1 Αποφύγετε το σφάλμα στυλ # 1
Ξέρατε ότι έρχεται: Φθηνά παπούτσια. "Ακόμη και αν τα υπόλοιπα ρούχα σας είναι παρόμοια σε τυπικό επίπεδο με τους συνομηλίκους σας, μπορείτε να ακούσετε τους άλλους να φορούν ποιοτικά παπούτσια τα οποία φροντίζουν σωστά", λέει ο Jason Yeats, ιδρυτής και σχεδιαστής μάρκας Beckett & Robb. Εάν ο χώρος εργασίας σας είναι αυστηρά περιστασιακός, θα ξεχωρίζετε με μια υψηλής ποιότητας εκτοξευτή από τον Alden ή τον Allen Edmonds ή ένα μίνιμαλ στριφτάκι από τα Κοινά Έργα. Πάρτε (ή κάνετε) μια εβδομαδιαία λάμψη ή τον καθαρισμό? το κάνετε μια ρουτίνα της Κυριακής.
2 Φορέστε δέρμα
"Οι γυναίκες έχουν μια καλύτερη αίσθηση της όσφρησης από τους άνδρες και είναι ακόμα πιο έντονη στη μέση του εμμηνορροϊκού τους κύκλου, όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων κορυφώνονται και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αποφασίσουν αν ο άντρας είναι ελκυστικός". λέει η Helen Fisher, Ph.D., καθηγητής ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο Rutgers και ο συγγραφέας του Why We Love . Φορώντας αρωματικά δέρματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρει μέσα στο κεφάλι της. Θα ενθαρρύνετε τα ζωϊκά ένστικτά της. Διατηρήστε καλά - διατηρώντας τα έλαια της απελευθερώνει φυσικό άρωμα.
3 Εμπλουτίστε το Σαββατοκύριακο
Δεν υπάρχει χρόνος για άσκηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Κανένα πρόβλημα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 40 λεπτά κάθε Σαββατοκύριακο για να δημιουργήσετε ένα ισχυρό, άπαχο σώμα. Ελέγξτε την αποκλειστική προπόνηση μας για να μάθετε πώς!
4 Εξερευνήστε την κατακόρυφη
Οι γυναίκες εκτιμούν τους ψηλούς άνδρες ως πιο σεξουαλικά ελκυστικούς από τους κοντύτερους, και οι ψηλοί άνδρες είναι πιο πιθανό να βρουν σύντροφο. Απόδειξη: Μια βρετανική μελέτη με περισσότερους από 10.000 ανθρώπους διαπίστωσε ότι οι άντρες των 6 ποδιών ήταν πιο πιθανό να παντρευτούν και να έχουν παιδιά. ευκολότερο από το να στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας
5 Δοκιμάστε το Kybella
Πώς ήθελες να χάσεις το διπλό σου πηγούνι στην ώρα του γεύματος σου; Το Kybella είναι ένα εγκεκριμένο από την FDA ενέσιμο, το οποίο διαλύει φυσικά το λίπος στο λαιμό, ενώ ταυτόχρονα ακονίζει το βλέμμα σας χωρίς χειρουργική επέμβαση.
6 Επενδύστε σε ένα καλό ρολόι
Ένα πραγματικά καλό ρολόι. Φορέστε το σε όλες τις σημαντικές συναντήσεις. Οι άνθρωποι παρατηρούν ρολόγια ακόμα και πριν τα παπούτσια. "Αν έχετε τον προϋπολογισμό, ένα ωραίο ρολόι είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να επενδύσετε", λέει ο Yates. "Ένα 10.000 δολάρια Rolex, Breitling ή Panerai πιθανότατα θα αξίζει περίπου 10 χρόνια, κάτι που δεν συμβαίνει με τα ρολόγια που κοστίζουν 2.500 δολάρια ή λιγότερα."
7 Δώσε καλό πρόσωπο
Η καθαρή ζωική έλξη συνδέεται με το πρόσωπό σας και τη συμμετρία του. Εξήντα πέντε μελέτες 42 ειδών έχουν συνδέσει τη συμμετρία και την σεξουαλική έκκληση, σύμφωνα με τον Atlas Penguin της Ανθρώπινης Σεξουαλικής Συμπεριφοράς . Επιπλέον, όσο καλύτερη είναι η συμμετρία του ανθρώπου, τόσο πιο γρήγορα παίρνει τις γυναίκες στο κρεβάτι, τόσο πιο σεξουαλικοί συνεργάτες έχει και οι περισσότεροι οργασμοί που προκαλεί στις γυναίκες, λέει ο Άτλας . Δεν μπορείτε να αλλάξετε το πρόσωπό σας (τουλάχιστον όχι χωρίς ένα νυστέρι), αλλά μπορείτε να το πλαισιώσετε σωστά: Φορέστε ένα πουκάμισο πουκάμισο, με κολάρα σημεία μήκους 2 3/4 έως 3 ίντσες. Αυτό το κολάρο πλαισιώνει το πρόσωπο καλύτερα και με το μικρότερο περιθώριο σφάλματος για τους περισσότερους άνδρες, ανεξάρτητα από το σχήμα του προσώπου, λέει ο Alan Flusser, ειδικός άνδρας μόδας και συγγραφέας του Dressing the Man . Όταν δεν φοράτε γραβάτα, απενεργοποιήστε το πρώτο ή τα δύο κουμπιά.
8 Επενδύστε σε ένα καθαριστικό πινέλο
Γνωρίζετε ότι ένα καλό moisturizer, κρέμα ματιών και το κατάλληλο ξύρισμα είναι απαραίτητα, αλλά πρέπει επίσης να προετοιμάσετε τον καμβά. Η μηχανική βούρτσα του Clarisonic, που δημιουργήθηκε για το παχύ δέρμα ενός ανθρώπου, κάνει 300 κινήσεις ανά δευτερόλεπτο, απολέπιση, σκουπίζοντας το έλαιο που έχει φράξει πόρους και επιτρέποντας ένα πιο όμορφο ξύρισμα. Θα σας κρατήσει ομαλό με περισσότερους τρόπους από έναν. Ελέγξτε αυτά τα 10 υψηλής τεχνολογίας Gadgets Grooming που χρειάζεστε τώρα!
9 Προχωρήστε τώρα
Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον ένα εξειδικευμένο κοστούμι. Αν χρειαστεί να βουτήξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, το Indochino προσφέρει μια εξαιρετική, οικονομικά προσιτή υπηρεσία. Υπάρχουν αναπόφευκτα έθιμο ράφτες στις πόλεις κοντά σας. Μερικά έχουν μια τεράστια ποικιλία από υφάσματα, ώστε να μπορείτε πραγματικά να εξατομικεύσετε το βλέμμα σας. Όλο και περισσότερα καταστήματα κοστουμιών επικεντρώνονται στο έτοιμο προς μέτρηση και πολλοί προσφέρουν διαδικτυακές διαβουλεύσεις.
10 Αντλείται
Αν είστε τύπος, οι πιθανότητες είναι ότι το επιπλέον βάρος που μεταφέρετε είναι γύρω από τη μέση σας. Παρόλο που δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το flubber σε 15 λεπτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να αυξήσετε ελαφρά το μέγεθος άλλων τμημάτων του σώματός σας έτσι ώστε η μέση σας να φαίνεται μικρότερη σε σύγκριση. Είναι αυτό που οι bodybuilders αποκαλούν "να πάρει μια αντλία." Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι να χτυπήσει κάποια push-ups. Τα τέλεια εκτεταμένα ωστικά εργαλεία λειτουργούν σε διάφορα τμήματα του σώματος, αλλά ιδιαίτερα, η πρόσληψη του στήθους και των μυών του ώμου σας με αίμα θα σας κάνει να φαίνεται πιο στενός στη μέση. Θυμηθείτε: Οι μύες είναι 70% νερό, έτσι ώστε να παρατείνετε αυτή την αντλία, ενυδατώστε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα τρυπάνια σας.
11 Αναπτύξτε μια σχέση με έναν προσαρμοστή
Θα σας σώσουν τον κώλο (ή θα το κρύψετε ή θα τον επιμείνετε). Έχοντας έναν τακτοποιημένο ράφι είναι σαν να έχεις έναν κανονικό σεξουαλικό συνεργάτη: Ξέρουν τι δουλεύει για σένα και τον πιο γρήγορο τρόπο να φτάσεις εκεί, και πώς να σε κάνει να αισθάνεσαι αξιόπιστα καλό για ένα καλό διάστημα μετά.
12 Μεταφέρετε την κατάσταση
Όλοι γνωρίζουμε τι ψάχνετε όταν ελέγχετε μια γυναίκα. Εσύ σκύλε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ψάχνει για σεξουαλικά σημάδια όταν σας σκοτώνει έξω. Μια μελέτη σχετικά με την επιλογή των συντρόφων σε 37 πολιτισμούς διαπίστωσε ότι οι γυναίκες αναζητούν εταίρους με καθεστώς, τάξη και επιτυχία. Έτσι, όταν σας ελέγχει έξω, ψάχνει για την διόγκωση στα παντελόνια σας, εντάξει. αυτό που έκανε το πορτοφόλι σας. "Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε γυναίκα θέλει έναν επιχειρηματία από τη Νέα Υόρκη", λέει ο Fisher. "Αλλά αν περπατήσει σε ένα μπαρ και υπάρχουν τρεις λογιστές και το ένα φορά ένα ωραίο κοστούμι, μπορεί να το παρατηρήσει και να προσελκύσει τον άντρα αυτό. Οι γυναίκες μοιάζουν με σημάδια χρήματος και εκπαίδευσης - πράγματα που δείχνουν ότι όχι μόνο αυτός ο τύπος να έχεις μερικούς πόρους, αλλά είναι επίσης πρόθυμος να τις μοιραστείς, οπότε αξεσουάρ καλά, ξοδεύεις και ξοδεύεις λίγο περισσότερο σε ρολόγια και δροσερά παπούτσια, είναι οι δύο πρώτες στάσεις της διαδρομής της.
13 Διαχωρίστε το κοστούμι σας
Δοκιμάστε ένα πόλο, ένα henley υψηλής ποιότητας, ένα ελαφρύ πουλόβερ από κασμίρ, ένα πουκάμισο κολάρο ή ένα γιλέκο κάτω από το σακάκι σας. Κοιτάξτε το σακάκι και το παντελόνι ως ένα ζευγάρι αντικειμένων που θα φορεθούν ξεχωριστά. Ένα πράγμα που δεν πρέπει να δοκιμάσετε: Ένα καθημερινό μπλουζάκι. Το Miami Vice δεν επιστρέφει σύντομα.
14 Διατηρήστε ένα αρχείο στυλ
Υπάρχει η ταχύτερα αναπτυσσόμενη ομάδα χρηστών των λόγων. Λέει ο Yeats: «Συναντάω συχνά παιδιά που λένε« θέλω να βοηθήσω να αναπτύξω την προσωπική μου μάρκα », επειδή καταλαβαίνουν τα πλεονεκτήματα που μπορούν να δημιουργήσουν.Αν είστε στο βήμα πρώτο σε αυτό το ταξίδι, ξεκινήστε με εργαλεία που είναι δωρεάν στο διαδίκτυο. πολλά blogs και φόρουμ, ιστότοποι φωτογραφιών και πολλά άλλα.Ξεκινήστε να κοιτάζετε γύρω.Συνολογήστε φωτογραφίες που σας αρέσει σε ένα φάκελο στον υπολογιστή σας.Μόλις έχετε 30 έως 40 φωτογραφίες, κοιτάξτε τους όλους και πιθανότατα θα αρχίσετε να βλέπετε ορισμένες επαναλαμβανόμενες τάσεις Αυτά είναι πράγματα που φυσικά σας αρέσει και αυτό είναι ένα καλό ξεκίνημα."
15 Αγοράστε ένα φως Stim
Καθώς γερνάμε, η παραγωγή κολλαγόνου προσώπου πέφτει από ένα βράχο, οδηγώντας σε ρυτίδες. Αυτό το LED χειρός αναδεύει την επιδερμίδα σας, διεγείρει το κολλαγόνο, συρρικνώνει πόρους και γεμίζει γραμμές. Μπορεί να ακούγεται σαν λάδι φιδιού, αλλά είναι εγκεκριμένο από την FDA.
16 Σηκωθείτε ευθεία
Ναι, είναι τόσο απλό. Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι η κακή στάση του σώματος μπορεί να κάνει κάποιον να κοιτάξει δέκα κιλά βαρύτερο από ό, τι στην πραγματικότητα. Όταν πέσετε πάνω, χάνετε ίντσες σε ύψος, οπότε σαρώνετε τη σωματική σας μάζα προς το μεσαίο τμήμα σας. Το αποτέλεσμα? Φαίνεται μικρότερη και ευρύτερη. Σταθείτε ψηλά! Και ενώ στέκεστε ψηλά, τραβήξτε τους ώμους σας πίσω. Αυτό θα φέρει το λόγο ώμων-βάρους σας πιο κοντά στο 1: 6 - που ονομάζεται επίσης αναλογία Adonis. Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι οι γυναίκες προσελκύονται περισσότερο από τους άνδρες με αυτή την τριγωνική αναλογία κορμού.
17 Κάντε σημαντική επένδυση σε χαρτοφύλακα ή χαρτοφυλάκιο
Ακόμα κι αν εργάζεστε σε ένα δημιουργικό-casual περιβάλλον. Μην περπατάτε σε μια συνάντηση με καμβά ή σακούλα πανί. Για μερικές ιδέες, δείτε αυτά τα 15 χαρτοφύλακες που σημαίνει τη μεσαία επιχείρηση.
18 Αναδείξτε την τεστοστερόνη σας
«Οι γυναίκες αναζητούν άνδρες με καλά γονίδια ώστε τα παιδιά τους να έχουν καλά γονίδια», λέει ο Devendra Singh, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας. Ένα πράγμα που παρατηρούν, πιθανόν χωρίς να το συνειδητοποιήσουν, είναι ο λόγος μέσης προς το ισχίο. Σε διαπολιτισμικές μελέτες, οι γυναίκες βαθμολογούν τους άνδρες με 0, 8 έως 0, 95 αναλογίες (σχεδόν μια ευθεία γραμμή) ως το πιο ελκυστικό. «Οι γυναίκες ασκούν ασυνείδητα αυτούς τους υπολογισμούς - κρίνουν τους άντρες με βάση το πώς κατανέμεται το σωματικό λίπος», λέει. Ο λόγος είναι ένας δείκτης της τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη αναστέλλει το λίπος στους γλουτούς και τη μέση, αλλά επιτρέπει στο άνω μέρος του σώματος. Έτσι, όταν ένας άνθρωπος έχει μια μεγάλη μέση ή άκρη, δείχνει χαμηλή τεστοστερόνη, και μια γυναίκα θα τον θεωρήσει λιγότερο ελκυστική. Συμβουλή: Μην αφήνετε το σπίτι χωρίς αθλητικό παλτό. Δημιουργεί μια οπτική γραμμή από το λαιμό σας στους μηρούς σας, η οποία μεταφέρει ένα ελκυστικό λόγο μέσης προς το ισχίο, σύμφωνα με τον Michael Cunningham, Ph.D., που μελετά την έλξη στο Πανεπιστήμιο του Louisville. Εάν δεν εμφανίζεται τακτικά στο εξώφυλλο ενός περιοδικού, αποφύγετε οτιδήποτε είναι σφηνωμένο ή σφιχτά συγκολλημένο στη μέση.
19 Ξεκινήστε την ημέρα σας με την προπόνηση που μπορείτε να κάνετε στο μπάνιο σας
Ξεκινήστε το μεταβολισμό του λίπους που καίει κάθε πρωί με αυτή τη ρουτίνα άσκησης 6 λεπτών.
20 Αδειάστε τις τσέπες σας
Για τα τελευταία 12 έως 15 χρόνια, τα παντελόνια έχουν γίνει πιο αδύνατα. Ταυτόχρονα, τα τηλέφωνα είναι ευρύτερα, μακρύτερα και πιο επίπεδη. Ενώ τα παντελόνια και τα τηλέφωνά μας εξελίσσονται με διαμετρικά αντίθετους τρόπους, αποφασίστηκε ότι η θήκη τηλεφώνου που θα τοποθετηθεί σε ζώνη θα αγκαλιάστηκε από κανέναν ακριβώς. Το αποτέλεσμα: Περπαζόμαστε με γεμάτες τσέπες που κάνουν τη μέση να μοιάζει πολύ ευρύτερη απ 'ότι είναι. Η σειρά σου? Φαίνεται στα απολύτως απαραίτητα. Εγγραφείτε στο Apple Pay, αντικαταστήστε το ογκώδες πορτοφόλι σας με ένα κομψό κλιπ από ανοξείδωτο χάλυβα για τις βασικές σας κάρτες, παίρνετε σπάνια χρησιμοποιημένα πλήκτρα από το δαχτυλίδι σας και αποθηκεύστε το τηλέφωνό σας στην εσωτερική τσέπη του σακάκι σας όταν φοράτε ένα. Όταν δεν είστε, κρατήστε το τηλέφωνό σας στο χέρι σας. (Είναι εκεί τις περισσότερες φορές ούτως ή άλλως.)
21 Τραβήξτε τα χαλασμένα παντελόνια σας επάνω
Καθώς τα παντελόνια έχουν βελτιωθεί, η άνοδος - η απόσταση μεταξύ της μέσης της ραφής καβάλου και της κορυφής της ζώνης - έχει μειωθεί. Η άνοδος είναι σημαντική επειδή καθορίζει πού βρίσκονται τα παντελόνια σας στο σώμα σας, πράγμα που με τη σειρά του δημιουργεί την αντιληπτή μέση της μέσης σας. Χαμηλά ανυψωμένα παντελόνια φαίνονται εξαιρετικά - υπό τον όρο ότι είστε στη μειονότητα των ανδρών που έχουν λιγότερο από 8% λίπος σώματος. Αν κουνιστήκατε ακόμη και μια μέτρια ποσότητα τσαμπιού, γίνονται το υπόβαθρο πάνω στο οποίο εμφανίζετε την κορυφή του muffin στον κόσμο. Φορέστε το παντελόνι σας έτσι ώστε η μέση να ζει μέχρι το όνομά του και να κάθεται στη φυσική σας μέση.
22 Πηγαίνετε στο δέρμα
Η πρώτη αποστολή σας σε μια ημερομηνία (πράγματι, το κλειδί για όλες τις επόμενες αποστολές) είναι η επαφή: Στόχος της είναι να σας αγγίξει. "Η αφή είναι η μητέρα των αισθήσεων", λέει ο Fisher. "Δεν είναι μόνο οι γυναίκες πιο ευαίσθητες όταν αγγίζουν, αλλά είναι επίσης πιο ευαίσθητες στο να τους αγγίξει". Έχει να κάνει με εκατομμύρια χρόνια συμπεριφοράς που καλλιεργεί, εξηγεί ο Fisher. Οι γυναίκες, ως μητέρες και επιστάτες, πρέπει να εντοπίζουν απειλές για την υγεία όπως πυρετός, πρησμένοι αδένες και ούτω καθεξής, με άγγιγμα. Δείξτε σε μια γυναίκα τη μαλακή σας πλευρά - θα την εκθέσει σε αντάλλαγμα. Η κίνησή σας: Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και εάν πρέπει να καλύψετε το δέρμα, κάντε το με άγγιγμα όλων των αστεριών όπως κασμίρ, βαμβάκι pima, μαργαριτάρι, βερνίκι και σουέτ. Όταν το σεξ είναι στη γραμμή, σίγουρα φοράει βελούδο.
23 Ελέγξτε το απόθεμά σας
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτά τα 15 αντικείμενα που πρέπει να έχει ο καθένας στο ντουλάπι του και αναβαθμίστε τα κλασικά σας. Έχουμε επιλέξει τα αγαπημένα μας εμπορικά σήματα.
24 Εμφάνιση των πραγματικών σας χρωμάτων
Οι γυναίκες έχουν μια καλύτερη αίσθηση του χρώματος και μια καλύτερη έγχρωμη μνήμη ", λέει ο Fisher." Είναι πιο πιθανό να παρατηρήσουν όταν κάτι δεν ταιριάζει. πιο πιθανό να παρατηρήσετε τι φοράτε, "Χρησιμοποιήστε διαφορετικά χρώματα για να μεταφέρετε διαφορετικά επιθυμητά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και για να προκαλέσετε διαφορετικά συναισθήματα στην ημερομηνία σας." Συμβουλή Pro: Παραδοθείτε στο ροζ "Είναι ένα χρώμα που οι γυναίκες προσελκύουν", λέει η Lisa Herbert, ο οποίος είναι ο κορυφαίος αντιπρόεδρος της Pantone, μια κορυφαία εταιρία έρευνας χρωμάτων. "Δείχνει την οικειότητα και την ευαισθησία."
25 ΚΛΕΙΔΩΣΤΕ με την καλύτερη σου βολή
Σύντομη για την "εκπαίδευση υψηλών εντάσεων με μεγάλη ένταση", το HIIT περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις άσκησης υψηλής έντασης, όπως σπριντ ή άλματα καταλήψεων, ακολουθούμενη από μακρύτερη φάση χαμηλής έντασης που αναφέρεται ως "ενεργή ανάκαμψη". Και επειδή η φάση υψηλής έντασης μετράται από την προσπάθεια αντί του βάρους ή της διάρκειας, είναι μια άσκηση που αξίζει να διατηρηθεί στο πρόγραμμά σας. Καθώς το επίπεδο γυμναστικής σας βελτιώνεται, το ίδιο θα ορίσετε και ως 80% - το ποσό της προσπάθειας που απαιτείται σε αυτές τις σύντομες εκρήξεις έντασης. Είναι μια προπόνηση που εξελίσσεται μαζί σας. Επειδή το HIIT απαιτεί πολλή ενέργεια - και κατά συνέπεια μεγαλύτερες περιόδους ανάπαυσης - δοκιμάστε να ενσωματώσετε μια καρδιοπάθεια HIIT στην ρουτίνα της προπόνησής σας μία έως δύο φορές την εβδομάδα.
