Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα, το αλκοόλ, το μαυρίσματος και το γρήγορο φαγητό για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο είναι κακό για εμάς. Αλλά πιθανότατα δεν συνειδητοποιήσατε ότι κάποιες πολύ πιο αβλαβείς συνήθειες (όπως γραπτά μηνύματα ή καύση θυμιάματος) και ακόμη και άλλοι που θεωρήσατε ότι ήταν καλές για την υγεία σας (όπως το χτύπημα στο δρόμο για ένα τρέξιμο ή τη λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων) κάνουν πραγματικά ζημιά. Για να μάθετε εάν οι καθημερινές σας δραστηριότητες ή ίσως ακόμη και ένα στοιχείο του τρόπου ζωής σας δεν κάνουν το σώμα σας τόσο άσχημα, διαβάστε για 23 πράγματα που δεν είχατε καμιά ιδέα ήταν κακή για την υγεία σας.
1 Καθίστε πολύ ευθεία
Shutterstock
"Η μητέρα σας δεν ήταν εντελώς λανθασμένη - η τακτοποίηση μπορεί ασφαλώς να είναι κακή για την πλάτη σας", λέει ο Δρ. Neel Anand , MD, διευθυντής τραύματος της σπονδυλικής στήλης στο κέντρο σπονδυλικής στήλης Cedars-Sinai στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Ωστόσο, ο Anand λέει ότι το αντίθετο είναι επίσης αληθές: Καθιστώντας ευθεία για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί επίσης να προκαλέσει στέλεχος.
"Εάν εργάζεστε σε μια θέση γραφείου, βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα σας βρίσκεται σε ύψος όπου τα γόνατά σας γίνονται σε γωνία 90 μοιρών, τα πόδια σας μπορούν να παραμείνουν επίπεδα στο πάτωμα και έχετε την κατάλληλη στήριξη κάτω πλευράς", εξηγεί ο Anand. Συνιστά επίσης να σηκωθείτε, να τεντώσετε και να κάνετε γρήγορη βόλτα πολλές φορές την ημέρα.
2 Τρέξιμο στο πεζοδρόμιο
«Είτε πρόκειται για σκυρόδεμα ή ασφαλτοστρωμένη άσφαλτο, που τρέχει σε σκληρό έδαφος είναι απίστευτα σκληρή για τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική σας στήλη», λέει ο Anand. "Πολλοί δρομείς από απόσταση λένε ότι αισθάνονται τη διαφορά μεταξύ των επιπτώσεων που τρέχουν σε τσιμεντένια πεζοδρόμια έναντι της εκτέλεσης σε δρόμους από σκυρόδεμα. Αλλά όποια και αν επιλέξετε, συνεχίζετε να τρέχετε σε πολύ σκληρή επιφάνεια."
Ο Anand συνιστά να προσπαθήσουμε να βρούμε ένα ίχνος βρωμιάς για να τρέξουμε ή να βγούμε από το μονοπάτι στο πάρκο για να τρέξουμε στο χορτάρι. Εξηγεί ότι το τρέξιμο σε μαλακότερες επιφάνειες δεν θα βγάλει τη σπονδυλική σας στήλη τόσο όσο τρέχει αυστηρά πάνω στο πεζοδρόμιο. "Θα επωφεληθείτε επίσης από τη λήψη ισχυρότερων ποδιών, καθώς το πιο μαλακό έδαφος δίνει περισσότερα και απαιτεί περισσότερη ενέργεια, δύναμη και προσπάθεια να προωθήσει", προσθέτει ο Anand.
3 Θυμίαμα
Shutterstock
Το κάψιμο του θυμιάματος μπορεί να καταπραΰνει την ψυχή, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι τόσο ευγενικό με τους πνεύμονές σας. Όπως αποκάλυψε μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στον Cancer , υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ χρήσης θυμιάματος και αυξημένου κινδύνου καρκινωμάτων της αναπνευστικής οδού. Έτσι, αν χρειάζεστε ένα spritz μιας νέας οσμής, πηγαίνετε για ένα φυσικό αποσμητικό χώρου αντί.
4 Φωτεινότητα
Shutterstock
Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο Behavior Research & Therapy διαπίστωσε ότι η χειρουργική επέμβαση-επανειλημμένα σκεφτόμενος για έναν παράγοντα άγχους ή προβλήματος χωρίς να εργαστούμε για μια λύση-μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Αντί να μαστίζετε το παρελθόν και να συζητάτε για πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε, βάλτε την ενέργειά σας προς το ζει τη στιγμή και εστιάζοντας στο μέλλον.
5 Στεγνό καθάρισμα των ενδυμάτων σας
deepblue4you / iStock
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν τουλάχιστον μερικά είδη ρούχων που απαιτούν στεγνό καθάρισμα, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η διαδικασία περιλαμβάνει το χημικό υπερκρενελένιο (καλύτερο γνωστό ως perc). Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, η μακροχρόνια έκθεση στο perc μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν μεταβολές της διάθεσης, αλλαγές στην όραση και μείωση της μνήμης, της προσοχής ή του χρόνου αντίδρασης.
6 Αλκαλικό νερό
Shutterstock
Το αλκαλικό νερό είναι μια ακριβή εναλλακτική λύση για τα κανονικά παλιά νερά και έχει προσφερθεί από διασημότητες ότι έχει οφέλη για την υγεία επειδή είναι λιγότερο όξινο από το νερό της βρύσης. Όμως, ο Δρ Steve Vasilev, ένας γυναικολόγος ογκολόγος και ο ιατρός διευθυντής της Ολοκληρωμένης Γυναικολογικής Ογκολογίας στο Κέντρο Πρόγνωσης του Αγίου Ιωάννη του Providence, λέει ότι τελικά δεν κάνει πραγματική ευχαρίστηση στην υγεία σας.
"Η απάντηση δεν είναι απλώς να πνιγείτε με υποτιθέμενα σωστικά και συχνά πολύ ακριβά αλκαλικά νερά", εξηγεί. "Μπορείτε επίσης να βλάψετε τον εαυτό σας επειδή μια περιοχή που απαιτεί ένα πολύ όξινο περιβάλλον για να αφομοιώσει τα τρόφιμα είναι το στομάχι σας. Ανάλογα με τον τύπο του αλκαλικού νερού και των συναφών ορυκτών που εισάγετε, είναι πολύ πιθανό να αλκαλοποιήσετε το στομάχι σας σε σημείο που οδηγεί σε κακή πέψη και ασθένεια."
Αντ 'αυτού, φροντίστε να μείνετε μακριά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το γρήγορο φαγητό και να ερευνήσετε τα επίπεδα οξέων που σχετίζονται με τα τρόφιμα που τρώτε συνήθως. "Επιλέγοντας σοφά και σύμφωνα με το γούστο σας, μπορείτε να έχετε μια πολύ αλκαλική διατροφή", λέει.
7 Ανακουφιστικά παυσίπονα εκτός ορίων
Shutterstock
«Όλοι μάθαμε κάποιο είδος οσφυαλγίας, πονοκέφαλο ή πόνο στο γόνατο στη ζωή μας και οι περισσότεροι από εμάς απλώς ανοίγουμε λίγες αναπνοές ανακούφισης πόνου για να διευκολύνουμε την ταλαιπωρία που αισθανόμαστε» λέει ο Δρ. Ο Vernon Williams, MD, αθλητικός νευρολόγος και διευθυντής του Κέντρου Αθλητικής Νευρολογίας και Ιατρικής Πόνου στο Ινστιτούτο Cedars-Sinai Kerlan-Jobe στο LA
Παίρνοντας OTC ανακούφιση πόνου φαίνεται ακίνδυνη - πωλούνται στο τοπικό φαρμακείο σας, αφού η Ουίλιαμς λέει ότι έχει παρατηρήσει μια σχετική τάση μεταξύ των ανθρώπων που πιστεύουν ότι η λήψη μιας ποικιλίας OTC ανακουφιστών πόνου είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσει γρήγορα τι αδυνατεί τους. Τονίζει τη σημασία της ανάγνωσης της πλήρους ετικέτας των φαρμάκων για τα φάρμακα πριν από τη λήψη του φαρμάκου, τη διαβούλευση με το γιατρό σας εάν παίρνετε τακτικά OTCs, εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σχετικά με τους κινδύνους ανάμειξης των φαρμάκων OTC pain και αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα ενός OTC υπερβολική δόση.
8 Συμπληρώματα και φυτικά φάρμακα
Shutterstock
"Πολλά καθημερινά συμπληρώματα και φυτικά φάρμακα δεν χρειάζεται να λάβουν έγκριση από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) προτού διαθέσουν τα προϊόντα τους στην αγορά", λέει ο Dr. LaTasha Perkins, MD, οικογενειακός γιατρός στην Ουάσινγκτον, DC Perkins εξηγεί ότι είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη και τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων και των φυτικών φαρμάκων -ιδίως εάν παίρνετε τακτικά άλλα φάρμακα, έχετε οποιεσδήποτε χρόνιες διαταραχές υγείας ή είστε έγκυος ή θηλάζετε.
9 Αποτοξίνωση και καθαρισμός
Shutterstock
Οι αποτοξίνες και οι καθαρισμοί συχνά προωθούνται ως ένας γρήγορος τρόπος να χάσετε βάρος ή να απαλλαγείτε από το σώμα σας από τοξίνες. Ωστόσο, σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τέτοια προγράμματα βελτιώνουν την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν σοβαροί κίνδυνοι που συνδέονται με αυτά. Για παράδειγμα, η FDA έχει βάλει μια δέσμη επιχειρήσεων στην έκρηξη επειδή τα προϊόντα αποτοξίνωσης και καθαρισμού περιέχουν συστατικά που δεν είναι ασφαλή ή ακόμα και νόμιμα. Εκτός αυτού, ακόμη και αν όλα τα συστατικά είναι kosher, πολλά αποτοξινωτικά προϊόντα περιέχουν καθαρτικά, τα οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς στο Πανεπιστήμιο Cornell, μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες.
10 χάπια υπνοθεραπείας
Shutterstock
"Τα χάπια υπνοβασίας που έχουν τη λέξη« PM »περιέχουν συχνά διφαινυδραμίνη, η οποία μπορεί να βλάψει τη μνήμη σας και έχει συνδεθεί με τον κίνδυνο της άνοιας», λέει ο Dr. Amarish Davé, DO, ένας νευρολόγος που έχει πιστοποιηθεί από το διοικητικό συμβούλιο. Εάν η αϋπνία είναι πρόβλημα, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βρείτε μια υγιεινή και ασφαλή λύση.
11 Γραπτά μηνύματα
Shutterstock
"Ένα πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν κάθε μέρα που είναι κακό για την υγεία τους είναι η αποστολή γραπτών μηνυμάτων", λέει ο Dr. Roberto Contreras II, MD, εσωτερικός στο San Bernardino της Καλιφόρνιας. Βλέπε, η αποστολή μηνυμάτων είναι μια επαναλαμβανόμενη κίνηση που μπορεί να προκαλέσει υπερβολική βλάβη με τους αντίχειρες ή το λαιμό σας (αφού η "σταθερή κάμψη του λαιμού ενώ το κείμενο για να κοιτάξετε την οθόνη σας είναι στρες στο λαιμό", λέει ο ίδιος). Ως αποτέλεσμα, η γραφή μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα. Αλλά αυτό δεν είναι ο μόνος λόγος που κοιτάζει κανείς σε αυτή την οθόνη που βλάπτει την υγεία σου…
12 Χρήση συσκευών κατά την τοποθέτηση στο πλάι σας
Shutterstock
Η παρατεταμένη διάρκεια της οθόνης μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών, η οποία έχει ως αποτέλεσμα πονοκεφάλους, διπλή ή θολή όραση και ξηροφθαλμία. Ωστόσο, ο Δρ Shauna Jain, MD, FRCP, παιδίατρος στο Οντάριο του Καναδά, προειδοποιεί ότι η εξέταση ενός smartphone στο σκοτάδι, ενώ τοποθετείται στο πλάι σας, μπορεί να επιδεινωθεί: προκαλεί προσωρινή τύφλωση.
"Αυτή η πλευρική θέση επιτρέπει μόνο ένα μάτι να βλέπει την οθόνη.Το« μάτι παρακολούθησης »προσαρμόζεται στο φως από την οθόνη και το καλυμμένο μάτι προσαρμόζεται στο σκοτάδι.Η ένταση του φωτός από την οθόνη αποχρωματίζει τα φωτοχρώματα του ματιού παρακολούθησης», εξηγεί. "Έτσι, το πρωί, όταν τα μάτια εκτίθενται στο φυσικό φως, το μάτι παρακολουθείται« τυφλωμένο »από το φως, με αποτέλεσμα την προσωρινή τύφλωση σε αυτό το μάτι».
Το φαινόμενο ονομάζεται "παροδική τύφλωση smartphone (TSB)" και, αν και το αποτέλεσμα διαρκεί μόνο περίπου 15 λεπτά, μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cureus επισημαίνει ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες.
13 Εμπιστοσύνη στις ψηφιακές συσκευές
Shutterstock
Το μπλε φως που εκπέμπεται από τα τηλέφωνα, τα δισκία και τις οθόνες υπολογιστών "είναι ένας τύπος φωτός που δεν υπάρχει συνήθως στο φυσικό μας περιβάλλον", εξηγεί η Dr. Sheri Rowen, MD, εξέχοντα χειρουργός οφθαλμών και μέλος του Συμβουλευτικού Συμβουλίου Eyesafe VisionHealth. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2016 στο Molecular Vision συνέδεσε την έκθεση με το μπλε φως HEV σε φθορά φωτοϋποδοχέα και πιθανή βλάβη στη συνολική υγεία των οφθαλμών. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο ο Rowen λέει: "Συνιστούμε στους ασθενείς που χρησιμοποιούν ηλεκτρονικές συσκευές καθημερινά να επιλέγουν προϊόντα με ενσωματωμένες τεχνολογίες διηθήσεως με μπλε φως για να σταματήσουν να εισέρχονται στα μάτια τους τα πιο επικίνδυνα τμήματα του φωτεινού φάσματος".
14 Εργασία στη νυχτερινή βάρδια
NeagoneFo / Shutterstock
Οι έρευνες δείχνουν ότι η εργασία της νυκτερινής βάρδιας για πολλά χρόνια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Σύμφωνα με μελέτη του 2013 για την επαγγελματική και περιβαλλοντική ιατρική , αν και οι ερευνητές αρχικά πίστευαν ότι ο κίνδυνος αυτός ισχύει μόνο για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, ισχύει για ένα "διαφορετικό συνδυασμό επαγγελμάτων". Επιπλέον, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Sleep, η νυκτερινή βάρδια συνδέεται επίσης με "μεταβολικά προβλήματα, καρδιακές παθήσεις, έλκη, γαστρεντερικά προβλήματα και παχυσαρκία". Μπορεί να είναι καλό για το πορτοφόλι σας, αλλά σίγουρα δεν βοηθά την υγεία σας.
15 Ύπνος με την τηλεόραση ενεργοποιημένη
Shutterstock
Ο θόρυβος του φόντου της τηλεόρασης μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά η ολονύκτια έκθεση στο μπλε ή το τεχνητό φως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στην περιβαλλοντική προοπτική υγείας , το τεχνητό φως αυξάνει ιδιαίτερα τον κίνδυνο καρκίνων που απαιτούν την ανάπτυξη ορμονών, όπως ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του προστάτη.
16 Ή κοιμάται πάρα πολύ
Shutterstock
Γνωρίζετε ήδη ότι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία είναι να πάρετε πολύ λίγο ύπνο, αλλά ξέρατε ότι κοιμάται πάρα πολλές ώρες τη νύχτα είναι επίσης ανθυγιεινό; Σύμφωνα με τον John Hopkins Medicine, η υπερπήδηση σχετίζεται με πολλά ιατρικά προβλήματα, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις, η κατάθλιψη, η παχυσαρκία και οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να κοιμάστε πάρα πολύ επειδή έχετε ήδη μια ιατρική κατάσταση που δεν γνωρίζετε, οπότε είναι σημαντικό να αξιολογηθεί από το γιατρό σας εάν χρειάζεστε συνεχώς περισσότερο από οκτώ ή εννέα ώρες ύπνου για να αισθανθείτε καλά -σχεδιασμένο.
17 Δαπάνες όλη μέρα μέσα
Shutterstock
"Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η διαμονή σε εξωτερικούς χώρους παρέχει ένα ευρύ φάσμα ψυχικών και σωματικών ωφελειών", λέει ο Δρ. Anthony Kouri , MD, ορθοπεδικός χειρούργος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Τολέδο. Σημειώνει ότι σχεδόν οι μισοί Αμερικανοί είναι ανεπαρκείς για τη βιταμίνη D, γεγονός που οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στον μοντέρνο, εσωτερικό τρόπο ζωής μας. "Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ολόκληρη σειρά ιατρικών ζητημάτων, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και καταγμάτων ευθραυστότητας", λέει.
Για να καταπολεμήσετε αυτό, απλά προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για να βγείτε έξω για να μειώσετε το στρες και να βελτιώσετε την ψυχική υγεία. Ακόμα και 30 λεπτά την ημέρα θα κάνουν θαύματα για την ψυχή σας.
18 Παραμέληση ανάπτυξης σχέσεων
"Οι άνθρωποι είναι ενσύρματοι για να συνδεθούν με άλλους ανθρώπους", λέει ο Κουρί. "Η έρευνα έχει δείξει ότι με την αύξηση της ηλικίας, τα άτομα με ισχυρές κοινωνικές σχέσεις ζουν περισσότερο".
Είτε συνδέεται με ρομαντικούς εταίρους, φίλους ή μέλη της οικογένειας, αυτές οι σχέσεις παρέχουν αξία και νόημα στην ανθρώπινη ύπαρξη. «Όταν τα έχουμε, ζούμε περισσότερο και πιο υγιεινά», σημειώνει ο Κούρι.
19 Χρησιμοποιώντας το πρώτο αντηλιακό που βρίσκετε
Shustterstock
Με το μελάνωμα και άλλους τύπους καρκίνου του δέρματος σε άνοδο, ο Βασίλεφ αναφέρει ότι είναι σημαντικό να προστατεύσετε το σώμα σας από την υπερβολική έκθεση του ήλιου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε πάρει το πρώτο αντηλιακό που βλέπετε στο ράφι του μπακάλικου ή του φαρμακείου. "Αν πάρετε τα περισσότερα αντηλιακά, θα βρείτε πολλά χημικά ονόματα. Τα περισσότερα έχουν συσχετιστεί με τοξικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, μακροπρόθεσμα", εξηγεί.
Μόνο δύο ξεχωρίζουν ως ασφαλείς: διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο του ψευδαργύρου. "Εάν βρείτε αντηλιακό με αυτά τα συστατικά, συν τα υποστηρικτικά φιλικά προς το δέρμα υλικά όπως η αλόη και η βιταμίνη Ε, έχετε βρει έναν νικητή", λέει.
20 Παίζοντας παιχνίδια
Την επόμενη φορά που θα καθίσετε για μια περιοδεία τυχερών παιχνιδιών μαραθωνίου, βεβαιωθείτε ότι θα πάρετε μια γρήγορη fiver κάθε μισή ώρα ή έτσι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, σύμφωνα με τον Dr. Brian Lee , MD, ένας ορθοπεδικός χειρουργός στο Ινστιτούτο Cedars-Sinai Kerlan-Jobe στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια, λέει ότι πάρα πολύς χρόνος παίζοντας βιντεοπαιχνίδια μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες βλάβες στο άγχος. "Τα τραύματα επαναλαμβανόμενου άγχους (RSIs) είναι πραγματικά ένας όρος αναφοράς για κάθε τύπο πάθησης που προκαλείται από υπερβολικό στρες ή στέλεχος που τοποθετείται σε άρθρωση, συνδέσμους ή μυς", εξηγεί ο Lee.
Τα RSI ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό στον τύπο και τη σοβαρότητα, αλλά κάθε φορά που το σώμα σας μετακινεί μηχανικά τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, ο κίνδυνος για μια RSI αυξάνεται. Έτσι, εάν παίζετε παιχνίδια βίντεο για ώρες με ελάχιστο χρόνο ανάκτησης για τα χέρια, τους καρπούς και τα όπλα, μπορεί να συμβεί RSI ", λέει ο Lee.
21 Παράλειψη πρωινού
Shutterstock
Ναι, είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας , η παραβίαση του πρωινού συνδέεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση, υψηλότερα επίπεδα ολικής και χαμηλής πυκνότητας χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών (επίσης γνωστή ως «κακή» χοληστερόλη) και αυξημένο κίνδυνο καρδιακή ασθένεια.
22 Κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης
Shutterstock
Η Δρ Rena D. Malik , διευθυντής της γυναικείας πυελικής ιατρικής και της χειρουργικής επέμβασης στην ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Maryland, εξηγεί ότι "η καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ είναι γνωστή ερεθιστική και διουρητική ουσία της ουροδόχου κύστης". Σημειώνει ότι η έρευνα έχει δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει σημαντικά χειρότερη επείγουσα ανάγκη ούρησης και συχνότητα σε υγιή άτομα. "μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα ζωής σας", λέει. «Εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη ή να περιορίσετε την πρόσληψή σας όταν πρόκειται να είστε σε μια κατάσταση όπου δεν μπορείτε να έχετε εύκολη πρόσβαση σε ένα μπάνιο».
23 Αφήστε το σκυλί σας να σας φιλήσει
Δυστυχώς, το φιλί του σκύλου σας μπορεί να μην είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να δείξετε την αγάπη σας. «Μερικές φορές αυτό το μπάνιο στη γλώσσα σας και το πρόσωπό σας μπορεί να έχει απρόβλεπτες συνέπειες», λέει ο Δρ Sue Lewis, MD, γιατρός στο AFC Urgent Care Portland. "Στην περίπτωση μιας γυναίκας, η αλαζονική γκρίνια από την κόρη της την οδήγησε να αναπτύξει μια σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη."
Αφού η γυναίκα αρρώστησε και οι εργαστηριακές εξετάσεις έδειξαν ότι τα νεφρά της αποτυγχάνουν, οι εξετάσεις αίματος αποκάλυψαν ότι είχε μολυνθεί με Capnocytophaga canimorsus , ένα βακτήριο που βρέθηκε στα στόματα των σκύλων και των γατών. Αν και οι γρατζουνιές και τα δαγκώματα από τα κατοικίδια ζώα μπορούν επίσης να μεταδώσουν τη λοίμωξη, ο Lewis λέει ότι συνιστάται στους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων (ειδικά οι ηλικιωμένοι ενήλικες με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα) να αποφεύγουν την εμφάνιση της στοργής. Και αν θα προτιμούσατε να βλέπετε το ανάποδο στους φίλους σας, δείτε τα 30 Οφέλη για την υγεία των κατοικίδιων.
