23 Τα πράγματα που έκαναν οι γονείς μας που δεν μπορούσαμε ποτέ να κάνουμε σήμερα

Μενέξενος

Μενέξενος
23 Τα πράγματα που έκαναν οι γονείς μας που δεν μπορούσαμε ποτέ να κάνουμε σήμερα
23 Τα πράγματα που έκαναν οι γονείς μας που δεν μπορούσαμε ποτέ να κάνουμε σήμερα

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Ρωτήστε οποιονδήποτε γονέα και θα σας πουν ότι η σωστή δουλειά για τα παιδιά τους δεν είναι πάντα τόσο εύκολη όσο ακούγεται. Με τις νέες τάσεις γονέων, την αλλαγή των κανονισμών και την τιμή για όλα, από τα ρούχα μέχρι τα τρόφιμα, δεν είναι πάντα εύκολο να γνωρίζουμε ποιο είναι το καλύτερο για τα μικρά παιδιά σας.

Ωστόσο, η συντριπτική πλειοψηφία των σύγχρονων γονέων μπορεί να κτυπηθεί στην πλάτη για τουλάχιστον ένα πράγμα: Δεν είναι πλέον σεβαστή από τους αμφισβητούμενους - ακόμη και επικίνδυνους-συμβούλους οι γονείς ακολουθούσαν μόλις πριν από λίγες δεκαετίες. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε κάποιες πρότυπες επιλογές για γονείς που δεν θα σκεφτόμασταν ποτέ να κάνουμε σήμερα.

1 Αφήνοντας τα παιδιά να οδηγούν στο αυτοκίνητο χωρίς εμπόδια

Εικόνες Shutterstock / Creativa

Τα σημερινά καθίσματα αυτοκινήτων είναι τόσο ανθεκτικά και καλά θωρακισμένα, θα μπορούσαν ουσιαστικά να χαρακτηριστούν ως δεξαμενές. Όμως, για πολλά χρόνια, τα παιδιά οδήγησαν σχεδόν χωρίς περιορισμούς στο αυτοκίνητο. Στην πραγματικότητα, μέχρι το 1985, τα παιδιά έπρεπε να κάθονται σε θέσεις αυτοκινήτων στις Ηνωμένες Πολιτείες.

2 Κάπνισμα γύρω από τα παιδιά

Shutterstock

Υπάρχουν ακόμα αμέτρητοι σύγχρονοι γονείς που καπνίζουν γύρω από τα παιδιά τους, αλλά η απόφαση για κάτι τέτοιο αναμφισβήτητα είναι ανυπόφορη. Πριν από μισό αιώνα, ωστόσο, οι γονείς ευχαριστούσαν ευτυχώς μπροστά από τα παιδιά τους - συχνά σε κλειστούς χώρους - χωρίς να χτυπούν κανέναν. Σύμφωνα με τον Gallup, μόνο το 40% των ενηλίκων γνώριζε ότι υπήρχε σχέση μεταξύ καπνίσματος και καρκίνου το 1954. Και μόλις το 1966, το πρώτο ιατρικό βιβλίο Williams Obstetrics πρότεινε μάλιστα ότι οι έγκυες γυναίκες θα μπορούσαν να καπνίζουν με ασφάλεια μέχρι και 10 τσιγάρα την ημέρα.

3 δάγκωμα των παιδιών για να τους κρατήσει από το δάγκωμα των άλλων

Shutterstock / Enrique Ramos

Ότι η προσέγγιση "κάνουμε όπως λέω, όχι ως εγώ" ήταν μεγάλη με ορισμένους γονείς μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, ιδιαίτερα όσον αφορά την πειθαρχία.

"Η γιαγιά μου και πολλοί άλλοι από μερικές παλαιότερες γενιές πιστεύουν ότι όταν ένα παιδί διέρχεται μια φάση δαγκώματος, ο καλύτερος τρόπος για να το τσιμπήσετε στο μπουμπούκι είναι να τα δαγκώσετε και να βεβαιωθείτε ότι πονάει" λέει η Ann Kaplan γονικό λεωφορείο και εργαζόμενο γέννησης. "Οι περισσότεροι θα είναι αποτρόπαιοι (και το έχω στην καλή εξουσία ότι αποτελεί παιδική κακοποίηση)… Πρώτα απ 'όλα, είναι λάθος, αλλά επίσης, δεν λειτουργεί!"

4 Δίνοντας μωρά σόδα

Shutterstock / Ole_CNX

Ενώ οι γονείς σήμερα ζυγίζουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των επιλογών βιολογικής βρεφικής διατροφής των τοπικών σουπερμάρκετ, στη δεκαετία του 1950, το 7Up διαφημίζεται ως ένα υγιεινό συμπλήρωμα στη διατροφή ενός μωρού. "Το 7Up είναι τόσο καθαρό, τόσο υγιεινό, μπορείτε να το δώσετε στα μωρά και να νιώσετε καλά γι 'αυτό", διαβάσετε μια διαφήμιση, η οποία συνιστά επίσης την προσθήκη 7Up στο γάλα για να προσελκύσουν τα μικρά παιδιά να τα πίνουν.

5 Δίνοντας μπεμπόν μωρών για να βοηθήσετε με πόνο στην οδοντοφυΐα

Shutterstock / happybas

Πολύ μπροστά υπήρχαν παιχνίδια για την οδοντοφυΐα και προϊόντα ανακούφισης του πόνου σε κάθε φαρμακείο, οι γονείς έδωσαν στα παιδιά τους μια εναλλακτική λύση λιγότερο από kosher: μπέρμπον. Ναι, για δεκαετίες, οι γονείς θα τρίβουν το μωρό με τα ούλα των μωρών τους για να τους βοηθήσουν με οδοντικό πόνο.

Στην πραγματικότητα, η πρακτική ήταν τόσο διαδεδομένη ώστε οι άνθρωποι το κάνουν ακόμα σήμερα. Το 2015, μια μητέρα του Αρκάνσας κατηγορήθηκε για κίνδυνο από το παιδί για να προχωρήσει ένα βήμα παραπέρα και βάζοντας μπέρμπον στο μπουκάλι της ηλικίας των 10 μηνών σε μια προσπάθεια να βοηθήσει με την στοματική δυσφορία.

6 Και δίνοντας παιδιά αλκοόλ για να τους κοιμηθεί

Shutterstock

Ενώ μια αγκαλιά και μια ιστορία για ύπνο μπορεί να είναι πρότυποι επαγωγείς ύπνου για τα σημερινά παιδιά, αυτό δεν συνέβαινε πάντοτε. Σε ένα κείμενο του 1920, η ψυχίατρος Esther Harding, MD, έγραψε: «Το ζεστό κορίτσι ως ύπνος είναι καλό για βρέφη και για τα ηλικιωμένα».

7 Επιτρέποντας στα παιδιά να παίρνουν μόνο τα μέσα μαζικής μεταφοράς

Shutterstock / Coscaron

Πριν από μερικές δεκαετίες, δεν ήταν ασυνήθιστο να βλέπουμε μικρά παιδιά να ταξιδεύουν μόνα τους τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Ωστόσο, πολλοί γονείς σήμερα θα τρομοκρατηθούν από την ιδέα της αποστολής του παιδιού τους σε μια σόλο εκστρατεία στη δημόσια διαμετακόμιση.

"Οι γονείς σήμερα δεν θα σκέφτονται να αφήνουν το παιδί τους να πάει με λεωφορείο ή μετρό", λέει ο ψυχολόγος Carole Lieberman, MD, συγγραφέας των Λιονταριών και των Τίγρεων και των Τρομοκρατών, Oh My! Πώς να προστατεύσετε το παιδί σας σε μια περίοδο τρομοκρατίας . "Το παιδί τους μπορεί να χαθεί".

8 Αφήνοντας τα παιδιά να μαγειρεύουν μόνοι τους

Shutterstock / Rawpixel.com

Σήμερα, μπορείτε να αγοράσετε συσκευές προστασίας από παιδιά για βασικά τα πάντα στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων των συσκευών κουζίνας σας. Αλλά πριν από μερικές δεκαετίες, τα παιδιά δεν είχαν μόνο τη δυνατότητα να χρησιμοποιούν τη σόμπα, ήταν ενθαρρυνμένοι να το κάνουν.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την έκδοση του Cook Book για τα αγόρια και τα κορίτσια του Betty Crocker, το 1957, κάθε νεαρός μάγειρας πρέπει να «αρχίσει να μαθαίνει να κάνει μερικά πράγματα καλά», υποδεικνύοντας ότι τα παιδιά προετοιμάζουν συνταγές όπως τα χάμπουργκερ και το κέικ των αγγέλων. "Το πρώτο πράγμα που ξέρετε θα είναι να πάρετε ένα πλήρες γεύμα ή δείπνο για τη μητέρα σας όταν είναι πολύ απασχολημένος."

9 Διατροφή των νεογνών πλήρη γεύματα

Shutterstock / kiwis

Ενώ η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τα μωρά που έχουν μόνο μητρικό γάλα ή φόρμουλα για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους, αυτό δεν ήταν πάντα συνήθης πρακτική για τους γονείς.

Στο βιβλίο Walter W. Sackett, MD, 1962, το βιβλίο Bringing Up Babies: Πρακτική προσέγγιση του παιδιού για τη φροντίδα του παιδιού , η Sackett συνιστά τα παιδιά να καταναλώνουν ειδικά ετοιμαμένα τρόφιμα προτού φτάσουν ακόμη και σε ένα μήνα. Συγκεκριμένα, πρότεινε τα δημητριακά σε δύο με τρεις μέρες μετά τη γέννησή τους, τα στραγγισμένα λαχανικά μέχρι την 10η ημέρα και τη σούπα και το κρέας την ημέρα 17. Και αν θέλετε να κρατήσετε όλη την οικογένειά σας υγιή, αυτό είναι το μυστικό για την αύξηση των υγιή παιδιά.

10 Να αφήνουν τα βρέφη να κλαίνε για ώρες

Shutterstock / Chikala

Οι σύγχρονοι γονείς σίγουρα δεν έχουν σταματήσει εντελώς να εφαρμόζουν τη μέθοδο cry-it-out για την εκπαίδευση του ύπνου, αλλά η ιδέα να αφήνουν τα μωρά να κλαίνε ασταμάτητα θα τρομοκρατούσε τις πιο σύγχρονες μητέρες και μπαμπάδες. Ωστόσο, πίσω στις αρχές του 20ου αιώνα, αφήνοντας το μικρό σας να κλαίει δεν θεωρήθηκε ούτε σκληρό ούτε ασυνήθιστο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους γιατρούς William και Lena Sadler στο κείμενο του 1916 " Η μητέρα και το παιδί της", "Το κλάμα είναι απολύτως απαραίτητο για την ανάπτυξη καλών ισχυρών πνευμόνων. Ένα μωρό πρέπει να κλαίει έντονα αρκετές φορές κάθε μέρα".

11 Κάνοντας τα μωρά στα στομάχια τους να κοιμούνται

Shutterstock / Tatyana Soares

Ενώ τα μωρά κοιμούνται στο στομάχι τους ήταν ο κανόνας για πολλές δεκαετίες - η σκέψη είναι ότι τα μωρά δεν θα πνιγούν αν φτύσουν - αυτή η ιδέα είναι τρομακτική για πολλούς ασφαλείς-συνειδητούς γονείς σήμερα. Στην πραγματικότητα, από την εισαγωγή της εκστρατείας Back-to-Sleep το 1994, η οποία ενθάρρυνε τους γονείς να κοιμούνται τα νήπια στις πλάτες τους, το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου των παιδιών (SIDS) μειώθηκε κατά περισσότερο από 50%.

12 Βάζοντας τα μωρά σε αμφισβητήσιμα κρεβάτια

Shutterstock / FamVeld

Οι σημερινές συστάσεις για τον ύπνο των βρεφών είναι σαφείς: Τα μωρά πρέπει να είναι μόνοι, στις πλάτες τους και σε ένα κρεβάτι ή σε άλλο ασφαλές περιβάλλον ύπνου με ένα επίπεδο στρώμα και χωρίς μαξιλάρια ή καλύμματα.

Το 1916, ωστόσο, η συναίνεση για τον ασφαλή ύπνο ήταν αρκετά διαφορετική: "Ένα ιδανικό κρεβάτι μπορεί να κατασκευαστεί από ένα καλάθι ρούχων, το στρώμα ή το μαξιλαράκι να έρχεται μέσα σε δύο ή τρεις ίντσες από την κορυφή, οπότε το μωρό μπορεί να αναπνεύσει καλό φρέσκο ​​αέρα ", έγραψε ο Sadlers.

13 Κολύμπι μωρά σε λάδι

Shutterstock

Σαπούνι και νερό; Ποιος τα χρειάζεται; Το 1916, οι Sadlers συνέστησαν στους γονείς να δώσουν τα μωρά τους το πρώτο τους λουτρό με πετρέλαιο. Αμέσως μετά τον τοκετό, "Το μωρό έχει το αρχικό του λουτρό πετρελαίου, το λάδι μπορεί να είναι λαρδί, ελαιόλαδο, γλυκό λάδι ή υγρή βαζελίνη", γράφουν οι γιατροί, σημειώνοντας ότι η αίθουσα κολύμβησης πρέπει να είναι 80 βαθμούς Φαρενάιτ και ότι η λύση θα πρέπει αργότερα να σκουπιστεί με μια παλιά πετσέτα σεντονιών.

14 Αφήνοντας τα παιδιά να περιφέρονται όπως είναι ευχαριστημένα

Shutterstock / Iam_Anupong

Πριν από πενήντα χρόνια, οι γονείς άσκησαν τακτικά αυτό που θα θεωρούσε τώρα «γονείς ελεύθερης απόστασης» - αλλά χωρίς να ανησυχούν ότι οι μπάτσοι θα μπορούσαν να εμφανιστούν στην πόρτα τους γι 'αυτό.

"Οι γονείς δεν είχαν κανένα φόβο ότι τα παιδιά τους θα ήταν κακοποιημένα ή θα είχαν απαχθεί. Κάθε γειτονιά ήταν δική της κοινότητα", λέει ο Fern Weis, γονέας προπονητής και εκπαιδευτικός. "Η ζωή το 2019 είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία, ειδικά στα προάστια. Οι άνθρωποι που βλέπουν τα παιδιά με τα πόδια μόνα τους μπορούν να καλέσουν την αστυνομία ή τις υπηρεσίες των παιδιών".

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια έρευνα του 2014 που πραγματοποίησε η Slate , μεταξύ περίπου 6.000 ατόμων που ερωτήθηκαν, σχεδόν το 30% δήλωσε ότι θα μπορούσαν πρώτα να περπατήσουν πάνω από ένα μίλι στο σχολείο μόνο στο νηπιαγωγείο ή στην πρώτη τάξη. Και περισσότερο από το 40 τοις εκατό θα μπορούσε να κάνει το ίδιο από τη δεύτερη ή την τρίτη τάξη. Μέχρι τη δεκαετία του 1990, οι αριθμοί αυτοί είχαν μετατοπιστεί σε λιγότερο από πέντε τοις εκατό και λίγο πάνω από 10 τοις εκατό, αντίστοιχα.

15 Να αφήνετε τα παιδιά να μένουν στο σπίτι μόνοι τους

Shutterstock / HTeam

Βγαίνοντας για το βράδυ; Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, αντί να πάρει ένα μπέιμπι σίτερ, οι γονείς συχνά θα αφήνουν τα παιδιά τους στις δικές τους συσκευές στο σπίτι.

«Ήμουν ένα αρκετά υπεύθυνο παιδί, και θυμάμαι να μείνω μόνος μου, ενώ η μητέρα μου έκανα τα πράγματα ή οι γονείς μου πήγαν έξω για το βράδυ», λέει ο Weis. "Ήμουν πιθανώς περίπου 10. Σήμερα, σε πολλά κράτη, είναι παράνομο να αφήνετε τα παιδιά μόνο κάτω από την ηλικία των 12."

16 Δίνοντας σιρόπι καλαμποκιού για δυσκοιλιότητα

Φωτογραφία Shutterstock / Michelle Lee

Σήμερα, μπορεί να προταθεί λίγο νερό στο κύπελλο τους, κάποια πρόσθετη ίνα ή φάρμακο για φαρμακεία για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας ενός παιδιού. Ωστόσο, σύμφωνα με τον σύγχρονο παιδίατρο Jay L. Hoecker, MD, πριν από χρόνια, το σκούρο σιρόπι καλαμποκιού - το ίδιο πράγμα που χρησιμοποιείτε για να φτιάξετε πίτα πεκάν - ήταν το προτιμώμενο φάρμακο. (Και για την καταγραφή, δεν το συνιστά.)

17 Έχοντας ύπνο σε σπίτια, δεν έλεγαν πρώτα τον κτηνίατρο

Shutterstock / Έλενα Νιτσίζενοβα

Να κοιμάστε στο σπίτι ενός γείτονα - είτε οι γονείς σας ήξεραν ότι ήταν πολύ συνηθισμένοι. Αλλά σήμερα, οι περισσότερες μαμάδες και μπαμπάδες προτιμούν μια πιο συντηρητική προσέγγιση. "Οι γονείς σήμερα με σύνεση μάθουν την οικογένεια πριν αφήσουν το παιδί τους να κοιμηθεί στο σπίτι ενός φίλου", λέει ο Lieberman.

18 Αποστολή παιδιών στο κρεβάτι χωρίς δείπνο

Shutterstock / GUNDAM_Ai

Μια κοινή αποχή μεταξύ των γονέων πίσω την ημέρα; "Αν δεν κάνετε X, θα πάτε στο κρεβάτι πεινασμένοι!" Ωστόσο, πολλοί γονείς σήμερα θα τρομοκρατηθούν από αυτήν την προσέγγιση - και αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει ακόμη περισσότερα προβλήματα παρά να τα λύσει.

"Η παρακράτηση τροφής δεν πρέπει να αποτελεί τιμωρία, καθώς μερικά παιδιά έχουν διατροφικές διαταραχές", λέει ο John DeGarmo, Ph.D., ιδρυτής του The Foster Care Institute και συγγραφέας του οδηγού Survival Care . Αντ 'αυτού, προσφέρετε μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά για ένα παιδί. Αν επιλέξουν να μην φάνε, τότε είναι εντάξει."

19 Πλύσιμο του παιδιού με το σαπούνι

Shutterstock / newsony

Σύμφωνα με την DeGarmo, απειλώντας μια μπουκιά σαπουνιού μετά από ακρόαση του παιδιού σας λέει μερικές λέξεις κατάρα ήταν συνήθης πρακτική για πολλούς γονείς μόλις πριν από λίγες δεκαετίες. "Στον σημερινό κόσμο του να βλέπεις τι τρώμε, έτσι ώστε να μιλήσουμε, οι σημερινοί γονείς μπορεί να βρουν αυτό το πολύ ανθυγιεινό, σε πολλά επίπεδα", λέει.

Αντ 'αυτού, η DeGarmo προτείνει να επαινούν τα παιδιά για να κάνουν το σωστό και όχι να τους τιμωρούν σκληρά - και ακατάλληλα - για εκείνους τους χρόνους που αφήνουν μια κακή λέξη.

20 Αφήνοντας τα παιδιά να πιουν από το σωλήνα

Shutterstock / ANURAK PONGPATIMET

Στις ζεστές μέρες όχι πολύ καιρό πριν, θα μπορούσατε να πιάσετε τα παιδιά σε ολόκληρη τη χώρα να αποστασιοποιούνται με μια γουλιά από τη μάνικα του κατωφλιού τους - κάτι που θα μπορούσε να προειδοποιήσει τους ανθρώπους σήμερα. "Ενώ έπινα συχνά από το μανίκι ως παιδί, οι σημερινοί γονείς σήμερα γνωρίζουν ότι ο σωλήνας περιέχει πολλές διαφορετικές τοξικές χημικές ουσίες, όπως μολύβδου, βρωμίου, BPA και άλλων", λέει ο DeGarmo.

Η πρότασή του; "Αντ 'αυτού, δώστε σε κάθε παιδί ένα δοχείο γεμάτο με νερό πριν πάνε να παίζουν καθημερινά. Καλέστε το παιδί μέσα σε κάθε 30 λεπτά για ένα ποτήρι νερό και αν πρέπει να έχετε ένα μπουκάλι για να πιει ένα παιδί, μια μάνικα από φυσικό καουτσούκ και αφήστε το νερό να τρέξει για λίγα λεπτά πριν πιείτε από αυτό ».

21 Επιτρέποντας στα παιδιά να παίζουν σε αμφίβολο εξοπλισμό παιδικής χαράς

Shutterstock / Σεργκέι Novikov

Τα πάρκα και οι παιδικές χαρές κάποτε ήταν γεμάτες από εξοπλισμό που θα τρομοκρατούσε σήμερα τον μέσον γονέα σου - σκέφτονται τα τσακίσματα τρυπών που είναι έτοιμα να καταρρεύσουν στο κεφάλι κάποιου, σκληρές κούνιες τέλειες για να στέκονται (και πηδώντας μακριά σε μεγάλα ύψη) και μεταλλικές διαφάνειες που έγιναν φούρνο- ζεστό στον ήλιο, μόνο για να αναφέρουμε μερικές.

Αλλά χάρη στην εφαρμογή των νέων μέτρων ασφαλείας που έθεσε σε εφαρμογή η Επιτροπή για την Ασφάλεια των Καταναλωτικών Προϊόντων στις ΗΠΑ, υπάρχει τώρα ένα εγχειρίδιο 50 σελίδων για την Ασφάλεια Δημόσιας Παιδικής Χώρας που περιγράφει τα πάντα από τις γωνίες των ζυγών προς την ελάχιστη διάμετρο των διαφανειών σωλήνων.

22 Απειλή σωματικής τιμωρίας

Studio Shutterstock / Αφρική

Ακόμα και οι γονείς που δεν έβαλαν ποτέ τα χέρια τους στα παιδιά τους θα απειλούσαν να το κάνουν μόνο πριν από μερικές δεκαετίες. "Μερικοί γονείς δεν χτύπησαν πραγματικά τα παιδιά τους, μόνο η απειλή της ζώνης ήταν αρκετή για να ενσταλάξει το φόβο και τη συμμόρφωση", λέει ο Weis.

"Οι σημερινοί γονείς θα μπορούσαν να βρουν αυτό το απάνθρωπο", συμφωνεί η DeGarmo. "Μια εναλλακτική λύση είναι να τοποθετήσετε ένα παιδί στο χρόνο ή ακόμα και στο χρόνο… Ο χρόνος επιτρέπει στο παιδί να είναι κοντά σας, ή ο ενήλικας, αντί για μακριά, όπως στο χρόνο έξω."

23 Αποφύγετε την αγάπη

Εικόνες επιχειρήσεων Shutterstock / Monkey

Αγάπη να αγκαλιάσεις και να φιλήσεις το παιδί σου; Πίσω στην μέρα, μερικοί γονείς και επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου θα σας άφηναν με ανυπομονησία να σας το έκαναν.

Για παράδειγμα, στο βιβλίο « Ψυχολογική φροντίδα του βρέφους και του παιδιού» του James B. Watson, που δημοσιεύτηκε το 1928, γράφει: «Ποτέ μην τα αγκαλιάζεις και τα φιλάς, μην τα αφήνεις να καθίσουν στην αγκαλιά σου». Αντ 'αυτού, προτείνει ότι οι γονείς χειραγωγούν τα παιδιά τους όταν ξυπνούν. Σύμφωνα με τον Watson, από τη στιγμή που οι γονείς θα έρθουν γύρω από τον τρόπο σκέψης του, θα «στεναχωρηθούν εντελώς από το μανιακό, συναισθηματικό τρόπο που το χειριζόταν». Και για τους περισσότερους τρόπους γονικής μέριμνας είναι διαφορετικό σήμερα, ελέγξτε έξω αυτά τα 50 τρόποι Parenting έχει αλλάξει τα τελευταία 50 χρόνια.

Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!