάζουν τα πεπτικά συστήματα του 65% του συνόλου του ανθρώπινου πληθυσμού. συμπαθητικό νευρικό σύστημα και την αύξηση της παραγωγής του ιδρώτα. Αφού ο βασιλιάς είχε έναν ασθενή προσπαθήσει να βγάλει τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να γίνει λιγότερο ιδρωμένος, λειτούργησε: στην πραγματικότητα, έδειξε άμεση βελτίωση.
13 Πάρτε ένα μαξιλάρι ψύξης
Δεν χρειάζεται απλώς να αντιμετωπίσετε τους καλοκαιρινούς ιδρώτες - πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε τους ιδρώτες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Και οι δύο είναι εξίσου φρικτές. Όταν το υπνοδωμάτιο σας αισθάνεται σαν μια σάουνα, αρπάξτε ένα μαξιλάρι ψυκτικής γέλης το οποίο, σε αντίθεση με άλλα μαξιλάρια, δεν παγιδεύει θερμότητα. Μπορεί να φαίνεται λίγο επιπλέον, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε αισθάνεστε άνετα, σε αντίθεση με το να αισθάνεστε σαν ένας πνιγμένος αρουραίος γεμάτος στον ιδρώτα σας. Και για περισσότερες αναβαθμίσεις της κεφαλής, δείτε τα 10 καλύτερα μαξιλάρια για έναν ύπνο καλύτερης νύχτας.
14 Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε το αποσμητικό με ασφάλεια
Shutterstock
Ναι, υπάρχει μια πραγματική επιστήμη για το πώς θα πρέπει να βάλετε σε αποσμητικό για να πάρει το πιο κτύπημα για το buck σας. Αντί να βάζετε μόνο σωρούς σε σωρούς και πασσάλους για να προσπαθήσετε να εμποδίσετε τον ιδρώτα σας από το να έρθει, ο Marmur λέει ότι λιγότερα μπορεί να είναι περισσότερα, όσον αφορά τον έλεγχο της υγρασίας: "Βεβαιωθείτε ότι βάζετε το σωστό ποσό. κάτω και πάνω ".
15 Φοράτε αναπνεύσιμα υφάσματα
Μερικές φορές η παραμονή χωρίς ιδρώτα δεν περιλαμβάνει καμία φανταχτερά θεραπείες-απλώς έρχεται κάτω στο να φοράει τα σωστά υφάσματα που δεν θα παγιδεύουν σε θερμότητα και υγρασία. Δύο από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε τη ζέστη είναι τα λινό και το ελαφρύ βαμβάκι. Και αν αισθάνεστε φανταχτερά, δαντέλα και βελονάκι είναι μεγάλη, πάρα πολύ. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν φοράτε κάτι σφιχτό στο δέρμα, το οποίο μπορεί να χειροτερέψει ολόκληρο το θέμα εφίδρωσης. Και αν είστε ένας ιδανικός φίλος ιδρώτα, ίσως θελήσετε να ελέγξετε αυτά τα 15 καλοκαιρινά στυλ Essentials που πρέπει να αγοράσετε χύμα.
16 Χρησιμοποιήστε σόδα ψησίματος σε ευαίσθητες περιοχές
Shutterstock
Σε πιο ευαίσθητες περιοχές μπορεί να σας ενοχλήσει το αντιιδρωτικό, ιδιαίτερα το στήθος σας, να χρησιμοποιήσετε κάποια σόδα ψησίματος. Σύμφωνα με την τράπεζα δερματολόγου, μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα χωρίς να κάνει το δέρμα σας κνησμώδες και άβολο: "Η σόδα ψησίματος είναι αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδης, εκτός από την αποξήρανση της υγρασίας, αποτρέπει τον ερεθισμό".
17 Χρησιμοποιήστε ένα Αντιιδρωτικό Προσώπου
Shutterstock
Υπάρχει αποσμητικό για τα μασχάλη σας… και πήκτωμα πάνω από το λαιμό. Εάν διαπιστώσετε ότι τείνετε να παίρνετε τις χάντρες του ιδρώτα που τρέχουν κάτω από το πρόσωπό σας αρκετά συχνά, οι χρήστες reddit ορκίζονται από το The Face Saver, ένα προϊόν το οποίο, σύμφωνα με τη σελίδα του προϊόντος, λειτουργεί με "ταχεία εξάτμιση από την επιφάνεια του δέρματος, ενεργό αντιιδρωτικό συστατικό ως λεπτό φιλμ του οποίου η αντιιδρωτική επίδραση θα διαρκέσει αρκετές ώρες. " Αξίζει ένα πλάνο, σωστά;
18 Πίνετε λίγο τσάι φασκόμηλου
Μπορεί να είναι καιρός να ανταλλάξετε το καθημερινό πράσινο τσάι σας για κάποιο φασκόμηλο. Οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης το χρησιμοποίησαν για να εξισορροπήσουν τις ορμόνες τους και να μειώσουν τις καυτές λάμψεις και θα μπορούσε να κάνει θαύματα για εφίδρωση: σύμφωνα με την Κλινική Cosmos, το τσάι - το οποίο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ταννικό οξύ και βιταμίνη Β - των ιδρωτοποιών αδένων και περιορίζουν την ανάπτυξη των βακτηρίων που συμβάλλουν στην παραγωγή ιδρώτα. " Πίνουμε!
19 Εφαρμόστε το Witch Hazel
Μια άλλη μεγάλη φυσική θεραπεία για να πάρει κάποιο έλεγχο στον ιδρώτα σας αυτό το καλοκαίρι; Χρησιμοποιώντας φουντουκιά μάγισσα, ένα τοπικό στυπτικό που προέρχεται από τον θάμνο μάγισσας-φουντουκιού. Σύμφωνα με το Ambition για την Υγεία, μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό των αγωγών εφίδρωσης όπου και αν το εφαρμόζετε, είτε πρόκειται για υπερβολική υγρασία στις παλάμες και τα πόδια σας είτε γύρω από την περιοχή των βουβωνιών σας.
20 Δοκιμάστε την αποτρίχωση με λέιζερ
Εάν το Botox και ο βελονισμός δεν είναι το πράγμα σας, μπορείτε πάντα να πάτε για αποτρίχωση με λέιζερ. Σύμφωνα με τη δερματολόγο Mary Lupo, αν και ο σκοπός της είναι να ξεφορτωθεί τα μαλλιά, λειτουργεί καλά για να απαλλαγεί από τον υπερβολικό ιδρώτα στην περιοχή του κάτω μέρους του υποσυνείδητου: «Βρίσκω ότι οδηγεί σε λιγότερη παραγωγή ιδρώτα και μειώνει την οσμή. τα μαλλιά συσσωρεύουν περισσότερα βακτήρια από το δέρμα σας. " Και για περισσότερα σχετικά με την περιποίηση του καλοκαιριού, μάθετε πώς να χτυπάτε τον καλοκαιρινό ήλιο με αυτά τα 10 προϊόντα περιποίησης.
Ο ενιαίος πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ωθήσει το φύλο σας έκκληση
Η αυτοκαταστροφή είναι το πιο θανατηφόρο όπλο σε κάθε οπλοστάσιο.
25 τρόποι να μεταμορφώσεις τον εαυτό σου σε Θεό φύλου
Μπόνους: Θα είστε επίσης πολύ πιο υγιής άνθρωπος.
Οι 30 τρόποι που η άσκηση ενισχύει τη σεξουαλική σας ζωή
Σαν να χρειάζονταν κάποιο άλλο λόγο να κοιτάξεις και να αισθάνεσαι το καλύτερο.
4 καλύτερα Smoothies για μια μητρική κοιλιά
Εάν είχατε τη δύναμη να βελτιώσετε τη ζωή σας σε μόλις 30 δευτερόλεπτα, θα το χρησιμοποιούσατε;
5 εύκολες κινήσεις κουζίνας
Πάρτε κάθε γεύμα και ώρα κοκτέιλ στο επόμενο επίπεδο με αυτά τα τεχνάσματα που διαρκούν μόνο λεπτά.
Ο σωστός τρόπος να βοηθήσετε κάποιον που πάσχει από καρδιακή ανακοπή
Όλα όσα έχετε διδάξει σχετικά με το CPR είναι λάθος.
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Ikigai, το νέο Hygge
Γνωρίστε την επόμενη τάση της «φιλοσοφίας της ζωής» που σαρώνει τον πλανήτη.
