Τα παιδιά δεν είναι συνήθως τα πιο συνειδητά άτομα. Στο πάρκο τρώνε βρωμιά. στο σχολείο, μασούν σε στυλό? πίσω στο σπίτι, καταναλώνουν ώρες τηλεόρασης. Και ας το παραδεχτούμε: Δεν έχει σημασία πόσο υγιές θέλουμε να πιστεύουμε ότι τώρα είμαστε ενήλικες, δεν υπάρχει σχεδόν καμία αμφιβολία ότι συμμετείχαμε σε μερικές από αυτές τις επιβλαβείς δραστηριότητες όταν ήμασταν παιδιά.
Δυστυχώς, αυτές οι παιδικές συνήθειες δεν μας επηρεάζουν μόνο στη νεολαία μας. Στην πραγματικότητα, πολλά από τα πράγματα που κάναμε ως παιδιά έχουν τεράστιες επιπτώσεις στην υγεία μας ως ενήλικες. Από τον ύπνο με τα φώτα που ανάβουν τον αντίχειρά σας, αυτές είναι οι συνήθειες που μπορεί να σας φτάσουν στο δρόμο.
1 Κοιμηθείτε με το φως ενεργοποιημένο.
Shutterstock
Πολλά παιδιά φοβούνται το σκοτάδι και κοιμούνται με ένα φως. Ωστόσο, αν το κάνατε ως παιδί και συνεχίζετε να το κάνετε ως ενήλικας (ακόμα και αν έχετε αποφοιτήσει απλά αφήνοντας την τηλεόραση), θα μπορούσατε να έχετε θέσει τον εαυτό σας για κόπο. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Epidemiology διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται στο φως τη νύχτα είχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με αυτούς που κοιμήθηκαν στο σκοτάδι.
2 Ρίξτε τη μύτη σας.
Shutterstock
Η μύτη είναι μια κακή συνήθεια που μερικοί ενήλικες φέρνουν μαζί τους από την παιδική τους ηλικία. Και όχι μόνο είναι ενοχλητικό, αλλά δημιουργεί επίσης ορισμένους πιθανούς κινδύνους για την υγεία. Σε μια μελέτη του 2006 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Infection Control & Hospital Epidemiology , οι ερευνητές εξέτασαν 324 άτομα και διαπίστωσαν ότι οι συλλέκτες μύτης είχαν 51% περισσότερες πιθανότητες να μεταφέρουν το S. aureus - ένα στέλεχος βακτηρίων υπεύθυνο για λοιμώξεις του δέρματος και του αναπνευστικού συστήματος - τα δάχτυλά τους έξω από τη μύτη τους.
3 Μαζεύοντας γύρω από ένα βαρύ σακίδιο.
Shutterstock
Η βαριά σχολική τσάντα από την παιδική σας ηλικία θα μπορούσε να είναι πίσω από τους πόνους και τους πόνους που αισθάνεστε σήμερα. Μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Παιδιατρικής Ορθοπεδικής διαπίστωσε ότι η μεταφορά ενός βαριάς σακιδιάς συνδέεται με χρόνιο πόνο στην πλάτη και ενδεχομένως μόνιμους τραυματισμούς. "Αυτό είναι πραγματικά ανησυχητικό", δήλωσε ο David Siambanes, MD, επικεφαλής ερευνητής για τη μελέτη. "Έρευνες έδειξαν ότι οι ενήλικες με σοβαρά προβλήματα στην πλάτη είχαν συχνά πόνο ως παιδιά. Μπορείς να υποφέρουν όλη σου τη ζωή από αυτό το είδος τραυματισμού".
4 Παρακολουθώντας πάρα πολλή τηλεόραση.
Shutterstock
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cerebral Cortex , τα παιδιά που περνούν περισσότερο χρόνο μπροστά από την τηλεόραση έχουν χαμηλότερες λεκτικές βαθμολογίες IQ. Αυτό συμβαίνει επειδή παρακολουθώντας ένα σημαντικό ποσό τηλεόρασης συνδέεται με μια πάχυνση στον φλοιό του μπροστινού πόρου, μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τις πνευματικές ικανότητες. Μια άλλη μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics, διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση υπερβολικής τηλεόρασης ως παιδιού θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα προσοχής κατά την εφηβεία.
5 Πίνοντας τον αντίχειρά σου.
Shutterstock
Τα μωρά και τα παιδιά αγαπούν να πιπιλίζουν τους αντίχειρές τους ως μέσο άνεσης. Και ενώ τα περισσότερα άτομα μεγαλώνουν από αυτή τη συνήθεια, μπορούν να αφήσουν πίσω κάποιες παρενέργειες που χρειάζονται πολύ χρόνο για να διορθωθούν. Για παράδειγμα, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA), ο αναρρόφηση του αντίχειρα μπορεί να διαταράξει τα μόνιμα δόντια καθώς ευθυγραμμίζονται κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και μπορεί να επηρεάσουν ακόμη και την οροφή του στόματος.
6 Κουνώντας τα νύχια σας.
Shutterstock
Το δάγκωμα των νυχιών είναι ένας άλλος μηχανισμός αντιμετώπισης που τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες βασίζονται όταν αισθάνονται νευρικοί. Ωστόσο, αν έχετε κρατήσει αυτή τη συνήθεια από την παιδική σας ηλικία, θα πρέπει πιθανώς να την εξαλείψετε το συντομότερο δυνατό. Σε μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό Acta Dermato-Venereologica , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν τα νύχια τους είχαν χαμηλότερη ποιότητα ζωής σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν χρήση της συνήθειας. Αυτοί οι άνθρωποι είχαν επίσης ορατές ανωμαλίες των νυχιών.
7 Πίνετε πολύ χυμό.
Shutterstock
Η συνήθεια της παιδικής σας ηλικίας να απολαμβάνετε ζαχαρούχους χυμούς θα μπορούσε να έχει μόνιμη επίδραση στα δόντια σας. Σύμφωνα με την αμερικανική οδοντιατρική ένωση, οι άφθονες ποσότητες ζάχαρης στα ποτά αυτά παράγουν οξύ που βλάπτει τα δόντια, δημιουργεί κοιλότητες και προκαλεί διάβρωση. Και εάν οι κοιλότητες παραμένουν ανεπεξέργαστες ή δεν γεμίζονται σωστά, μπορούν να οδηγήσουν σε επώδυνες ρίζες ή κορώνα αργότερα στη ζωή.
8 Είναι πολύ καθιστική.
Shutterstock
Τα υγιή επίπεδα δραστηριότητας ως παιδί οδηγούν σε υγιή επίπεδα δραστηριότητας ως ενήλικες. "Είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε την κίνηση στα παιδιά, ακόμη και αν δεν είναι επίσημη άσκηση ή οργανωμένο αθλητισμό, να τους βοηθήσουμε να μεγαλώσουν σε ενήλικες που κάνουν κίνηση και ασκούν προτεραιότητα στον τρόπο ζωής τους", λέει ο Maryann Walsh, MFN, RD, καταχωρημένος διαιτολόγος. Ευτυχώς, δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε μια λιγότερο καθιστική ζωή.
9 Κρατώντας την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια των κρίσεων.
Shutterstock
Ας ελπίσουμε ότι δεν το κάνατε πολύ συχνά ως παιδί. Σύμφωνα με μια ανάλυση του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sports Medicine , η τακτική κράτησή σας μπορεί να προκαλέσει κατάρρευση των πνευμόνων, καρδιακή ανακοπή, συσκότιση και άλλα σοβαρά μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. ¶Έτσι πραγματικά, το κολλήσατε στον εαυτό σας κάνοντας αυτό.
10 Αναρρόφηση πιπίλας.
Shutterstock
Παρόμοια με το πιπίλισμα του αντίχειρά σας, το πιπίλισμα μιας πιπίλας για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς ένα παιδί μπορεί να βλάψει σοβαρά τα δόντια σας. Σύμφωνα με μια ανάλυση του 2006 που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό Ορθοδοντικής , "η χρήση πιπίλας πέρα από την ηλικία των τριών ετών συμβάλλει σε υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης πρόσθιου ανοιχτού δαγκώματος, οπίσθιου εγκάρσιου στελέχους και στενού διακένου πλάτους".
11 Δείκτες εισπνοής.
Οι δείκτες εισπνοής είναι μια συνήθεια παιδικής ηλικίας που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Στην πραγματικότητα, το 1990, η Texas Prevention Partnership δημιούργησε ακόμη μια σειρά αφισών που προειδοποιούν τα παιδιά για τους κινδύνους της "χασμουριάς", μερικά από τα οποία περιλαμβάνουν την απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων, την ανάπτυξη πνευμονικής νόσου και την ανάπτυξη καρδιακών επιπλοκών.
12 Μασώντας τα παιχνίδια.
Shutterstock
Εκτός εάν ένα παιχνίδι έχει οριστεί ειδικά ως κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οδοντοφυΐα, τότε βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν το μασάει ή το πιπίλισμα. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προειδοποιούν ότι ειδικά τα παιχνίδια που εισάγονται και τα αντίκα μπορούν να περιέχουν μόλυβδο, το οποίο είναι επιβλαβές τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα κατά την κατάποση.
13 Ακολουθώντας την υπερβολικά περιοριστική διατροφή των γονέων σας.
Shutterstock
Υπάρχει κάτι τέτοιο που είναι υπερβολικά υγιές και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό φόρτο για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. "Έχω δει πολλά παιδιά με γονείς που έχουν ορθορεξία - μια εμμονή με την υγιεινή διατροφή που γίνεται υπερβολική - αναπτύσσουν κακές σχέσεις με τα τρόφιμα", λέει ο Walsh. "Ορισμένα τρόφιμα απαγορεύονται, γεγονός που τους καθιστά πιο δελεαστικούς καθώς γερνούν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παιδιά που αναπτύσσουν διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες, είτε πρόκειται για φαγητό, για ανορεξία, είτε για ορθορεξία σαν τον γονέα".
14 Μη στέκεστε για τον εαυτό σας.
Shutterstock
Έχετε εκφοβιστεί ως παιδί; Εάν ναι, ίσως να επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία ως ενήλικας. Αυτό συμβαίνει σύμφωνα με την έρευνα του 2013 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Psychiatry , η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εκφοβισμένη ως παιδί συσχετίζεται με την κατάθλιψη (και που χρειάζεται να αντιμετωπίζεται ως κατάθλιψη) ως νεαρός ενήλικας.
15 Δεν φοράτε αρκετό αντηλιακό.
Shutterstock
Μας άρεσε πολύ λίγο η διασκέδαση στον ήλιο σαν αντηλιακό; Λοιπόν, ως ενήλικας, μπορεί να υποφέρετε τις συνέπειες. Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Photochemistry and Photobiology διαπίστωσε ότι τα καρκινώματα των βασικών κυττάρων (BCC) που διαγνώστηκαν αργότερα στη ζωή ήταν συνήθως το αποτέλεσμα της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.
16 Δεν μάθουν να μαγειρεύουν.
17 Κακές συνήθειες βουρτσίσματος των δοντιών.
Shutterstock
Τα παιδιά είναι εύκολα εντυπωσιακά. Και δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι αν οι γονείς σας διατηρούσαν μερικές φτωχές συνήθειες όταν μεγάλωνε, μπορεί να τους έχετε αποκτήσει επίσης. Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Οδοντιατρικής Έρευνας , για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι όταν μια μητέρα έχει κακή στοματική υγιεινή, το παιδί ή τα παιδιά της είναι πιο πιθανό να έχουν κακή στοματική υγεία καθώς πλησιάζουν την ενηλικίωση.
18 Οδοντόπαστα κατάποσης.
Shutterstock
Όταν επισκέπτεστε τον οδοντίατρο, υποβάλλονται συχνά σε επεξεργασία με φθόριο, προκειμένου να αποφευχθεί η φθορά και να ενισχυθούν τα μαργαριτάρια σας. Ωστόσο, υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο ο οδοντίατρος πάντα σας προειδοποιεί να μην καταπιείτε τα πράγματα. Όπως προειδοποιεί μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο ιρανικό περιοδικό Basic Medical Sciences , η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φθορίου μπορεί να έχει «τοξικά και θανατηφόρα αποτελέσματα». Ευτυχώς, εάν δεν έχετε βιώσει καμιά αρνητική ανεπιθύμητη ενέργεια ακόμα, είστε μάλλον σαφής.
19 Υπέρβαρα.
Shutterstock
Όλοι είχαμε λίγο λίπος από το μωρό, αλλά ένα παιδί πρέπει να φέρει μόνο τόσες επιπλέον κιλά. Το CDC προειδοποιεί ότι τα παχύσαρκα παιδιά είναι πιο πιθανό να μεγαλώσουν για να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες με παθήσεις όπως η καρδιακή νόσο και ο διαβήτης τύπου 2.
Και μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Βρετανικό Περιοδικό Καρκίνου διαπίστωσε ότι τα άτομα που ανέφεραν ότι ήταν υπέρβαρα σε ηλικία 20 ετών ήταν οπουδήποτε από 60 έως 80 τοις εκατό πιθανότερο να αναπτύξουν καρκίνο του οισοφάγου ή του στομάχου αργότερα στη ζωή τους από εκείνους που είναι και πάντα ήταν, ένα υγιές βάρος.
20 Μην κοιμάστε αρκετά.
Shutterstock / Quintanilla
Η συνήθειά σας να παραμείνετε μέχρι το κρεβάτι σας ως παιδί θα μπορούσε να επηρεάσει το βάρος σας τώρα που είστε μεγαλύτεροι. Όταν ερευνητές για μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics παρακολούθησαν 1.037 παιδιά από τη γέννησή τους έως τα 32α γενέθλιά τους, διαπίστωσαν ότι κάθε ώρα ύπνου που χάθηκε κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας συσχετίστηκε με 50% μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας στις ηλικίες των 30 ετών.
21 Παίζοντας σε περιοχές με υψηλή ρύπανση.
Shutterstock
Όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, οι πνεύμονές σας δεν αναπτύσσονται πλήρως παρά πολύ μετά τη γέννηση. Το πρόβλημα? Όταν ένα παιδί εκτίθεται σε μολυσμένο αέρα, η αμερικανική ένωση πνευμόνων προειδοποιεί ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να μειώσουν την ανάπτυξη των πνευμόνων "που μπορεί να μην ανακάμψουν ποτέ στην πλήρη χωρητικότητα". Σε αυτές τις περιπτώσεις, η μειωμένη πνευμονική λειτουργία είναι παρόμοια με αυτή που παρατηρείται σε παιδιά που μεγαλώνουν με γονείς που καπνίζουν. Και μιλώντας για…
22 Χρόνος δαπανών με καπνιστές.
Shutterstock
Η διαβίωση σε ένα νοικοκυριό με γονέα που καπνίζει δεν επηρεάζει μόνο την υγεία σας ως παιδί. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις αποφάσεις σας ως ενήλικες. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Cancer Research UK, τα παιδιά που μαρτυρούν τους γονείς τους που καπνίζουν είναι τρεις φορές πιο πιθανό να αναλάβουν την κακή συνήθεια ως ενήλικες σε σύγκριση με εκείνους με γονείς που δεν καπνίζουν ποτέ.
23 Μασώντας τα καπάκια.
Shutterstock
Όταν βαρεθείτε ή ανήκετε στην τάξη ως παιδί, ίσως έχετε πάρει τη συνήθεια να μασάτε στο πώμα σας. Δυστυχώς, αυτό δεν ήταν τόσο μεγάλο για τα δόντια σας. Όπως εξηγεί μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences , "Συνήθειες που μπορεί να συμβάλουν σε ραγισμένα δόντια είναι σφίξιμο ή λείανση, μάσημα πάγου, στυλό, σκληρή καραμέλα ή άλλα παρόμοια αντικείμενα".
24 Τονίζονταν χρόνια.
Shutterstock
Επιμείνατε συνεχώς για πράγματα όπως οι φίλοι και η σχολική εργασία ως παιδί με ελάχιστη ή καθόλου υποστήριξη από τους ενήλικες γύρω σας; Αν ναι, αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που υποφέρετε ή θα υποφέρετε από σοβαρές ασθένειες όπως καρδιοπάθειες και χρόνια πνευμονική νόσο. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Yale Nursing Matters , το τοξικό στρες κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας συνδέεται με σωματικά και ψυχικά προβλήματα αργότερα στη ζωή.
25 Υπέρβαση των κοινωνικών μέσων.
Shutterstock
Ανάλογα με το χρονικό διάστημα που βρίσκεστε, μπορεί να έχετε ή να μην έχετε αναπτύξει κοινωνικά μέσα - και αν δεν το έχετε, ίσως είναι καλό. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Communications , οι έφηβοι σήμερα περνούν οπουδήποτε από έξι έως εννέα ώρες την ημέρα σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων όπως το Instagram, το Facebook και το Snapchat. Και ενώ οι εφαρμογές αυτές είναι διασκεδαστικές, οι συγγραφείς της μελέτης προειδοποιούν ότι η υπερβολική χρήση των κοινωνικών μέσων στους εφήβους μπορεί να τους κάνει λιγότερο υπομονετικούς, πιο επιρρεπείς, λιγότερο σίγουροι και πιο επιρρεπείς σε θέματα ψυχικής υγείας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Και για περισσότερες Facebook faux pas, εδώ είναι 20 λάθη κοινωνικών μέσων που κάνετε.
Shutterstock
