Το σεξ έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι διευκολύνει το άγχος, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αυξάνει τη γενετήσια ορμή - βασικά, το σεξ γεννά το σεξ, ξεκινώντας έτσι έναν ατελείωτο κύκλο ευχαρίστησης. Ποιος δεν το θέλει; Ενώ είμαστε βέβαιοι ότι η σεξουαλική σας ζωή είναι εξαιρετικά υπερβατική, ακόμη και-όπως είναι, υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης. Είτε ψιθυρίζει μερικά ακόμα γλυκά κομμάτια είτε κάνει τις πιο έξυπνες αλλαγές στις πιο βασικές θέσεις, αυτό που ακολουθεί είναι μια περιεκτική λίστα με κόλπα για να βελτιώσετε άμεσα τη σεξουαλική σας ζωή. Και για μια μικρή προστιθέμενη ώθηση, βουρτσίστε τα 10 καθημερινά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να στείλετε τη σεξουαλική σας κίνηση στη στρατόσφαιρα.
1 Έχετε περισσότερο πρωινό σεξ
Είμαστε πιο απασχολημένοι, πιο άγχος και τράβηξα σε περισσότερες κατευθύνσεις από ποτέ. Στην κρίση, τα πράγματα που δεν θεωρούνται απαραίτητα παραμελούν. Για ζευγάρια που ζυγίζουν εργασία και οικογενειακές δεσμεύσεις, 15 λεπτά πρωινού σεξ μπορεί να φανεί σαν πολυτέλεια που επιλέγουν να παραλείψουν. Κακή κίνηση! Το σεξ το πρωί δεν είναι μόνο χρόνος αποτελεσματικό - είστε και οι δύο εκεί, στο κρεβάτι και ανοιχτοί - είναι επίσης ένας τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με μια θετική σημείωση. Επιπλέον, το σεξ έχει αποδειχθεί ότι επιταχύνει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο - που σημαίνει ότι κάνοντας ένα πρώτο πράγμα στο ΑΜ, θα μπορούσατε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας για μια πιο παραγωγική μέρα. Ακριβώς δοκιμάστε το καλύτερό σας να μην πέσει πίσω κοιμάται μετά την πράξη.
2 Κλείστε το κάπνισμα
Shutterstock
Αν είστε καπνιστής, μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι η διακοπή θα έχει ως αποτέλεσμα παχύτερες, σταθερότερες, ταχύτερες στύσεις. Για να δοκιμάσουν τα σκληρά συμπτώματα των συμμετεχόντων στη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν κάτι που ονομάζεται πλεισιοσματογράφος πέους, το οποίο μετρά τις αλλαγές στην περιφέρεια και τη σκληρότητα, ενώ οι άνδρες παρακολουθούσαν πορνό. Κατά τη διάρκεια της μελέτης των 8 εβδομάδων, το 31% των συμμετεχόντων που είχαν εγκαταλείψει επιτυχώς το κάπνισμα είχαν πληρέστερες στύσεις από πριν. Και το 75% των απογόνων που έπασχαν από στυτική δυσλειτουργία στην αρχή της μελέτης, δεν έκαναν πλέον μέχρι το τέλος. Μόλις βγάλετε τελικά το ραβδί θανάτου, μάθετε 11 άλλα κόλπα για μια σκληρότερη ανέγερση.
3 Πίνετε καφέ
Αν ψάχνετε για μια συνήθεια να αντικαταστήσετε τα τσιγάρα, επιλέξτε να πιείτε καφέ για χάρη της σεξουαλικής σας ζωής. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Πανεπιστήμιο του Texas Health Science Center διαπίστωσε ότι οι άνδρες που κατανάλωναν μεταξύ 85 και 170 mg καφεΐνης καθημερινά ήταν 42% λιγότερο πιθανό να αναφέρουν στυτική δυσλειτουργία από εκείνους που δεν κατανάλωναν κανένα. Οι ερευνητές εξήγησαν ότι η καφεΐνη κάνει τους μύες στο πέος πιο χαλαροί, επιτρέποντας αυξημένη ροή αίματος και κατά συνέπεια ισχυρότερες στύσεις. Για την παρασκευή των φασολιών σας (εννοούμε αυτό κυριολεκτικά, όχι ευφημιστικά) στην τελειότητα, επενδύστε σε έναν από τους 15 καλύτερους καφετιέρες του πλανήτη.
4 Συμπληρώστε το κουτί παιχνιδιών σας
Ζούμε σε κάτι χρυσή εποχή για παιχνίδια σεξ. Όχι μόνο είναι αποτελεσματικότεροι από ποτέ για να κάνουν τους χρήστες τους να αισθάνονται καλά, εταιρείες όπως ο Lelo και ο Jimmy Jane σχεδιάζουν όμορφα παιχνίδια και τα εμπορεύονται με έναν εκλεπτυσμένο και αφηρημένο τρόπο. Μην νομίζετε ότι τα σεξ παιχνίδια είναι για σόλο παιχνίδι. Η Emily Morse, σεξολόγο και οικοδεσπότης του Sex with Emily podcast, λέει ότι από το 53 τοις εκατό των γυναικών που αναφέρουν ότι κατέχουν σεξουαλικά παιχνίδια, το 81 τοις εκατό από αυτά τα έχουν χρησιμοποιήσει μαζί με τον σύντροφό τους. Η σειρά σου? Να είστε ένας από τους εταίρους.
5 Βγείτε στη ζώνη
Οι γυναίκες (και οι άνδρες) έχουν πολύ πιο ερωτικές ζώνες από τη χούφτα που στερεώνουμε. Τόνωση του εγκεφάλου της - ενθαρρύνοντας την να σκεφτεί τι της αρέσει. Δώστε μια παρόμοια προσοχή στο τριχωτό της κεφαλής, τα αυτιά, το λαιμό, τους καρπούς, τα δάχτυλα και τα πόδια σας, και κάντε την απόψε συνεδρίαση μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος. Και ενώ είμαστε σε αυτό, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να κυριαρχήσει την τεχνική μασάζ σας.
6 Τρώτε μαύρη σοκολάτα
Shutterstock
Υπάρχει ένας λόγος σοκολάτας έγινε ένα δώρο που δόθηκε πριν από την ερωτική δραστηριότητα. Το κακάο αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης ορμόνης που ενισχύει τη διάθεση, γεγονός που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους, να ενισχύσει την επιθυμία και να διευκολύνει την επίτευξη του οργασμού. Και αυτό δεν είναι όλα: Το κακάο επίσης αυξάνει τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, στέλνοντας αίμα σε όλες τις σωστές περιοχές, γεγονός που μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική ευχαρίστηση. Καθώς συμβαίνει αυτό, εκτός από το γεγονός ότι η σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή, μπορεί να ενισχύσει στρατοσφαιρικά την προπόνηση σας επίσης.
7 Πετάξτε μερικά κιλά
Μια ιταλική μελέτη από το 2004 κατέδειξε ότι οι υπέρβαροι άνδρες με ΔΜΣ 28, 7 (που είναι περίπου 195 λίβρες για αρσενικό 5'9 ") έχουν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης ΕΔ από τους άνδρες με φυσιολογικό βάρος. το μέγεθος του πέους σας μέσω της μείωσης του λίπους στην περιοχή του παχέος εντέρου σας.Ένα μεγαλύτερο πέος που μπορείτε να βασιστείτε όταν χρειάζεται, ποια περισσότερα κίνητρα χρειάζεστε για να φτάσετε στην ελλειπτική? Εάν χρειάζεστε επιπλέον συμβουλές για να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά, εσείς θα μπορούσε να κάνει χειρότερα από το να κυριαρχήσει η άσπρη προπόνηση για τη ζωή.
8 Μείνετε αργά και σταθερά
Δεν είναι αλήθεια για όλες τις γυναίκες, αλλά πολλοί αναφέρουν ότι μια παρατεταμένη σύνοδος φιλίας και επάνω από τα ρούχα μπορεί να αυξήσει σημαντικά το επίπεδο της διέγερσης, που συχνά υποδηλώνεται από την ποσότητα του φυσικού κολπικού λιπαντικού που παράγει. Παρόλο που ο ενθουσιασμένος σας ενθουσιασμός θα εκτιμηθεί, η εξάπλωσή της πριν από την απομάκρυνση των δακτύλων σας από τα πόδια της θα καταβάλει πραγματικά μερίσματα αν ψάχνετε να κάνετε μια μόνιμη εντύπωση. Εάν την βλέπετε να σκοντάφτει, να τρίβει τους μηρούς της, να απλώνει τα πόδια της ή απλώς να πιάζει το χέρι σας και να το τοποθετεί στον καβάλο της, μια επιτυχής συνεδρία είναι στην τσάντα. Pro tip: βάλτε μαζί ένα μεγάλο playlist που θα απολαύσετε και τα δύο και θα περάσετε τρία τραγούδια κανονικής διάρκειας στην πρώτη και τη δεύτερη βάση. Μέχρι να γυρίσεις τρίτο, θα σε κυλάει.
9 Απελευθερώστε μια νέα στάση
Αν έχετε μαζί σας για λίγο, ίσως έχετε βρει κάποιες σεξουαλικές θέσεις που πραγματικά δουλεύουν και για τους δυο σας. Είναι καλό που ξέρετε πώς να απομακρυνθείτε αποτελεσματικά. Αλλά μην αφήνετε καλό να είστε ο εχθρός του μεγάλου. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δοκιμάσετε μερικά νέα πράγματα. Δεν χρειάζεται να είναι ακροβατικά: Μόνο μικρές παραλλαγές στα παλιά σας αγαπημένα μπορούν να κάνουν έναν κόσμο διαφοράς. Για παράδειγμα: Η τεχνική ευθυγράμμισης Coital, ή η θέση CAT, είναι μια λεπτή παραλλαγή του ιεραποστολικού, αλλά η αυξημένη κληρονομική διέγερση που αποδίδει γι 'αυτήν, η αίσθηση της σφικτότητας και η κίνηση προς τα πάνω και προς τα κάτω (σε αντίθεση με την είσοδο και την έξοδο) απαιτεί από εσάς να μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι. Το CAT συμβαίνει να είναι μία από τις σεξουαλικές θέσεις που θέλει να δοκιμάσετε απόψε, γι 'αυτό κυριαρχήστε αυτό και στη συνέχεια βουρτσίστε τους άλλους για να βελτιώσετε πραγματικά τη σεξουαλική σας ζωή.
10 Manscape
Εάν είστε πιο σίγουροι για το πέος σας, θα είστε πιο κολακευμένος όταν το χρησιμοποιείτε στο υπνοδωμάτιο. Ένας τρόπος να το αναζητήσετε είναι το καλύτερο και το μεγαλύτερο είναι να περικόψετε μια περίσσεια θάμνου. Δεν χρειάζεται να πάτε όλη την κούκλα του Ken, αλλά μερικά μέτρια μανικιούρ μπορεί να αποκαλύψει μια επιπλέον ίντσα άξονα που είναι άσκοπα κρυμμένη. Καλλωπισμός συμβαίνει να είναι ένα από τα πράγματα έξυπνοι άνδρες πριν από μεγάλες ημερομηνίες.
11 Μοιραστείτε τις φαντασιώσεις σας
Μερικές φορές ξεχνάμε: Μέρος της ύπαρξης μιας μακροχρόνιας σχέσης έχει έναν εταίρο με τον οποίο μπορείτε να μοιραστείτε τα πάντα. Εάν είστε αρκετά κοντά για να καθίσετε στην τουαλέτα με την πόρτα ανοιχτή, θα πρέπει πραγματικά να είστε άνετοι μοιράζοντας τις σκέψεις που σας γυρίζουν. Να είστε ανοιχτοί για το τι σας μετατρέπει και να αποδεχθείτε ό, τι σας λέει. Πολλές φαντασιώσεις παραμένουν μη πραγματοποιημένες, ενώ μπορείτε να διαπιστώσετε ότι οι άλλοι καταλήγουν να βρίσκονται στη λίστα των βρώμικων εργασιών σας. Αλλά αν κάνουν ή δεν καταλήγουν να συμβαίνουν δεν είναι πραγματικά το σημείο. Ο στόχος είναι για εσάς και το σύντροφό σας να μάθετε για άλλες πτυχές της σεξουαλικότητάς σας.
12 Γιόγκα
Μια ινδική μελέτη κατέδειξε ότι οι άνδρες που έλαβαν γιόγκα κατάφεραν να τριπλασιάσουν το χρόνο που διαρκούν στο κρεβάτι. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γιόγκα βελτίωσε τη δύναμη του πυρήνα και τον έλεγχο της πυελικής μυός, γεγονός που βοήθησε να παραταθεί ο χρόνος έως ότου οι άνδρες είχαν οργασμό. Για να βελτιώσετε πραγματικά τη σεξουαλική σας ζωή, μάθετε τις κινήσεις της γιόγκα για σεξ που θα σφυρηλατήσουν το μυαλό σας (και της).
13 Sext
Shutterstock
Έχεις ένα smartphone; Στη συνέχεια, έχετε στη διάθεσή σας ένα στούντιο φωτογραφιών και μια σουίτα επεξεργασίας. Γιατί να μην το χρησιμοποιείτε για να στέλνετε ελκυστικές φωτογραφίες εμπρός και πίσω όταν είστε εκτός χώρου. Το Sexting είναι η απομακρυσμένη προκατάληψη, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να διεγείρετε ο ένας τον άλλον και να οικοδομήσετε προσμονή για την επόμενη φορά που είστε μόνοι μαζί. Αν βρεθείτε εθισμένοι, όμως, που μπορεί να συμβεί εντελώς, μάθετε πώς να κατακτάτε τον εθισμό του smartphone σας μια για πάντα.
14 Παρακολουθήστε πορνό μαζί
Ένας καλός τρόπος για να συνειδητοποιήσετε τις φαντασιώσεις σας είναι να μοιραστείτε μερικά από τα πορνό κλιπ που σας αρέσει ή ακόμα και να αναζητήσετε νέα κλιπ από κοινού. Βλέποντας τα γούστα του άλλου σε πορνό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε περισσότερα για το είδος των ερεθισμάτων στα οποία ανταποκρίνεστε. Ίσως αυτό που κάνει ο συνεργάτης σας δεν είναι το ακριβές σας φλιτζάνι τσάι, αλλά το κάνετε αυτό μέρος του σέξι QT σας μαζί και οι πιθανότητες είναι ότι θα βρείτε κάποιο βρώμικο κοινό έδαφος. Αν το πορνό δεν είναι πραγματικά το πράγμα της, ζητήστε της να μοιραστεί την ερωτική λογοτεχνία που την μετατρέπει και στη συνέχεια να αναπαράγετε ανάμεσά τους.
15 Μίλησε μαζί της
Shutterstock
Μπορείς να της πεις τίποτα, έτσι; Τότε μην είναι τίποτα άλλο παρά άμεσο - αν και απαλό - για το πώς θα θέλατε τα πράγματα να αλλάξουν στην κρεβατοκάμαρα. Είναι καλύτερο να έχεις αυτή τη συζήτηση αργά ή γρήγορα. Κάνει κάτι που δεν σας αρέσει ιδιαίτερα; Χρησιμοποιήστε το ως άξονα για να της πείτε για το τι σας αρέσει. Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτή τη συζήτηση ζητώντας της να σας πει τι αγαπά για το σεξ που έχετε και τι δεν είναι τρελός. Αν πραγματικά θέλετε να γυρίσετε τη ζέστη και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή, απομνημονεύστε τα 13 πιο σέξι πράγματα που μπορείτε να πείτε σε μια γυναίκα.
16 Είσαι εσύ
Είστε ο ένας και ο άλλος. Αν αυτό είναι αυτό που δουλεύει για σένα, θαυμάσιος. Αλλά δεν πρέπει να σημαίνει ότι είστε οι κάτοχοι του άλλου. Εάν βρίσκεστε πάντα στην τσέπη του άλλου, τα πράγματα μπορούν να γίνουν όλο και πιο γρήγορα από ό, τι αν είχατε μια εμφάνιση ανεξάρτητης ζωής. Προσπαθήστε να μην εξαρτάτε από την εταιρεία του άλλου και να διατηρήσετε ή να καλλιεργήσετε μια πλούσια κοινωνική ζωή δική σας. Μην χάσετε τις δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε, ακόμα κι αν δεν το κάνει. Flirt λίγο. Ενθαρρύνετέ την να κάνει το ίδιο. Ακόμα κι αν είμαστε μονογαμικοί, είναι σημαντικό να θυμόμαστε τον εαυτό μας - και ο ένας τον άλλον - ότι εξακολουθούμε να έχουμε αξία στη σεξουαλική αγορά.
17 Απεικονίστε τη σεξουαλική σας ζωή
Πάρτε έναν καθρέφτη, άνδρας. Σοβαρά. Ένας μεγάλος κλίση καθρέφτη κοντά στο κρεβάτι παρέχει μια νέα οπτική που ανοίγει τα μάτια και θα βελτιώσει εκθετικά τη σεξουαλική σας ζωή. Σας δίνει όλα τα οφέλη από τη δημιουργία σεξουαλικού βίντεο χωρίς τον κίνδυνο να αναδυθεί όταν δίνετε μια παρουσίαση του PowerPoint. Επίσης, θα δώσετε στον εαυτό σας ένα επιπλέον κίνητρο για να παραμείνετε σε φόρμα. Μιλώντας εκ των οποίων…
18 Να είστε υπερήφανοι για την εμφάνισή σας
Έχοντας έναν σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε αφήνοντας κάποια πράγματα να γλιστρήσουν. Είναι ωραίο να γίνετε άνετοι. Αλλά να πάρει πάρα πολύ άνετα μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στο δρόμο για να είναι πρόχειρη. Αν εσείς και ο / η σύντροφός σας έχετε αποφασίσει να εγκαταλείψετε όλους τους άλλους, μην κάνετε ο ένας τον άλλον ζωντανό να το μετανιώσετε. Χτυπήστε στο γυμναστήριο, ενημερώστε την ντουλάπα σας περιοδικά, εξοικειωθείτε με τις τάσεις (ενώ εξακολουθείτε να κλίνετε κλασικό) και παραμείνετε στην κορυφή της προσωπικής περιποίησης σας. Όχι μόνο θα αυξήσετε την πιθανότητα ότι είναι ενθουσιασμένος που βρίσκεται στο χέρι σας, θα ανταλλάξει σε είδος. Είναι ένα win-win! Εάν χρειάζεστε κάποια βοήθεια για να φτάσετε στο γυμναστήριο, μάθετε τα 11 τρόπους που οι έξυπνοι άντρες παρακινούνται να πάνε στο γυμναστήριο.
19 Δώστε μερικά ποτά
Παρόλο που το ουίσκι είναι πραγματικό, μια αυστραλιανή μελέτη 1.580 ατόμων έχει δείξει ότι οι πότες ανέφεραν έως και 30% λιγότερα προβλήματα στο υπνοδωμάτιο από εκείνους που απέφυγαν από το αλκοόλ συνολικά. Ωστόσο, οι ερευνητές ανέφεραν γρήγορα ότι οι αντίστοιχοι συνεργάτες των ανδρών δεν ήταν εκεί για να επιβεβαιώσουν τις ιστορίες τους. Πάρτε λοιπόν εκείνο με χορτάρι αλατιού. Ωστόσο, αυτή είναι μια καλή ευκαιρία όπως και κάθε να βουρτσίζετε τις δεξιότητες crafting νυχτερινών σας.
20 Τα πράγματα μπαχαρικά
Shutterstock
Μια πρόσφατη μελέτη από Γάλλους ερευνητές διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τα πιο πικάντικα τρόφιμα τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από αυτά με πιο ήπια ουρά. Οι συγγραφείς των μελετών αποδίδουν τα αποτελέσματα της ενίσχυσης Τ, εν μέρει στην καψαϊκίνη, μια ένωση σε τσίλι που προηγούμενη έρευνα έχει συσχετίσει με αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης. Σοβαρά πιπέρι σερνό πιπεριές είναι επίσης συσκευασμένα με quercetin, ένα θρεπτικό συστατικό που εμφανίζεται να ενισχύσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα με τη μείωση του ποσού που είναι διαφορετικά ξεπλυθεί από τα νεφρά. Η καψαϊκίνη, η ένωση που κάνει την σάλτσα tabasco ζεστή, απελευθερώνει χημικές ουσίες που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, αντανακλούν τα σημάδια διέγερσης και αναβλέπουν τη λίμπιντο. Για περισσότερα πράγματα μπορείτε να μασήσετε για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή, διαβάστε τα 7 μαγεία τρόφιμα που θα ενισχύσουν τη σεξουαλική σας κίνηση.
21 Κάνε σαν ληστές
Ξεκίνησε με ένα φιλί, έτσι; Αστείος, λοιπόν, ότι η εξεύρεση παίρνει περιθωριοποιημένη μόλις φτάσετε στο βαθύ αυλάκι μιας μονογαμικής σχέσης. Μην σκεφτείτε μόνο να καταστήσετε έξω ως κάτι που πρέπει να οδηγήσει σε σεξ. Όταν φιλάμε, οι εγκέφαλοί μας ανταποκρίνονται με την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, μιας χημικής αίσθησης που μας βοηθά να νιώσουμε συνδεδεμένοι με τους συντρόφους μας. Αυτό είναι ένα ζωτικό μέρος της διαμονής μαζί για τη μεγάλη απόσταση.
22 Ενημερωθείτε ξανά με τον εξοπλισμό
Με απλά λόγια: Εργάζεται με πολλά που δεν έχετε. Δοκιμάστε το διαδίκτυο ή σπάστε ένα βιβλίο και δώστε στον εαυτό σας μια ανανέωση σε ποια μέρη τείνουν να ανταποκρίνονται ευνοϊκά σε ποια ερεθίσματα. Υπενθυμίζεται, για παράδειγμα, ότι μερικές γυναίκες βρίσκουν άμεση επαφή με την κλειτορίδα πολύ έντονη και ότι η προσομοίωση της περιοχής γύρω από αυτήν ή η χειραγώγησή της μέσα από την κουκούλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να μετράτε το επίπεδο άνεσής της. Μάθετε πώς το τρίψιμο μιας περιοχής γύρω από δύο ή τρεις ίντσες στον κόλπο και στον μπροστινό πρόσθιο τοίχο μπορεί να είναι κάτι που είναι οπαδός της. (Ενώ εσείς ερευνάτε, θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε καλύτερα τι σημαίνει "πρόσθιο".)
23 Τρώτε καρπούζι
Shutterstock
Το καρπούζι είναι μία από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές της L-κιτρουλλίνης, ενός αμινοξέος που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την στύση σας πιο δύσκολη. Μόλις βρεθεί στο σώμα, μετατρέπεται σε L-αργινίνη, διεγείροντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, η οποία αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος, ενισχύοντας τις στύσεις, οι οποίες - εδώ είναι ένα όχι-brainer - βελτιώνουν τη σεξουαλική ζωή σας. Και για περισσότερους τρόπους για μια πιο σκληρή ανέγερση, διαβάστε τους 10 τρόπους για να κρατήσετε το πέος σας νέους για πάντα.
24 Περιστρέψτε το σενάριο, επιβραδύνετε το ρολό σας
Δεν συμβαίνει πάντοτε, αλλά μια κοινή καταγγελία που έχουν οι γυναίκες είναι ότι η σεξουαλική αντίδραση των ανδρών δεν είναι πάντοτε ευθυγραμμισμένη με τη δική τους, με το χρονοδιάγραμμα. Κανένας δεν αρέσει να είναι η παροιμιώδης δυο αντλία κορόιδο, ξεχάστε ό, τι νομίζετε ότι γνωρίζετε για το πώς μια σεξουαλική εμπειρία. Δεν είναι δικό σου λάθος, φυσικά. Η αναλογία μπέιζ-μπώλ που χρησιμοποίησα προηγουμένως δείχνει έντονα μια συγκεκριμένη ακολουθία. Αλλά αν αισθάνεστε ότι πλησιάζετε πάντα πολύ κοντά στο «σημείο μη επιστροφής», πάρετε τη συνήθεια να βγάζετε έξω. Στη συνέχεια, κατεβείτε σε αυτήν, να την υποκινήσετε με το χέρι, να τη φιλήσετε με τις άλλες ερωτογενείς ζώνες ή απλά να φτιάξετε τα πράγματα μέχρι να λιώσει λίγο. Χρησιμοποιήστε αυτή την τεχνική αρκετά, και θα είστε σε θέση να πάρετε μια καλύτερη αίσθηση της δικής σας αντίδρασης, σταδιακά επιμηκύνοντας το χρονικό διάστημα που μπορείτε να έχετε σεξουαλική επαφή. Αν χρειάζεστε επιπλέον συμβουλές για αυτό, βουρτσίστε τους 5 εύκολους τρόπους για να κάνετε το φύλο να διαρκέσει πολύ περισσότερο.
25 Άσκηση στο σεξ
Shutterstock
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης διαπίστωσε ότι οι άνδρες που είναι καθισμένοι ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία, ενώ η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε επίσης ότι οι άνδρες που συμμετέχουν σε έντονη δραστηριότητα για 20 έως 30 λεπτά είναι περίπου 50% λιγότερο πιθανό να έχουν προβλήματα στύσης σε σχέση με τους ανενεργούς άνδρες. Εάν αυτό επιταχύνει το ενδιαφέρον σας, είναι τόσο καλός χρόνος όσο οποιοσδήποτε για να μάθετε πώς η άσκηση 30 τρόπων μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή.
Για περισσότερες εκπληκτικές συμβουλές για να ζείτε πιο έξυπνα, να δείχνετε καλύτερα, να αισθανθείτε νεότεροι και να παίζετε σκληρότερα, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!
