Ακόμη και μερικές από τις πιο ακίνδυνες συνήθειες μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες για το δέρμα. Και το χειρότερο μέρος; Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι προκαλείτε βλάβες στην πρώτη θέση. Υπάρχουν τόσα πολλά κοινά πράγματα που κάνετε όλη την ημέρα, που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για τις ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου, είτε περνούν την ώρα κατά την ώρα κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας, είτε θέτοντας άρωμα στο λαιμό σας. Και όχι μόνο όταν είστε ξύπνιος, είτε: Μερικές από τις ρουτίνες νύχτας σας μπορεί να είναι επιζήμιες για την επιδερμίδα σας, επίσης. Αφαιρέστε αυτές τις συνήθειες πριν δείτε τις γραμμές και τις πτυχές να εμφανιστούν.
1 Περίπου αφαίρεση μακιγιάζ σας
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας τη νύχτα και να δώσετε στην επιδερμίδα σας την ευκαιρία να αναπνεύσει. Όταν το κάνετε, απλά πρέπει να είστε πολύ ήπιος. Επειδή το δέρμα γύρω από την περιοχή των ματιών σας είναι ιδιαίτερα λεπτό και εύθραυστο, ο αισθητικός της διασημότητας Renée Rouleau λέει ότι πάρα πολύ τράβηγμα και τρίψιμο καθώς παίρνετε το μακιγιάζ σας μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες. Αντ 'αυτού, υπάρχει μια πολύ πιο ήπια μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
"Κολλήστε το βαμβάκι ή το πανί τόνου με ένα αφαίρετο από λάδι υγρό μακιγιάζ ματιών. Κρατήστε το στα μάτια για 20 δευτερόλεπτα για να διαλύσετε το μακιγιάζ και στη συνέχεια σκουπίστε το απαλά", γράφει. "Το κλειδί είναι να αφήσετε το μακιγιάζ των ματιών να διαλυθεί, ώστε να κάνει λιγότερα τρίψιμο και να τραβήξει την περιοχή των ματιών. Και βεβαιωθείτε ότι περιορίζετε τη χρήση αδιάβροχης μάσκαρας, καθώς είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθεί".
2 Δεν φοράει αντιηλιακό
Shutterstock
Μέχρι τώρα, πρέπει να γνωρίζετε ότι φοράτε αντιηλιακά κάθε μέρα - όχι μόνο όταν βρίσκεστε στην παραλία - είναι εξαιρετικά σημαντικό για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Αλλά είναι πολύ σημαντικό για την αποφυγή των ρυτίδων. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συστήνει να φοράτε αντιηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30 κάθε μέρα, ακόμη και το χειμώνα.
3 Σκουπίζοντας έξω από ένα άχυρο
Όλοι βγάζουν πλαστικά καλαμάκια και αυτό είναι καλό για το περιβάλλον και το δέρμα σας. Αποδεικνύεται ότι όλοι αυτοί οι παγωμένοι καφέδες σας βάζουν σε κίνδυνο πρόωρων ρυτίδων εξαιτίας της χρήσης του ίδιου μυός - του orbicularis oris μυς - ξανά και ξανά. "Όταν πίνετε από ένα άχυρο, σπρώχνετε τα χείλη σας με μια επαναλαμβανόμενη κίνηση παρόμοια με αυτή των καπνιστών. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό αυξάνει τον σχηματισμό των ρυτίδων γύρω από το στόμα", λέει ο αισθητικός οδοντίατρος Dr. Lana Rozenberg.
4 Χαμογελώντας όλη την ώρα
Υπάρχει μόνο ένα μειονέκτημα να είναι ένας μεγάλος smiler: οι ρυτίδες που μπορούν να έρθουν μαζί με όλα αυτά τα grins. "Η έλξη της βαρύτητας και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις των μυών του προσώπου μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες. Με την πάροδο του χρόνου, επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως χαμόγελο - σπάστε το κολλαγόνο στο δέρμα σας και δημιουργήστε γραμμές", γράφει ο Steven Dayan, MD. Μην σταματήσετε αυτό που κάνετε, όμως-η ευτυχία είναι σημαντική! Όλοι τελικά θα έχουν ρυτίδες, οπότε ίσως να είναι από το χαμόγελο πάρα πολύ και να απολαμβάνουν κάθε δευτερόλεπτο της ζωής, έτσι;
5 Τσίχλα
Σίγουρα, η γόμα είναι μεγάλη για να κρατάει την αναπνοή σας φρέσκο. Ένα πράγμα που δεν είναι τόσο καλό στο, όμως; Κρατώντας το δέρμα χωρίς ρυτίδες. Αλλά μην ανησυχείτε: Μπορεί μόνο να προκαλέσει ρυτίδες αν το μασάτε πολύ. "Πολλοί από τους ασθενείς μου που είναι καπνιστές μαστίχες έχουν ένα ορισμένο μοτίβο ρυτίδων γύρω από το στόμα τους και νομίζω ότι η ούλα είναι υπεύθυνη για κάποιο βαθμό γι 'αυτό", λέει ο δερματολόγος και κοσμητικός χειρούργος Joel Schlessinger, MD. "Δεν μιλάμε για το περιστασιακό μαστίγιο για τα ούλα. Μιλάμε για τον άνθρωπο που έχει συνήθεια να τσίχλα και σπάνια, αν δεν το βλέπει κανείς χωρίς ένα κομμάτι κόμμι στο στόμα του".
6 Δεν φτάνει αρκετό ύπνο
Shutterstock
Η χαλάρωση στο μπροστινό μέρος του ύπνου δεν σας κάνει απλά να γκρεμίζετε και να γκρινιάρετε - μπορεί επίσης να σας δημιουργήσει για ένα μέλλον του δέρματος με ρυτίδες. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Case Medical Center το 2013, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έλλειψη ύπνου θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένα σημάδια γήρανσης, διότι δεν του δίνετε το χρόνο που χρειάζεται για να ανανεωθεί. "Αυτή η έρευνα δείχνει για πρώτη φορά ότι η κακή ποιότητα του ύπνου μπορεί να επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης του δέρματος και να αποδυναμώσει την ικανότητα του δέρματος να επισκευάζεται τη νύχτα", λέει ο Daniel Yarosh, PhD.
7 Δίνοντας πολύ γλυκά δόντια σας
Shutterstock
Προφανώς πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα καρύκευμα καρύκευμα latte κάθε τόσο. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν φορτώνετε πολύ συχνά τη ζάχαρη για χάρη του δέρματός σας. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, οι σακχάρες - καθώς και οι εκλεκτικοί υδατάνθρακες - μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο του αίματός σας, πράγμα που οδηγεί στην απελευθέρωση ινσουλίνης που προκαλεί φλεγμονή και μπορεί να βλάψει το δέρμα σας. "Η ζάχαρη συνδέεται με τις ίνες ελαστικού και κολλαγόνου που κάνουν την εμφάνιση του δέρματος γεμάτη και νεανική. Η ζημιά σε αυτές τις ίνες σημαίνει λιγότερη υποστήριξη για το δέρμα σας και περισσότερες ρυτίδες", λέει η δερματολόγος Μελίσσα Πιλιάνγκ, MD.
8 Ώρες δαπανών στο τηλέφωνό σας
Shutterstock
Όλοι οι κύλινδροι με το Instagram και η παρακολούθηση βίντεο YouTube στο τηλέφωνό σας μπορεί να φαίνονται αρκετά ακίνδυνα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει όταν πρόκειται για το δέρμα σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής, "αυτό το σταθερό προς τα κάτω βλέμμα" θα μπορούσε να οδηγήσει σε γραμμές και πτυχές στο λαιμό σας - γνωστότερο ως "τεχνολογικό λαιμό".
9 Πηγαίνοντας στο κρεβάτι με το μακιγιάζ σας ενεργοποιημένο
Shutterstock
Δεν έχει σημασία πόσο εξαντλημένοι είστε μετά από μια κουραστική μέρα, μην πάτε ποτέ στο κρεβάτι με ένα πρόσωπο γεμάτο μακιγιάζ. μπορεί να γεμίσει σοβαρά το δέρμα σας. "Αυτό οφείλεται στην περιττή έκθεση των ελεύθερων ριζών και κατά τη διάρκεια της ημέρας το δέρμα σας εκτίθεται σε ελεύθερες ρίζες και άλλους οξειδωτικούς παράγοντες που μπορούν να καταστρέψουν το κολλαγόνο και να προκαλέσουν ανάπτυξη γραμμών και ρυτίδων. του δέρματος όλη τη νύχτα ", λέει ο εξουσιοδοτημένος αισθητικός Jamie Cantu.
10 Δεν προστατεύει το δέρμα σας κατά την οδήγηση
Μπορεί να μην φαίνεται σημαντικό να φοράτε αντηλιακό ενώ οδηγείτε, αλλά όλη αυτή η έκθεση στον ήλιο που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια των μετακινήσεων σας προς εργασία θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο για τις ρυτίδες. Δεδομένου ότι τα παράθυρα των αυτοκινήτων δεν αποκλείουν τόσα πολλά επιβλαβή ακτινοβολία UV, όπως νομίζετε, η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει «δερματική δερματίτιδα, χαλάρωση και καφετιά σημεία ηλικίας», καθώς επίσης και να σας θέσει σε κίνδυνο καρκίνου του δέρματος - ιδιαίτερα στην αριστερή σας πλευρά, που αντιμετωπίζει το παράθυρο, λέει το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος.
11 Συχνά κοίτασμα
Shutterstock
Ακριβώς όπως το χαμόγελο μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ρυτίδες, το ίδιο ισχύει και για το συνοφρύωμα. Σύμφωνα με τον Στίβεν Νταϊάν, MD, η επαναλαμβανόμενη κίνηση των μυών του προσώπου όταν σκονίζετε μπορεί να σας δώσει μια μόνιμη γκρινιάδα εμφάνιση γάτας στη γραμμή. Έτσι, εάν πρόκειται να κάνετε οποιοδήποτε κίνημα που προκαλεί ρυτίδες, ίσως και να το κάνετε χαμόγελο.
12 Κάνοντας υπερβολική πίεση
Shutterstock
Το άγχος είναι υπεύθυνο για τα πάντα, από τα προβλήματα ψυχικής υγείας έως τα φυσικά προβλήματα όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Το ένα πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται πραγματικά, όμως, είναι το πώς επηρεάζει το δέρμα τους, επίσης. Εάν δεν βρίσκετε τρόπους να μειώσετε τα επίπεδα σας -όπως με την άσκηση ή το διαλογισμό- θα μπορούσατε να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο ρυτίδων (και χειρότερα!), Χάρη στη συσσώρευση της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες στο σώμα σας. "Η κορτιζόλη έχει επίσης τη δύναμη να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, αυξάνοντας ταχέως τα κοινά ανεπιθύμητα σημάδια γήρανσης, όπως οι γραμμές και οι ρυτίδες, τα σημεία της γήρανσης και η κοκκίνισμα του δέρματος", λέει ο εξουσιοδοτημένος αισθητικός Erma Morris.
13 Δεν κοιμάται σε μαξιλαροθήκες μετάξι
Shutterstock
Ήρθε η ώρα να ρίξετε τις μαξιλαροθήκες βαμβακιού και να πάτε για μια επιλογή που είναι καλύτερη στο δέρμα σας. Σύμφωνα με τη Δερματολογία Swinyer-Woseth, το βαμβάκι μπορεί να είναι αρκετά τραχύ, προκαλώντας το δέρμα σας να τραβήξει καθώς κινείστε στον ύπνο σας. Με μαλακές μαξιλαροθήκες, από την άλλη πλευρά, το δέρμα σας ομαλά ολισθαίνει γύρω και δεν θα σας αφήσει με τις ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου. Δεν χρειάζεται να πάρετε πολύ φανταχτερό, όμως: Αυτές οι μεταξωτές εναλλακτικές λύσεις είναι $ 18 για ένα πακέτο δύο και δουλεύουν σαν γοητεία.
14 Χαλάρωση στην πρόσληψη νερού
Shutterstock
Δεδομένου ότι το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι μένει έντονα ενυδατωμένο για να παραμείνει υγιές - διαφορετικά πρόκειται να γίνει ξηρό και ρυτιδωμένο. Και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι να πιάσετε το νερό όλη την ημέρα - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει περισσότερες εκδρομές στο μπάνιο. "Μπορεί να έχετε περισσότερες ρυτίδες εάν δεν πίνετε αρκετό νερό επειδή το νερό βοηθά στην αποκόλληση του δέρματος εσωτερικά", λέει ο δερματολόγος Dr. David E. Bank.
15 Βάζοντας άρωμα στο λαιμό σας
Shutterstock
Πόσο επιβλαβής μπορεί να ψεκαστεί άρωμα στο λαιμό σας; Λοιπόν, σύμφωνα με έναν εμπειρογνώμονα, θα μυρίσετε καλά, αλλά μπορεί να βρεθείτε σε κίνδυνο για τις ρυτίδες. "Το αγαπημένο σας άρωμα ή η κολωνία είναι πιθανόν να περιέχει αλκοόλ, το οποίο όταν εφαρμόζεται στην εκτεθειμένη επιδερμίδα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, προκαλεί φωτοευαισθησία στο ηλιακό φως", λέει ο Lawrence Jaeger, MD. "Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα σας είναι πιο πιθανό να υποφέρει από ηλιακό έγκαυμα, οδηγώντας σε ρυτίδες, χρωματισμό και ίσως ακόμη και καρκίνο του δέρματος."
16 Μαστίγιο 24/7
Λοιπόν, ίσως είναι καιρός να κλείσετε ένα ραντεβού με το μάτι doc - εκτός αν θέλετε να αντιμετωπίσετε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια σας. Όπως και το χαμόγελο και το συνοφρύωμα μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου, έτσι μπορεί και μια άλλη κοινή επαναλαμβανόμενη έκφραση: να στραγεί, λέει ο Στίβεν Νταϊάν, MD. Εάν έχετε πρόβλημα να δείτε, αρπάξτε κάποια γυαλιά ή επαφές πριν ξεκινήσετε να σχηματίζετε λεπτές γραμμές εξαιτίας της.
17 Μην τρώτε αρκετά υγιή λίπη
Εάν δεν τρώτε τακτικά υγιή λίπη, θα μπορούσατε να δώσετε στις ρυτίδες την ευκαιρία να εγκατασταθούν νωρίτερα από ό, τι θα θέλατε. (Και ναι, αυτή είναι η δικαιολογία σας για να φάτε το toast αβοκάντο στην καθημερινή.) "Η κατανάλωση μιας καλής διατροφής με πολλά υγιή λίπη από ελαιόλαδο, αβοκάντο και ξηροί καρποί θα θρέψει το δέρμα σας", λέει η δερματολόγος Melissa Piliang, MD.
18 Όχι Ενυδατική
Παντζούρια
Όταν πρόκειται για την πρόληψη των ρυτίδων, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να αντιμετωπίσετε είναι το ξηρό δέρμα - κάτι που κάνει την επιδερμίδα σας πιο επιρρεπή στη γήρανση. Για να παραμείνει όσο το δυνατόν πιο νεανική, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά ενυδάτωση στην καθημερινή ζωή, η οποία παγιδεύει νερό στο δέρμα σας και συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών, δίνοντάς σας μια συνολική νεανική λάμψη.
19 Εφαρμογή μακιγιάζ σε πολύ μεγάλο βαθμό
Shutterstock
Η ομαλή αφαίρεση του μακιγιάζ μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες λόγω όλων αυτών που τραβούν - και το ίδιο ισχύει και όταν τοποθετείτε τα προϊόντα σας. Σύμφωνα με Theraderm, το τράβηγμα των καπακιών σας για να εφαρμόσετε το eyeliner ή το τράβηγμα στο δέρμα σας, ενώ αναμειγνύεται σε σκιά ματιών μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο πολύ λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια σας.
20 Πίνετε πολύ αλκοόλ
Shutterstock
Μια ευτυχισμένη ώρα κάθε μέρα είναι εντελώς ωραία και αξίζει! Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε. Η κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά μπροστά από το κρεβάτι, μπορεί να σας αφήσει αφυδατωμένο. Το αφυδατωμένο δέρμα οδηγεί σε ρυτίδες, οπότε αντί να τελειώσετε τη νύχτα με ένα ποτήρι κρασί, αρπάξτε ένα ενυδατικό ποτήρι νερό ως νυκτερινό κάλυμμα », λέει ο Stefani Kappel.
21 Άπνοια στο πλάι ή στο στομάχι
Shutterstock
Με τον καιρό, θα συνηθίσετε σε έναν συγκεκριμένο τρόπο ύπνου και είναι δύσκολο να κοιμηθείτε σε οποιαδήποτε άλλη θέση. Ο ύπνος στο πλάι ή στο στομάχι σας, ωστόσο, μπορεί να σας δημιουργήσει για ένα μέλλον των ρυτίδων. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2003 που δημοσιεύτηκε στη Σκανδιναβική Περιοδικό Πλαστικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής και Χειρουργικής Χεριών , ο τρόπος με τον οποίο κοιμάτε παίζει ρόλο στο πώς τσαλακωμένο είναι το δέρμα σας και κοιμάται στο πλάι ή στο στομάχι σας είναι ο κύριος ένοχος.
22 Δεν παίρνει αρκετή βιταμίνη C
Shutterstock
Ήρθε η ώρα να αυξήσετε την ποσότητα των πιπεριών, ακτινιδίων, πορτοκαλιών, μπρόκολου και άλλων πλούσιων σε βιταμίνη C τροφίμων στη διατροφή σας. Μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στην αμερικανική εφημερίδα Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι εκείνοι που κατανάλωναν υψηλότερες δόσεις της βιταμίνης είχαν καλύτερη γήρανση του δέρματος από εκείνους που δεν το έκαναν.
23 Κάπνισμα
Όταν πρόκειται για την υγεία του δέρματός σας, το κάπνισμα είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματός σας, δημιουργώντας ρυτίδες στο πρόσωπό σας και στο υπόλοιπο σώμα σας, όχι μόνο λόγω της νικοτίνης, αλλά και επειδή χρησιμοποιείτε συνεχώς τον ίδιο μυ χρησιμοποιήστε ενώ απορροφάτε ένα άχυρο. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κλωτσήσετε τη συνήθεια, και η επιδερμίδα σας είναι μόνο μία από αυτές.
