Στην αρχή ενός γάμου, όλα αισθάνονται νέα και συναρπαστικά. Έχετε ρομαντικές νύχτες ημερομηνίας προγραμματισμένες εβδομάδες εκ των προτέρων, και αυτό που μπορεί να γίνει μελλοντική ενόχληση είναι απλώς ζευγάρια λίγο ιδιορρυθμίες που σας κάνουν να αγαπάτε το σύζυγό σας ακόμα περισσότερο. Δυστυχώς, αυτή η φάση του μήνα του μέλιτος δεν θα διαρκέσει για πάντα. Τελικά, τα πράγματα πρόκειται να σιγοβράσουν κάτω, και ίσως να βρεθείτε ακόμη και αισθάνεστε, καλά, βαρεθείτε.
Ευτυχώς, αυτό το συναίσθημα δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας είναι καταδικασμένος. Το μόνο που σημαίνει είναι ότι μπορεί να χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να κάνετε τα πράγματα συναρπαστικά ξανά. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε γιατί μπορεί να αισθάνεστε βαρεθεί στο γάμο σας, μαζί με συμβουλές που υποστηρίζονται από εμπειρογνώμονες για το πώς να πάρετε τα πράγματα πίσω στο δρόμο.
1 Έχετε σταματήσει να ρωτάτε τις ερωτήσεις των συνεργατών σας.
Shutterstock
Καθώς περνάει ο καιρός, μπορεί να νιώσετε σαν να γνωρίζετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον σύντροφό σας. Αλλά έχουν ακόμα περισσότερα στρώματα, υποσχόμαστε! "Μπορώ να σας εγγυηθώ ότι σκέφτεστε πιθανώς διαφορετικά από τον τρόπο που κάνατε πριν από τέσσερα ή πέντε χρόνια", λέει ο Dr. Patrick Wanis, PhD. Το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να σταματήσετε να τους ρωτάτε ερωτήσεις και να τους γνωρίσετε.
2 Η σχέση σου έχει αλλάξει - αλλά οι προσδοκίες σου δεν έχουν.
Shutterstock
Όταν ξεκινάτε μια σχέση, έχετε αρκετές προσδοκίες, είτε πρόκειται για το πόσο συναρπαστικά πρέπει να είναι τα πράγματα, για το πόσο διατίθεται ο σύντροφός σας ή πόσο άνετα θα σας κάνουν να νιώσετε. Αλλά καθώς η σχέση συνεχίζεται και οι συνθήκες αλλάζουν, πρέπει να προσαρμόσετε και τις προσδοκίες σας.
"Δεν είναι τόσο πολύ που οι άνθρωποι αλλάζουν, αλλά οι συνθήκες της σχέσης αλλάζουν και στη συνέχεια αλλάζουμε ως απάντηση σε αυτό", λέει ο Wanis. "Πρέπει να αναρωτηθείτε τι περιμένετε από τη σχέση και τι περιμένετε ο ένας από τον άλλο. Είναι αυτή η προσδοκία δίκαιη και λογική ή αναμένετε κάτι που ο συνεργάτης σας δεν μπορεί πλέον να εκπληρώσει;" Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας συνήθιζε να κάνει δείπνο κάθε βράδυ, αλλά πρόσφατα πήρε προαγωγή και πρέπει να βάλει περισσότερες ώρες στο γραφείο, αυτή η προσδοκία δεν μπορεί πλέον να είναι λογική.
3 Δεν εκπλήσσετε ο ένας τον άλλον.
Shutterstock / Photographee.eu
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι υπερβολικό, αλλά η εξεύρεση τρόπων να εκπλήξεις τον / την σύζυγό σας, είτε με δώρο είτε με προσεγμένη ενέργεια, μπορεί να κρατήσει το γάμο σας νωπό, αποτρέποντας τα συναισθήματα της πλήξης. "Τι χρειάζεται να αισθάνεσαι αγαπημένος; Τι χρειάζεται ο φίλος σου να νιώθει αγαπητός;" ζητάει ο Γουάνις. "Αναζητήστε τρόπους να εκπλήξετε τον συνεργάτη σας, αλλά να τις εκπλήξετε με βάση το στυλ προσωπικότητάς τους". Και εδώ τι εννοούμε με αυτό…
4 Δεν γνωρίζετε τις γλώσσες αγάπης του άλλου.
Shutterstock
Υπάρχουν πέντε γλώσσες αγάπης: λέξεις επιβεβαίωσης, πράξεις υπηρεσίας, λήψη δώρων, ποιοτικός χρόνος και φυσική επαφή. Κάθε άτομο έχει δύο κύριες γλώσσες αγάπης που περιγράφουν πώς αισθάνονται περισσότερο αγαπημένοι. "Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε κάποιον είναι να μην τον μεταχειριστείτε με τον τρόπο που θέλετε να αντιμετωπιστεί, είναι να θεραπεύσετε κάποιον με τον τρόπο που θέλει και πρέπει να αντιμετωπιστεί", λέει ο Wanis.
Οι αλληλεπιδράσεις με τον συνεργάτη σας θα είναι πολύ πιο συναρπαστικές και διασκεδαστικές όταν είστε σε θέση να κατανοήσετε πλήρως τον τρόπο με τον οποίο λαμβάνετε κάθε αγάπη. Για βοήθεια σχετικά με το πού να ξεκινήσετε, πάρτε το Five Love Language Quiz και πάρτε και το συνεργάτη σας.
5 Δεν συνδέεις με φαγητό.
Shutterstock
Το φαγητό είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους διασύνδεσης με τον σύντροφό σας. Ο Wanis λέει ότι θεωρεί ότι είναι και η έκτη γλώσσα αγάπης. "Είτε μαγειρεύετε μαζί, είτε μαζεύετε ο ένας τον άλλο, είτε εξυπηρετείτε ο ένας τον άλλον είτε πηγαίνετε έξω για να δοκιμάσετε νέα εστιατόρια, το φαγητό μπορεί να είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος να ζήσετε και να εκφράσετε την αγάπη, "σημειώνει.
6 Εξισώνετε τον ρομαντισμό με τον αυθορμητισμό.
Shutterstock
Σίγουρα, όλοι αγαπούν να σβήνουν από τα πόδια τους με τεράστιες ρομαντικές χειρονομίες. Αλλά μην νομίζετε ότι ο μόνος τρόπος που η σχέση σας θα αισθανθεί συναρπαστική είναι αν ενεργείτε σε μια ιδιοτροπία όπως τα ζευγάρια στην αγαπημένη σας ρομαντική κωμωδία. Δεν είναι απλά ρεαλιστική τις περισσότερες φορές.
"Στο σημερινό τρόπο ζωής, έχουμε τόσα πολλά αιτήματα για την εποχή μας, πρέπει να διαθέσουμε χρόνο για τον σύντροφό μας και τη σχέση μας", λέει ο Wanis. "Μπορείτε να σχεδιάσετε διακοπές μαζί, τότε όταν είστε εκεί, μπορείτε να συμμετάσχετε σε ορισμένες αυθόρμητες δραστηριότητες."
7 Έχετε πέσει σε μια καθημερινή ρουτίνα.
Shutterstock
Έχοντας μια καθημερινή ρουτίνα βουρτσών μπορεί να κάνει οποιαδήποτε σχέση να αισθάνεται βαρετή. Δοκιμάστε νέα εστιατόρια, νέα χόμπι και νέα μέρη για επίσκεψη. Αν σας αρέσει, τέλεια! Αν όχι, γελάτε και μην ορκίζετε ποτέ να το κάνετε ξανά. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η έξοδος από τη ζώνη άνεσης σας εξασφαλίζει ότι δεν θα βαρεθείτε. Επιπλέον, «έχουν αποδειχθεί ότι όσοι κάνουν νέα πράγματα δημιουργούν μαζί την« ορμόνη »(οξυτοκίνη) και αισθάνονται πιο κοντά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα», λέει ο ψυχολόγος της Καλιφόρνιας Dr. Barton Goldsmith, PhD.
8 Δεν θέτετε στόχους για τη σχέση σας.
Shutterstock
Όταν φτάσετε σε μια σχέση, τα περισσότερα ζευγάρια δημιουργούν στόχους μαζί. Αλλά όσο περνάει ο καιρός και φτάνετε σε αυτούς τους στόχους, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε νέες για να προσπαθήσετε. Αν όχι, πρέπει να αισθανθείτε unenthused για το μέλλον.
Συνεχίζοντας να ενθαρρύνετε και να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον για την επίτευξη των στόχων σας - είτε σόλο είτε ως ζευγάρι - τελικά αυξάνει την αγάπη που έχετε για τον άλλον. Όπως λέει ο Goldsmith, "Η ευτυχία προέρχεται από τη μετάβαση προς αυτό που θέλετε, όχι κατ 'ανάγκην".
9 Δεν μοιράζεστε αρκετή ζωή με τον σύντροφό σας.
Shutterstock
Αν παρατηρείτε ότι αισθάνεστε λίγο βαρεθεί στο γάμο σας, απλά προσπαθήστε να μοιραστείτε περισσότερα. Για να συνδεθείτε με τον συνεργάτη σας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να ανοίξετε και να είστε ευάλωτοι. Και αυτό μπορεί να έρθει σε πολλές διαφορετικές μορφές. "Η ανταλλαγή μπορεί να μοιράζεται την ανταλλαγή πληροφοριών, συναισθημάτων, μπορεί να είναι η ανταλλαγή εμπειριών", λέει ο Wanis.
Χρειάζεστε ένα μέρος για να ξεκινήσετε; Δοκιμάστε να συζητήσετε μερικές από τις αγαπημένες σας κοινές εμπειρίες. Όχι μόνο θα σας θυμίζει μεγάλες στιγμές, αλλά θα σας ανοίξει και θα σας δώσει περισσότερες ιδέες για την επόμενη περιπέτεια σας!
10 Ή είστε βασικά ενωμένοι στο ισχίο.
Τα στούντιο Shutterstock / LightField
Στην άλλη πλευρά αυτού του νομίσματος, μην φοβάστε να είστε το δικό σας πρόσωπο. Τα ζευγάρια που περνούν πολύ χρόνο μαζί μπορούν εύκολα να αρχίσουν να αισθάνονται βαρετά, ή ακόμα χειρότερα, απογοητευμένα. Προσπαθήστε να βρείτε νέα δικά σας χόμπι και να δοκιμάσετε μερικές φορές τα πράγματα από τον σύζυγό σας. Θα σας δώσει μόνο περισσότερα για να μοιραστείτε μαζί τους και να το καταστήσετε πιο συναρπαστικό όταν θα επανασυνδεθείτε.
11 Ο εγκέφαλός σας θέλει καινοτομία.
Shutterstock
Η αποδοχή του γεγονότος ότι τα πράγματα θα αισθάνονται βαρετά μερικές φορές είναι ένα σημαντικό βήμα στην επίλυση του προβλήματος. Εξάλλου, όπως ανέφερε ο νευροεπιστήμονας του Πανεπιστημίου του Stanford, Russell Poldrack σε άρθρο για το HuffPost , «η καινοτομία προκαλεί την ενεργοποίηση ενός αριθμού συστημάτων του εγκεφάλου και πρωτίστως μεταξύ αυτών είναι το σύστημα ντοπαμίνης». Και, όπως ίσως θυμάστε, η ντοπαμίνη είναι αυτή η ορμόνη που αισθανόμαστε καλή συνέχεια.
Αλλά η ικανότητα αναγνώρισης της βιολογικής σας ανάγκης για καινοτομία και η κατάλληλη ανταπόκριση θα διασφαλίσει ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν υποφέρετε. "Κάθε μέρα, πρέπει να σκεφτείτε τη σχέση - τι συμβαίνει και τι πρέπει να συμβεί, ώστε να μπορείτε να το κάνετε πιο ενδιαφέρον και συναρπαστικό;" σημειώνει η Irina Firstein, LCSW, θεραπευτής ζευγαριών στη Νέα Υόρκη.
12 Παίρνετε ο ένας τον άλλο δεδομένο.
Shutterstock
Ο Firstein λέει ότι μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ασφαλείς και ασφαλείς στη σχέση σας, τότε παίρνετε τεμπέληδες, εφησυχασμένοι και ναι, βαρεθείτε. "Κάπως σταματάς να κάνεις κάθε είδους προσπάθειες, τόσο σωματικά όσο και αλλιώς", λέει. "Και δεν αισθανόμαστε ότι πρέπει να δοκιμάσουμε τον τρόπο που προσπαθούμε στην αρχή."
Φυσικά, μετά από χρόνια οικοδόμησης μιας σχέσης με κάποιον, μπορεί να είναι εύκολο να σκεφτούμε τι κάνουν για εσάς και την οικογένειά σας ως ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αλλά είναι σημαντικό να μην παίρνετε τον συνεργάτη σας δεδομένο και να εκφράζετε συνεχώς ευγνωμοσύνη για το ποιοι είναι και το αντίκτυπο που έχουν στη ζωή και την ευτυχία σας. Θα εκπλαγείτε πόση χελώνα μπορεί να φέρει πίσω στο γάμο σας.
13 Η σεξουαλική σας ζωή είναι ανεκπλήρωτη ή ανύπαρκτη.
Shutterstock
Η σεξουαλική πλήξη είναι μια κοινή πληγή σε μακροχρόνιες σχέσεις. "Συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι πέφτουν σε πρότυπα που έχουν σεξουαλική σχέση, ή θα είναι πολύ λιγότερο σημαντικό", λέει ο Firstein. «Μάθετε πώς να κρατάτε τα πράγματα να πηγαίνουν, πώς να κρατάτε την επιθυμία να πηγαίνει και πώς να κρατάτε τα πράγματα ζωντανά».
Αλλά πως? Λοιπόν, προσπαθήστε να εκφράσετε ιδέες με τον συνεργάτη σας και να διερευνήσετε νέους τρόπους να παρακαλώ ο ένας τον άλλο. Απλά μιλάμε για σεξ μπορεί να κάνει τη σεξουαλική σας ζωή πολύ πιο συναρπαστική.
14 Η τεχνολογία σας καταναλώνει.
Shutterstock
Η τεχνολογία είναι κάτι που πολλοί από εμάς βασιζόμαστε βαριά σήμερα. Ωστόσο, η σχέση σας μπορεί να αποσταθεροποιηθεί γρήγορα εάν είστε σταθερά συνδεδεμένοι στο τηλέφωνό σας. Για να μην πέσει θύμα "phubbing", ο Firstein προτείνει την καθιέρωση κάποιου ελεύθερου χρόνου τηλεφώνου κάθε μέρα.
"Όταν γυρίσεις σπίτι, ή μισή ώρα μετά την επιστροφή σου, πρέπει να σβήσεις και να τα βάλεις μακριά για μια χρονική περίοδο", λέει. "Απλά ασχολείστε με το τι συμβαίνει ανάμεσα σε εσάς και τα παιδιά σας και τον σύντροφό σας".
15 Ξοδεύετε μόνο το χρόνο μαζί ως οικογένεια, όχι ως ζευγάρι.
Shutterstock
Το να ξοδεύετε χρόνο μαζί ως οικογένεια είναι σημαντικό, φυσικά, αλλά η μόνη φορά που αφιερώνετε χρόνο με τον σύντροφό σας δεν πρέπει να είναι στα σχολικά παιχνίδια παιδιών ή τα παιχνίδια ποδοσφαίρου. Ειλικρινά, αν αυτές είναι οι νύχτες σας ημερομηνίας, είστε αναγκασμένοι να αισθάνεστε λίγο βαρεθεί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει χρόνο μακριά από τα παιδιά για να απολαύσετε ο ένας τον άλλον χωρίς περισπασμούς.
«Ελάτε σε επαφή μεταξύ τους για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα», δήλωσε στους γονείς ο καθηγητής ψυχολογίας του Philip Cowan, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Berkeley. "Αυτό μπορεί να γίνει αφού βάλεις τα παιδιά στο κρεβάτι ή ακόμα και στο τηλέφωνο, ενώ είστε και οι δύο στη δουλειά, αρκεί να μοιράζεστε αυτό που συνέβη σε εσάς εκείνη την ημέρα και πώς σας επηρεάζει συναισθηματικά. είναι τόσο frenetic που λίγα ζευγάρια το κάνουν αυτό, αλλά οι γάμοι είναι ικανοί να αλλάξουν και οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλες διαφορές ».
16 Έχετε κενό σύνδρομο φωλιά.
Shutterstock
Τα παιδιά μπορούν να καταναλώσουν πολύ χρόνο και να εστιάσουν. Και μόλις μεγαλώσουν και εγκαταλείψουν το σπίτι, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να αισθανθείτε σαν να μην έχετε τίποτα κοινό. Αλλά αντί να θεωρείτε τη σχέση σας βαρετή χωρίς τα παιδιά, προσπαθήστε να την δείτε σαν την τέλεια ευκαιρία να αναζωπυρώσετε το ρομαντισμό σας.
Ο Firstein προτείνει να το θεωρήσετε ως μια νέα φάση στη σχέση σας. "Τώρα, δεν έχετε αυτή τη διάσπαση της προσοχής και απλά έχετε ο ένας τον άλλο. Θα μπορούσε να είναι μια πολύ συναρπαστική στιγμή", λέει. "Στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να κάνετε πράγματα που δεν θα μπορούσατε να κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα."
17 Έχετε σταματήσει να επεκτείνετε τους κοινωνικούς κύκλους σας.
Shutterstock
Είναι εύκολο να αισθάνεστε κολλημένοι σε μια διαδρομή αν δεν συμπεριλαμβάνετε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας εκτός από τον σύντροφό σας. Επομένως, μην αφήνετε τις φιλίες σας να πέφτουν δίπλα από το δρόμο αφού συνδέσετε τον κόμπο. "Είναι σημαντικό να έχετε βαθύτερες σχέσεις με άλλους ανθρώπους και είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με άλλους σχετικά με τις εμπειρίες τους σε κοινές καταστάσεις", λέει ο Firstein. "Αυτό μπορεί να έχει τους φίλους σας να ξετυλίξετε με ξεχωριστά ή ακόμα και ζευγάρια που σας αρέσει να περνάτε μαζί μαζί τους. Η σχέση σας με τον σύντροφό σας θα αυξηθεί μόλις έχετε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας".
Η καριέρα σας επισκιάζει τον γάμο σας.
Shutterstock
Προφανώς, η καριέρα είναι σημαντική, αλλά μην την αφήσετε να είναι καθόλου καταναλωτική. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι η σταδιοδρομία σας δεν επηρεάζει τον γάμο σας είναι να αποφύγετε την επιστροφή στη χώρα μόλις φτάσετε στο σπίτι σας. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, αφήστε τις δύο ή τρεις νύχτες την εβδομάδα τουλάχιστον που είναι πάντα αφιερωμένες στην οικογενειακή ώρα.
19 Δεν βάζετε ενέργεια στη σχέση σας.
Shutterstock
«Μερικές φορές περνάμε από αυτό το ρομαντικό στάδιο και σε περίπου 18 μήνες λέμε« Τώρα τι »; λέει η σχέση με τη Νέα Υόρκη και η θεραπευτής γάμου Rachel Moheban, LCSW-R. «Πρέπει να επανεφεύρετε και να αναζωπυρώσετε συνεχώς τη σχέση σας, ειδικά αναπτύσσοντας συναισθηματική οικειότητα». Με το πέρασμα του χρόνου στη σχέση σας, να είναι πιο σκόπιμη για το γάμο σας να σας δώσει τη φροντίδα και την προσοχή που αξίζει και χρειάζεται, ακόμα και μετά την πεθαίνουν πεταλούδες.
20 Λείπετε μια σχέση με τον εαυτό σας.
Shutterstock
Όταν αισθάνεστε βαρεμένος στο γάμο σας, είναι εύκολο να εντοπίσετε τα δάχτυλα. Εντούτοις, ενδέχεται να υπάρξουν εσωτερικά ζητήματα που επηρεάζουν τον τρόπο αλληλεπίδρασης με τον συνεργάτη σας. "Αισθανόμαστε κατάθλιψη; Έχουμε στρες στη δουλειά; Τι συμβαίνει με τη δική μας αποσύνδεση που μπορεί να προκαλέσει αποσύνδεση στη σχέση σας;" Λέει ο Μοέμπαν. Η δυνατότητα επανασύνδεσης με τον εαυτό σας μπορεί να σας επιτρέψει να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας.
21 Υποθέτετε ότι έχετε ξεπεράσει ο ένας τον άλλον.
Shutterstock / metamorworks
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν είστε σε μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα αναπόφευκτα ξεπεράσετε ο ένας τον άλλον. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Μην υποθέτετε ότι μια βαρετή σχέση είναι αναπόφευκτη. Αφού αφαιρέσετε αυτή τη νοοτροπία, θα επαναφέρετε τη θετικότητα στη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Όπως σημειώνει ο Φιρστάιν: "Είναι λίγο τρομακτικό πρόβλημα για να μιλήσετε, αλλά εάν γνωρίζετε το πρόβλημα και αν θέλετε κάτι άλλο, τότε πρέπει να μιλήσετε γι 'αυτό." Και για περισσότερες συμβουλές για το πώς να κρατήσετε ζωντανό το γάμο σας, δείτε τα 30 πράγματα που κάνετε λάθος που θα σκοτώσουν το γάμο σας.
