Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ), ή η ικανότητα κατανόησης και ρύθμισης της συναισθηματικής σας κατάστασης και της συμπάθειας με τους άλλους, είναι ένα ανεκτίμητο σύνολο δεξιοτήτων για τον καθένα. Ωστόσο, ενώ πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πώς η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να συμβάλει στην υγεία των σχέσεων, των φιλικών σχέσεων και των συναφών, οι εφαρμογές της στο χώρο εργασίας είναι λίγο λιγότερο προφανείς. Αυτό που πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν είναι ότι, όταν πρόκειται για την επίτευξη των στόχων τους στην εργασία και την προσγείωση μιας προώθησης, το EQ κτυπά το IQ σχεδόν κάθε φορά.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Επαγγελματικής Συμπεριφοράς , οι άνθρωποι που σημείωσαν υψηλό βαθμό μέτρησης της συναισθηματικής νοημοσύνης κατέληξαν να κερδίζουν περισσότερο από μια δεκαετία από όσους λιγότερο συνάδουν με τα συναισθήματά τους. Λοιπόν, γιατί η συναισθηματική νοημοσύνη είναι τόσο πολύτιμη όταν πρόκειται να βαθμολογήσει μια προσφορά;
«Η κατοχή συναισθηματικής νοημοσύνης είναι ένα τεράστιο περιουσιακό στοιχείο όταν θέλετε να κερδίσετε μια προσφορά. Περισσότερο από αυτό, σας βοηθά να είστε κορυφαίος υπάλληλος μακροπρόθεσμα», λέει ο Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW. "Γνωρίζοντας τι αισθάνεστε και διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας, γίνετε ένας υπάλληλος με τον οποίο μπορείτε εύκολα να εργαστείτε, ποια αφεντικά αξίζουν. Με το να είστε σε συντονισμό με τα συναισθήματα των ανώτερων, καλύτερα να χειρίζεστε τις κακές διαθέσεις τους ή να τους εκθέτετε και να τους παρουσιάζετε ότι δεν είστε μόνο εξειδικευμένοι στη δουλειά σας, αλλά και με διαπροσωπικές σχέσεις εν γένει.Τα αφεντικά είναι πιο πιθανό να προωθήσουν ανθρώπους που δεν είναι αμυντικοί, μαθαίνουν από τα λάθη τους και είναι βασικά αισιόδοξοι όλα τα γνωρίσματα της συναισθηματικής νοημοσύνης. Ευτυχώς, η τελειοποίηση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης δεν είναι ένα δύσκολο έργο. Απλά ανοίξτε τους 20 εύκολους τρόπους για να αυξήσετε την συναισθηματική νοημοσύνη σας.
1 Αυξάνει την εμπιστοσύνη σας
Shutterstock
Η ικανότητά σας να αναγνωρίζετε και να επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας αποτελεί βασικό παράγοντα για την απόκτηση σοβαρής εμπιστοσύνης. Έχοντας επαρκή συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις δυνάμεις σας στο χώρο εργασίας και να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση προς όφελός σας όταν έρθει η ώρα να θαμπώσει το αφεντικό σας. Το να είσαι συναισθηματικά έξυπνος βοηθά επίσης να μειώσεις κάποιες από τις αμηχανίες που νιώθεις όταν ζητάς βοήθεια, αυξάνοντας έτσι την εμπιστοσύνη σου μακροπρόθεσμα. Και για περισσότερους τρόπους για να ενισχύσετε την επιτυχία σας, ελέγξτε τους 40 καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε την καριέρα σας.
2 Αυτό σας κάνει καλύτερο διαγωνιζόμενο
Η συναισθηματική νοημοσύνη πηγαίνει πολύ μακριά όταν πρόκειται να κερδίσουμε σε μια διαπραγμάτευση. Κρατώντας τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο, ειδικά όταν πραγματικά θέλετε μια προώθηση ή θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε έναν πλούσιο μισθό, θα βοηθήσετε να αυξήσετε την ικανότητά σας να διαπραγματευτείτε στρατηγικά και όχι συναισθηματικά. Καλύτερα όμως, να είσαι συναισθηματικά έξυπνος μπορεί να σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις πότε είναι ώρα να φύγεις από μια δουλειά που απλά δεν σου δίνει ό, τι θέλεις ή χρειάζεσαι. Και όταν είστε έτοιμοι για μια αλλαγή ρυθμού, ελέγξτε αυτές τις 25 εργασίες από το σπίτι με υψηλές αποδοχές.
3 Αυτός σας κάνει πιο αποτελεσματικό Communicator
Shutterstock
Ο ισχυρός, σιωπηλός τύπος έχει τη θέση του, αλλά η μη επικοινωνία σπάνια ανοίγει ένα μονοπάτι προς ένα γωνιακό γραφείο. Το να είστε ένας καλός ακροατής και ένας έμπειρος επικοινωνιακός είναι τόσο πολύτιμες δεξιότητες στο χώρο εργασίας, όσο και εκείνες που σας διευκολύνουν να εργαστείτε. Αν νομίζετε ότι ο προϊστάμενός σας δεν θα πάρει ειδοποίηση ότι είστε εύκολο να μιλήσετε και φαίνεται να παίρνει πραγματικά τις συμβουλές του / της στην καρδιά, σκεφτείτε και πάλι. Και για περισσότερες συμβουλές επικοινωνίας, δείτε αυτά τα 40 πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στην εργασία.
4 Σας βοηθά να προσελκύσετε τους Mentors
Shutterstock
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους να αποκτήσετε αναγνώριση για τα επιτεύγματά σας και να αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες για να ισορροπήσετε τη σταδιοδρομία σας είναι να αποκτήσετε έναν μέντορα στον τομέα σας. Ευτυχώς, εάν είστε συναισθηματικά έξυπνοι, είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε κάποιον που να είναι πρόθυμος να σας καθοδηγήσει - κάποιος που θα μπορούσε ενδεχομένως να συνειδητοποιήσει ότι αξίζετε και μια προώθηση. Καλύτερα, αν είστε συναισθηματικά έξυπνοι, θα είστε πιο ανοιχτοί στη σοφία που ο μέντορας σας προσπαθεί να σας μεταφέρει στην πορεία. Και για περισσότερες συμβουλές από ψηλότερα, δείτε αυτές τις 15 καλύτερες άκρες από τους υπεύθυνους μίσθωσης.
5 Σας κάνει έναν περισσότερο κοινωνικό συν-εργάτη
6 Σας κάνει πιο πειθαρχημένη
Shutterstock
Όλοι μας χαλαρώνουμε στην δουλειά από καιρό σε καιρό, ακόμα κι αν γνωρίζουμε καλύτερα. Ωστόσο, για όσους είναι ιδιαίτερα συναισθηματικά έξυπνοι, είναι ευκολότερο να διατηρήσουν πειθαρχία σε όλη την εργάσιμη ημέρα και να πάρουν από ένα σημείο στάσης. Η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τον τόπο σας ως μέρος μιας ομάδας και να συνειδητοποιήσετε ακριβώς τι αυτές οι περίοδοι που περνούσαν χαλάρωση θα μπορούσαν να κοστίζουν οι συνεργάτες σας με την πάροδο του χρόνου, συμπεριλαμβανομένης περισσότερης εργασίας στις πλάκες τους. Ευτυχώς, αυτή η πειθαρχία θα πάρει σίγουρα παρατηρήσει μακροπρόθεσμα, ενδεχομένως κερδίζοντας σας μια προώθηση στο δρόμο. Και όταν χρειάζεστε ένα μικρό κίνητρο, δείτε αυτά τα 20 τρόποι να παραμείνουν παραγωγικά.
7 Σας κάνει πιο ανοικτό σε εποικοδομητική κριτική
Δεν είναι εύκολο να δεχθείτε κριτική, αλλά είναι συχνά απαραίτητο, ιδιαίτερα στο χώρο εργασίας. Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά ευφυείς τείνουν να αντιδρούν καλύτερα στην εποικοδομητική κριτική, καθώς είναι σε θέση να την κατανοήσουν ως μέσο βελτίωσης παρά ως προσωπική επίθεση. Ευτυχώς, όταν πρόκειται να προωθηθεί, οι εργαζόμενοι που κάνουν αυτές τις κριτικές και βελτιώνουν τον εαυτό τους τείνουν να φτάνουν στην κορυφή του σωρού. Και όταν θέλετε να απολαύσετε περισσότερο χρόνο στη δουλειά σας, ελέγξτε αυτούς τους 20 τρόπους Genius για να κάνετε τη δουλειά πιο διασκεδαστική.
8 Σας βοηθά να μένετε δροσερό υπό πίεση
Shutterstock
Ακόμη και οι πιο ήρεμοι άνθρωποι αφήνουν περιστασιακά το άγχος εργασίας να τους πάρει. Για όσους είναι ιδιαίτερα συντονισμένοι με τα συναισθήματά τους, είναι ευκολότερο να ξεδιπλώσουν αυτά τα συναισθήματα απογοήτευσης πριν τα βράσουν. Κανείς δεν θέλει να προωθήσει τον άντρα που είναι γνωστό ως χαλαρό πυροβόλο όπλο. Και για περισσότερους τρόπους να σταθεροποιήσετε το σκάφος σας, ανακαλύψτε αυτούς τους 30 εύκολους τρόπους για να καταπολεμήσετε το άγχος.
9 Σας κάνει πιο Empathetic
Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι τείνουν να είναι πιο ενστικτωδικοί από τους κλειστούς ομολόγους τους και αυτό συχνά μπορεί να κάνει θαύματα γι 'αυτούς όταν ανεβαίνουν στην εταιρική σκάλα. Εάν οι συνάδελφοί σας γνωρίζουν ως ένα χρήσιμο, κατανοητό και γενικά ευγενικό άτομο που σέβεται τα συναισθήματά τους, είναι πιο πιθανό να ξεχωρίσετε σε διαχειριστές που βραβεύουν αυτές τις διαπροσωπικές δεξιότητες.
10 Σας βοηθά να αντέχετε τα λάθη σας
Ποτέ δεν είναι εύκολο να αισθανθείτε ότι έχετε κάνει λάθος στην εργασία. Ωστόσο, για τα άτομα με ιδιαίτερα υψηλά ποσοστά συναισθηματικής νοημοσύνης, είναι ευκολότερο να αναγνωρίσουμε ότι τα λάθη δεν αντικατοπτρίζουν το ποιος είναι ως άτομο. Αυτό διευκολύνει την εκμάθηση από αυτά τα λάθη και προχωράει, αντί να πάρει αμυντική ή αφήνοντας την αντιληπτή αποτυχία τους να τους αποσπάσει από το έργο. Όταν έρχεται χρόνος να πάρει μια προώθηση, οι διευθυντές θέλουν σίγουρα κάποιον που μπορεί να πει, "έκανα μπέρδεμα, αλλά εδώ είναι πώς το έκανα" πάνω από κάποιον που δεν παραδέχεται ποτέ τα λάθη του.
11 Αυτό σας κάνει πιο αυτο-αντικατοπτρίζοντας
Όταν έρχεται χρόνος να διανέμουν προωθήσεις, οι εργαζόμενοι που σκέφτονται κριτικά για την εργασία που κάνουν, τείνουν να ξεχωρίζουν περισσότερο από εκείνους που απλώς ασχολούνται καθημερινά με τα καθήκοντά τους. Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά ευφυείς δεν φοβούνται να προβληματιστούν για το έργο τους και να σκέφτονται έξω από το κουτί όταν ο παλιός τρόπος να κάνει τα πράγματα δεν τους παίρνει αποτελέσματα. Αυτού του είδους η αυτο-ανακλαστική συμπεριφορά δεν περνά απαρατήρητη από τους υπεύθυνους.
12 Σας βοηθά να αξιολογήσετε κριτικά τις αδυναμίες σας
Θα ήταν υπέροχο να φανταστούμε ότι πάντα κάνουμε εργασία A-plus στις δουλειές μας. Ωστόσο, αυτό είναι απίθανο να συμβαίνει. Ευτυχώς, οι συναισθηματικά ευφυείς εργαζόμενοι είναι καλύτερα να εκτιμούν τις αδυναμίες τους από εκείνους που είναι κλεισμένοι, διευκολύνοντας τους να ικανοποιήσουν τις ανάγκες του χώρου εργασίας τους και να ζητήσουν βοήθεια όταν υπάρχει μια δεξιοτεχνία που δεν έχουν εξοικειωθεί. Μακροπρόθεσμα, γνωρίζοντας τις αδυναμίες σας και την εργασία τους θα σας προωθηθεί πολύ πιο γρήγορα από ό, τι προσπαθείτε να τους σκουπίσετε κάτω από το χαλί.
13 Θα σας κάνει πιο πιθανό να οικοδομήσουμε πάνω σε σας Skillset
Shutterstock
Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι γνωρίζουν τη διαφορά ανάμεσα στην παραδοχή ότι είστε καλοί σε κάτι και να καυχηθείτε. Και οι εργαζόμενοι που ξέρουν πώς να εκτιμούν με ακρίβεια τις δεξιότητές τους χωρίς να συναντώνται σαν braggarts είναι πιο πιθανό να αξιοποιήσουν τα δυνατά τους, κάτι που οι αφεντικοί σημειώνουν σίγουρα όταν είναι καιρός να προωθήσουν.
14 Σας κάνει πιο ανοιχτό να επαινείτε
Shutterstock
Ενώ είναι σπουδαίο να γνωρίζεις πώς να παίρνεις επικρίσεις, γνωρίζοντας πώς να παίρνεις έπαινο είναι επίσης μια αξιόλογη δεξιότητα. Για τους συναισθηματικά έξυπνους ανθρώπους, ο έπαινος δεν απομακρύνεται αμέσως, αλλά μάλλον εσωτερικεύεται και χρησιμοποιείται ως εργαλείο κινητοποίησης, κάτι που θα έρθει χρήσιμο όταν ψάχνετε να προσφέρετε έναν καλύτερο τίτλο ή περισσότερα χρήματα.
15 Σας βοηθά να κερδίσετε τον σεβασμό των άλλων
16 Σας κρατάει κίνητρο
Shutterstock
Η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να αποτελέσει σπουδαίο κίνητρο στο χώρο εργασίας. Κατανοώντας τα συναισθήματά σας και γνωρίζοντας τι συνήθως συνθλίβει τα κίνητρά σας, μπορείτε να κάνετε πιο αποτελεσματικά μια στρατηγική για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Εάν είστε ο εργαζόμενος που αποφεύγει με επιτυχία την εξάντληση στο χώρο εργασίας και πραγματικά μεγαλώνει τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά, μην εκπλαγείτε αν είστε ο κορυφαίος πάροχος όταν έρχεται χρόνος να προωθηθεί.
17 Το καθιστά ευκολότερο να προσαρμόζεται σε νέους ρόλους
Ενώ τα άτομα με μικρή συναισθηματική νοημοσύνη συχνά βρίσκουν ευκολότερη και πιο άνετη τη διατήρηση του status quo, οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι είναι γενικά ιδιαίτερα προσαρμόσιμοι. Βλέποντας αυτό σε έναν υπάλληλο ίσως απλώς να κάνει το αφεντικό σας πιο πρόθυμο να δει τι είστε σε θέση όταν μια πιθανή προώθηση έρχεται μαζί.
18 Σας βοηθά να συνδεθείτε με το αφεντικό σας
Shutterstock
Τα αφεντικά είναι και άνθρωποι, παρά αυτό που μπορεί να φαίνεται μερικές φορές. Η συναισθηματική νοημοσύνη θα σας επιτρέψει να συνδεθείτε με τον προϊστάμενό σας σε επίπεδο ομότιμων από ό, τι από το αφεντικό σε υποδεέστερο, καθιστώντας έτσι πιο πιθανό να αναγνωρίσουν την αξία σας.
19 Σας βοηθά να δείξετε την αξία σας
Shutterstock
Η συναισθηματική νοημοσύνη που σας κάνει να είστε σίγουροι και έμπειροι στην εκτίμηση των δικών σας δεξιοτήτων έχει ένα άλλο πλεονέκτημα: σας βοηθά να αποδείξετε την αξία σας επίσης. Η κατανόηση του γιατί είστε πολύτιμος στον χώρο εργασίας σας και η παρουσίαση δεξιοτήτων που δείχνουν πώς θα μπορούσατε να είστε επωφελής σε νέες θέσεις είναι βέβαιο ότι θα σας βάλουν στη λίστα για την επόμενη αυτή προσφορά.
20 Σας βοηθά να αξιολογείτε καλύτερα το αξίωμά σας
Είναι εύκολο να αποθαρρύνεστε όταν αισθάνεστε σαν να περάσετε ξανά και ξανά για προαγωγές. Ωστόσο, με κάποια πρακτική συναισθηματική νοημοσύνη, είναι ευκολότερο να εκτιμήσετε την αξία σας, δίνοντάς σας ένα πόδι όταν είναι ώρα να συζητήσετε μια προσφορά και να σας ενημερώσουμε όταν είναι ώρα να φύγετε από μια δουλειά που σαφώς δεν εκτιμά τις ικανότητές σας ή την χρόνος. Και για περισσότερους τρόπους για να φτάσετε φτάσετε το δυναμικό κέρδους σας, αυτό είναι ακριβώς πώς να ζητήσετε μια αύξηση.
