Τώρα, πριν ξεκινήσουμε να βάλουμε τον ήλιο, απλά ξέρετε αυτό: Μελέτες έχουν δείξει ότι το ηλιακό φως είναι, γενικά, δεν είναι κακό. Η απόκτηση αξιοπρεπούς ποσότητας ακτίνων ενισχύει τη διάθεσή σας, διατηρεί τα οστά σας ισχυρά και βοηθά στην καταπολέμηση των αυτοάνοσων ασθενειών - όλα χάρη σε ένα ορισμένο σούπερ φορτισμένο θρεπτικό συστατικό: Βιταμίνη D. Αυτό λέει, παρά τα πολλά πλεονεκτήματα αυτής της βιταμίνης do-it-all, η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως είναι μια ακόμη περίπτωση "πάρα πολύ καλό πράγμα".
Γνωρίζετε καλά τα ηλιακά εγκαύματα, αλλά η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερο πλήγμα στο σώμα σας και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στα μάτια, την καρδιά και τους πνεύμονες. Έτσι εάν σκοπεύετε να ξαπλώσετε στην παραλία, στο γκαζόν, στη στέγη, στη βεράντα, ή ακόμα και ακριβώς δίπλα στην πισίνα αυτό το καλοκαίρι, φροντίστε να παρακολουθείτε για αυτές τις δυνητικά σοβαρές επιπτώσεις. Και για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας αυτό το καλοκαίρι, μην χάσετε τα 100 Motivational Weight-Loss Tips για το καλοκαίρι.
1 Μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος
Αυτός είναι ένας από τους πιο προφανείς τρόπους με τους οποίους ο ήλιος μπορεί να βλάψει την υγεία σας, αλλά πρέπει να επαναληφθεί - ειδικά επειδή οι άνθρωποι εξακολουθούν να χτυπούν τα κρεβάτια μαυρίσματος το 2018. Παρά τις συντριπτικές και ευρέως διαδεδομένες αποδείξεις ότι όλοι κάτω από τον ήλιο πρέπει να προστατεύουν το δέρμα τους το άτομο εξακολουθεί να πεθαίνει από μελάνωμα κάθε ώρα, λέει το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος - και αυτό δεν περιλαμβάνει ακόμη και τα 5, 4 εκατομμύρια κρούσματα καρκίνου του δέρματος χωρίς μελανώμα που υποβάλλονται σε θεραπεία κάθε χρόνο. Για να βοηθήσετε στην πρόληψη της νόσου, μάθετε τα 20 συμπτώματα του καρκίνου του δέρματος που ο καθένας χρειάζεται να ξέρει.
2 Μπορεί να βλάψει το όραμά σας
Ξέρεις πώς η μητέρα σου πάντα σου είπε να αποφεύγεις να κοιτάς τον ήλιο; Λοιπόν, είχε ένα σημείο: μπορεί να βλάψει σοβαρά τον αμφιβληστροειδή σας, το τμήμα του οφθαλμού που είναι υπεύθυνο για το κέντρο της όρασης σας. Σύμφωνα με την UnityPoint Health, αυτό το υπεριώδες φως μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ζημιές, βυθίζοντας την όρασή σας - και όχι, όχι μόνο κατά τις ηλιακές εκλείψεις.
3 Μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο δέρμα
Το μελάνωμα είναι ένα πράγμα, αλλά ο ήλιος μπορεί επίσης να προκαλέσει ζημιά στο δέρμα σας - ακόμα και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα χωρίς κατάλληλη προστασία από τον ήλιο. "Ο καρκίνος του δέρματος είναι το ακραίο μέρος της γήρανσης του δέρματος, αλλά πριν από αυτό, μπορείτε σίγουρα να πάρετε γραμμές, ρυτίδες, φακίδες, σπασμένα τριχοειδή αγγεία - όλα τα σημάδια βλάβης. Γηράζετε το δέρμα σας γρηγορότερα κάθε φορά που πηγαίνετε έξω χωρίς αντηλιακό", δήλωσε ο Darrell Rigel, MD. Και για περισσότερους τρόπους για να οπλίσετε το δέρμα σας στον ήλιο, ελέγξτε αυτές τις 15 αμυχές για να εφαρμόσετε το αντηλιακό σας πιο εύκολα.
4 Μπορεί να προκαλέσει θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο
Εάν έχετε περάσει πολύ καιρό έξω στον ήλιο, θα μπορούσατε να κατεβείτε με μια περίπτωση θερμικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αυτό συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν μπορεί πλέον να ελέγχει τη δική του θερμοκρασία, καθιστώντας απίστευτα υψηλό και ανίκανο να κρυώσει. Επιπλέον, μπορεί να συμβεί τόσο γρήγορα ώστε η θερμοκρασία του σώματός σας να μπορεί να εκτοξευθεί μέχρι και 106 βαθμούς Φαρενάιτ μέσα σε 10 λεπτά, πιθανόν να έχει ως αποτέλεσμα σοβαρό τραυματισμό ή θάνατο, εάν δεν αντιμετωπιστεί αρκετά γρήγορα.
5 Μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση από τον ήλιο
Όταν πάρετε πάρα πολύ ήλιο, μένετε με κόκκινο, επώδυνο δέρμα - και παρόλο που το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να φαίνεται μικρό, μπορεί ακόμα να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Τα σοβαρά ηλιακά εγκαύματα και η δηλητηρίαση από τον ήλιο, από την άλλη πλευρά, παίρνουν τα πράγματα σε μια άλλη εγκοπή, με αποτέλεσμα φουσκάλες, ανώμαλες εξανθήσεις, πυρετό και ρίγη, ναυτία και ζάλη που πρέπει να αντιμετωπιστούν από γιατρό, λέει η Advanced Dermatology. Και για περισσότερες συνήθειες που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, ελέγξτε αυτά τα 15 μεγαλύτερα λάθη υγείας που κάνουν οι άνθρωποι το καλοκαίρι.
6 Μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση
Shutterstock
Αφού ξοδεύετε όλη την ημέρα έξω στον ήλιο με λίγο νερό, δεν είναι ασυνήθιστο να γίνει αφυδατωμένο - μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν δεν είστε στον ήλιο. Εξαιτίας αυτού, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε κόπωση, ζάλη, σύγχυση και άλλα συμπτώματα που δεν είναι τόσο διασκεδαστικά που, ανάλογα με το πόσο σοβαρά είναι αυτά, θα μπορούσαν να απαιτήσουν ένα IV για την αναπλήρωση των υγρών σας, λέει ο John Hopkins Medicine.
7 Μπορεί να σας δώσει πονοκεφάλους και ημικρανίες
Για μερικούς ανθρώπους, ένας πονοκέφαλος ή ημικρανία θα μπορούσε απλώς να προκληθεί από τον ήλιο. Σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας, ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες είναι η αντανάκλαση του ήλιου, η οποία μπορεί εύκολα να προκαλέσει αυτή τη φοβερή κεφαλαλγία. Για να αποφύγετε τον πόνο στην κεφαλή που σχετίζεται με τον ήλιο, φοράτε καπέλα που κρατούν τις φωτεινές ακτίνες έξω από τα μάτια σας και από το λαιμό, το στήθος, το πρόσωπο και την πλάτη.
8 Μπορεί να προκαλέσει καταρράκτη
Shutterstock
Τα γυαλιά ηλίου δεν είναι μόνο για εμφάνιση - κάνουν επίσης πολύ καλό στην προστασία σας peepers. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των Ηνωμένων Πολιτειών, η υπεριώδης ακτινοβολία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο καταρράκτη σας, έναν τύπο βλάβης των ματιών που συννεφεί το όραμά σας ή οδηγεί σε τύφλωση. Για να είστε ασφαλείς, φορέστε γυαλιά ηλίου με 99 έως 100% προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
9 Μπορεί να προκαλέσει αλλεργία
Η ερυθροποιητική πρωτοπορφυρία μπορεί να είναι σπάνια, αλλά δεν είναι διασκεδαστικό αν το έχετε. Η κατάσταση - η οποία είναι βασικά η αλλεργία στο ήλιο - έχει ως αποτέλεσμα το πρήξιμο, το κάψιμο, τη φαγούρα και το κόκκινο δέρμα κατά τη διάρκεια ή μετά από το χρόνο που περνάει στον ήλιο. Παρόλο που τα συμπτώματα εξαφανίζονται μέσα σε λίγες μέρες, είναι ακόμα απίστευτα άβολο, λέει το Αμερικανικό Ίδρυμα Πορφυριάς.
10 Μπορεί το χάος με την αναπνοή σας
Shutterstock
Η δαπάνη υπερβολικού χρόνου στον ήλιο δεν απλά κάψει το δέρμα σας και σας κάνει να αφυδατωθεί. Μπορεί επίσης να χάσετε με την αναπνοή σας. Εάν υποφέρετε από μια θερμοπληξία, οι αναπνοές σας μπορεί να γίνουν πολύ γρήγορες και ρηχές, λέει η κλινική Mayo - κάτι που μπορεί να είναι απίστευτα τρομακτικό και απειλητικό για τη ζωή να περάσει.
11 Μπορεί να προκαλέσει Εξάντληση θερμότητας
Shutterstock
Ενώ η θερμοπληξία είναι αρκετά τρομακτική, μια άλλη σοβαρή ασθένεια που προκαλεί ο ήλιος είναι η εξάντληση της θερμότητας. Σύμφωνα με το CDC, αυτό συμβαίνει όταν το σώμα σας έχει ιδρώτα τόσο πολύ που έχει χάσει υπερβολικά ποσά από το νερό και το αλάτι του, καθιστώντας σας κάτω από πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη και άλλα συμπτώματα που απαιτούν ιατρική φροντίδα.
12 Μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Shutterstock
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να καταστείλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα - γεια, άγχος! - και ο ήλιος είναι ένας από αυτούς. Όταν πάρετε υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία, το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν μπορεί πλέον να λειτουργεί σωστά, καθιστώντας το αδύναμο και περιορίζοντας την ικανότητα του δέρματός σας να προστατεύεται από πράγματα όπως ο καρκίνος και οι λοιμώξεις, λέει ο EPA. Δεδομένου ότι θέλετε το σώμα σας να είναι όσο το δυνατό πιο δυνατό για να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς, στρώστε το αντηλιακό και παραμείνετε μακριά από αυτές τις ακτίνες για μεγάλες χρονικές περιόδους.
13 Μπορεί να προκαλέσει Melasma
Ακούστε, κυρίες - ειδικά αν παίρνετε τον έλεγχο των γεννήσεων, είστε έγκυος ή έχετε σκοτεινό δέρμα. Το Melasma συμβαίνει από ένα συνδυασμό ηλιακού φωτός και αυξημένης προσφοράς οιστρογόνων και προγεστερόνης, αφήνοντάς σας με σκοτεινά μπαλώματα στα μάγουλα και στο μέτωπό σας, λέει η κλινική Mayo. Και παρόλο που επηρεάζει σχεδόν 5 εκατομμύρια Αμερικανούς, το Διεθνές Ινστιτούτο Δερματολογίας λέει ότι είναι απίστευτα δύσκολο να αντιμετωπιστεί, επειδή ασχολείται με μια αλλαγή στην χρωματισμό του δέρματος.
14 Μπορεί να κάνει τον καρδιακό σας αγώνα
Shutterstock
Όταν είναι ζεστό και ηλιόλουστο, η καρδιά σας πρέπει να θερμαίνεται πιο γρήγορα και να αντλείται σκληρότερα για να βεβαιωθείτε ότι το αίμα σας ρέει σωστά μέσω των φλεβών σας - και σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι κυκλοφορεί μέχρι και τέσσερις φορές περισσότερο αίμα ανά λεπτό από θα ήταν σε μια ωραία, δροσερή μέρα. Εξαιτίας αυτού, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις μπορεί να θέλουν να το κάνουν εύκολο να αποτρέψουν τη ζάλη ή να πέσουν λόγω της αυξημένης ροής αίματος.
Μπορεί να προκαλέσει ακτινική κεράτωση
Όταν αφιερώνετε πολύ χρόνο στον ήλιο, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ακτινική κεράτωση, οι οποίες είναι λεπτές, καυτές αναπτύξεις στο δέρμα σας. Μπορεί να μην φαίνεται πρόβλημα, αλλά μην αφήνετε τους να ξεφύγουν μόνοι τους: αν και δεν είναι καρκινικοί (ακόμα!), Θεωρούνται προκαρκινικοί και θα μπορούσαν ενδεχομένως να εξελιχθούν σε καρκίνο του δέρματος Δεν το έχετε αφαιρέσει από το δερμάτιό σας, λέει το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος.
16 Μπορεί να προκαλέσει το Pterygium
Λυπούμαστε, αλλά τα θέματα των ματιών συνεχίζονται. Ένα άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με την υπεριώδη ακτινοβολία είναι το pterygium, μια ανάπτυξη ιστού που ξεκινά από τη γωνία του ματιού και μπορεί να εξαπλωθεί στον κερατοειδή, βλάπτοντας το όραμά σας, λέει η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας. Είναι κοινός σε εκείνους που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους ή που σερφάρετε πολύ, που συνήθως προκύπτουν από όλο τον ήλιο σε συνδυασμό με τα ξηρά μάτια από τον άνεμο και τη σκόνη.
17 Μπορεί να προκαλέσει συγκοπή θερμότητας
Shutterstock
Η διάθεση του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους στη θερμότητα και στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε συγκοπή θερμότητας, που σας κάνει να λιποθυμείτε επειδή δεν έχετε αρκετή ροή αίματος στον εγκέφαλο. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν σας συμβεί, παραμείνετε ενυδατωμένοι και σιγουρευτείτε ότι φοράτε ρούχα που εμποδίζουν αυτές τις ακτίνες UV, διατηρώντας τον εαυτό σας δροσερό, λέει το Πανεπιστήμιο του Connecticut.
18 Μπορεί να σας δώσει κράμπες
Shutterstock
Οι θερμικές κράμπες είναι ένα πράγμα, και σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό. Αν έχετε βρεθεί έξω στον ήλιο και σε ζέστη, υπάρχει μια καλή πιθανότητα το σώμα σας να χάσει αλάτι και υγρό εξαιτίας όλης αυτής της εφίδρωσης - ειδικά εάν κάνετε κάτι έντονο, όπως βαριά εργασία ή εργασία έξω, λέει ο Mayo Κλινική. Λόγω της έλλειψης αλατιού, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε επώδυνες κράμπες και μυϊκούς σπασμούς που πρέπει να μαλακώσουν απαλά.
19 Μπορεί να σας δώσει μια Εξάνθηση Θερμότητας
Για να μην συγχέεται με ηλιακό έγκαυμα, ένα εξάνθημα θερμότητας συμβαίνει όταν αφιερώνετε πολύ χρόνο στον ιδρώτα του ήλιου, το οποίο ερεθίζει το δέρμα σας και προκαλεί ένα κόκκινο σύμπλεγμα από σπυράκια ή φουσκάλες. Σύμφωνα με το CDC, το εξάνθημα εμφανίζεται συνήθως σε εξαιρετικά ιδανικές περιοχές όπως η βουβωνική χώρα, κάτω από το στήθος, στις πτυχές των αγκώνων και στο λαιμό ή στο άνω στήθος. Μπορεί να αντιμετωπιστεί εφαρμόζοντας σκόνη και διατηρώντας την περιοχή ξηρή.
20 Εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας
Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι η πρώτη αιτία απώλειας όρασης. Αυτό συμβαίνει όταν το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς επιδεινώνεται, καθιστώντας δύσκολο να διαβαστεί, να οδηγήσει και ακόμη και να αναγνωρίσει πρόσωπα, λέει το Αμερικανικό Ίδρυμα Εκφύλισης Μακράς Όψης. Και ενώ αναπτύσσεται με την ηλικία των ματιών, η ακριβής αιτία δεν είναι γνωστή - αλλά μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Ophthalmology διαπίστωσε ότι όσοι έχουν περισσότερη έκθεση στο ηλιακό φως έχουν "σημαντικά αυξημένο κίνδυνο", βάλουν έτσι τα γυαλιά ηλίου σε ASAP. Το καλοκαίρι δεν είναι η ευκολότερη σεζόν για τη γενική υγεία και την ευημερία σας, γι 'αυτό κάναμε τον κατάλογό μας με τα 30 χειρότερα πράγματα για το καλοκαίρι.
