Μετά από όλα αυτά τα χρόνια που λέγονται ψευδείς πληροφορίες από την οικογένεια, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και ακόμη και από μερικούς επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης (δηλ. Ακόμη και εμπειρογνώμονες ξεχνιούνται μερικές φορές!), Τόσοι πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ορισμένοι από τους πιο συνηθισμένους μύθους τροφίμων είναι αλήθεια.
Εάν αναρωτιέστε αν το γάλα πραγματικά βοηθά στην κατασκευή ισχυρών οστών, εάν ο καθαρισμός του χυμού είναι τόσο αξιόπιστος όσο φαίνεται, ή εάν πρέπει να είστε σε σοκολάτα για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας όρεξη αυτή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, έχετε τύχη: βόμβες αλήθειας έρχονται στο δρόμο σας. Για περισσότερες βόμβες αλήθειας, ελέγξτε τους 40 μεγαλύτερους μύθους για τη ζωή μετά από 40-Busted.
1 Η σοκολάτα είναι αφροδισιακό.
Shutterstock
Η ιδέα ότι η σοκολάτα είναι ένα αφροδισιακό έχει περάσει από τη δεκαετία του '80, και αυτό πιθανότατα το κουτί από το κουτί πετάει στα ράφια στις 14 Φεβρουαρίου. Δυστυχώς, όλα αυτά τα κουτιά σε σχήμα καρδιάς δεν έχουν εξίσου ισχυρή κρούση μετά από όλα. Οι μελέτες δεν μπόρεσαν να αποδείξουν μια σταθερή σχέση ανάμεσα στις σοκολάτες και τη σεξουαλική διέγερση και ικανοποίηση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου δεν είναι ακόμα ισχυρό.
Δεδομένου ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η σοκολάτα μπορεί να τους βοηθήσει να ενισχύσουν τη σεξουαλική τους κίνηση, μπορούν κάποιες φορές να το κάνουν να συμβαίνουν απλά σκέπτοντας ότι θα το κάνουν. Ίσως να μην υπάρχει καμία επιστήμη, αλλά hey - ό, τι και αν λειτουργεί, έτσι; Ακόμα κι αν η σοκολάτα μπορεί να μην είναι σε θέση να σας πάρει στη διάθεση, εδώ είναι πώς η σοκολάτα θα ωθήσει το workout σας (Σοβαρά).
2 Η κατανάλωση λίπους σας καθιστά λίπος.
Ακόμα κι αν τα αβοκάντο, τα καρύδια, το ελαιόλαδο και άλλα υγιή λίπη είναι γεμάτα οφέλη που ενισχύουν το σώμα, υπάρχει ακόμα αυτός ο περίεργος φόβος ότι η κατανάλωση λίπους θα σας κάνει να λιπαίνετε, αν και είναι ένας μύθος.
" Τόσες πολλές γυναίκες εξακολουθούν να φοβούνται ότι τρώνε λίπος, που προέρχονται από τη λιπαρότητα με λίγα λιπαρά που γοητεύει το κοινό στη δεκαετία του '80 και του '90, αλλά το πήραμε λάθος", λέει ο Michelle Cady, εκπαιδευτής υγείας ολοκληρωτικής διατροφής του FitVista.com. αυξήστε την υγιή πρόσληψη λίπους και μειώστε την πρόσληψη εξευγενισμένων λευκών υδατανθράκων, θα παραμείνετε κορεσμένοι περισσότερο, θα σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας και θα διδάξετε στο σώμα σας να κάψει επιπλέον σωματικό λίπος, αντί να βασιστείτε σε γρήγορες εκρήξεις υδατανθράκων, ζάχαρης και γλυκόζη για ενέργεια."
3 Τρώγοντας τα καρότα κρατά τα μάτια σας υγιή.
Shutterstock
Όλοι μεγαλώνουν σκέπτοντας ότι τα καρότα βοηθούν να κρατήσουν τα μάτια τους υγιή, ανεξάρτητα από το αν βελτιώνουν την όρασή σας ή απλά διατηρούν την ήδη μεγάλη σας όραση ισχυρή. Το αστείο πράγμα είναι ακόμα και αν είναι εξαιρετικά καλό για το σώμα σας και περιέχει βιταμίνη Α που ενισχύει τα μάτια, η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ λέει ότι η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και σκούρων πράσινων λαχανικών είναι ακόμα καλύτερες και πιο ευεργετικές επιλογές όταν πρόκειται για την υγεία των ματιών σας. Οι οποίοι γνώριζαν? Για περισσότερους τρόπους για να βελτιώσετε σοβαρά την υγεία σας, ελέγξτε αυτούς τους 50 τρόπους να είστε άτομο Υψηλότερης Ενέργειας αμέσως.
4 Χρειάζονται 7 χρόνια για να χωνέψουν τα ούλα.
Ένα πράγμα που πιθανότατα σας έστειλε ευθεία σε κατάσταση πανικού τόσο ως παιδί όσο και ως ενήλικας κατά λάθος κατάποση των ούλων σας. Είναι αρκετά ευρέως γνωστό ότι χρειάζονται επτά χρόνια για να το χωνέψει, αλλά αυτό το γεγονός απλά δεν είναι αλήθεια. Όταν πρόκειται για το πεπτικό σας σύστημα, το κόμμι δεν παίρνει καμία ειδική θεραπεία - μπαίνει μέσα και βγαίνει από τον ακριβή τρόπο (και ταχύτητα!) Άλλα τρόφιμα κάνουν. Και για πιο διασκεδαστικά γεγονότα, εδώ είναι 20 εκπληκτικά γεγονότα που δεν γνωρίζατε ποτέ για το σώμα σας.
5 Αν προσπαθείτε να είστε υγιείς, θα πρέπει να ψωνίζετε μόνο την περίμετρο του σούπερ μάρκετ.
Shutterstock
Όταν προσπαθείτε να ανεβάσετε το παιχνίδι για την υγεία σας, πιθανώς να συμμορφώνεστε με έναν κανόνα αγορών τροφίμων: Βάλτε την περίμετρο του καταστήματος. Αλλά δεν χρειάζεται να περάσετε όλο το χρόνο σας στο τμήμα παραγωγής. όσο αποφεύγετε τα μεταποιημένα σκουπίδια, αυτά τα μεσαία κλίτη δεν είναι τόσο κακά όσο πιστεύεται ότι είναι.
"Αξιοποιήστε στο έπακρο τα μεσαία διαστήματα - είναι αποθεματοποιημένα με σούπερ-τρόφιμα. Διαφορετικά θα σας λείπουν οι πλούσιοι σε ίνες αρχαίοι κόκκοι όπως το σόργο, το κεχρί και το αμάραντο και τα φυτικά τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, όπως τα καρύδια,, και quinoa ", λέει ο Bonnie Taub-Dix, ο RDN, δημιουργός του BetterThanDieting.com και συγγραφέας του Read It Before You Eat It - σας παίρνει από την ετικέτα στο τραπέζι . Η υποτιμημένη στολίδι των σούπερ μάρκετ είναι γεμάτη με διαλυτές ίνες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των επιπέδων χοληστερόλης παρέχοντας παράλληλα ένα επιβλητικό 6 γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης ανά μισό κύπελλο, το οποίο ζυγίζει περίπου 40 λεπτά ανά μερίδα. " Για περισσότερες υγιείς αμυχές, ελέγξτε τους 30 καλύτερους τρόπους για να κολλήσετε σε οποιαδήποτε δίαιτα.
6 Το γάλα χτίζει ισχυρά οστά.
Shutterstock
Είστε έτοιμοι για ένα σοκ; Παρά το γεγονός ότι σερβίρεται ένα χαρτοκιβώτιο γάλακτος με τα σχολικά γεύματα σας και όλα αυτά τα "Got Milk"; διαφημίσεις που υπόσχονται ισχυρά οστά, το γάλα δεν είναι τόσο καλό για εσάς όσο διαφημίζεται. Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition in Clinical Practice έδειξε ότι το γάλα μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο τα οστά χάνουν ασβέστιο, κάνοντας το αντίθετο από αυτό που υπόσχεται να κάνει. Εκτός από αυτό, μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στην Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής ανακάλυψε ότι τα ποσοστά των οστικών καταγμάτων ήταν τα υψηλότερα στις χώρες που κατανάλωναν τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ενδιαφέρουσες, έτσι; Ίσως ήρθε η ώρα να γίνει η μετάβαση σε σόγια ή αμύγδαλα μετά από όλα.
7 Χρησιμοποιώντας τον κανόνα των 5 δευτερολέπτων διασφαλίζετε ότι το φαγητό σας είναι ακόμα ασφαλές για φαγητό.
Ο κανόνας των πέντε δευτερολέπτων σας έσωσε από την ανάγκη να επανατοποθετήσετε τα τρόφιμά σας πολλές φορές. Κακές ειδήσεις, όμως: Παρά το γεγονός ότι ο κόσμος σκέφτεται ότι τα τρόφιμα είναι ασφαλή από το δάπεδο του μικροβίου, αρκεί να πάρει μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα είναι ένας μύθος. Δυστυχώς, παίρνει μόνο ένα μικρό κλάσμα ενός δευτερολέπτου για να μολύνουν τα βακτήρια το φαγητό σας - τόσο γρήγορα δεν υπάρχει τρόπος να το πάρετε έγκαιρα για να το αποθηκεύσετε, εκτός και αν έχετε την ταχύτητα υπερκάλυψης της Flash. Αν θέλετε, ωστόσο, να δοκιμάσετε την τύχη σας, κρατήστε τα πατώματα σας σούπερ καθαρά και ελπίζετε για το καλύτερο.
8 Ο καθαρισμός του χυμού είναι ένας διαρκής τρόπος να χάσετε βάρος.
Shutterstock
Χρόνο με το χρόνο, οι γυναίκες δαπανούν εκατοντάδες δολάρια για το χυμό καθαρίζει με την ελπίδα να ρίξει λίγα λίρες. Το πρόβλημα? Δεν παίρνετε μακροχρόνια αποτελέσματα - και είναι πραγματικά φρικτό για το σώμα σας.
"Όταν πίνετε μόνο χυμό, λείπει η ισορροπία των θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται το σώμα σας σε καθημερινή βάση. Οι καθαρισμοί είναι επίσης τυπικά πραγματικά χαμηλές σε θερμίδες, πολύ λιγότερο από ό, τι θα χρειαστεί να περάσετε από την ημέρα σας", λέει η Amy Gorin, MS, RDN, ιδιοκτήτης της Amy Gorin Nutrition στην περιοχή της Νέας Υόρκης. "Πολλοί άνθρωποι αναζητούν γρήγορες διορθώσεις για την απώλεια βάρους, αλλά δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως μια γρήγορη αποτύπωση."
Αντ 'αυτού, ο Gorin συστήνει απλώς να τρώει ως υγιεινή διατροφή, όπως μπορείτε να χάσετε βάρος με τον σωστό τρόπο. Θα διατηρήσετε την υγεία σας υπό έλεγχο, θα δημιουργήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι στη διαδικασία: "Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή φρούτων και λαχανικών, ολικής αλέσεως, πρωτεϊνών και υγιούς λίπους". Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές, ελέγξτε το νέο μυστικό απώλειας βάρους ο καθένας μιλάει.
9 Η Τουρκία σας προκαλεί υπνηλία λόγω των χημικών ουσιών που περιέχει.
Shutterstock
Τρώγοντας ένα πιάτο γαλοπούλας μπορεί εύκολα να σας κάνει να νυσταγμένο, αλλά όχι για το λόγο που σκέφτεστε. Οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι η γαλοπούλα έχει μια ειδική ποιότητα ύπνου λόγω της χημικής τρυπτοφάνης που περιέχει, η οποία είναι γνωστό ότι κάνει το σώμα σας να χαλαρώσει. Υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα που περιέχουν πολύ περισσότερη θρυπτοφάνη από τη γαλοπούλα και ο πραγματικός λόγος που σας κάνει τόσο κουρασμένους είναι επειδή το τρώτε συνήθως σε συνδυασμό με μια ολόκληρη γιορτή των Ευχαριστιών - AKA τόσο φαγητό που κάποιος πρόκειται να θέλει να περάσει έξω μετά.
10 Πρέπει να μετρήσετε θερμίδες για να είστε υγιείς.
Shutterstock
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μετρούν τις θερμίδες και ένας από τους κύριους είναι είτε να γίνει πιο υγιής συνολικά είτε να χάσει βάρος. Η αλήθεια, όμως; Δεν υπάρχει καμία απολύτως ανάγκη να συμμετάσχετε στο παιχνίδι ψυχαγωγικών αριθμών.
