Οι σύμβουλοι γάμου μπορούν να αποτελέσουν τεράστια βοήθεια για τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προκλήσεις. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που σας ευχόμαστε να γνωρίζετε προτού να πατήσετε ποτέ στο πόδι σας. Υπάρχουν πολλοί μύθοι εκεί έξω - σχετικά με το γάμο και τη συμβουλευτική γάμου - που μπορεί να σας εμποδίσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνεδρίες σας. Έτσι, είναι καλύτερο να αποκτήσετε λίγη εκπαίδευση και να κάνετε λίγη δουλειά προτού να αρχίσετε να βλέπετε έναν επαγγελματία. Με αυτό κατά νου, εδώ είναι μερικά από τα μυστικά που οι σύμβουλοι γάμου σας ευχόμαστε να γνωρίζετε. Εάν έχετε κατά νου τα ακόλουθα πράγματα, θα είστε πολύ πιο πίσω από την καμπύλη στην παροχή συμβουλών.
1 Δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο που να είναι «σωστό» στο γάμο.
Στο γάμο, σπάνια υπάρχει ένα σωστό και ένα λάθος μέρος - υπάρχουν μόνο δύο διαφορετικές προοπτικές, εξηγεί ο Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, ιδρυτής του προγράμματος αποκατάστασης γάμου.
"Αυτό δεν σημαίνει ότι η άποψή σας είναι άκυρη, σημαίνει ότι αποδέχεστε ότι η άποψή τους είναι επίσης έγκυρη", λέει. "Η τιμωρία των διαφορών του άλλου είναι αυτό που κάνει τις σχέσεις να λειτουργούν."
2 Κατανοήστε την εκρηκτικότητα του συνεργάτη σας.
Shutterstock
Όταν ο σύντροφός σας έχει "έντονη αντίδραση" σε κάτι, λέει ο Slatkin να προσπαθήσει να αναγνωρίσει τη ρίζα της κατάστασης και να μην το πάρει προσωπικά. "Απλά κάντε κάποια συμπόνια, περιμένετε μέχρι να ηρεμήσουν τα πράγματα και να συζητήσουν", προτείνει.
3 Η ακρόαση οδηγεί στην κατανόηση.
Υπάρχουν χρόνοι σε μια σχέση όπου κάθε σύζυγος αισθάνεται όπως ο άλλος είναι σε έναν εντελώς διαφορετικό πλανήτη και "απλά δεν φαίνεται να καταλαβαίνετε από πού προέρχεται", λέει ο Slatkin.
Ωστόσο, αντί να απορρίπτετε τις σημαντικές ανησυχίες των άλλων, ακούστε βαθιά αυτό που λένε. "Η αλήθεια είναι ότι αν ακούσετε αρκετό καιρό, όλοι έχουν νόημα", εξηγεί ο Slatkin. "Αν είστε αρκετά περίεργοι για να διερευνήσετε από πού προέρχεται ο σύζυγός σας, θα ανακαλύψετε την έννοια του τι πραγματικά λέει".
4 Δείτε τη σύγκρουση ως ευκαιρία για ανάπτυξη.
Shutterstock
"Η επιτυχία σε μια σχέση δεν είναι ποτέ ευχάριστη", λέει ο Slatkin. "Αλλά όταν συνειδητοποιήσετε ότι η σύγκρουση είναι η ανάπτυξη που προσπαθεί να συμβεί, μπορείτε να την δείτε ως μια ευκαιρία."
Περιοχές επαναλαμβανόμενης σύγκρουσης είναι επίσης εκείνες στις οποίες εσείς και ο / η σύζυγός σας εξακολουθείτε να έχετε τη δυνατότητα να μάθετε και να εμβαθύνετε τη σχέση σας. Ο Slatkin παροτρύνει τα ζευγάρια να «σταματήσουν να είναι αμυντικά και να δουν τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε».
5 Η αγάπη πρέπει να παρουσιαστεί, όχι μόνο αισθητή.
Shutterstock
Η αγάπη δεν είναι απλώς μια αίσθηση, είναι επίσης πράξη, λέει ο Slatkin. "Για να αγαπάς το σύζυγό σου είναι να κάνεις πράξεις" αγάπης "και δεν περιορίζεται σε ένα συναίσθημα", εξηγεί.
Ακόμη και αν δεν αισθάνεστε "ερωτευμένος" όπως κάνατε κάποτε, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να "αγαπάτε" τη σύζυγό σας. Εκτός από την εκπλήρωση των όρκων σας, κάτι τέτοιο θα μπορούσε απλώς να ξαναρχίσει μια απαλή σπίθα. "Η ίδια η πράξη της δίνοντας μπορεί να αναζωπυρώσει αυτά τα αδρανή συναισθήματα, " εξηγεί ο Slatkin.
6 Η καλοσύνη είναι το κλειδί για έναν υγιή γάμο.
Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που βασίζονται σε έναν υγιή γάμο, αλλά η καλοσύνη είναι η πιο σημαντική, λέει η Heidi McBain, MA, LMFT, ένας αδερφός γάμος και οικογενειακός θεραπευτής και συγγραφέας των Major Life Changes.
Η καλοσύνη μπορεί πραγματικά να συμβάλει στην άμβλυνση και άλλων αρνητικών συναισθημάτων. «Η καλοσύνη προς τον σύντροφό σας, τον εαυτό σας, τα παιδιά σας και η εκτεταμένη οικογένειά σας μπορεί να πάρει πολλή αρνητικότητα και άγχος από τις σχέσεις σας», εξηγεί.
7 Εστίαση στα συναισθήματα αντί των γεγονότων.
Πολλές φορές, οι σύζυγοι μπαίνουν σε μάχες για το ποιος είπε ή έκανε τι. Αλλά είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτό το είδος διαφωνίας και, αντ 'αυτού, να επικεντρωθείτε σε αυτό που ενοχλεί τον καθένα σας, λέει ο Raffi Bilek, LCSW-C, θεραπευτής γάμου στο Κέντρο Θεραπείας της Βαλτιμόρης.
"Αν δεν έχετε εγγραφή βίντεο ή ήχου της συζήτησης, ποτέ δεν θα μπορείτε να προσδιορίσετε τι συνέβη πραγματικά - και το μυστικό είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνετε", λέει.
Αντ 'αυτού, ο Μπιλέκ προτείνει τα ζευγάρια "να συντονίζονται σε αυτό που ενοχλεί τον σύντροφό σας και να προσφέρουν επικύρωση και συμπάθεια". Όταν συμβεί αυτό, θα μπορείτε να προχωρήσετε από αυτό, ακόμη και χωρίς να φτάσετε στο κάτω μέρος του.
8 Γιορτάστε τις επιτυχίες του άλλου.
Shutterstock
Ένα συστατικό που συχνά παραβλέπεται για έναν επιτυχημένο γάμο, γιορτάζει τις επιτυχίες του άλλου, λέει ο Jared Heathman, MD, ψυχίατρος στον Οικογενειακό Ψυχίατρο.
Οι άνθρωποι απαιτούν "συνεχή υποστήριξη και αναβάθμιση", λέει. Και να γιορτάζετε τις νίκες του συζύγου σας - μεγάλες ή μικρές - "αποδεικνύει την υποστήριξή τους ο ένας στον άλλο".
9 Θεωρήστε ότι τα επιχειρήματα είναι αποτέλεσμα παρεξηγήσεων.
Shutterstock
"Οι μάχες συνήθως αρχίζουν με την κακή επικοινωνία των μηνυμάτων ή την πρόθεση ερμηνείας" εξηγεί ο Heathman. "Η δυνατότητα να καθίσετε και να ζητήσετε να διασαφηνίσετε τις ερωτήσεις σχετικά με το τι λέει ο συνεργάτης σας μπορεί να λύσει τις περισσότερες διαφωνίες."
10 Μην κάνετε επιθέσεις χαρακτήρων.
Shutterstock
"Αν κάθε παρανόηση είναι γεμάτη φωνές και φωνές σε κάθε άτομο με επιθέσεις εναντίον χαρακτήρα, είναι πολύ απίθανο ο σύντροφός σας να σας ακούσει ή ακόμα και να είναι πρόθυμος να προσπαθήσει να βρει μια λύση" εξηγεί ο Heathman.
Και αν δεν μπορείτε να ακούσετε και να είστε προσανατολισμένοι σε λύση, ο γάμος σας είναι δυστυχώς σε κακή θέση.
11 Δείτε τη δύναμη στη συγχώρεση.
"Η κατοχή μνησικακίας εμποδίζει τη συγχώρεση και μπορεί τελικά να τερματίσει τη σχέση σας", λέει ο Heathman. Και επειδή όλοι κάνουμε λάθη από καιρό σε καιρό, η συγχώρεση είναι απαραίτητη για να προχωρήσουμε και να παραμείνουμε μαζί.
12 Μην χρησιμοποιείτε την απειλή διαζυγίου ως κίνητρο για θεραπεία.
Shutterstock
Η Christina Previte, Esq., Δικηγόρος διαζυγίου στο NJ Divorce Solutions, λέει ότι έχει δει πάρα πολλές καταστάσεις στις οποίες ένας σύζυγος αρνείται να δει έναν σύμβουλο μέχρις ότου ο άλλος τους εξυπηρετήσει με έγγραφα διαζυγίου. Αλλά σε αυτό το σημείο, "είναι πολύ αργά", λέει.
"Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω είναι να μην περιμένω πάρα πολύ καιρό να πάω στη συμβουλευτική γάμου", λέει ο Previte. "Δεν μπορείτε να περιμένετε μέχρι ο γάμος να ξεπεραστεί, για να προσπαθήσετε να το διορθώσετε".
13 Μην περιμένετε έναν σύμβουλο να «σώσει» τον γάμο σας.
Shutterstock
Τα ζευγάρια πρέπει να εισέλθουν στη διαδικασία με κίνητρα για να λειτουργήσουν. Ενώ ένας σύμβουλος μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια, κανείς δεν μπορεί να λύσει τα προβλήματα σχέσης σας αλλά εσείς.
14 Μην εισάγετε συμβουλές μόνο για να πείτε "Προσπάθησα".
Shutterstock
Οι σύμβουλοι γάμου είναι εκεί για να βοηθήσουν το γάμο σας να δουλέψει. Δυστυχώς, πολλά ζευγάρια δεν είναι εκεί για τον ίδιο λόγο. Πολύ συχνά, ένα ζευγάρι πηγαίνει στη θεραπεία απλά για να πει ότι "προσπάθησε". Αλλά στην πραγματικότητα δεν το έκαναν.
Αν δεν πρόκειται να κάνετε τη δύσκολη δουλειά για να επανασυνδεθείτε με τη σύζυγό σας, μην χάνετε χρόνο και χρήματα πηγαίνοντας στην παροχή συμβουλών.
15 Δεν αξίζει να σώζονται όλοι οι γάμοι.
Shutterstock
Ακούστε το έντερο. Εάν αισθάνεστε ότι η συμφιλίωση με τον σύντροφό σας είναι τώρα βέβαιο ότι θα οδηγήσει σε μια άλλη δεκαετία ενός ανεκπλήρωτου γάμου, μπορεί να μην αξίζει τον κόπο να το διατηρήσετε.
Εξάλλου, η εξοικονόμηση ενός γάμου είναι σκληρή δουλειά και αυτή η ενέργεια πρέπει να δαπανηθεί μόνο εάν είστε βέβαιοι ότι η σχέση είναι για σας.
16 Η σωματική κακοποίηση πρέπει να αντιμετωπίζεται από την αστυνομία, όχι από συμβούλους.
Η κατάχρηση του συζύγου είναι ένα έγκλημα, όχι ένα "τραχύ μπάλωμα". Εάν ο σύζυγός σας είναι σωματικά καταχρηστικός, πρέπει να μιλήσετε στην αστυνομία, όχι σε θεραπευτή. Αν βρεθείτε να προσπαθείτε να συμφιλιωθείτε με έναν συνεργάτη που είναι βίαιος, βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο και καταχράστε την εμπειρία συμβουλευτικής.
Εάν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση, καλέστε την Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή για την Οικογενειακή Βία στο 1-800-799-7233.
17 Η συμβουλευτική γάμου διαρκεί λιγότερο από την ατομική θεραπεία.
Shutterstock
Μπορεί να νομίζετε ότι επειδή υπάρχουν δύο άτομα και όχι ένας, η συμβουλευτική γάμου θα συνεχιζόταν περισσότερο από την ατομική θεραπεία. Ωστόσο, το αντίθετο συμβαίνει.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Γάμων και Οικογενειακής Θεραπείας, τα ζευγάρια πάνε στη θεραπεία για περίπου 11 συνεδρίες κατά μέσο όρο, σε σύγκριση με τα 15 έως 20 άτομα που συνήθως κάνουν. Έτσι, αν είναι η χρονική δέσμευση που σας εμποδίζει να δείτε έναν σύμβουλο, δεν είναι μια έγκυρη δικαιολογία.
Η επιτυχής παροχή συμβουλών μπορεί να καταλήξει στο διαζύγιο.
Shutterstock
Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι μια επιτυχημένη περίοδος συμβουλών γάμου θα τελειώσει σε έναν ευτυχισμένο γάμο. Ωστόσο, μερικές φορές μια επιτυχής πορεία θεραπείας θα πείσει πραγματικά τους συμμετέχοντες να διαζούν.
Ο στόχος της θεραπείας είναι η σαφήνεια και η κατανόηση και η ειρήνη με τη λύση. Για μερικά ζευγάρια, αυτό είναι ξεχωριστό τρόπο.
19 Σκεφτείτε πώς επικοινωνείτε με τον εαυτό σας, όχι μόνο με τον σύντροφό σας.
Το να είσαι καλός υπεύθυνος επικοινωνίας δεν σημαίνει μόνο να μαθαίνεις πώς να μιλάς τα συναισθήματά σου στον σύντροφό σου. Κατανοεί και αυτά τα συναισθήματα τον εαυτό σας, λέει η Tina B. Tessina, PhD., Εξουσιοδοτημένη ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας του Ends With You. "Η θεραπεία θα σας βοηθήσει να μάθετε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για τη βελτίωση τόσο της εξωτερικής όσο και της εσωτερικής επικοινωνίας", λέει.
Το γεγονός είναι, πριν μπορέσετε να πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο πώς αισθάνεστε, πρέπει να το εκτιμήσετε πλήρως.
20 Τίποτα δεν είναι έξω από το τραπέζι στο γάμο.
Shutterstock
Όταν πρόκειται για γάμο, "κανένα θέμα δεν είναι περιορισμένο", λέει η Tessina. Αυτό σημαίνει ότι όταν μπαίνετε στη θεραπεία, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να συζητήσετε οτιδήποτε σας φέρνει ο σύζυγός σας, ανεξάρτητα από το πόσο άβολο μπορεί να είναι.
«Ό, τι δεν μπόρεσες να μιλήσεις, ο θεραπευτής θα δημιουργήσει ένα ασφαλές μέρος για να ακούσεις και να ακούσεις», λέει.
Αρχίστε την παροχή συμβουλών όταν τα πράγματα συμβαίνουν σχετικά καλά.
Shutterstock
Η συμβουλευτική γάμου λειτουργεί καλύτερα όσο νωρίτερα ξεκινάτε, προτού αρχίσουν τα προβλήματα, λέει η Tessina.
Είναι επίσης φθηνότερο. «Όσο πιο νωρίς μπαίνεις, τόσο πιο γρήγορα μπορείς να λύσεις το πρόβλημα και τόσο λιγότερο θα κοστίσει», προσθέτει.
22 Η ευτυχία είναι ο στόχος.
Shutterstock
Αν και τα ζευγάρια μπορεί να έχουν διαφορετικούς στόχους όταν πρόκειται για συμβουλές γάμου, η ευτυχία είναι η τελική, λέει η Tessina.
"Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα υποκείμενα κίνητρα και τις επιθυμίες σας και να σας διδάξουμε πώς να είστε ο καλύτερος, πιο εκπληρωμένος και πιο ευτυχισμένος εαυτός σας», λέει.
