Τα νεφρά σας είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός σας, υπεύθυνα για το φιλτράρισμα των αποβλήτων, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ακόμη και για τη διατήρηση των οστών σας ισχυρών και ανθεκτικών. Ωστόσο, παρά τον ζωτικό ρόλο που διαδραματίζουν για τη διατήρηση της υγείας μας, πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούν τα σημάδια ότι δεν ανταποκρίνονται στο πλήρες δυναμικό τους μέχρι να είναι πολύ αργά. Με άλλα λόγια: είναι καλό να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια πριν από οποιαδήποτε θέματα που σας περιπλέκουν. Με αυτό κατά νου, έχουμε συντάξει τα 20 πιο συνηθισμένα (και εξουθενωτικά) εδώ. Εάν αντιμετωπίζετε μερικές από αυτές με οποιαδήποτε συχνότητα, πηγαίνετε στο γιατρό. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές υγείας, μάθετε τα 10 μυστικά για τη μεγιστοποίηση της επίσκεψης οποιουδήποτε ιατρού.
1 Πόνος στην πλάτη
Ένα από τα πρώτα συμπτώματα του προβλήματος υγείας των νεφρών που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι είναι ο πόνος στην πλάτη. Ενώ τα νεφρά σας είναι στην πραγματικότητα υψηλότερα στην κοιλιά σας - πιο κοντά στις χαμηλότερες πλευρές σας - από ό, τι πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν, μια λοίμωξη νεφρών μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στο μέσον-πλάτη σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτός ο πόνος μπορεί να επεκταθεί και στη χαμηλότερη πλάτη, εάν η λοίμωξη μεταφερθεί στην ουροδόχο κύστη. Και όταν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτές τις καθημερινές (δηλαδή, όχι που σχετίζονται με τα νεφρά) backaches για το καλό, Εξαλείψτε τον πόνο στην πλάτη για πάντα με αυτές τις 5 εύκολες ασκήσεις.
2 Επίμονη κόπωση
Shutterstock
Ξεχάσατε το δεύτερο φλιτζάνι καφέ σας σήμερα το πρωί ή οι νεφροί σας προσπαθούν να σας στείλουν ένα μήνυμα; Όταν τα νεφρά σας δεν φιλτράρουν σωστά τα απορρίμματα από την κυκλοφορία του αίματός σας, τότε θα βρεθείτε αισθητά κουρασμένος ως αποτέλεσμα. Και αν χρειάζεστε ένα επιπλέον λάκτισμα στο κάθισμα, ξεκινήστε με τους 40 τρόπους να έχετε περισσότερη ενέργεια πάνω από 40.
3 Ζάλη
Αυτό το αίσθημα ζάλης θα μπορούσε να προέλθει από το γεγονός ότι παρακάμπτεστε το πρωινό σήμερα το πρωί, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα μήνυμα ότι οι νεφροί σας δεν λειτουργούν πλήρως. Οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια συχνά αναπτύσσουν αναιμία εξαιτίας της έλλειψης ΕΡΟ, μιας ορμόνης που παράγεται γενικά από υγιείς νεφρούς που συνήθως προκαλούν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Χωρίς επαρκή ερυθρά αιμοσφαίρια, η αναιμία είναι πιθανότερο να συμβεί και αυτό θα κάνει τον καθένα να αισθάνεται τρελός και άθλιος. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές υγείας, αυτό είναι γιατί δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιήσετε ένα στεγνωτήριο χεριών μπάνιου.
4 ομίχλη του εγκεφάλου
Shutterstock
Εάν αισθάνεστε λίγο διανοητικά ασαφής, τα νεφρά σας θα μπορούσαν να φταίξουν. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Temple, η μειωμένη λειτουργία των νεφρών έχει ισχυρή συσχέτιση με την ομίχλη του εγκεφάλου, οπότε αν αισθανθείτε ότι δεν πυροβολείτε σε όλους τους κυλίνδρους, ίσως αξίζει τον κόπο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και αν θέλετε να ενισχύσετε την ψυχική σας οξύτητα, ξεκινήστε με τα 50 καλύτερα τρόφιμα για τον εγκέφαλό σας.
5 Σοβαρή φαγούρα
Shutterstock
Αυτό το ξηρό, φαγούρα δέρμα μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια άλλη δυσάρεστη παρενέργεια των ταχέων καιρικών αλλαγών. Για πολλούς ανθρώπους με προβλήματα υγείας των νεφρών, η υπερβολική ουρία στην κυκλοφορία του αίματος που σχετίζεται με νεφρικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή φαγούρα. Δυστυχώς, όσο πιο προχωρημένα τα προβλήματα υγείας των νεφρών σας, τόσο πιο πιθανό είναι να πάσχετε από φαγούρα στο δέρμα. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι έως και το 40% των ανθρώπων με απειλητική για τη ζωή ασθένεια των νεφρών αναπτύσσουν ουραιμικό κνησμό ή χρόνιο κνησμό. Και αν έχετε παρατηρήσει μια ξαφνική αλλαγή στο δέρμα σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι ένα από τα 20 συμπτώματα του δέρματος που αναφέρουν πιο σοβαρά θέματα υγείας.
6 Αίσθημα Ψύξης
7 Πρησμένα χέρια
Shutterstock
Μήπως το γαμήλιο δαχτυλίδι σας πέσει δεξιά πριν από λίγες μέρες, μόνο για να είναι φαινομενικά κολλημένο στο δάχτυλό σας σήμερα; Αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι τα νεφρά σας δεν κάνουν τη δουλειά τους. Εάν τα νεφρά σας δεν απομακρύνονται σωστά από το υπερβολικό υγρό στο σώμα σας, αυτό συχνά εκδηλώνεται ως οίδημα στα χέρια. Πριν να κατευθυνθείτε στο ραντεβού ενός άλλου γιατρού, βεβαιωθείτε ότι είστε οπλισμένοι με τα 20 συμπτώματα του έκτακτου καρκίνου που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
8 κακή αναπνοή
Shutterstock
Όταν τα νεφρά σας δεν βρίσκονται πάνω από τα καθήκοντά τους φιλτραρίσματος, αυτά τα απόβλητα συχνά εμφανίζονται σε απροσδόκητα σημεία. Υπόθεση: η κακή αναπνοή που συνοδεύει τόσο συχνά τα προβλήματα υγείας των νεφρών. Και όταν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του στόματος, ξεκινήστε με αυτά τα 20 μυστικά για λευκά δόντια μετά από 40.
9 Συχνές εκδρομές στο μπάνιο
10 Δύσπνοια
Αυτή η ατυχής αίσθηση που δοκιμάζετε μόλις λίγα λεπτά στην προπόνησή σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός προβλήματος των νεφρών. Όταν τα νεφρά σας δεν φιλτράρουν σωστά και δεν εκκρίνουν τα απόβλητα και τα υγρά, μπορεί να συμβεί δύσπνοια, ιδιαίτερα αν το υγρό αναπτύσσεται στους πνεύμονές σας. Και όταν θέλετε να κάνετε κάποιες υγιείς αλλαγές στη ρουτίνα σας, ανακαλύψτε τους 100 τρόπους να ζείτε σε 100.
11 Ναυτία
Shutterstock
Εάν αντιμετωπίζετε ένα ασταθές συναίσθημα στο στομάχι σας, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια αμφισβητήσιμη εντολή Chipotle. Η ναυτία είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της χρόνιας νεφροπάθειας και μπορεί ακόμη και να συνοδεύει άλλα προβλήματα υγείας των νεφρών, συμπεριλαμβανομένων των νεφρικών λοιμώξεων και, σε ακραίες περιπτώσεις, των νεφρών.
12 Οίδημα της κοιλίας
Μήπως τα τζιν σας φαίνεται να συρρικνώνονται σε μέγεθος κατά τη διάρκεια της νύχτας; Θα μπορούσαν να είναι τα νεφρά σας δίνοντάς σας τα κεφάλια επάνω που κάτι δεν είναι καλά. Όταν τα νεφρά σας δεν φιλτράρουν σωστά το υγρό, μπορούν να συσσωρευτούν σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς σας, προσφέροντάς σας μια άβολη, διασταυρωμένη εμφάνιση.
13 Απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα ένα θετικό σημάδι, ειδικά αν είναι ακούσιο. Η ναυτία που συχνά έρχεται μαζί με προβλήματα υγείας των νεφρών μπορεί να προκαλέσει ακούσια απώλεια βάρους σε εκείνους των οποίων οι νεφροί δεν λειτουργούν σωστά.
14 Προστασία προσώπου
Shutterstock
Αυτό το φουσκωμένο πρόσωπο θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα των μαργαρίτων με αλατισμένο μαργαρίτα που είχατε χθες το βράδυ, αλλά θα μπορούσε να είναι και το σημάδι κάτι πιο σοβαρό. Εάν τα νεφρά σας δεν απαλλάσσουν το σώμα σας από μια επαρκή ποσότητα υγρού, μπορεί να δημιουργηθεί σε εκπληκτικά μέρη, προκαλώντας πρήξιμο του προσώπου.
15 Λιποθυμία
Ενώ τα επεισόδια λιποθυμίας σχεδόν πάντα αξίζουν ένα ταξίδι στο γιατρό, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν να προκληθούν από προβλήματα υγείας των νεφρών. Τα προβλήματα υψηλής αρτηριακής πίεσης και νεφρικής υγείας συχνά αλληλοσυνδέονται, τα πρώτα προκαλούν μερικές φορές επεισόδια λιποθυμίας και τόσο η νεφρική ανεπάρκεια όσο και οι πέτρες στα νεφρά - ακόμη και ανεξάρτητα από την υψηλή αρτηριακή πίεση - μπορούν επίσης να προκαλέσουν ζάλη και λιποθυμία.
16 αφρώδη ούρα
Ένα προειδοποιητικό σημάδι που ασχολείστε με προβλήματα νεφρών; "Τα ούρα σας έχουν φυσαλίδες που δεν θα εξαφανιστούν όταν ξεπλύνετε την τουαλέτα", λέει ο Δρ Matthews. "Αυτός ο αφρός είναι παρόμοιος με τον αφρό που βλέπετε όταν περιστρέφεται τα αυγά, επειδή η πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ούρα είναι αλβουμίνη, η οποία είναι η ίδια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα αυγά".
17 Μια μεταλλική γεύση στο στόμα σας
18 Αίμα στα ούρα σας
Σύμφωνα με τον Δρ Matthews, το αίμα στα ούρα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της νόσου των νεφρών και μπορεί να κάνει τα ούρα σας να φαίνονται κόκκινα ή καφέ. Εάν παρατηρήσετε αίμα στα ούρα σας, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε πόνο, είναι σημαντικό να φτάσετε σε γιατρό προτού να αντιμετωπίσετε σοβαρότερα συμπτώματα.
19 Πρησμένα πόδια
Shutterstock
Η ίδια συσσώρευση υγρών που προκαλεί οίδημα στα χέρια και το πρόσωπό σας μπορεί να προκαλέσει τα ίδια συμπτώματα στα πόδια σας επίσης. Στην πραγματικότητα, η διαπίστωση ότι τα παπούτσια σας είναι ξαφνικά πολύ σφιχτά είναι συχνά ένα από τα πρώτα συμπτώματα που παρατηρούν οι άνθρωποι όταν ασχολούνται με προβλήματα υγείας των νεφρών. Και όταν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία ολόκληρου του σώματός σας σε χρόνο μηδέν, ήρθε η ώρα να μάθετε ότι αυτή είναι η διαφορά μεταξύ ενός "καθαρισμού" και ενός "Detox".
20 Πόνος στο στομάχι
Shutterstock
Τα νεφρά σας βρίσκονται κοντά στο κάτω μέρος του κελύφους σας, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο κοιλιακός πόνος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ότι βρίσκονται σε κίνδυνο. Συχνά, ο πόνος που προκαλείται από τα προβλήματα υγείας των νεφρών μπορεί να ακτινοβολήσει σε άλλα μέρη της κοιλιάς σας, οπότε μην εκπλαγείτε αν η ταλαιπωρία σας δεν είναι μόνο κοντά στα ίδια τα νεφρά. Και για να μάθετε περισσότερα θέματα υγείας, μάθετε τα 20 προειδοποιητικά σημάδια που σας στέλνει το ήπαρ.
